健康のためのブログ

肩甲骨ダイエットの基本ストレッチ

肩甲骨ストレッチ ダイエットのために、脂肪の燃焼を助ける肩甲骨のストレッチが効果的だと言われていますが、どういった方法が有効なのでしょう。 やり方 ①上下に肩甲骨を動かすというストレッチでは、肩幅を目安に足を広げてしっかり立ちます。 ②息を吸いつつ、頭上に手を上げて両手同士をくっつけます。 ③手のひら同士がくっついたら、手の甲同士をつけてひじを少し引き、肩甲骨を中心に寄らせながら腕を下げていきます。 ④肘を胸の高さまで下ろしながら、肩甲骨は中央に寄った状態をキープし、息は静かに吐き続けてください。 これを5回ほど繰り返します。 やり方② この他に、肩甲骨を上下や左右に動かすストレッチもあります…

2024/08/31 22:30

小顔効果とは？

ボトックスとは 最近はボトックスによる小顔効果が話題で、ボトックスといえばシワを取るイメージがあるかと思いますがそれだけではないようです。 ボトックスは、ボツリヌス毒素から抽出した成分です。ボツリヌス毒素そのものは毒性の高いものなのです。ボトックスは毒性を取り除いているので安全に使用できる状態になっています。 ボトックスの効果 医療用にボトックスは本来使われていたといいます。 筋肉の動きによってできるシワを目立たなくさせる効果があることが、筋肉の動きを抑制する働きがあることから発見されたようです。 ボトックスが美容業界でもかなり利用されるようになってきたのも事実です。 小顔効果 どんな方法で小…

2024/08/31 21:30

コスメや化粧品の基礎知識

化粧品とは コスメや化粧品に関係する情報に興味を持っている女性は数多くいます。 コスメや化粧品を特集する雑誌も多く、コマーシャルや広告を目にする機会も少なくありません。常に新商品も続々と登場しています。 どんな分類で分かれている？ 今ではコスメや化粧品関連の商品は2兆円を超えるとも言われています。女性にとってはごく身近な商品でありますが、化粧品やコスメとは何を指しているか、カテゴリ分けはどうなっているかは意外とわからないものです。 表示も詳しく見てみると、医薬品、医薬部外品などに分かれます。化粧品やコスメ用品を購入する時には、配合されている成分についてチェックしてみてください。メイクを施すため…

2024/08/31 19:30

ダイエットの停滞期を乗り越えるコツ

ダイエットの成功 ダイエットを成功させたもののリバウンドしてしまったという話を聞くことはありませんか。リバウンドとは、ダイエット後に体重がダイエット前に戻ってしまう、もしくはダイエットをする前以上に増加してしまうことを言います。 一時の成功 一過性のダイエットがうまくいったとしても、その後にリバウンドが起きてしまったら、ダイエットは成功とはいえません。体重がダイエットをする前の状態に戻るだけでもかなりショックです。ダイエット前より太ってしまえば、何のためのダイエットかわかりません。もしダイエットを達成できたとしても、その体重をキープすることが無理だったなら、ダイエットは失敗したと言わざるをえな…

2024/08/31 15:24