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【トレーニング日記】FTP5倍まであと少しな2月の振り返り
2024/02/04 17:59
【トレーニング日記】2023年を振り返って
2023/12/31 11:57
【トレーニング日記】FTPが爆上がりした11月の振り返り
2023/11/30 21:46
【トレーニング日記】紅葉を求めて往復200kmの紅葉狩り
2023/11/03 18:15
【トレーニング日記】FTP向上に向けた10月の振り返り
2023/11/01 15:06
【レースレポート】ジャパンカップ チャレンジレース2023参戦 11位
2023/10/26 10:06
【トレーニング日記】早朝の六甲山でSST！ 3時30分起きは流石につらい 2023/04/20
2023/04/20 07:50
【トレーニング日記】獲得標高2200m！ 六甲山でSST 2023/04/16
2023/04/16 16:15
【トレーニング日記】大阪での平日練習！ 2023/04/11～14
2023/04/15 14:13
伊吹山の感想的な何か
2023/04/09 20:25
【レースレポート】JBCF E1 伊吹山ドライブウェイヒルクライム 32分24秒 16位 2023/04/09
2023/04/09 19:04
【トレーニング日記】峠TTのはずが落車でゆるぽたに 2023/04/02
2023/04/02 16:13
【トレーニング日記】2023JBCF舞洲タイムトライアル参戦 惨敗！！ 2023/04/01
2023/04/01 18:50
【トレーニング日記】FTP5倍を達成した3月の振り返り
2023/03/31 16:17
【トレーニング日記】祝FTP5倍達成！ 赤城山でヒルクライム練習！ 2023/03/28
2023/03/29 19:02
【トレーニング日記】Tour of Watopia 2023 Stage3でヒルクライム練習！ 2023/03/26
2023/03/26 16:03
【トレーニング日記】インスブルックのAカテレースで優勝！ 2023/03/22
2023/03/22 21:32
【トレーニング日記】今年最初の赤城山ヒルクライム！ 伊吹山対策 2023/03/21
2023/03/21 17:47
【トレーニング日記】伊吹山ヒルクライム対策のはずがバッドデイで撃沈… 2023/03/19
2023/03/19 15:07
【インプレ】TREK Émonda(エモンダ) SL 6 Di2
2023/03/18 11:48
ワウト・ファンアールトはフロントシングルでミラノサンレモを走る
2023/03/18 10:01
【トレーニング日記】“仮想”伊吹山ドライブウェイヒルクライム 2023/03/16
2023/03/16 17:17
【トレーニング日記】春を感じるZ2ライド！ ベーストレーニングのはずが強度アップ…!? 2023/03/14
2023/03/14 17:32
2022全日本選手権ロードレースU23 参戦レポート
2023/03/12 18:10
【トレーニング日記】推定FTP4.9倍！ 峠TTでFTP向上練習！ 2023/03/08
2023/03/08 18:40
【ホイール重量一覧表】カンパニョーロ ボーラ/シャマル/ゾンダ
2023/03/07 17:21
【トレーニング日記】シーズンインに向けてのトレーニング計画 2023/03/06
2023/03/06 11:28
【トレーニング日記】チーム練習で峠アタック！ VO2MAXを鍛えろ！ 2023/03/05
2023/03/05 17:23
【レースレポート】Zwift Marken Championship Race参戦！ 2023/03/04
2023/03/05 13:57
【ホイール重量一覧表】DT SWISS（DTスイス）
2023/03/03 14:11
【トレーニング日記】ズイフトのJon’s Short Mixでレース前調整！ 2023/03/03
2023/03/03 13:48
【トレーニング日記】休息日明けズイフトレース！ 2023/03/02
こんにちは！ サマータイムレンダをようやく見終わったショウマです！ サマレン、良かったです。やっぱりタイムリープものはハズレが無いですね\( ˆoˆ )/ 久しぶりに見ていて熱が入りました。特に終盤にかけての展開が神がかってて超良かったです
2023/03/02 14:48
【ホイール重量一覧表】ELVES OROME
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、ELVESのOROMEについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材タイヤタイプブレーキタイプFリ
