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大学院修士課程に進学
2024年4月から修士課程に進学することとなりました！ RUNの勉強を引き続き頑張ります😋 自動詞→他動
2024/04/08 07:32
股関節唇損傷の超おすすめ学習動画
こちらです↓ https://www.youtube.com/watch?v=niWtID5_rqA&t=1s
2023/08/31 07:08
初めてトライアスロンレースに出てみたので感想を書いてみる
トライアスロン初参戦の感想と課題分析を備忘録的に書いてます
2023/06/04 20:23
南関町の関所健康マラソンに初参加！
南関町で開催された関所健康マラソンの記事です
2023/04/30 20:55
【股関節唇損傷手術記#31/術後11か月半でフルマラソン完走できた⁉】
熊本城マラソンに参加した備忘録
2023/02/19 21:40
【股関節唇損傷手術記#30/術後8か月半経過で初めてハーフ走れた】
こんちゃ🐸 本日まで1週間程度、こやつの対応に苦しみました😂 下のサイトを参考にし、本日
2022/11/20 21:55
【股関節唇損傷手術記#29/術後8か月経過】
こんちわ😋またまた2か月振りの記事となりました。 面倒だったのが理由です(笑) 早速、経過を書いていきま
2022/11/13 12:23
初心者ローディーが10年ぶりに購入したロードバイクを紹介してみる
初心者ローディーが購入したロードバイクを紹介する内容です
2022/09/19 22:00
【股関節唇損傷手術記#28/術後6か月経過】
ちわ😆2か月ぶりの投稿です。 復職してから忙しいためか？さぼりました(笑) なので早速本題。 術後の経過
2022/09/19 14:58
【股関節唇損傷手術記#27/術後4か月半経過】1か月ぶりの投稿。今日初めて術後に連続5㎞走った
1か月ぶりの投稿です。 是bbじゃい記事に書いた通り、胡坐をかく関節可動域練習をしてから、術後味わったことのない痛みとし
2022/07/21 21:10
【股関節唇損傷手術記#26/術後14〜15週目】まいった
術後15周目を迎えた現在の調子は悪い！悪くなってしまった！！ 思い当たる節は、術後13週目に受けた診察の翌日くらいに行な
2022/06/16 09:31
【股関節唇損傷手術記#25/術後13週目】退院後2度目の受診でDr所見は？
こんちゃ、6月1日で術後13週目を迎えたよ🐸 ほんで退院後2度目の受診をしてきたので、Dr所見がどうだっ
2022/06/02 10:41
【股関節唇損傷手術記#24/術後12週目】日々、機能改善を感じるよ。その理由はリハ？or自然回復？
今日で術後12週目を迎えた。 まだまだ、起きるたびに股関節機能の改善を自覚する。 その主たる理由は、自然回復つまり術組織
2022/05/25 22:11
【股関節唇損傷手術記#23/術後11週目】順調であーる
今週で術後11週目を迎えた。プロトコールに則りリハ継続。 Running Programは術後11週目か連続5分のジョグ
2022/05/20 11:18
【股関節唇損傷手術記#22/術後10週目】大分良くなった！
今日で術後10周目を迎えたので、ほとんどWEB上で見られない股関節唇損傷術後経過を綴る😁 この記事は股関
2022/05/10 21:19
股関節唇損傷で休養中の武藤敬司が3ヶ月で復帰宣言したことの考察
股関節唇損傷から武藤敬司が復帰宣言したことについて、私の経験も踏まえ解剖学的根拠を交え考察しています。
2022/05/06 07:24
【股関節唇損傷手術記#21/術後9週目】移動能力は良くなっているけど・・
昨日から股関節唇損傷術後9週目となったので現状報告です。 この記事は股関節唇損傷術後経過に関心のある方の参考になると思い
2022/05/05 19:34
ORPHEがモーションセンサを用いた床反力の特許を取得！
ORPHEがモーションセンサを用いた床反力推定の特許を取得したことについて綴っています
2022/05/04 11:00
股関節包の解剖学的研究に基づく腸大腿靭帯に関する新しい知見/全文翻訳【股関節唇損傷の論文紹介#9】
股関節唇損傷術後の経過に影響する股関節解剖の最新知見を紹介しています。股関節唇損傷に関わる全ての方の参考になる記事を書いています。
2022/04/30 08:51
