食べて健康に簡単ダイエット成功法

男の料理？

我が家は時々、私が仕事で遅くなり、夫が早い日や休みの日には有難いことに、夫が夕飯を作ってくれますが・・現役で働いていた頃は帰宅時間が遅いからできなかったけど、定年後は「料理が楽しい！」と言っては色々作ってくれていました当時は私の方が仕事に夢中で、キッチンは主人の物でした( ´艸｀)最近は私がダイエットしている、ということで、なるべくカロリーの低い物とかこだわって作り始めた為、キッチンは私の方に近づいて...

2020/08/28 21:54

ダイエット中に陥る時期？罠？

昨夜、仕事で久しぶりにお会いしたお客様に誘われて、これまた久しぶりにPIZZAを食べてしまいましたダイエット中だから、と断ろうとしたけど、「今の時期は免疫力落としてはいけないから、ダイエットしない方がいいわよ！食べましょ！食べましょ！」と言われて断れず😌美味しかったけど( ´艸｀)有難いことに、相手の方はお酒を飲まないのでコーヒーで軽く終わったから良かった、とは言え、せっかく4㌔落ちていた時期だっただけに、...

2020/08/27 16:23

夏野菜たっぷり

こんにちは！かなり、ブログご無沙汰してしまいました！仕事もさることながら、畑をやっていらっしゃる方達から、野菜をたくさんいただいて、夏野菜はもたないから、保存方法が大変、ラップで1個づつ包んだり、新聞紙で包んだり、知人友人に分けたり、冷蔵庫も、冷凍室も、🍅・🍆・🥒・オクラ、ピーマン、大葉、ミョウガ・・・もういっぱいで、🥒なんて育ち過ぎてジャンボ🥒( ´艸｀)置き場所がなくなって、早く食べなきゃ！の毎日、今日...

2020/08/23 23:04

08/14のツイートまとめ

shoka710 ダイエット中には朝食が大切 https://t.co/AedvlWwgjo 08-14 00:43...

2020/08/15 04:06

ダイエット中には朝食が大切

朝食の大切さ、再確認です！時々、便秘がちになるのですが、朝に野菜サラダにワカメなど海藻類を入れて、たっぷり、その他、ピーマンとシメジを卵ととろけるチーズで絡めて、ドレッシングは塩レモンとオリーブオイル、これだけでもけっこうお腹いっぱいになります、そしてパンの代わりに、オートミールパンケーキを焼いてみました。オートミールパンケーキだけでもヘルシーですが、野菜サラダたっぷりだと、もっとヘルシーです、何...

2020/08/14 00:26

08/11のツイートまとめ

shoka710 (*´艸`*)結局、何が良かったのかわからないけど、食べ物？人によってそれぞれ体質があるから分からないけど、食べないダイエットは無理😅、食べすぎると太る、食べる量を減らしても痩せない、食べる事は人生を楽しくしてくれる、結局、食材と料理が大切！あとは、ありきたりだけど適度な運動！ 08-11 10:20 2ヶ月で－2.5㌔成功！o(^▽^)o https://t.co/yZcjBpQMmB 08-11 10:10...

2020/08/12 04:06

08/09のツイートまとめ

shoka710 豆腐入りのミニマーブルパン https://t.co/ikDLiAVhHt 08-09 11:58...

2020/08/10 04:06

2ヶ月で－2.5㌔成功！o(^▽^)o

年齢61歳と半年、身長157センチ、体重が59.5㌔までいってしまって、肥満の入り口、(ノ_＜)年齢と共に筋肉量、基礎代謝も落ちてるから、そう簡単には痩せること出来ません😢とは言え、このままもっと年齢重ねていけば、もっとダイエットが難しくなってしまう、「やるなら今しかないでしょう！」これが人生最後のダイエット！とダイエットに取り組んでから約2か月・・・。先ずは、オートミール・おからパウダーで極力、低糖質にこだ...

2020/08/09 00:00

豆腐入りのミニマーブルパン

豆腐入りのミニマーブルパンを作ってみました。とは言え、ちょっと失敗作ですが(/∀＼*)先ず、予定では3日前に作る予定だったのに、私が仕事で遅い時に主人が夕飯の用意をしてくれたのは良かったのですが、その時に絹豆腐を冷や奴にして使ってしまっていたので、冷蔵庫には木綿豆腐しかなく、その夜、木綿豆腐でやってみたのですが、やはり、混ぜている時から固くなったので豆乳も少し足したりしたのですが、絹豆腐ほどには滑らかに...

2020/08/08 00:00

豆腐とヨーグルトのデザート

今回は、豆腐を使ったおやつです( ´艸｀)ヨーグルトとホットケーキミックスを使ってますしっとり、しっかりした噛み応えで、ちょっと不思議で美味しい味わいです😊以前は良く休みの日の朝食に、ホットケーキを普通に焼いて食べていたのですが、これ、けっこうカロリーが高くて、太る元ですよね😅しかし、今回は絹豆腐150g（小）とホットケーキミックスが100gで、ヨーグルトが150g、甘さは控えてメイプルシロップにしました、量は3～...

2020/08/05 23:12

おからのチーズケーキ・オートミールクッキー

最近、ダイエット中に食べても気にならないヘルシーおやつにハマってます( ´艸｀)先日、はじめてオートミールクッキーを作ってみました、思ったより上手く形が作れず、牛乳を入れれば形は固まりやすいのですが、入れすぎると食べた時、固くなってしまうからと、思っていたより難しかったです😅おまけに最初は焼き時間がちょっと長かったからか、焦げてしまって、主人からは、「なんだ、これ？」と笑われてしまって、でも一口食べた...

2020/08/03 18:50

片栗粉とおからパウダーでダイエット

おからパウダーと片栗粉で超簡単な「きな粉餅」を作ってみました(#^.^#)フワッツフワでやわらかい、まるで突き立て？のお餅みたいな( ´艸｀)ダイエット中でも安心して食べれるオカラパウダーのヘルシーおやつですこの片栗粉が、フワフワ柔らかにしてくれる素ですが、これが果たしてヘルシーなのか、カロリーは少ないのかといえば、とんでもない？片栗粉はジャガイモからできている、つまり「でんぷん」ですから、糖質量は、100gあ...

2020/08/02 22:30