またうつ病っぽいので、対策を考える
・昼夜逆転を止める ・スマートウォッチを買い、睡眠時間を測る ・カップラーメンを食べない ・マルチビタミンのサプリを摂取する ・野菜を食べる ・散歩をする ・カフェインの摂取を夜は控える ・日光を浴びる ・ネガティブなニュースを見ない 野菜から食べて血糖値の上昇を防ぐ=眠くなるのを防ぐことで、変な時間に仮眠するのをやめる
2024/08/31 17:15
2024年8月 (1件〜100件)
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