2023/03/02 11:16
【ホイール重量一覧表】スペシャライズド ROVAL（ロヴァール）
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、スペシャライズドのロヴァールについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材タイヤタイプブレーキタイ
2023/03/01 14:08
【トレーニング日記】月間2000km乗った2月の振り返り
こんにちは！ 花粉症で死にかけてるショウマです！ 3月に入ってようやく暖かくなってきましたね。黄色い悪魔たちが飛び始めてツラい時期でもありますが、暖かくなって自転車のトレーニングも楽しくなりそうです(*ﾟ▽ﾟ*)ワクワク 2月は凍結とかで行
2023/03/01 13:32
【ホイール重量一覧表】ウィンスペース Lún Road (ルンロード）
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、ウィンスペースのルンロードについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材タイヤタイプブレーキタイプ
2023/03/01 11:00
【ホイール重量一覧表】ウィンスペース LÚN HYPER（ルンハイパー）
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、ウィンスペースのルンハイパーについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材タイヤタイプブレーキタイ
2023/02/28 14:20
【ホイール重量一覧表】アルテグラ R8100
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、アルテグラR8100のホイールについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材タイヤタイプブレーキタ
2023/02/28 13:31
【ホイール重量一覧表】シマノ デュラエースR9200 2023
こんにちは！ ショウマです！ シマノ デュラエースR9200の 重量やリム幅の一覧表です。 ホイールの購入をお考えの方は是非参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材タイヤタイプブレーキタイプFリムハイト(mm)Rリ
2023/02/28 12:25
【ホイール重量一覧表】ライトウェイト（LIGHTWEIGHT）
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、ライトウェイトのホイールについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は是非参考にしてみてください。 右にスクロール→ ホイール名ホイール素材ホイールタイプブレーキタイプF
2023/02/27 22:14
【ホイール重量一覧表】ZIPP
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、ジップのホイールについての重量やリム幅の一覧表を作ってみました。 ホイールの購入をお考えの方は参考にしてみてください。 ※海外サイトを参考にして作成したため、記載されていない種類もありますがご了承くださ
2023/02/27 18:01
【ホイール重量一覧表】ジャイアント CADEX
こんにちは！ ショウマです！ 今回は、ジャイアントのカデックスのホイールについての重量やリム幅の一覧表を作って見ました。 ホイールの購入をお考えの方は是非、参考にしてみてください。 右にスライド→ ホイール名ホイール素材ホイールタイプブレー
2023/02/27 15:36
【ホイール重量一覧表】CADEX ロードホイール
【初心者必見！】ケイデンスを上げるとお尻が跳ねるのはどうして？ 上手なペダリングとそのやり方を紹介！
こんにちは！ ショウマです！ ロードバイクに乗っていてケイデンスを高くするとお尻がはねちゃう方、いませんか？ 今回はそんな疑問を解決していきたいと思います。 ケイデンスを上げるとお尻が跳ねる原因 最近はパワーメーターを用いたトレーニング
2023/02/27 14:44
【トレーニング日記】高強度練の後はLSDでリカバリー？ ズイフトでLSD2時間30分 2023/02/26
こんにちは！ 今日の練習でCTLが100を超えたショウマです！ いや〜、やっとCTLが100を超えました。CTLが100を超えてくると、今までの経験から長距離の高負荷ライドを行っても耐えられる様になるので、これでようやくトレーニングの幅が増