【股関節唇損傷手術記#20/術後8週目】術後7~8週目に気づいた重要なリハの方法について
今週で術後8週目。 現状報告と股関節損傷修復術を受けた者しかわからない感覚と気づきを綴るよ。 それをもとにマラソン競技復
2022/04/29 09:57
股関節包の解剖学的研究に基づく腸大腿靭帯に関する新しい知見【股関節唇損傷の論文紹介#8】
こんちゃ🐸 今回、股関節唇損傷の論文紹介としましたが、股関節包解剖の新たな知見が股関節唇修復術後予後に関
2022/04/17 11:21
寛骨臼の前上方被膜付着部に関する解剖学的研究【股関節唇損傷論文紹介#7】
こんちゃです🐸 今回は、前回記事で紹介した「下前腸骨棘下方における関節包付着部の外科的剥離は，術後の関節
2022/04/17 09:55
股関節唇損傷修復術後に生じる運動機能不全について調べてみると驚きの研究結果が⁉
こんちゃ🐸今日で股関節唇損傷修復術後36日目。 機能改善・能力改善を実感する日々。 しかし、ひとつだけ難
2022/04/14 11:40
【股関節唇損傷手術記#18/術後35日目】座った直後は歩けないけど、寝た直後は歩ける理由について
こんちゃ、こんちゃです🐸 今日で術後35日目で6週目を迎えます。 起床後にリハがてら散歩し、初めて連続1
2022/04/13 11:33
【股関節唇損傷手術記#17】術後31日目！現在の状態について
こんちゃ、こんちゃです🐸 本日で術後31日、まる一か月経過しました。 きりがよいということで、術後1ヶ月
2022/04/09 22:40
【股関節唇損傷手術記#16】予後に関わる僕ちゃんの術前状態とポイント解説
こんちゃ🐸カエルちゃん、クルクル！カエルちゃん、くるくる(^^)/ https://www.youtub
2022/04/08 12:01
投資初心者のインデックス投資成績を公開してみた#2 ウクライナ紛争の影響⁉
こんちゃ🐸 今回はワイのインデックス投資成績を載せてみる。 前回載せたのは2月15日で、ワイの購入ファン
2022/04/06 11:37
【股関節唇損傷手術記#15】術後23日目。
今日で股関節唇損傷後修復術後23日目。 現在の運動機能と動作能力を備忘録的に綴る。 この記事はスポーツ復帰や元のADLに
2022/04/01 11:25
【股関節唇損傷手術記#14】術後19日目。退院！
術後19日目 本日、無事退院となりました。 お世話になりました先生方、看護師、理学療法士の皆様、ありがとうございました。
2022/03/28 15:19
【股関節唇損傷手術記#13】術後18日目
術後18日目。今日は3月27日の日曜日だ。 昨日は独歩練習量が多かったためか、こたえたので今日は控えめにした。 特に午前
2022/03/27 14:44
【股関節唇損傷論文紹介#6】寛骨臼大腿インピンジメントのための股関節鏡視下術のシステマティックレビュー：股関節唇の修復と関節包縫縮の重要性
題名 Systematic Review of Hip Arthroscopy for Femoroacetabular
2022/03/27 13:49
【股関節唇損傷論文紹介#5】大腿骨臼蓋インピンジメントに対する関節鏡下臼蓋修復術【システマティックレビュー】
題名 Arthroscopic labral repair for femoroacetabular impingeme
2022/03/27 13:43
【股関節損傷手術記#12】術後16〜17日目 外来リハ先が決まった！独歩は不安定
術後16日目 今日は金曜日。 明日・明後日はリハも先生方も休みなので、週明けの退院に向け、本日は重要な日だ。 何が重要か
2022/03/26 13:35
【股関節損傷手術記#11】術後15日目 全荷重開始！
今日で術後15日目。いよいよ全荷重開始となった。 リハ室で初練習した結果、もちろん上手く歩けなかった。 術部股関節の不安
2022/03/24 20:31
入院生活中に意外と役立ったランニングアイテム
今回は入院生活で意外と役立ったランニングアイテムを紹介したいと思う。 ずばり、ランニングウォッチだ！ 役立った場面は、売
2022/03/24 16:17
【股関節損傷手術記#10】術後13〜14日目
昨日からリハではエルゴ駆動が背臥位ではなく、通常の座位で行うようになった。 駆動時、股関節屈曲角度は最大でも70度位だが
2022/03/23 19:54
【股関節損傷手術記#9】術後10〜12日目
