初心者の筋トレのモチベーションを高く保つ3つの方法

みなさん筋トレを楽しくできていますか？わたしはトレーニングを楽しくできていましたというのも、はじめはとても嫌いでしたこの変化についてわたしなりの解釈で振り返りみなさまにシェアすることでよりみなさんのトレーニングモチベーションを上げてもらえた

小南佑太が使ってきた筋トレギアの紹介

正直トレーニングギアって必要なの？わたしもとても気になっていました「実際見た目だけやろ」とかぶっちゃけ思ってましたでもわたし自身かっこつけですから見た目から入るもので結局買ったり譲ってもらったりで割と今までに使ってきましたその中でわたしが使

【一見多忙なわたしが教える】忙しい人のための筋トレをする時間の作り方

わたしはいつも忙しそうに見られることがあります実際そうなのかもしれませんでも、そんなに忙しい実感はないですだって、やりたいことをしているだけですからみなさんもこれから教えることを意識すれば時間はないと思っていたけど実際は割と作れることに気づ

ケガの際筋肉が落ちるのが心配。トレーニングはするべき？

トレーニングを続けていると時折ケガをしますわたしの場合はベンチプレスをしていて何度も肩を痛めていますそんな時、無理してでも続けるべきか？それをわたしの経験を交えて話していきます (adsbygoogle = window.adsby

【中級編】筋トレの時間や頻度はどれくらいがベスト？

今回は筋トレの1日当たりの時間や週間での頻度についてお話します筋トレを取り組むうちに慣れてくるとついオーバーワークしてしまいますそうすることで時間の消費やケガに繋がりますこれらを防ぐためにも自分のトレーニングボリュームを意識して筋トレに取り

ぶっちゃけ筋トレは自重とジムどちらがおすすめ？

こんな質問をよく頂きます結論、ジム一択ですね※もちろん目指しているからだとその方の現状にも寄りますけどね効率がいい筋肉が変化しだすのはジムに行きだしても3か月くらい継続しないと変わりません自重だともっと時間がかかります例えば和歌山から京都に

【トレーナーが教える】小南式筋トレメニューのまとめ

筋トレを始めるにもなにからすればいいの？そんな悩みを解決しますなりたい体にもよるとは思いますが今回はとりあえずわたしのような体に確実になれるトレーニングメニューをまとめて公開しますこれであなたもモテモテになれます！（笑） (adsb