2023/02/26 15:51
【トレーニング日記】風速8mの爆風チーム練習！ もはや壁… 2023/02/25
こんにちは！ 今日の練習で熱が入りすぎて写真を取り忘れていたショウマです！ すみません💦 練習に夢中になりすぎて練習中のブログ用の写真を一枚も撮ってなかったです。 トレーニング日記 今日はチーム練習！ 最近入ってくれたメンバ
2023/02/25 17:08
【トレーニング日記】ズイフトでリカバリー走 2023/02/24
こんにちは！ スコットのステムのサイズを間違っていたショウマです！ 外バイクの相棒スコットですが、どうやらステムの長さを間違って使っていたようです。 本当は110mmのステムを取り付けてるつもりだったんですが、どうやら納車の段階で間違って1
2023/02/24 13:10
【トレーニング日記】スプリントレースで久々の逃げ切り2位! 2023/02/22
こんにちは！ マツキヨのプロテインを買ってみたら予想外に美味しくて驚いたショウマです！ マツキヨのプロテイン、マジで美味いですよ。しかもこのプロテイン、アンチドーピング認証を取得していて世界アンチ・ドーピング機構（WADA）の禁止物質リスト
2023/02/22 17:10
【トレーニング日記】現在FTP4.75倍！ ベース強化のためズイフトで3.5時間LSD！ 2023/02/21
こんにちは！ 昨日のUAEツアーのサイクル誰くるの予想を外してしまったショウマです！ いや〜、昨日のUAEツアーはすごかったですね。横風分断からのまさかの逃げ切り！ しかも逃げグループには総合優勝候補のレムコ・エヴェネプールも。今年一番興奮
2023/02/21 16:15
【トレーニング日記】ゆるりと2時間Z2でベーストレ！ 2023/02/19
こんにちは！ 第3回UCIサイクリングeスポーツ世界選手権（ズイフト世界選手権）が面白すぎたショウマです！ 初のエリミネーション形式で行われた第3回UCIサイクリングeスポーツ世界選手権でしたがメッチャ良かったです笑 エンターテイメント性が
2023/02/19 16:08
【トレーニング日記】ゆるりとZ2を2時間 2023/02/19
【トレーニング日記】全開引きチーム練習！ 2023/02/18
こんにちは！ チームメイトの新型フォイル発注に驚いたショウマです！ 新型フォイル良いですよね。スコットユーザーとしては是非とも乗ってみたい一台です笑 ちゃっかり、他のチームメンバーも新型マドンに乗り換えているので、チーム内でのエアロバイク化
2023/02/18 15:36
【ズイフト世界選手権】UCI Esports Worldsのスタート リスト、見どころ、ルートを紹介！
ズイフト世界選手権こと、UCI Cycling Esports World Championships は今年で3度目の開催。今年は例年とは大きく異なり、予選を勝ち抜いた参加者はスコットランドのコースを舞台に3レースをエリミネーション形式で
2023/02/16 20:28
【トレーニング日記】FTP5倍も遠くない！ ズイフトで4時間耐久ローラー！ SSTを添えて 2023/02/16
こんにちは！ 最近筋トレにハマってるショウマです！ 筋トレ良いですよ！ 筋トレ！ 筋肉が喜んでますアブアブアブアブー！ 今日も元気にズイフトです！ トレーニング日記 今日は4時間LSD！ この間もやって嫌と思うほど精神がキツかったですが、今
2023/02/16 15:43
【トレーニング日記】ズイフトのAカテゴリーレースで撃沈！ クライマーに平坦はツラいって！ 2023/02/15
こんにちは！ 風が強すぎて外ライドを諦めたショウマです！ 流石に風速8mはヤバい！ そんなわけで今日も元気にズイフトです。 今日の練習ポイント：とにかく追い込む！ 【トレーニング日記】 今日参戦するレースはこちら！ コースはワットピアの平坦
2023/02/15 14:54
【トレーニング日記】ズイフトで4時間耐久ローラーLSD！ 2023/02/14
こんにちは！ 今年はバレンタインチョコがゼロなショウマです！ いやいや、良いんですよ。チョコ。キニシナイノデ。 そんなわけで、今日も元気にズイフトです！ 今日のトレーニングポイント：ローラーで4時間耐える集中力！ トレーニング日記 今日は久
2023/02/14 15:04
【トレーニング日記】ブラックリーグ初参戦！ 鬼畜たちの洗礼を受け撃沈！ 2023/02/11
こんにちは！ ブラックリーグへの初参戦が楽しみすぎて上手く眠れなかったショウマです！ ツイッターでブラックリーグの話をたびたび見かけていたので、いつかは参加してみたいと思っていたのですが、年末のコロナ感染でFTPが4倍まで落ちてしまったので
