線維筋痛症のリアル

おやすみなさい

  眠る準備が終りました。 就寝前の薬も飲みました。 眠る前に母と一緒に暮らして一緒に寝るのを想像すると安心して心地よい眠りにつく事があります。 医者からきい…

2022/04/10 22:48

寝る準備中

 眠る準備をしています。 まずはドリップコーヒー(笑)中途覚醒の時も便利ですがコーヒーが大好きなので寝る前にも飲みます。 あまり手足を使いたくないのですぐに出…

2022/04/10 22:29

手の激痛＊ダンサーってすごい

  コメ返が遅れていてごめんなさいね。 寝ていたのですが手の激痛で目覚めました。 3回位手の激痛がおきて「痛いっ！！」とその度に声が出ていました。 線維筋痛症…

2022/04/10 21:53

足が5倍に腫れている

  コメ返が遅れていてごめんなさいね。 サザエさんを横になって見れました。足が痛くてたまらず起き上がりました。 足が5倍に腫れています。これはよくある事ですが…

2022/04/10 19:41

サザエさん

 お風呂（シャワー）を終えたら眠くて、眠くて。 今日の体重 夜 65．0キロ朝と同じです。 体重が増えた理由が分かりました。午前中に何か食べたら起きられるので…

2022/04/10 18:30

花咲父さん

 草取りをしたらポリ袋1袋はあっという間に出来ました。 仙腸関節症で骨盤がズレているので腰痛がすごいのですぐ止めました。 その代わり痛いけどぞうさん公園までお…

2022/04/10 17:25

線維筋痛症と闘いながら草取り

 30分位お昼寝をしていました。 毎度ながら起きた時に何が起きたんだ！？となります(笑) 私の家は陰るのが早いので外の道路に出て太陽の光を浴びました。 庭のつ…

2022/04/10 15:45

眠るお誘い

 母の衣替えを最低限用意が出来た ゴミの分類もした 激痛過ぎて痛み止めを飲んだ サラダも作った冷蔵庫で1～2時間つけたら出来上がり これ以上は動けないお昼寝を…

2022/04/10 14:27

激痛で衣替え

 午前中は寝ていました。 午後からはまず「自分を逃がしてあげる」をするために買い物に出かけました。 コメ返が遅れていてごめんなさいね。 精神科の通院は今日は取…

2022/04/10 13:41

午前中は寝る日

 コメ返が遅れていてごめんなさいね。4度寝というより午前中は寝ていました。 午前中になぜこんなに寝るんだろうと不思議です。  精神科の主治医が診察してくれるの…

2022/04/10 12:00

楽しい夢の国

 眠くなって来たので準備に取り掛かりました。 晩ごはんを食べていないので後片付けがなしで楽です。 戸締りをして周りました。 歩きながら眠りそう(笑) 夕食後の…

2022/04/09 22:43

横目でコーヒーカップ

 コメ返が遅れていてごめんなさいね。 目を覚まそうとコーヒーをドリップしています。 考えたらこの時間に目覚ましは必要ないです(笑) 深夜の中途覚醒時には助かり…

2022/04/09 22:16

目覚めたら朝かと思っていた

 いつの間にか寝ていて起きた時は何が起こっていて朝かと勘違いしました。 まだ頭がぼっーとしていてコーヒーを飲んでいるところです。 線維筋痛症の寝起きの痛みがじ…

2022/04/09 21:33

ゴロゴロ大好き

 コメ返が遅れていてごめんなさいね。 私がリアルに尊敬する3人の方の中の社長さんに相談事をしていました。 すると「自分で答えが出ているのに気づかない？」と言わ…

2022/04/09 19:46

しんみりした気持ちが

 ママさんの衣替えをしている 本当は一緒に暮らしたいけど今はまだまだ出来ない 私が元気にならないと一緒に暮らせない 色んな事を考えながら衣替えをする 家の中で…

2022/04/09 17:27

入院中のママさんと私の衣替え

 コメ返が遅れていてごめんなさいね。 線維筋痛症の痛み止めを飲んで買い物に行ってきました。 すると今すぐ母に電話した方がいいという直感みたいなのを感じてすぐ帰…

2022/04/09 16:29

ドリップコーヒー

 お昼寝から起きました。好きなだけ眠ったので気持ちがいいです。 コーヒーのドリップの準備中です。 思うように動けるようになったら買い物に行こうと思います。 必…

2022/04/09 14:41

お昼寝が大切

 お昼ご飯はお味噌汁、卵焼き、塩サバです。 一人だったら絶対作らない(笑)パパさんに作って揚げたくて作っています。 お仏壇が2つあるのですがお味噌汁は3杯丁度…

2022/04/09 12:00

ニックネーム

 やっと洗濯物2回分を干せました。途中で線維筋痛症の痛み止めを飲みました。 衣替えもしているのですが母の入院先に衣替えを持って行けるように準備もしています。 …

2022/04/09 11:20

薬の副作用と目覚め

  コメ返がおくれていてごめんなさいね。 二度寝していました。1回目起きようとした時は吐き気止めが痛くて断念 10時近くの今、やっと起き上がれました。 大量の…

2022/04/09 09:54

水魔のスピード

 急に睡魔が襲って来て寝る事にしました。 就寝前の薬を飲んで電気屋戸締りの確認をして周りました。 後片付けをする余裕はなく。 いつもの就寝前の薬なのですがスピ…

2022/04/08 21:43

コーヒーでぼっーと

  コメ返が遅れていてごめんなさいね。 晩ごはんはお味噌汁と牛肉とほうれん草炒めでした。 料理大好きなパパさんのお味噌汁と全く同じで作ってくれたのかなと美味し…

2022/04/08 21:21

お風呂に入ったら激痛が数倍に

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 気合でお風呂（シャワー）を終えました。 すると線維筋痛症の激痛が数倍に。眠気はキープしています。 あまりにも…