今日で術後12日目だ。 その間の変化は、少しづつ股関節の筋力と可動域が増してきていることだ。 腫脹・炎症は少し残存してい
2022/03/21 19:10
【股関節損傷手術記#7】術後6〜7日目
術後6〜7日目 7日目よりリハビリテーションは第2フェイズということで、練習内容が増えた。 そして6〜7日目で股関節機能
2022/03/16 20:45
【股関節唇損傷手術記#6】術後4〜5日目
術後4日〜5日目。 面倒だったので2日分まとめて綴る(笑) 電動ベッドとQOL 4日目朝に要望していた電動ベットへ変更し
2022/03/14 22:59
【股関節唇損傷手術記#5】術後3日目
股関節唇損傷後修復術を受けるにあたり、他者の経験を参考にすることで不安軽減を図りたかったが、ほとんど見当たりませんでした
2022/03/12 17:48
臼蓋部裂傷に対する修復術とデブリードマン-システマティックレビュー
今回もDeepL翻訳をほぼそのまま載せる。 しかし臼蓋部を股関節唇に置き換えるべきか否かは大きな違いであり、単語翻訳の精
2022/03/12 16:41
ケアとパフォーマンスアップしたいランナーにおすすめ治療機2つ【おすすめアイテム#5】
最近、ランナーのパフォーマンスアップ効果をうたう治療機が発売されたようだ😁 発売元は安心と実績のある(株
2022/03/12 10:37
大腿骨臼蓋インピンジメント症候群および関節唇断裂の治療における股関節鏡の費用対効果。システマティックレビュー
2022/03/12 07:32
自家移植を用いた関節鏡下股関節唇再建術の適応と成績。システマティックレビュー
題名 Indications and Outcomes for Arthroscopic Hip Labral Reco
2022/03/12 06:54
股関節鏡による臼蓋修復機能を求めて：股関節臼蓋再建術と臼蓋修復術の成績：システマティックレビュー
股関節唇損傷修復術の予後についてエビデンスレベルか最も高い論文を紹介しています。
2022/03/11 22:16
【股関節唇損傷手術記#4】術後2日目の状態
股関節唇損傷修復術後の入院生活と状態変化を綴っています。
2022/03/11 16:39
【股関節唇損傷手術記#3】術後翌日の状態
10時頃 導尿バルーン抜去 11時頃 午前の点滴終わり。 バルーン抜去後、初めてトイレへ。尿量測定含め、看護師介助のも
2022/03/10 18:16
【股関節唇損傷手術記#2】手術当日の一日
今回、股関節唇損傷後修復術を受けるにあたり、他者の経験を参考にすることで不安軽減を図りたかったが、ほとんど見当たりません
2022/03/10 10:42
ダンベルフライがランニングフォーム改善に役立つと考えた理由
昨年11月末に可変型ダンベルを購入し、上半身の筋トレを始めました。 理由は右股関節唇損傷のケガで距離もスピードも思うよう
2022/03/09 13:32
【股関節唇損傷手術記#1】前日入院した日の流れ
股関節唇損傷手術の記録を綴っています。同じ境遇の方の参考になると思います。
2022/03/08 21:13
【週間日記#73】東京マラソン開催！参加自粛したランナーには権利移行&全額返金⁉【2022年2月28日～3月1日】
こんちゃ🤓 挨拶はいつも失敗小僧先生のまね(笑) https://www.youtube.com/wat
2022/03/06 22:22
【週間日記#72】骨盤後傾しても背中は真っすぐ「し」の字の姿勢で走ると楽【2022年2月21日～2月27日】
こんちわ🤓 故障中の今週も連続数㎞が限度のジョグを毎日積み重ねました。 ゆっくりジョグしかできないから、
2022/02/28 09:30
【週間日記#71】熊本TrialMarathonを見に行ってみた。でも本当は走りたかった( ;∀;)【2022年2月14日～2月20日】
熊本トライアルマラソンを見に行った感想とラン風景を載せています。
2022/02/23 10:08
投資初心者のインデックス投資成績を公開してみた
投資初心者がインデックス投資を約2年ほったらかして運用した結果を綴っています。インデックス投資に興味のある方の参考になる記事です。
2022/02/15 23:51
【週間日記#70】股関節唇損傷の手術可否のため再受診してきた【2022年2月7日～2月13日】
こんちゃ🤓 今週は1日10㎞×5日の約50㎞ジョグできたけど、やっぱり思わしくない状態😝
2022/02/14 11:21
