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生きている証
いつの間にか寝落ちしていてびっくりです。しかもアクセス数が1万人を超えているのもびっくり。 舌がピリピリして痛くなっているのですが晩ご飯に小あじの天…
2023/06/30 23:46
アメトピ掲載＊医者の言葉で楽になれた
今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 入院が4年の母についてこの4年間毎日私が母を殺している気持ちでいっぱになります。 父…
2023/06/30 19:17
心身共にズタボロから這い上がる
私が心身ともにズタボロになっている原因はいくつもある。 そのうちの1つが訪問介護・訪問看護・薬剤師の支援が同時に打ち切られたことだ。 先ほどまで訪問看護…
2023/06/30 16:31
セルフがセルフじゃなくなる時
私の場合、セルフスタンドに行ってもセブンイレブンだったとしてもセルフがセルフじゃなくなる。 ガソリンの給油に行った。 優しい笑顔の店員さん。 「あのね？…
2023/06/30 14:42
粘った結果がバックレたい
午前中は母の書類関係の事で粘りに粘り頑張りました。 一人で出来た事もあったのですが保険会社との電話であっちに飛ばされ、こっちに飛ばされ2時間半もその繰り返…
2023/06/30 12:54
自分をいかに楽しくさせてあげれるか
昨夜何時ころに寝落ちしたのか全く記憶がない。 18種類から選べるご当地ラーメン6食セット 送料無料驚愕の半額以下クーポン配布中。3000円 …
2023/06/30 08:57
怒りは時によって原動力になる
昨夜何時ころに寝落ちしたのか全く記憶がない。 深夜1時に目覚めた。 「まぁ、とりあえずベットのふちにお座りなさって」 そう自分に言いながらコーヒードリッ…
2023/06/30 03:54
豆腐ハンバーグと背中がつる
在宅ワークについてIT関係の提携会社の社長と電話で打ち合わせをしていたら晩ご飯が夜の8時半になりました。 豆腐ハンバーグを作ったのですが焦げました(笑) …
2023/06/29 21:00
苦しいのは自分だけではない
お昼頃に一体どうしたんだ？と言わばんばかりに心が苦しくて苦しくてたまらなくなっていました。微熱が1番苦手な37．5℃。 精神科の主治医に電話して指示された…
2023/06/29 15:33
アメトピ掲載＊自分で切り開く
今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 今日は体の痛みよりも心の方が辛い朝です。 友達に電話をして少しお話相手になってもらっ…
2023/06/29 10:32
自分が今どんな状態かを確かめてゆく
早朝4時に目覚めていつもと何だか違う感覚。 まずはコーヒーをドリップして氷水と交互に飲んだ。 自分が今どんな状態かがとても分かりにくく一言でいうと混乱して…
2023/06/29 08:34
原因が分かると後は早い
外出にての用事は全て終わらせ帰宅したのが夕方5時半だ。 買い物もお客さんが多い時間帯にはまり時間がかかりくたくたに疲れている。 ふと思い出したことが。 …
2023/06/28 19:24
40分で＊生きがい
入院している母の窓ガラス超し面会と用事の一つを済ませて一旦帰宅しています。 あと40分で今日ラストの用事を済ませるために家をまた出るのですがその40分でい…
2023/06/28 15:41
孤独と孤立と医者が爆笑したワケ
午前中は微熱もあり線維筋痛症の激痛発作に膠原病の痛みや倦怠感が酷くもっと眠る予定だった。 1時間寝たか寝ないかだ。 目覚めてメイクのやり直しをしつつ台…
2023/06/28 13:15
アメトピ掲載と辛過ぎてたまらない朝
今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 二度寝したのですが起きたら悪寒。 モコモコパジャマを引っ張り出してそれでも寒くてたまらず…
2023/06/28 08:36
自分の大きな悲鳴で目覚めた。
自分の大きな悲鳴で目覚めた。深夜2時だった。 右足の膝を強く捩じられたかのような激痛にあまりにも激しすぎる関節痛。 一体何がどうなっているのかと曲がった…