2022/04/08 19:28

薬に慣れるまでが凄く大変

 薬の減薬が今日から始まり副作用が激痛と睡魔です。 症状も同じ類なので2倍は辛いです。 体内から出るのが遅すぎて残っています。 薬に慣れるには日数がかかります…

2022/04/08 18:00

訪問看護中に寝ていた

 訪問看護の看護師が来てくれて私はこたつに顔を乗せて1時間くらい寝ていたのが分かりました。 看護師さん、とても優しいです。 寝起きと同時にゲーリーお便秘続きだ…

2022/04/08 16:46

きつくて寝てしまう

 今までまたベッドで眠っていました。 もうすぐ訪問看護の看護師さんが来てくれます。 何かしようと思っても起きたらベッドの上です。 まだ痛くて倦怠感が残ったまま…

2022/04/08 14:56

寝て耐える飲み

 薬剤師さんが来るまで寝ていました。 私の様子をみた薬剤師さんは「これはきついね。多分症状いじゃないかな」と言っていました。 布団にもたれたりしないと私が座れ…

2022/04/08 14:00

薬剤師さんが来るまで寝る作戦

 洗濯物を干し、部屋を少し片づけました。 やはり眠気や吐き気、めまいがします。薬、恐ろしや。 凄く疲れています。 今は薬剤師さんが来るまでの休憩タイムにしてい…

2022/04/08 12:48

減薬した結果

 やっと起き上がることが出来ました。 今日から朝の薬が変わり（減薬）途中から、ふらつき、尋常じゃない睡魔、話せないが続いていたのです。 介護士さんや薬剤師さん…

2022/04/08 11:20

減薬の結果

 中途覚醒があったもののまとめて3時間くらい眠っていました。 今日から朝の薬が減薬されています。どんな感じになるのか飲んでみました。 モビコール（大腸内視鏡の…

2022/04/08 06:40

足が5倍に腫れている

 疲れと激痛で戸締りチェックをしました。 就寝前の薬も飲みました。 ベッド明器具の時に右肩が捻じれた（？）のか痛みが強いです。 メニエール病の眩暈かと思ってい…

2022/04/07 23:00

ベッドメイキングの実況中継

 晩ごはんは牛肉とほうれん草を炒めました。 ベッドメイキングがなかなか進まず実況中継書いていってみまっす！  〇トリガーポイント注射 線維筋痛症の通院で首にト…

2022/04/07 22:00

晩ごはんとベッドメイキング

 コメ返が遅れていてごめんなさいね。  何とかお風呂（シャワー）を終えました。 右足の膝から下が感覚麻痺になり足も3倍に腫れてズドーン、ズドーンなので大変でし…

2022/04/07 21:00

激痛の原因が睡眠障害だった

 線維筋痛症の通院が終りました。 患者さんが凄く多い中ベッドで横にならせて貰いました。 人生で初めての激痛とは睡眠障害でした。 これにはビックリしました。 私…

2022/04/07 19:30

線維筋痛症の通院い行きます

 通院の準備が出来ました。 痛み止めは飲んだのですが新たに感じる激痛が強いです。 運転するときにシートベルトが痛いバージョンだと思います。 こういう場合はマン…

2022/04/07 16:45

通院前のお昼寝

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 今まで寝ていました。1時間後に病院にいるとは思えません(笑) 寝起きの激痛を診て貰えるチャンスだと思います。…

2022/04/07 16:16

絶不調から這い上がりたい

