【おしり筋ダイエット】画像で解説。1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹。「林修の今でしょ！講座」

話題の本、「1分おしり筋を伸ばすだけで劇的ペタ腹」。著者Naokoさんによる、1ポーズ1分を4ポーズ、合計4分で、お尻もお腹も引き締めてしまおうという画期的なストレッチ。 「林修...

【ヨガ】をはじめたきっかけ。準備運動の足のもみほぐしは冷え性改善に。

私がヨガをはじめたきっかけは知り合いに冷え性が改善すると教えてもらったことでした。冷え性は足の先から太ももの付け根までをマッサージすることで改善できます。

【表情筋】40、50代必見「たるみ」をすっきりさせる音読トレーニング

40、50代必見！顔がたるんできたな、と思ったら「音読」で表情筋のトレーニングをしてみましょう。声を出すことで、より筋肉を使い、腹式呼吸で腹筋にもアプローチできます。