2023/06/28 04:50
原始的に貪欲に＊こんな医者がいたシリーズ
晩ご飯に冷やし中華は作ったものの暑すぎて半分だけ食べてもう暑さに我慢できないと思いセブンイレブンにチョコバニラソフトクリームを買いに行った。 玄関先でチ…
2023/06/27 21:52
夜が楽しくて、夜が楽しみ
すぐに寝落ちしてしまう事を改善しようと一昨日から試行錯誤で昨夜は夜の10時から早朝4時までたっぷりと眠れました。 もう既に夜なのですが夜が楽しくて、夜が楽…
2023/06/27 19:35
出来る準備さえしておけばいい
買い物に行ったらついでに雑貨屋さんに寄りたくなって2時間近く外出していました。 目が見えづらい時間が多い中でこんなにたくさんの時間物を何とか見れて嬉しかった…
2023/06/27 17:32
お昼寝
気づいたら1時間くらいお昼寝をしていました。とても良いお天気です。 陶芸をしてみようかと準備を始めようとも思ったのですが、先に買い物に行くことにしました。…
2023/06/27 13:00
肉豆腐を食べながら
午前中はラストの薬剤師訪問と（指定薬局の支援が打ち切られた） 訪問看護の看護師さんが来てくれていました。（訪問看護の支援も打ち切りです） これから当分の…
2023/06/27 12:48
苦しくて這うようだったが平常運転になれた
もう苦しくて、苦しくて。 這うようにして動いて。 辛くて苦しすぎて。でもこれはコツコツとすべき事を1つずつしていくしかない。 動ける事にはかなり苦しくて…
2023/06/27 08:29
当たり前の事ではない
今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 今日も1日が始まった。 これって本当は当たり前の事じゃないんだ。凄く幸せで素敵な…
2023/06/27 05:59
訪問看護の支援は必要
晩ご飯を少しだけ食べてシャワーを浴びてスッキリです。 訪問介護、訪問看護、指定薬局の支援がモニタリングの時に打ち切らたため今日は相談支援専門員の方が何回…
2023/06/26 21:10
がんばって掃除と片付けをする
アメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 眼科に続き、入院している母の窓ガラス越し面会と夕方の精神科の通院、指定薬局に行くという今日の…
2023/06/26 18:39
眼科の通院の結果＊目のCT検査
眼科の通院が終わりました。 前回と同じだったことは体力低下と持病の悪化で一時的に老眼になっている事でした。 しかし視力が下がりすぎているのと小さな文字が…
2023/06/26 13:24
自分と自分の精神力を信じるのみ
朝一番に眼科の予約をしに行った。 ポーチにいれている難病指定の用紙などが全く見えず、受付の人にお願いした。 運転中に「なぜこんなに全身が痛いんだろう？…
2023/06/26 09:43
朝の3つのオムニバス
昨夜はいつもより早く眠り狙っていた寝落ち克服第一回目に成功 （2週間位、横になるとソッコー寝落ちしベットできちんと眠れず下手をするとリクライニングチ…
2023/06/26 07:33
38℃を超えた熱とこんな医者がいたシリーズ
自虐ネタ大好きな、たんたんぴでございます。 男友達にはいい加減、自虐ネタやめろ！と言われ続けておりまっす。 カロナールを飲んでも熱が37．8℃あるか…
2023/06/25 20:31
熱が37．8℃から下がらない
熱が37．8℃あるのですが図書館と買い出しに行きました。 スーパーで自分の顔を鏡で見てびっくり！ 誰がどう見たって「大丈夫？」と声をかけられて当た…
2023/06/25 17:57
負のループに陥る前に
熱が37．6℃あるのと雨で気象病になり線維筋痛症の激痛発作や膠原病の痛みも強烈。 体のきつさが精神を引き下げる前そしてそれが負のループに陥る前に外…
2023/06/25 15:16
時のながれに任せる
お昼寝をして目が覚めたら午後1時過ぎなのでとてもびっくり中です。 熱で体がかなりやられとるー！ 1番苦手な37．5℃までしか下がっていない。 午後か…
2023/06/25 13:50
誰がくたばってたまるか