 薬剤師さんが「たんたんさんが良くなりますようにと訪問介護・訪問看護、社会福祉士さんみんながサポートしている。でもなかなか良くならないから悔しい」 そう言って…

2022/04/07 14:43

薬剤師さんが来る日

 チョコレートの洋菓子を食べてまた寝てしまっていました。 今度こそ薬剤師さんが来るので起きています。 まだ頭はぼっーといているけれど。 ちょこちょこ掃除をして…

2022/04/07 12:35

チョコレートのどっち

 今やっと起き上がれました。 午前中は寝込みなのですが起きる必要があって無理する場面もあります。 この睡魔と激痛は何なんだろう。 洗濯物の干す残りがまだまだあ…

2022/04/07 11:28

線維筋痛症の予約がとれた

 今起きました。 寝て動いて寝るの繰り返しです。 夕方に線維筋痛症の病院の予約がとれました。 膠原病内科のCT検査を来週行く予定がその日は3度目のワクチンの日…

2022/04/07 09:54

私と出会ってくれてありがとう

 大きな風船で夜空を飛ぶ そのうち羽が生えて飛べるようになる 魔法使いになれて 幸せの魔法の粉を降り巻いてゆく アメブロのみんなに降り巻いてゆく みなさん、私…

2022/04/06 23:44

夢の番人

 眠りにつく瞬間、ひとはどうかんじるのだろう 健康な人達も含めて やっと眠れると思うのか寝るのが当たり前だから何も思わないのか 私の場合は激痛から抜け出せると…

2022/04/06 23:36

明日は寝込むぞー！

 ここのところ午前中は不調なので明日は思いっきり寝込んでやると思っています(笑) ただ雨戸の問題が。 居間の雨戸は早めに開けるのですが私の雨戸は8時頃に開けな…

2022/04/06 23:11

心地よい音楽

 眠っていました。鼻水とくしゃみ連発です。 寝起きでまだ分からないのですが背中とみぞうちの激痛はなくなっているか、少し残っているかです。 線維筋痛症の激痛はじ…

2022/04/06 22:24

病院のベッドに憧れる

 背中とみぞうちの激痛が始まりベッドで横になっていました。 眠るかなと思っていたのですがテレビをみてごろごろして眠っていません。 随分痛みが減りました。 晩ご…

2022/04/06 20:36

悶絶激痛の花火

 線維筋痛症と原因が分からない激痛の中背中とみぞうちの激痛が始まり救急車を呼ぼうかと思うほど悶絶激痛で転げまわるような痛みが1時間くらい続きました。 今も痛い…

2022/04/06 19:34

風景に色がついた

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 私はブログを書く事で頭の切り替えが出来たりストレス発散、リフレッシュが出来るのです。     背景がグレー色…

2022/04/06 17:21

きつくて激痛に耐えると体重が減る

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 1時間くらいお昼寝をしていました。薬剤師さんが明日来てくれる事になりました。 目が乾燥し過ぎてカパカパしてい…

2022/04/06 16:00

医療麻薬を断った

  コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 膠原病内科の通院の通院が終り帰宅しました。 あまりの激痛で寝て待たせてくれました。爆睡したら私が起きるまで…

