今日も素晴らしい日の日記

アンガーマネジメント

アンガーマネジメントは、怒りやイライラなどの感情をコントロールする方法学べるのですが、 簡単なアンガーマネジメントのテクニックを調べました。 深呼吸をする： 怒りを感じたら、ゆっくりと深呼吸をして、数えることが怒りを鎮めるのに役立ちます。 5秒間息を吸い込み、5秒間息を吐き出すことを数回繰り返すと、自分自身を落ち着かせることができます。 時間を置く： 怒りを感じたら、相手と直接話し…

2023/04/24 23:22

新築マンション 平均1億円

東京、神奈川、埼玉、千葉の首都圏の新築マンション価格がすごいことになってるそうです。 1戸あたり平均発売価格は、2023年3月に初めて1億円を超えて、どんどん上がって、1億4360万円に達してるそうです。 いくら共働き家族が増えているとはいえ、さすがに1億円超えのマンションが平均、 というのはやりすぎなのでは？と思いますが、最近ではそれが普通なんでしょうか？ 新築が高騰しすぎて、中古マン…

2023/04/18 21:45

スタンフォードのストレスを力に変える教科書

今日は「スタンフォードのストレスを力に変える教科書 」を読みました！ この本では、ストレスが悪いものではなく、むしろ我々にとって、 役立つものである、ということが説明されています。 著者によると、ストレスは人間の生存戦略で、我々が生き残るために必要なエネルギー源、 ということで、適度なストレスは我々の創造性や生産性を高め、 社交的なつながりを強化してくれる、ということ。 …

2023/04/13 00:10