1つ前の記事で母の事を想い泣きながら書きました。 ここでくたばってたまるものかと思い父と友達の大切なひとにお茶とお水をお供えしてお線香をあげました。 …
2023/06/25 11:10
一時的に老眼になる理由
二度寝が出来て気持ちいいとベッドで欠伸をしながら体をひねったり。 ところが起き上がると寝起きの線維筋痛症の悶絶激痛はいつもの事ですが倦怠感が酷く、…
2023/06/25 09:31
寝落ち問題と深夜もぞもぞ隊
もうどの位の期間なのかさえ分からないのですが毎晩の寝落ち問題を解決しなければと思っているところです。 深夜2時に目覚めたのですがパジャマに着替えて…
2023/06/25 04:18
さつまいも
シャワーを浴びながら私はひもじい思いをした事がないと思い出した。 居間に焼肉用の換気扇をつけるほど焼肉が大好きな家族だった。 いつだって両親はお腹…
2023/06/24 21:32
まず何から手を付けていいか分からない時
熱が37．6℃なのでカロナールを飲みました。 そわそわして居ても立っても居られないが出てまず何から手を付けていいのか分かりません。 という状態から、…
2023/06/24 19:26
念願の喫茶店
熱が37．8℃あったのですが友達と在宅ワークに必要な家具を見に行ったり、量販店に連れて行ってもらいました。 私の体調もあり一旦、私の家に戻り少し休憩…
2023/06/24 17:22
だって私がいるんだから。
熱が37．8℃あるが何もかにもを忘れるかのようにして大好きな海をただ漠然と見たくなり海に行った。 一人で考え悩む事柄の分量が多い。 気持ちは晴れない…
2023/06/24 12:17
真っ赤なピアス
二度寝をした。 線維筋痛症の体全身の痛みが強く結構きついなと検温した 37・8℃熱があると分かった。いつもの37．8℃よりしんどい。 高熱には強い方だが…
2023/06/24 10:27
どうしても薬の管理が出来ない
深夜の2時くらいに目覚めて眠ることなく朝を迎えました。 作り置きのハポーサイ（八宝菜） 得意のドアップ！ 連日アメトピ掲載と多くのアクセスをあり…
2023/06/24 06:58
誰かが起きているという安心感
何時に寝落ちしたのかさっぱり想像がつかない。 洋服にエプロン姿のまま寝ていた自分に気づく。 深夜2時半に目覚めいつものようにパソコンの電源を入れる。 眼…
2023/06/24 03:00
メイクを落としながら
メイクを落としながら考える 心身ともに症状は悪いけれどメイクが出来た事が素晴らしいと感じる 私は一人暮らしだが朝目が覚めた時に鏡に映る自分の顔に笑顔見…
2023/06/23 18:54
母の病状
私の相談支援専門員の方が同行で入院している母の病院で母の病状などの説明や話し合いがありました。。 先日、4年ぶりに面会が再開されたと思いきや病院近くでコ…
2023/06/23 17:39
訪問介護の支援が受けられる
午前に相談支援専門員の方と訪問介護の事業所の責任者が来てくれました。 人で不足で訪問介護を打ち切られて2か月半。 ありがたい事に新しい訪問介護の支…
2023/06/23 12:31
訪問介護の利用者になれるか
今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 少し眠っていたのですが線維筋痛症の激痛発作で目覚めました。 午前10時に相談支援…
2023/06/23 09:43
恐ろしい時間とほっこり時間
またしても何時頃か分からないけれど寝落ちをしていて深夜2時過ぎに目覚めそのまま朝を迎えました。 こちらおにぎりにするために作った鮭と大葉とごま油、塩…
2023/06/23 07:00
寝落ち問題
またしても何時頃か分からないが寝落ちをしていて深夜2時過ぎに目覚めた。 横なるとソッコー寝落ちしてしまう自分に困り果てる時もある。 ベットメイキング…
2023/06/23 03:00
ドカーンと
私が今何をしているかと言うとメイクを落とし顔のマッサージ。 そして地鶏のたたきを食べている。 そろそろシャワーを浴びようとその準備中である。 私は若…
2023/06/22 20:45
精神が強くなりたくて
心身ともにズタボロ状態で線維筋痛症や膠原病の痛みもあるが 精神が強くなりたくて掃除と片付けを頑張っている。 まずは自分の部屋からとりかかったが掃除機…
2023/06/22 19:19