2022/04/06 14:11

悶絶激痛で早めに通院する

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 友達と久しぶりに電話で話せて楽しかったです。 しかし線維筋痛症の激痛は強まり痛み止めを飲んで通院の準備をして…

2022/04/06 10:28

薬が効くスピード

  就寝前の薬を飲みました。 どの位で眠くなる等は毎回違います。 ベッドのそばに、水か麦茶を置いて眠るようにしています。 もう薬が効いてきました。想像より早す…

2022/04/05 22:41

今夜は誰と会えるかな

 夜に眠る時間になるとどんな風に寝るんだろうと考える 寝落ち、テレビをみながらうとうと激痛に耐えて就寝前の薬に縋る 他に色々あると思う 私の場合、中途覚醒をす…

2022/04/05 22:23

ベッドメイキングが難しい

 寝る準備を始めました。 ベッドメイキングしながらコーヒーのドリップの準備をしました。 ベッドメイキングが凄く大変です。抱き枕やクッションを沢山使うのですがな…

2022/04/05 22:00

起きてから寝てしまう

 テレビを見てゴロゴロしていたら寝ていました。 寝てばかりもなと思い起き上がりました。 では、遊ぼうではないか！！…46歳にもなって何言ってんだよっ！(笑) …

2022/04/05 21:24

いい話＜目が痛い

 思っていたよりも早く目覚めました。 まだ眠いのと寝起きの激痛で狭間にいます。 布団をぐちゃぐちゃにして足を突っ込んだり、上げたりするととても寝心地が良かった…

2022/04/05 19:52

体力が欲しい

 お風呂（シャワー）を済ませてコインランドリーに行ってきました。 帰宅して待っている時間に晩ごはんを食べました。 食べながら眠りそう(笑) コインランドリーに…

2022/04/05 18:18

MRIとこんな医者がいたシリーズ

 明日の膠原病内科の通院の準備をしています。持って行く書類が多いので整理しました。 ふと思い出した事が。MRI検査か何かの時に爆睡してしまい医者に「お前起きろ…

2022/04/05 16:54

線維筋痛症の口が苦い

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 お昼寝から目覚めました。5時頃に薬剤師さんが来てくれる事になりました。 薬の問題が解決して本当に良かったです…

2022/04/05 15:28

声が全く出ない苦しさ

 電話は間違い電話でした。この勢いで夜ごはんまで何とか買い物に行きました。 するとレジで声が全く出なくなっていると気づきました。 原因はシェーグレン症候群です…

2022/04/05 13:25

訪問看護でいっーぱいお話を聞いてもらった

 訪問看護で看護師さにお話をいっーぱい聞いてもらいました。   薬の問題はまだ解決しておらず解決するのは夕方になります。医者が忙しくてなかなか進まないのです。…

2022/04/05 12:35

みなさん、ありがとう

 また眠っていた 勉強になる1日だった みなさんいつもありがとうございます。 ぐっすり眠れますように。   線維筋痛症ランキ

2022/04/04 23:47

眠っていた

 眠っていて目が覚めました。 私は寝ている間に線維筋痛症の痛みで「おおっ！」とか声を出していると知りました。 ここ3日くらいピンポイントで線維筋痛症の痛みがあ…

2022/04/04 22:23

テレビでごろごろ

 片付けや掃除をしようとしても体が追い付かないのでやめました。 テレビをみながらゴロゴロしていた方が良さそうです。 口寂しいのでまたゼリーを食べています(笑)…

2022/04/04 21:11

スマホ代が高すぎる

 晩ごはんを食べて寝ていました。 今日の体重 夜は65．4何故一気い増えているのかびっくり！昨日、61キロ台などがあっただけに。 今日は動く事があまりなかった…

2022/04/04 20:23

精神科の通院の結果

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。   5時には帰宅していたのですが手の痛みと強張りでタイピングが出来ませんでした。 精神科についたばかりの頃は…

