みこなの日記☆体力回復からのダイエット

ダイエット:24日目(2020.8.28)

随分と間が空いてしまったな。 測定値は変わらず。 ◆8月25日の測定結果 体重 59.1kg 体脂肪率 35.7％ ◆8月28日の測定結果 体重 58.9kg 体脂肪率 35.9％ ブヨブヨを維持してる。 ガッツリ運動とか全然してないけど、ストレッチしたりニャン様のお邪魔がなさそうな時を狙って踏み台昇降を少しやり始めた。一昨日、ニャン様が爆睡中にチャンス！と思っていきなり踏み台昇降をやり始めたのだけど、結局、「にゃにやってるにゃ〜？」とでも言いたげに起きて来て20分しかできなかった。続けてると何故か飛びかかってくる凶悪な一面を持っているから気を付けないといけない。そして翌日にふだり脹脛が筋肉痛…

2020/08/28 12:30

ダイエット:2〜3日目(2020.8.7)

※先程、一度公開したのだけど何かやらかしたみたいで消えてしまったので、書き直してます。ちょっぴりショックです。（まだ誰にも知られていないブログで良かった） ダイエットといっても、今のところダイエットらしい事はしてなくて、食事を少し気を付けている程度。『あすけん』というスマホアプリも使ったり。ダイエット系のアプリをいろいろ試したけど、結局は『あすけん』に戻るから良いアプリなのかな。それと、昨日、次女と買い物に出た時に衣類の量販店でスポーツウェアっぽいTシャツとハーフパンツを買って来たくらい。宅トレになるからハーフパンツでよかろと。外でハーフパンツは履けない。履ける日が来ると良いけど。 本当は外に…

2020/08/07 15:58

ダイエット:1日目(2020.8.5)

第1日目のダイエット生活です。 朝、家人がいない間にササッと計測しました。 もう1回測りたいところを我慢してそのまま貼り付けました。 まったりダイエットしてる場合じゃないけど、朝から熱風が吹いて来る日々なので、酷暑に弱い私は宅トレで行こうと思う。 ギリギリ59kg台だったけど、60kgになった。 もうため息しかない。 やる気の起きないダイエットをするのは苦痛だなぁ。 YouTubeでトレーニングの動画見ながらちょっと動いただけでした。

2020/08/06 06:00

消えた努力とダイエット

2017年の夏に奮起して、週3〜4日で朝5：20起きをしてウォーミングアップと軽い筋トレをしてからその日の調子で8000歩〜10000歩、または10kmを目指して公園をグルグルと心拍を味方にウォーキングをして、ひと月もすると慣れて来たのかウォーキングだけでは心拍が上がらなくなって来たのでスロージョグを合間に数回挟みウォーキングをするというダイエットを始めました。 停滞期もあったので心が折れそうになると自分で自分を励まして、その結果、約3ヶ月で58,5〜60kgをウロウロしていた体重を54,5〜55kgまで落とすところまで来てました。まだまだブヨブヨではあったけど筋トレもしていたので、微かに引き…

2020/08/04 22:00

母の退院

腰の手術で入院していた母が予定だった1ヶ月の入院を大幅に更新して丸々2ヶ月を要してやっと退院した。 医師の説明によると、腰部脊柱管狭窄症の手術で骨粗鬆症の進度が酷く、念のために用意していたけど使う予定の無かった部品まで使ったと言われ、更に入院中は貧血が酷くて輸血までしたのに改善が見られなかったらしい。 骨に関しては、少しは良くなる策があるらしく、お腹に自分で注射する薬を処方されて退院してきた。早い人で半年で改善が見られて終えるそうなのだけど、母はどのくらいかかることやら。 けど、手術前よりずっと良いらしいので、それは良かったなと思う。手術前は神経に骨が当たって痛みが生じていたと医師も言っていた…

2020/08/03 22:00