2023/02/11 15:35
自転車トレーニングのリカバリーにコードレス低周波治療器を導入！ 使用感や使用方法も紹介！
こんにちは！ 久しぶりの雪でテンションが上ってるショウマです！ こんな日は家でぬくぬくとズイフトに限りますね。 実は4ヶ月ほど前からリカバリー促進目的で低周波治療器を使用しているのですが、個人的にオススメ商品なので今回は紹介していきたいと思
2023/02/10 16:57
【トレーニング日記】ズイフト Cペーサーでベーストレーニング！ 固定ローラーで3時間！ 2023/02/09
こんにちは！ 卒業旅行で草津へ行く予定のショウマです！ 大学生活もあと僅か。卒業旅行は草津にしました〜。 が、その前に、 必要単位がまだ取り終わってない、、、 成績発表まで気が抜けない中、今日もトレーニングです。 今日の練習のポイント：LS
2023/02/09 17:50
【トレーニング日記】固定ローラー3時間でベーストレーニング！
【トレーニング日記】ズイフトのペーサーCでZ2 疲労で全く踏めず 2023/02/08
こんにちは！ シクロクロスの世界選手権を見て興味を持ったショウマです！ シクロクロスの男子MEの世界選手権すごかったですね。 序盤からワウトとマチューの一騎打ち！ 最後はゴールスプリント！ ローラーやりながら見てて思わず声がでました笑 あぁ
2023/02/08 14:22
【トレーニング日記】FTP5倍へのSST！ 坂を求めて山奥へ 2023/02/07
こんにちは！ 最近、骨伝導イヤホンが欲しくて買おうか迷ってるショウマです！ 今日は天気が良く暖かかったので、外でトレーニングしてきました。 ルートは栃木県にある40分の上りを含む、往復120kmで獲得標高1000m弱です。 練習のポイント：
2023/02/07 18:00
【トレーニング日記】FTP5倍へのSST 坂を求めて山奥へ
2023年 チームジャージ ランキング UCIワールドツアーチーム編
こんにちは！ ショウマです！ 2023年シーズンは久しぶりにツアー・ダウンアンダーで開幕し、例年通りの熱気に溢れていました。 さて、プロチームといえば、シーズンごとにジャージが変わるため、ファンの中には毎年のチームジャージを楽しみにし
2023/02/06 13:40
【トレーニング日記】チーム練習で峠越え！ VO2MAXを鍛えろ！ 2023/02/05
こんにちは！ 久しぶりのチーム練習で張り切りすぎたショウマです！ 前回、いつチームで練習したかなーとログを見てみたらまさかの12月で1ヶ月以上チームで走っていませんでした。 そんなわけで久しぶりのチーム練習！ 今回は4人で走って行きます。
2023/02/05 14:50
【トレーニング日記】ズイフト CペーサーでLSD 2023/02/04
こんにちは！ ショウマです！ 昨日は久しぶりのランニングでリカバリー走をしましたが、大臀筋が見事に筋肉痛になりましたw リカバリーのはずが逆にトレーニングになっていたそうです(´-ω-`)ｳｰﾝ そんなわけで今日はズイフトのCペーサーでのん
2023/02/04 17:54
【今日トレ】リカバリーラン 2023/02/03
こんにちは！ ショウマです！ 今日は久しぶりのランニングです。 本当は温かい部屋でアニメでも見ながらズイフトでリカバリーライドの予定でしたが、無性にランニングをしたくなったので、外で走ってきました笑 ちなみに見ようとしていたアニメはPSYC
2023/02/03 16:01
【今日トレ】ズイフト CペーサーでZ2 2023/02/02
こんにちは！ ショウマです！ 年末に流行りのウイルスにかかり、5倍以上あったFTPが4倍くらいに、、、Σ(ﾟﾛﾟ;) そんなわけで壊滅的に下がってしまったFTPを戻すべく絶賛リハビリ中です！ なんとか4.4倍までは戻りましたが、5倍まではま
2023/02/03 09:15
HRVによる疲労管理について
こんちには、佐藤です。 今回は疲労について少し考えてみたいと思います。 疲労といえば、今日は疲れているな、とか、足が重いな、などと言った感覚レベルでしか表現されないことがほとんどかと思います。 この疲労度を定量化（データ化）することができれ
2022/12/28 22:39
ビックプーリーのメリット・デメリット
こんにちは。 ロードレースやヒルクライムで機材の選択はとても重要で、その中の一つとしてビッグプーリーを検討したことがある人も多いと思います。 そこで、実際に自分が使ってみたビッグプーリーの良かった点や悪かった点について書いてみようと思います
2022/12/28 21:47
2022全日本選手権マスターズ（ロード）6位 レースレポート
こんにちは、佐藤父です。 広島県中央森林公園で行われた、第90回全日本自転車競技選手権大会 ロード・レース（マスターズ40歳以上）のレポートです。（今回はだいぶ適当ですので適当に読んでください！） マスターズへの出場の経緯 息子の彰馬が修善