2022/04/04 17:50

通院の3．2．1

 早めに通院するはずが用事を思い出し、用事を済ませて帰宅しました。 今日の体重 朝64．4キロ太ってしまっています。ちなみにお便秘です。 お腹がパンパンに張っ…

2022/04/04 15:00

早めに通院する

 ドリップ仕立てのコーヒーを飲みながらお芋蒸しまんを食べています。 とても美味しいし目も覚めてきます 部屋から居間にかけて歩くとこれがしたかったけど、出来なか…

2022/04/04 14:00

今起きました

 眠っていて今起きました。 ここまで眠ったら夕方の精神科の通院が出来ると思います。 寝起きから線維筋痛症の激痛が元気過ぎ。 寝る前にふらふらしていたからか畳を…

2022/04/04 13:24

午前中は不調

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 寝ていたのですが起きました。 午前の不調さの中で母と私の書類関係で1時間くらい電話でお話していて疲れ果ててベ…

2022/04/04 11:17

二度寝も1時間

 二度寝も1時間しか出来ませんでした。 深夜も中途半端が1時間おきにありました。 でも起きたからと言って眠いままです。 イライラが続き私の症状か薬の副作用か分…

2022/04/04 08:57

薔薇と桜の花びら

 眠れない夜に高校生の時は眠い授業で寝ていたがたった今、それをしておくれ先生の子守歌(笑) 眠れる夜に薔薇の花びら、桜の花びらから癒しに包まれる事をかんじるこ…

2022/04/03 23:43

リベンジは難しい

 ブログが消えてリベンジです。同じような内容と半分は違います。 部屋の片づけをしながら何故かきゅうりの浅漬けを作りました(笑) 音楽とは凄いと思います。私は毎…

2022/04/03 23:35

記事が消えるバグ

 ブログの記事を書いていたのですがアップしたら消えてしまいました。 あぁ、残念！！ 同じ内容をまた書くと言うのも難しいです。 音楽とゴミ分別について書いてあり…

2022/04/03 23:24

胸郭出口症候群？＊水浸しは何！？

 ベッドに座り部屋の全体を見る あそこは掃除機これは燃えないゴミここはほうきではいて、明日掃除機をかける 等が分かってきて動ける範囲で動き始めた 明日のゴミ出…

2022/04/03 22:43

夜の10時に寝起き

  コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 寝ていてい目が覚めました。朝かと思っていました(笑) 頭がぼーっとしていますが今から何をすべきかを考えてい…

2022/04/03 22:10

1時間でいいから眠りたい

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 眠くてベッドに1時間ごろごろしてうとうとしていました。 眠れないから起きた所です。就寝前の薬を飲んでも眠れな…

2022/04/03 20:27

こんな医者がいたシリーズ

 お風呂（シャワー）を終えて掃除をしていました。 居間はこたつがあるので掃除が大変でしたが達成感はあります。健康な人でも大変だと思います。 疲れてしまい私の部…

2022/04/03 18:41

寝起きの線維筋痛症が1番目に悶絶激痛

 目覚めました。何とかベッドから出てリクライニングチェアに座っています。 すっげー痛い！！(笑） 躊躇わずすぐに痛み止めを飲みました。 洗濯物を家に取り込み息…

2022/04/03 17:12

気力を使う日

 もう気力を使うしかない1日になってきました。 私は気合や度胸、根性などは普段使うのですが誰にも負けない気力は使わないようにストックしています。 気力でコイン…

2022/04/03 14:32

香水

 やっと起き上がれました。 目は開いているのにベッドから起き上がれるまで40分かかりました。 起き上がれたと同時に線維筋痛症の激痛が起きています。 痛み止めを…

2022/04/03 13:11

1時間おきに目覚める

 1時間ごとに目覚めてその時にベッドの上が毛布などでごちゃごちゃしています。 また眠気がきたのでベッドメイキングを少しずつしています。 変な咳がずっと出ていま…

2022/04/02 23:44

やっと起き上がれた

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 寝ていたのですがベッドから起き上がるまで凄く大変でした。 1時間起きるのが当たり前と思って過ごすようになりま…