【週間日記#69】水泳を始めてからランニングで身体の使い方に気づいたこと【2022年1月31日～2月6日】
こんちゃ🤓 『水泳を始めてからランニングで身体の使い方に気づいたこと』について早速綴る😋
2022/02/11 22:05
【週間日記#68】トラックレースと股関節唇損傷の発生因子について。ほんで手術することにした【2022年1月17日～1月30日】
トラックレースと股関節唇損傷の発生因子について書いています。股関節唇損傷に悩むランナーの参考になります。
2022/01/30 09:21
【週間日記#67】『股関節唇損傷』と『ぬけぬけ病』との関連における保存療法リハの仕方について【2022年1月10日～1月16日】
股関節唇損傷とぬけぬけ病に悩むランナーのリハビリに参考となる記事です。
2022/01/17 12:34
【週間日記#66】AKEOME！ケガでジョグしかできない俺がSUB3するためにやり始めたドリル3つを紹介する【2021年12月27日～2022年1月9日】
みなさん、新年明けましておめでとうございます😋 本年もどうぞよろしくお願いします。 というわけで早速、内
2022/01/12 12:15
【週間日記#65】南関町出身選手が箱根駅伝エントリメンバーに！痛みは減ってきている【2021年12月20日～12月26日】
今週も終わりということで振り返り ゆっくりジョグしかできないままやけど、前回記事で書いた走り方をすると股関
2021/12/26 19:41
【週間日記#64】うな！骨盤前傾より後傾で走る方がよい理由を論理立てて説明してみた【2021年12月13日～12月19日】
こんちわーす。相変わらずケガの状態良くなくジョグしかできないままなので、少し病んできているワイ😆 最悪の
2021/12/22 15:23
感動した防府読売マラソン！神野大地選手おめでとう！ありがとう‼
本日開催された防府読売マラソンでの神野大地選手の活躍を綴っています。
2021/12/19 14:56
市民ランナーにもおすすめ！2021年ミッドレンジ最強スマホ『Xiaomi Mi 11 Lite 5G』が新規契約でも格安購入できる【おすすめアイテム#4】
市民ランナーにもおすすめ！2021年ミッドレンジ最強スマホ『 Xiaomi Mi 11 Lite 5G』を新規契約でも格安で買えたことを綴っています。スペックと格安で買える販売店について紹介しているため、気になる方の参考になると思います。
2021/12/18 12:24
【週間日記#63】まだまだジョグが限度なので、股関節唇損傷による痛みが出ない走り方について書いてみた【2021年12月6日～12月12日】
こんちわーす😋 11月7日の金栗四三翁マラソン大会後から股関節痛で走れなくなってから一月経過しました。
2021/12/16 20:18
【週間日記#62】スピンバイクのランニングフォームへの影響について説明してみた【2021年11月29日～12月5日】
スピンバイクのランニングフォーム改善効果について解説しています。健康増進や自己ベスト更新を目指す市民ランナーの参考となる記事です。
2021/12/09 14:45
【週間日記#61】今週は1回走っただけ。回復にはまだまだな感じ【2021年11月22日～11月28日】
今週は土曜日に状態確認目的に1回走っただけでした。 結果はまだまだジョグでも走れそうにない感じ。 練習量・強度を痛みを指
2021/11/28 15:50
Amazonブラックフライデーセール！ケガしたランナーにおすすめアイテム3選【おすすめアイテム#3】
市民ランナーにおすすめするAmazonブラックフライデーセールで私が購入したアイテム3選を紹介します！
2021/11/28 14:18
【週間日記#60】やっぱり股関節唇損傷だった！保存療法で様子見みることにして熊本みなとマラソンに参加したよ【2021年11月15日～11月21日】
熊本県玉名群に住むフルマラソンサブスリーを目指すアラフォー市民ランナーのブログです。今回は股関節唇損傷の経過と参加した熊本みなとマラソンについて綴っています。
2021/11/22 10:26
【週間日記#59】股関節唇損傷⁉股関節痛で1週間走れなかった！【2021年11月8日～11月15日】
股関節唇損傷についてまとめています。股関節唇損傷症状もしくは類似症状に悩むランナーの参考になると思います。
2021/11/15 19:04
