壁子の壁と登り方

不健康は姿勢の悪さから

こんにちは、壁子です。 本日は健康と密接な関係がある姿勢についてお伝えします。 姿勢が悪いとどうなるのか スマホ首 骨盤の歪み 不健康に繋がる 姿勢を正すために 目の位置でものを見る ストレッチ 子供と一緒に出来る事 姿勢がよくなる習い事 おわりに 突然ですが、あなたはスマホやパソコンを見る時間一日でどれぐらいありますか？ スマホは一日平均約3時間と言われています。 パソコンを使うお仕事だとして＋8時間としたら、計11時間もの時間スマホやパスコンを見ていることになります。 実際はもっと多いのではないでしょうか。 その長い時間どのような姿勢なのか、言わば身体がどのような状態で固定されているのか見…

2020/08/28 15:15

ストレスサインに気づけていますか？

こんにちは、壁子です。 本日は生活の壁として、ストレスについてお伝えします。 実は私今年に入って急に体調を崩すことが多くなりました。 今まで病気という病気をしたことがなかったのですが、その原因がどうやらストレスのようでして、自分で調べたりお医者様から言われたこと、実体験をもとに体調変化、ストレス発散方法についてお伝えします。 ストレスって何？ ストレスとは ストレスの原因（ 外部からの刺激 ） ストレスサインを見逃さない 私の体調変化 抜け毛 痒み 頭痛・肩こり 原因って何だろう 私のストレス発散方法 おわりに ストレスって何？ ストレスとは 外部からのさまざまな刺激によって自分の身体や心に負…

2020/08/20 15:37

弱視治療（6～7カ月）～赤鉛筆の秘密～

こんにちは、壁子です。 本日は弱視治療経過をお伝えします。 前回のブログで弱視治療のお勧めトレーニングやトレーニング意欲を高める方法を紹介しました。 弱視治療（1～3カ月）～失敗した事～ - 壁子の壁と登り方 弱視治療（4～5カ月）～トレーニングの改善～ - 壁子の壁と登り方 手元でじっくり見ならがする作業が効果的なのですが、ビーズや間違い探しも少し飽きてしまい、集中しないことが多くなりました。 そこで他に効果的な方法はないのか調べたところ、赤鉛筆による治療に出会いましたのでご紹介します。 赤鉛筆の秘密 どうして赤鉛筆？ 実行した赤えんぴつ法 新聞紙で文字を探せ ぐるぐる書き 目の成長 アイパ…

2020/08/09 06:30