地鶏と在宅ワークで必要なもの
ひとつ前の記事に「どこか遠くに行きたいな」と書きしたが 癒される場所でもなく 私がIT関係の仕事を在宅ワークでする時に必要な物を買いにいったのです。 …
2023/06/22 16:29
眼科の通院の結果＊ズタボロ
眼科の通院をしたのですが前回は私のイメトレにて視力が1．5まで上がっていました。 今日の視力とは0101 小さいものや近くのモノが見えづらくなった…
2023/06/22 12:39
眼科の通院へGO！
本当はブログを書いている場合じゃないのですが5分休憩と思い書いています。 ゴミ出しが出来てほっとしています。 眼科の受付は朝の7時半に行きました。 …
2023/06/22 09:38
眼科の受付
早朝の4時頃から二度寝をして6時半頃に目覚めました。 線維筋痛症の硬直で思うように起き上がれず30分はかかりました。 やはり目の調子が悪いので眼科…
2023/06/22 07:25
泣きたくもなるが涙は出ない
深夜から起きていて体が痛かったり辛いのだが母の保険などの書類に目を通してみた。 私の書類も届いているためこたつ用の大きなテーブルの三分の二は書類が重…
2023/06/22 04:32
リクライニングチェアで寝落ちしていた
アメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 昨夜は0時頃にリクライニングチェアで寝落ちしてしまい深夜1時に体の痛みで目覚めました。 リク…
2023/06/22 03:00
たんたんぴさんに突撃インタビュー
今から寝るというのに全身の悶絶激痛がハンパない！ そこで少しでも自分を癒そうと考えひらめいたのが私がインタビューを受けると言う妄想。 「たんたんぴ…
2023/06/21 23:37
寝落ちしていた
いつの間にか寝落ちしていて夜の10時に目覚めました。 しかも薄手に服しか着ていなくて寒かったです。 寒さのあまり、コーヒーと紅茶の温かい物をすぐ準備…
2023/06/21 22:28
寝落ちとプリンアラモードと私
晩ごはんも今からだというのに凄い睡魔に襲われています。 毎晩、ベットメイキングしていないベットで歯磨きして辿り着いたらソッコー寝落ちというのが続いてい…
2023/06/21 19:48
1時かのスパンで片付けと掃除ができた
1時間というスパンで片付けと掃除ができました。 私は今、名前だけ代理店になっていますが美容関係の仕事もしていました。 今日はその販社に行く予定があったの…
2023/06/21 17:29
1時間というスパンで
母の代理でも外出が必要だったため何とか出かけて用事を済ませて帰宅しました。 朝から私がどうやって息抜きをしながら生活しているかの工夫などを書く予定でしたが…
2023/06/21 15:55
包括支援センター＊母の事で悔やんでばかり
午前中はお昼寝をしていました。 目覚めてか倦怠感がとても強く線維筋痛症の悶絶激痛が酷いのはいつもの事ですがとにかく目が見えにくい事で困っています。 ルーペ…
2023/06/21 13:40
頭がZOZOTOWN
本日2つ目の投稿記事です。 本当は私がどうやって息抜きをしながら生活しているかの工夫などを書く予定でしたがそれはまた別の時に書こうと思います。 朝一番に…
2023/06/21 10:00
自分を労わる事と妥協しながらの日々の生活
昨夜は何時に寝落ちしたのか記憶がないのですが早朝4時に目覚めました。 いつもと同じ朝でまずはコーヒーをドリップして飲んでいます。 いつもと違うのはコー…
2023/06/21 05:12
おやすみなさい
何時から寝落ちをしていたか分からないが目が覚めた。 時計を見上げると夜の9時前。ところが時計が止まっているというのに気づいた。 9時前だと思いラインを…
2023/06/20 23:39
医者と患者の信頼関係＊俺がんばって40歳になるから！
午前中に訪問看護と薬剤師訪問があったのですがその時に薬の処方が少し変わっていたため看護師さんが病院に電話をし主治医（精神科医）と直接話した事により飲み方は…
2023/06/20 22:29
孤独と友達500人出来るかな♪
私の父は本当にかわいそうな程に孤独で悲しい人生を送りました。 昨年が三回忌でした。 母と結婚したから私や兄弟が生まれましたが詳しい事情はかけませんが 家庭…