2022/11/27 17:49
オムロンのマイクロカレントを試してみた（コードレス低周波治療器 HV-F602T）
こんにちはサトヒロです。 最近アスリートの方々が運動後のリカバリーや治療に使い始めているという、マイクロカレント治療器を使ってみたので、簡単にレビューです。 機種はオムロンのコードレス低周波治療器 HV-F602Tというやつです。 そもそも
2022/11/22 09:20
グランフォンド世界選手権2022（Granfondo 2022 Trento）年代別15位 （45-49）レースレポート
こんにちはGreeenLights Racing Teamの佐藤です。 2022年9月に行われたアマチュアロードレース世界選手権（グランフォンド2022トレント大会）のレースレポートです。 少し時間がたってしまいましたが、皆さんの参考になれ
2022/11/20 15:10
Garmin Edge530を分解してみた（雨で壊れたので分解修理しようとしたら、内部燃えてた(;’∀’)）
息子氏が使用していたGarmin Edeg530（ガーミンj・エッジ530）が、雨の日に画面が映らなくなり、起動もしなくなってしまった。1年ちょっとしか使ってなかったけど、保証も切れてたので分解してみたら、内部がひどいことになってた。あわよ
2022/11/11 12:26
ニセコクラシック2022 年代別2位（45-49）レースレポート
こんにちは、佐藤（父）です。今年はニセコクラシックで上位20％に入って、グランフォンド世界選手権に出ることを目標に練習をしてきました。富士ヒルと同日程となりましたが、もちろんニセコに挑戦です。 昨年は富士ヒルでゴールドを取ることを目標に練習
2022/10/18 22:25
2022赤城山ヒルクライム Aカテゴリー2位
2022/10/04 15:45
第12回 赤城山ヒルクライム 年代別優勝！ 58分54秒(グロス1位、ネット3位）レースレポート
2022/09/27 23:09
赤城山ヒルクライム 年代別優勝！ 58分54秒(グロス1位、ネット3位）
【富士ヒル2022】ロード始めて1年の初心者がゴールド獲得‼（64分7秒）レースレポート
2022/06/23 12:06
2度目のTRUTH BIKE(トゥルースバイク）練習参加！ 最高でした
2022/04/01 18:01
2022年 Team Jersey ランキング UCIワールドツアーチーム編
2022/01/27 17:36
2022年 Team KITS ランキング UCIワールドツアーチーム編
【レースレポート】JBCF群⾺CSCロードレースE3 24位 Day2 （走行データ付き）
2021/10/01 18:36
ディスクロードとリムロードのフレームの違い ディスクフレームが硬いのは本当？
2021/09/16 16:18
ディスクブレーキの制動力が高いのは何故？ リムブレーキのパーツは使い回せる？
2021/09/03 18:16
ディスクロードってどんな物？ 2種類あるディスクブレーキについて知ろう！
2021/09/01 16:44
【レースレポート】2021富士ヒルクライム 69分59秒 シルバー獲得
2021/06/18 18:07
Mt.富士ヒルクライム2021 各種目全リザルト
2021/06/14 09:59
【レースレポート 富士ヒル2021】44歳6ヶ月でゴールド取ったよ（年代別5位：64分7秒：GOLDリング）
2021/06/10 22:36
【レースレポート】榛名山ヒルクライム2021 神社コース 3位
2021/05/25 21:02
袖ヶ浦チャレンジ2021 100kmソロ レースレポート 14 位 S級獲得
2021/04/13 20:02
ロードバイクで楽に走れるギアチェンジのコツ！
2021/03/23 17:11
あなたのペダリングはどう？ トルク型VSケイデンス型 良いのはどっち？
2021/03/10 17:52
【初心者必見！】熱中症の危険性と対策方法について！ 夏場のロングライドを乗り切れ！
2021/01/26 20:13
【初心者必見】誰でも100km可能なロングライドのコツとは！
2020/12/11 16:29
【初心者必見！】ロードバイクのタイヤの適正空気圧について！ オススメのアプリも紹介！
2020/12/01 15:29
【初心者必見！】ハンガーノックの恐ろしさとオススメの補給食！
2020/11/22 16:16
元日本チャンピオン率いるTRUTH BIKE(トゥルースバイク）練習参加！
2020/11/09 15:15
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