なんてことない日常

朝にやるラジオ体操の効果とは？老若男女問わずに人気の歴史的運動

皆さんは「ラジオ体操」知っていますよね。 知っているどころか、一度は絶対にやったことがあると思います。 子供のころ、朝に集まってラジオ体操したことを覚えています。 今の会社では、毎朝仕事が始まる5分前にラジオ体操が始まります。 皆さんは、なぜラジオ体操をするのかを、考えたことありますか？ この記事の内容 ①ラジオ体操ってなんでやるの？ ②ラジオ体操をすると何か良いことある？ ③ラジオ体操っていつからあるの？ 朝にラジオ体操ってなんでやるんだろう？ そもそもラジオ体操をなぜやるのかを考えたことありますか？ 私はありませんでした… ということで、まずは「なぜラジオ体操をやるのか？」についてお話しま…

2020/09/19 22:24

筋肉痛を早く治にはどうしたらいいかを考えてみた

筋肉痛、誰もが経験したことがあるんじゃないでしょうか。 私は学校の体育の時間でマラソンや激しい運動をした次の日に「筋肉痛になって上手く歩けない」と、学校で友達に話をした記憶があります。 今でも、スポーツジムに通い筋トレを激しくやった翌日には筋肉痛になったりします。 そもそも筋肉痛はなぜなるんでしょうか？ 筋肉痛になってしまった場合にどうすれば早く治るんでしょうか？ 今、筋肉痛で生活が厳しい私のために一緒に考えていきましょう 筋肉痛ってなんでなるの？ 筋肉痛になる仕組みは、実は医学的には解明されていないんです。が、今は激しい運動をすることで、傷ついた筋線維を治そうとするときに起こる痛みだと考えら…

2020/09/12 20:41

【体脂肪12％の世界】半年間、本気でやってきたダイエットの紹介！

ダイエット頑張っている方も多いのではないでしょうか。 やせ型の私も、中年と呼ばれる年齢になった頃から「お腹のポッコリ感」が気になり、 今年からダイエットを始めました。 私が半年間、本気でダイエットをした結果と内容をお伝えします。 ・半年間の実績報告 ・ダイエットメニューの公開 ・半年間のダイエットで感じたこと 半年間、ダイエットをした結果 まず、はじめに半年間の実績をお伝えしたいと思います。 半年前の私のはこんな感じ… 身長：168㎝ 体重：62㎏ 体脂肪：18％… この数字が…「体重：52㎏」「体脂肪：12％」まで落とすことに成功しました！ 今では体が軽く、腹筋がうっすらですが割れています♪…

2020/09/06 15:06