【週間日記#58】第38回金栗四三翁マラソン大会に参加&続・股関節痛の考察【2021年11月1日～11月7日】
第38回金栗四三翁マラソン大会に参加した感想と、参加できるかわからなかった怪我の状態について考察しています。怪我の要因と対策について市民ランナーの皆さまの参考になると思いますのでぜいともご覧ください。
2021/11/08 10:21
【週間日記#57】悪化した右股関節痛を考察してみた【2021年10月25日～10月31日】
今週は先週末のトラックレースとペース走の影響により右股関節痛が生じ、ジョグさえも困難だったため丸5日ランオフせざる得ませ
2021/11/04 19:29
【週間日記#56】今週も1500mレースに出てみた【2021年10月18日～10月24日】
ランニング障害のひとつである腸腰筋腱炎について、原因と対策を綴っています。同じ悩みや似たような悩み、またランニングフォームに悩みのあるランナーの参考になると思います。
2021/10/24 22:04
【週間日記#55】1500mでやっとPB更新できたよ！四度目の正直【2021年10月11日～10月17日】
陸上未経験アラフォー市民ランナーが1500mタイムレースで4分51秒台へPB更新できた理由を綴っています。同じレベル、同じ目標、同じ世代に近いランナーの参考になると思います。
2021/10/18 10:44
【週間日記#54】10月なってもまだまだ暑いから思うように走れない。【2021年10月4日～10月10日】
陸上未経験アラフォー市民ランナーがサブスリーを達成するための練習日記を週間でまとめています。同じ目標をもつランナーの参考になる記事ですので、ぜひご覧ください。
2021/10/13 23:39
【シューズレビュー#4】ナイキ ドラゴンフライ
ナイキのドラゴンフライを履いて初めて走ったシューズレビューです。ドラゴンフライ購入を検討しているランナーの参考記事となります。
2021/10/07 12:10
【週間日記#53】 人生で初めて懸垂逆上がりができるようになったよ！so what？【2021年9月27日～10月3日】
朝・夕が涼しくなってきており、楽に走れるようになってきています。 目標のフルマラソンは12月に参加予定であり残り2か月、
2021/10/04 16:03
【週間日記#52】 GARMIN735に買い替えたよ【2021年9月20日～9月26日】
今週は買い替えたGARMIN745でランニングダイナミクスポッドを使って走りました。 ランニングダイナミクスポッドとはラ
2021/10/04 15:24
【週間日記#51】 今週はスクショだけ【2021年9月13日～9月19日】
今週の振り返りはスクショだけにしまーす。たまにはいいでしょ😂 9月13日(月) ジョグ15㎞ 9月14日
2021/09/24 20:25
【週間日記#50】またレースが中止！せっかく買ったドラゴンフライを履く機会が・・【2021年9月6日～9月12日】
アラフォーでサブスリーを目指す陸上未経験市民ランナーの週間ラン日記です。同じ目標の市民ランナーの参考になると思います。
2021/09/16 08:54
1年9か月使用した骨伝導イヤホンAeropexが故障したので問い合わせしたら交換していただいた話
AFTERSHOCKZのランニングでも快適に音楽が聴ける骨伝導イヤフォンAeropexが「カラカラ」と異音し始めたので、業者へ連絡したら神対応していただいた話
2021/09/12 13:49
岡山マラソンは中止になっても参加費の70%以上は返金されるのに、東京マラソンはなぜ最高でも20%だけなのか？
岡山マラソンは中止になっても参加費の70%以上は返金されるのに、東京マラソンはなぜ最高でも20%だけなのか？の考察です
2021/09/09 23:26
【週間日記#49】ドラゴンフライが買えた！サイズ感は？今後のレースは⁉【2021年8月30日～9月5日】
フルマラソンサブスリーを目指すアラフォー市民ランナーのラン日記です。今週は人気スパイクのナイキドラゴンフライを購入できたので、まずはサイズ感のみ端的にレビューしています。ドラゴンフライ購入を検討されている方の参考になると思います。
2021/09/08 12:59
約190冊の本を自炊した話
約200冊の本を自炊セットレンタルして自炊した感想をもとに、所有する本を電子書籍化したい方の参考になります。
2021/08/30 10:59