2022/04/02 23:22

1時間おきに目覚める件

 1時間おきに目覚めるので疲れております。 睡眠が中途半端です。 眠いのに眠れない又は寝ているから起きたくない こんな感じのLOOPがおきています。 30分で…

2022/04/02 21:42

医者の「自分の病気を理解して下さい」

 目覚めてドリップ仕立てのコーヒーを飲んでいるところです。 とても美味しいです。 シェーグレン症候群で年中アイスコーヒーを飲むのですが暖房で氷が溶けるのが早い…

2022/04/02 20:37

わらわはもう止めるぞよー！

 ゼリーを零しているのが切っ掛けで休み、やすみ掃除をしています。 1時間は経っていると思います。 掃除機も回しています。 ゼリーが零れて書類についていたのです…

2022/04/02 18:39

ウルトラマンは重かった

  ウルトラマンから助けてもらう夢ではなくウルトラマンを助ける夢を見ました(笑) おんぶするけど、重いし痛いし(笑) 「逆じゃね？」というと「ん～世界はそうで…

2022/04/02 16:41

すぐ眠くなる

 買い物に行ってきました。 化粧水を買う時にマスクによる肌荒れと言われました。自分でもそうだと思います。 花粉用化粧品などが売っていてびっくり。 ドラッグスト…

2022/04/02 14:58

気晴らしも兼ねて買い物

 連続投稿失礼します。 寝起きで線維筋痛症の激痛はありますが着替えて出かける準備をしています。 化粧水など今日中に買わないと困るのです。 コロナの影響で仲良し…

2022/04/02 13:46

なぜ寝てしまうか医者の見解

 コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 またもや寝ていました。 精神科の主治医のプライベート携帯に電話りんりん。 寝ても1～1時間半で目が覚めて倦怠…

2022/04/02 13:28

また寝ていました

 目覚めたら「え！？また寝ている！！」とびっくりしたのですがブログで自分の記事を読んで納得(笑) 目が覚めたら少し買い物に行こうと思っています。 それにしても…

2022/04/02 11:31

寝るって大変な事

 夜に眠る時は直前まで動いたりしている ベッドに入りまだあの一角が気になると思ったりすると起き上がって気になるところをなおす それを結構繰り返される 私は寝る…

2022/04/01 23:44

夜中の悩み

  まだ眠れそうもないので母と私の書類関係の整理をしようか迷い中です。 本当はダイエット中なので料理の下ごしらえをする予定でした。 そして何故かブロッコリーを…

2022/04/01 23:31

いのししになった夢

 やっと起きました。目はさめているのですが起き上がるのがすごく大変でした。 いのししになった夢でした(笑)お買い物するいのしし歌ういのしし 切りがなかばい！(…

2022/04/01 22:16

0カロリーゼリーの比較

 いつもは左の0カロリーを買っています。 すると右のゼリーを見つけました  ふたのフィルムはこんな感じ    右のゼリーは「果肉食感」が売りのようですが文章で…

2022/04/01 20:43

模様替えがしたい＊可愛いおじいちゃん

  コメ返やメッセージが遅れていてごめんなさいね。 私はブログを書く事で頭の切り替えやリフレッシュが出来るのです。 1時間位眠つていました。足の激痛で目覚めま…

2022/04/01 19:52

魚

 早めの晩ごはんを食べた。 刺身の切り出しがコリコリしていてすごく美味しかった。 普通のお刺身よりかなりお得感がある とても美味しかったからか眠くなって来た …

2022/04/01 18:00

訪問看護は癒しの時間

 訪問看護さんが来てくれていました。 親身になってお話を聞いてくれたり優しさ、癒しをたくさん貰いました。 3回目のワクチン接種の予定日が消化器内科と重なってい…

2022/04/01 16:51

桜の花びら

 買い物に行ってきました。 夜に何も作らず大丈夫な商品選びをしていたらお刺身の切り出しが安かったので買いました。 運転していて風が吹くと桜の花びらが美しく散り…

2022/04/01 14:43

復活して起きた

  朝の薬の風作用で気分が悪くまた眠っていました。 大量の寝汗をかいています。 寝ている間に地震が起きてる！？と一旦目覚めたのですが寝てしまいました。 家族の…

2022/04/01 13:46

薬の副作用で寝ていた＊体重が減っている

 薬の副作用で気分が悪くて寝ていました。 寝起きだから調子がいいのか悪いのかわかりません。線維筋痛症も強いから。 多分不調だと思います。 また眠りたいと感じて…

2022/04/01 11:58