2023/06/20 18:23
落ち込みからの復活
昨日、私が頼んでもいないのに市役所の職員が私の精神科の主治医にこのような電話をしていました。 私に頼まれて、なぜ先生は母を一旦診てくれると言ったけれど翌日に…
2023/06/20 15:57
どうでもいいという考え
16歳から突っ走る人生であり得ないことだらけの私の人生 16歳から逆境が来ては一人で突破口を見つけては上がる人生を送ってきている 今のように人生に疲れた…
2023/06/20 13:14
ぷつんと糸が切れた
今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとございます。 痛かろうが、辛かろうが、苦しいだろうが毎日、毎日を必死に生きていた。 訪問介護・訪問看…
2023/06/20 10:17
市役所の間違った言動で信頼関係を失った
深夜3時に線維筋痛症の悶絶激痛で目覚めました。 昨日は色んな事がまた重なり合いショックだったり落ち込んだり。 この落ち込みは昨日よりも今日の方が大きく鏡…
2023/06/20 05:57
自分を逃がしてあげる
今日は色んな事がまた重なり合いショックだったり落ち込んだり。 夜の11じですが今が晩ごはんになりました。カップラーメンのミニを取り合えず食べながらこの記…
2023/06/19 23:47
落ち込み
今日は凹んでかなり落ち込む出来事がありました。かなりのショックと憤り。 自分で蒔いた種だったとしたら自業自得で済むけれど市役所の職員からとんでもない事を…
2023/06/19 20:22
4年ぶりの面会
また私の口癖のひとつである『時間が足りない』が始まりました。 線維筋痛症と膠原病、仙腸関節症の悶絶激痛がある中で洗濯物を干したり家事をしたり。 いつも…
2023/06/19 12:36
先生、一体どうしたの？
今朝6時にブログをアップしたのですがそれが全て消えていると知りとても残念でなりません。 同じ記事を書くのが大変なので今現在書きたい事を書こうと思います。…
2023/06/19 08:44
ズタボロ
今日1日の私はズタボロだ。 16歳から逆境が来ては一人で突破口を見つけて這い上がる人生を歩んできている。 年齢を重ねれば重ねるほどその逆境の数と大きさ…
2023/06/18 16:57
あまりにも酷い管理者である看護師
午前中はすこし眠り苦しさは減った。 に訪問看護の支援がなぜ突然打ち切りになったかの本当の理由を知り怒り爆発。 管理者である看護師が私に対して意地悪という…
2023/06/18 13:00
息をひそめて
私は今、精神が物凄く苦しい。 今まではこのブログで苦しい事があったがこんな風に乗り越えたと書くことばかりで精神が物凄く苦しい状態から書き始めるのは初めて…
2023/06/18 08:00
早朝4時のコーヒータイム
早朝の4時過ぎに目覚めた。 ぼんやりとした頭でコーヒーをドリップしながら 『孤独と孤立の1日が始まった』 そう思ってしまった。 訪問介護・訪問看護・薬局な…
2023/06/18 06:27
病気を個性と捉える
早朝の4時に目覚め昨夜は何時に寝落ちしていたのかスマホのやり取りを見て確認した。 夜の8時頃には寝落ちしていたようだ。 シェーグレン症候群の悪化で極度…
2023/06/18 06:00
孤独と孤立と あかんやつ
ひとつ前の記事が消えていると分かりました。とっても残念過ぎます。ほんとに残念。 だって自分が爆笑しながら書いた記事だったから。 ところで全ての支援（訪問…
2023/06/17 23:33
【複製】自分との闘い
私がiま何をしているかというと家事全般であり快適な夜を過ごすのを目標に片付けなどもしている。 料理の作り置きもしたいのでそろそろその準備にもとりかかろ…
2023/06/17 21:22
自分との闘い
人に傷つけられるよりも人を傷つけてしまった方がとても辛い。 自業自得だけれど心から申し訳ない事をしたと思う1日だ。 入院している母の窓ガラス越し面会に…
2023/06/17 17:53
反省
私は人として大人としてもしてはいけない事をしてしまいそれについてとても反省をしている。 二度とこのような事をしてはならないと深く反省している。 これ…
2023/06/17 12:24
