ADHD躁鬱からの回復～ついでに丹田ダイエット～

自分は自分以外、何者にもなれない。

いいな、と思う人の行動や考えをどんどん取り入れてきた。 その度にブレてズレて見失う。 他人の言葉を真に受けて手を止め足を止め口を止めてこの2年近く内観をしてきた。 ADHDにとっては地獄の沙汰だ。頭すっからかんでしか動けない自分には、頭使うと何もできないことも証明された。 長い時間がかかったけど行動レベルまで他人を取…

2020/09/25 04:46

ただの部品とみるか、全体図とみるか

く木を見て森を見ずいつも頭でっかちで、一部分にしか着目しなかったのを 全体をとらえるように意識を変えて過去の蓄積データと、実践ペース変化がどれくらいの期間で定着するかを見た。 全部バラバラだったことが繋がるまでに3ヶ月。楽しい！こんなの初めて！ワクワク！で突っ走る賞味期限は1ヶ月。 全く未経験で初めてのことを体感レベルに落とし込むまでに2…

2020/09/24 01:44

ADHDの裏に隠れていたもの

障害だと思っていた、ある日気付くまでは​​ 小学生から話を聞いているようで聞いていないこれが自分だと思っていた。確かに不…

2020/09/23 02:15

ピアサポートは傷の舐めあい？発達特性と向き合う。

社会人になってからつまづいた発達特性について実践

2020/09/22 20:13

苦手な人がいなくなる技。

気の流れを作ることで苦手な人がいなくなるコツ。

2020/09/19 22:48

動きと言葉の一致。丹田での生き方。

自分に正直になる生き方。欲のまま生きる。

2020/09/19 17:40

きょうだい児、家族とのかかわり方～共依存から解放～

障害家庭に育ち、介護者を抱える共依存、機能不全家庭だとある日発見した

2020/09/19 00:01

意図的に止まる

休職中に知った休むことの大切さ

2020/09/18 19:15

依存症からの脱却～母との共依存～

母親が苦手だ。 小学生のころから分からないことがあると なんでもすぐに頼り質問攻めに遭う存在。 親子といえど まるで友達へ話すかのように 外での出来事を 生き生きと話す母親。 そのたびに聞いてきた。 もう人に頼られるのも 話を聞いて違う視点を逐一出してあげるのも限界だ。 最近では依存心の強さや甘えたい欲求を 他人から出されるとすぐに突き…

2020/09/17 21:49

依存症からの脱却～周りに余分なエネルギーを使わない。使わせない。

過食症、依存症からの解放。

2020/09/17 00:00

食事を見直す～時間と誰と食べるか？

寝たいときに寝て、食べたいときに食べ、動きたいときに思いっきり動く。 自分から人との関わりを絶ち、必要最低限しか話さない。 これを数年かけて徹底した生活を送った。 行動すべてを体の要求、自分軸に戻したらどんな変化が起こるだろう？と。 ダイエットを始めて、一番最初に見直したのが食事。 時間もそのひとつで 「仕事に行くから」 「倒れて迷惑をかけてはいけないから」 「頭を使うから…

2020/09/16 17:14

散歩で得られたもの

元々は1回目の休職中、一年間ほぼ寝たきり状態で 体力がた落ちなのを経験しており 2回目は絶対そうはなるまい！と誓い、体力維持のために始めたお散歩でした。 ラジオでモデルウォーキングを指導している先生が 日本人は前腿を使いすぎている。 後ろ足に体重を乗せる。 これだけ意識してみて☆ という言葉をうのみにしただけで、ほんとに痩せました。 万年猫背で、いつも俯き加減。 歩くことに意識なんか向けたこ…

2020/09/10 00:00

2回の精神科での入院治療

なぜここまで丹田にこだわるのか。 私には発達障害からくる感覚過敏と薬剤過敏があり薬が滅多に飲めません。 飲んでも副作用にすぐ負けてしまいます。 去年は薬が体質に合わず、入院することになりました。 病院で手当てを受ける入院治療と言っても 点滴で補液をして、 栄養のある病院食を食べ、 よく眠り… 吸収した分、汗かおしっこで外へ出す力を高め待つしか選択肢がない。 薬が元々飲めない…

2020/09/09 00:00

お散歩で遊ぼ！丹田を動きながら探る。

たまたま靴底が薄く、凸凹の分かりやすいバレエシューズを履いて散歩に出かけた。 散歩をするようになってから、毎日地面との接地、歩き方に意識が向くようになった。 それでは何もないところで躓き、よくバランスを崩してこけることが多かったのだ。 改善したことはたった二つ。 ①足裏全体で踏む ②前に進む前腿よりも、後ろ足重心で蹴り上げるように歩く (腿裏のハム…

2020/09/08 12:00

丹田を掴む

昔の日本人は感じることが出来れば肚文化。 腹で思う、感じることが出来れば腑に落ちる。 イライラしている時や頭に血が上っているとき。 ふーっと息を全身まで下まで沈めて歩くだけ。 止まっている、座っているときに姿勢を正しくよりも 動いているときに丹田を意識するほうが実は効率的に痩せます。 頭で感じることは雑念が多く、肚に収めれば拡大する。 支配していた雑念が減れば、行動と気持ちが考えられる。 …

2020/09/08 00:00

初めまして 自己紹介

5年間精神疾患でほぼ職なし、救急搬送3回 三十路前からの反抗期をやりつくし 35歳を機に一念発起した生き方とは？ 初めまして。休職4年、双極性障害を寛解までもっていくことができました。 カラダと心に正面から向き合い 運動なんて興味のなかった万年ぶーちんが どのように痩せ、体幹を身に着けたかご紹介します。 日本人なら誰でも持っている肚の力、丹田です。

2020/09/07 20:46