東京マラソン2021は開催されるのか⁉ ～2021年8月29日のニュースを踏まえて考察～
東京マラソン2021が開催されるか否か、2021年8月29日に報道されたニュース内容をもとに再考した記事です。東京マラソン2021参加予定ランナーの気持ちを少し安楽にする内容となっています。
2021/08/29 23:39
【週間日記#48】大胸筋下部を鍛える腕立て伏せが僕を速く走らせる⁉ 【2021年8月23日～8月29日】
こんちわー😇 今週は先週までの大雨がやみ、幾分涼しく感じましたが、まだまだ湿度が高く滝汗かきまくりです。
2021/08/29 17:44
【週間日記#47】大雨の被害がなく安堵【2021年8月16日～8月22日】
先週末は大雨。今週頭も大雨。 雨の中どう走るか課題にした今週の内容を超簡単にまとめます😋 今週の内容 8
2021/08/26 21:47
【週間日記#46】記録的な豪雨のなか練習はどうやるか？【2021年8月9日～8月15日】
フルマラソン3時間切を目指して日々走っているアラフォー市民ランナーの週間振り返り記事です。今週は観測史上最大の大雨とランニングできることのありがたみを実感したことについて綴っています。
2021/08/15 17:20
コロナで中止となり返金されなかったレース参加費をまとめてみる！
コロナで中止になったマラソンレースの参加費等をまとめた記事です。レース中止でストレスの増える市民ランナーの胸中を共有できる記事です
2021/08/08 12:44
【週間日記#45】土砂降りのトラックレース1500mに出てみた【2021年8月2日～8月8日】
マラソンサブスリーを目指す市民ランナーの練習の参考になる記事です。
2021/08/08 11:22
【週間日記#44】ブログ始めて丸一年【2021年7月26日～8月1日】
こんちわー。暑い日が続き負荷の高いロング走がしにくいこの季節、皆様如何お過ごしでしょうか？ 短距離練でスピード養成時期の
2021/08/02 21:13
【週間日記#43】今年初めて1500mトラックレースに出てみた【2021年7月19日～7月25日】
今週も記録だけ残して振り返りまーす。 最近さぼりがち😂 今週の内容 7月19日(月) ジョグ15㎞ 7月
2021/07/29 14:08
【週間日記#42】登り坂レペでいいフォーム感覚が得られたかも⁉【2021年7月12日～7月18日】
今週はいいフォーム感覚が得られたので備忘録として綴ってみるよ😋 今週の内容 7月12日（月） ジョグ15
2021/07/18 23:20
【週間日記#41】とりあえずR&T&Eで距離控えめに【2021年7月5日～7月11日】
今週もは終わったのでさっそく週報綴りまーす😇 今週の内容 7月5日(月) 休み 昨日のトレイルの疲労によ
2021/07/12 10:28
金栗四三翁マラソン開催準備の発表&川内優輝選手3000mPB更新【ニュース】
2021年金栗四三翁マラソン大会の開催と川内優輝選手自己ベスト更新のニュースを綴っています
2021/07/07 15:06
【ニュース#1】金栗四三翁マラソンの開催決定(県内在住者限定)&川内優輝選手3000mPB更新
【週間日記#40】第2回南阿蘇カルデラトライル【2021年6月28日～7月4日】
フルマラソンサブスリーを目指すアラフォー市民ランナーのラン日記です
2021/07/05 15:56
【週間日記#39】1週間で峠走TTが約1分短縮したのはなぜ？【2021年6月21日～6月27日】
陸上未経験アラフォー市民ランナーがフルマラソンサブスリーを目標に練習している記録を残しています
2021/06/27 17:06
【週間日記#38】7か月ぶりに5000mトラックレースにでてみた【2021年6月14日～6月20日】
サブスリーを目指す陸上未経験アラフォー市民ランナーの週間ラン日記です。
2021/06/20 19:40
【週間日記#37】暑熱順化のこの時期はジョグだけでもOK?!【2021年6月7日～6月13日】
こんにちわー😇 痛かった左下親知らず抜歯窩はすっかり良くなり、また距離踏みの日々を送れるようになってきて
2021/06/13 15:58
【おすすめアイテム#2】ランニング・ワークマンアイテム3選
ランニングにおすすめするワークマンのアイテム3つを厳選してお伝えします
2021/06/10 16:08
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