ママさんの一言と二度寝宣言ライン
本日2つめの投稿記事です。今日もアメトピ掲載と多くのアクセスをありがとうございます。 体調不良でコメ返が遅れていてごめんなさいね。 私はブロ…
2023/06/17 08:46
寝落ちか失神か
深夜3時前に目覚めた。 その前に昨夜の11時頃に一旦目覚めて寝ぼけていたようでお昼ごろと勘違いしいていた記憶がうっすらとある。 メイク落としが顔につい…
2023/06/17 04:34
支援の打ち切りは管理者の嫌がらせ＊底辺まで落ちたら
訪問看護、薬剤師訪問などの全ての支援が突然打ち切られました。 今日の訪問看護で担当看護師と話をしていて分かった事がありました。 それは訪問看護の突然の…
2023/06/16 17:30
相談支援専門員があまりにも酷いと言った＊人生は自分で切り開く
朝一番に相談支援専門員の方が訪問してくれた。 はがきが届いたはいいがどうも振込詐欺のようで見てもらったのだ。 それが振り込み詐欺かどうかを調べるために相…
2023/06/16 12:19
朝の3つのオムニバス＊反面教師
二度寝をして朝の6時半に目覚めました。 寝起きと同時にそわそわと居ても立っても居られない症状が出たためすぐに薬を飲みました。 朝のルーティンで今朝一番最…
2023/06/16 07:31
いつ寝落ちしているか分からない
最近、少しでも横なったら寝落ちしてしまう。 特に夜は何時に寝落ちしたのか全く記憶がないため困る事も増えてきた。 一体何時に寝落ちしたのか分からずスマホを…
2023/06/16 04:14
回復
今日1日は色んな事が重なりすぎてとても大変だった。 やっとゆっくりできるというよりもやっと横に慣れる時間がやってきた。 就寝前の薬をのんだ。今夜はもうゆっ…
2023/06/15 22:57
全ての支援が打ち切られたけど私は幸せ
モニタリングで訪問看護・薬剤師の訪問の支援が打ち切られました。 訪問介護も打ち切りになり2か月経っているのですが次の事業所が私の支援には入れたとしても1…
2023/06/15 18:59
モニタリングの結果＊ぼっちになった
モニタリングが終わりました。 なんと訪問看護・薬剤師の訪問の支援が打ち切られました。 訪問介護の方は一時的に人手不足で2か月くらい支援がありません。 そ…
2023/06/15 15:00
頭の切り替え
1つ前の記事で苦しむだけ苦しんで作業を3時間半も粘ってした。 私は頭の切り替えが早いためもうさっきまで苦しんだ事すら頭に残っていない。 午後1時からの…
2023/06/15 12:55
俺の生きざまを見てろよ＊爆発的パワー
私は今、心身ともに物凄く苦しいです。 そんな中自分の事を男性と思って半日過ごす事にしました。, 私は元々、男性として生まれたかったのですが （余談で…
2023/06/15 11:41
朝から気分を上げる方法＊私の1番の苦しみ
昨夜は夜の7時半頃に寝落ちして深夜1時前に目覚めて再び眠り朝の4時半頃に目覚めました。 朝目覚めてから私が気分を上げているのですがその方法を書いていきたい…
2023/06/15 08:18
寝落ちか失神か分からないが、再び寝る
昨夜は夜の7時半頃に寝落ちして深夜1時前に目覚めてびっくり！ 友達と電話で話す予定だったのですが慌ててスマホを見て夜の8時にはラインを入れてくれていてごめ…
2023/06/15 01:47
いつもより早めに＊目がどんよりしている
最近、何時であろうが寝落ちする事ばかりになってきたので、今日はいつもより早めに色んな事をしています。 シャワーを浴びて肉じゃがを作りました。 提携会社で…
2023/06/14 19:00
母の悪化と私の精神力＊熱37．7℃
体は激痛と倦怠感が強くきつい。 それと同時にそわそわして居ても立っても居られない症状が出ている。 何とか入院している母の病院に行ってきた。 午前中に病院か…
2023/06/14 15:35
自分らしく＊母の病院からの電話
記事をアップしようと思ったらすべてが消えてしまいまた1から書き直し。 アメブロさん、このバグなおして下さい。 昨日から記事にかいてあるように医者が原因で…
2023/06/14 12:40
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