ククット！

調剤監査システムEveryPickの機能と使用感【ファルモ・エブリピック】

この記事では、スマホ型・ハンディ型・置き型の調剤監査システムの機能の比較を紹介します。ちなみに私はそれぞれ使用したことがあり、今回はスマホ型であるEveryPickの機能・処理速度・使用感をメインに紹介します。

2023/08/25 19:35

爪水虫に使える市販薬エフゲンの使用方法と他の抗真菌薬の成分比較【ウンデシレン酸】

この記事では爪水虫に対する使用方法の記載があるエフゲンについて紹介します！含有成分のウンデシレン酸についての抗真菌作用の比較を書籍・IF・ガイドライン・文献を参考に紹介していますので参考になれば幸いです！

2023/06/20 04:10

ロキソニンSプレミアムファインは既存品と比べて強い？違いは？眠気はあるの？

2023年3月にロキソニンSの新シリーズであるロキソニンSプレミアムファインが発売されました！ 今回はロキソニンSプレミアムファインが、既存のシリーズと比べてどう違うのかを紹介します！ 個人的には、生理痛や足がつる、首や肩がはって痛いとい

2023/06/16 03:55

疲れの漢方ドリンク！ユンケルシリーズ比較と生薬30種の効能を解説！

ユンケルは一度は聞いたことのある栄養ドリンクだと思いますが、どのような特徴があるかご存じでしょうか？ 「ユンケルシリーズは高い製品が多いけど本当に効くの…？」「パッケージを見ても生薬の名前がたくさんあって何が違うのかわからない…」 実はユ

2023/06/07 15:08

リポビタンシリーズの違い・選び方を比較表で紹介【ドリンク・錠剤】

今回はリポビタンドリンク・錠剤シリーズの違いを比較表でまとめました！①含有成分や配合量の違い②選び方のポイントを紹介しておりますので、迷っている方の参考になれば幸いです！

2023/03/26 03:29

アモキシシリン2000mg（2g）8カプセル・錠の歯科処方？【高用量サワシリン】

歯科・口腔外科よりアモキシシリン250mg 8錠 1日1回 1日分（1時間前）の処方せんが来て焦った経験はありませんか？実はその処方は感染性心内膜炎の予防投与の可能性が考えられます。この記事はガイドラインへのリンクと必要部分を抜粋しています

2023/02/21 12:45

麦門冬湯、白虎加人参湯、竹葉石膏湯の特徴と違い、使い分け【喉の渇きの漢方・生薬比較】

この記事ではノドの乾燥に使用できる漢方薬である麦門冬湯、白虎加人参湯、竹葉石膏湯の使い分けについて紹介します！

2023/02/16 00:40

ドリエル・ドリエルEXの違いと抗ヒスタミン薬の睡眠改善薬の注意点

今回は睡眠改善薬のドリエルとドリエルEXの違いや抗ヒスタミン薬含有の睡眠改善薬の注意点を紹介したいと思います！ 

2023/01/14 02:51

アリナミンドリンクの違い・選び方を比較表で紹介【栄養ドリンク】

今回は栄養ドリンクの1つである、アリナミンドリンクシリーズの違いを比較表で紹介します！①含有成分や配合量の違い②ドリンク剤の選び方③ドリンクと錠剤の比較も紹介しておりますので、ドリンク剤の選び方で迷っている方の参考になれば幸いです！

2022/11/17 02:39

国際中医師試験の勉強方法と問題の傾向と対策【2022年受験組】

この記事では国際中医師試験を受験した私が「やっておいてよかった」と実感した勉強方法を紹介します！日々の勉強はもちろんですが、実は試験前日と試験日に時間を確保することで合格の可能性を上げることができるので、直前に役立つポイントも紹介します！

2022/11/01 00:19

エクオール（エクエル）の作用機序と禁忌・相互作用について

この記事ではエクオールの作用機序と医薬品・食品の禁忌や相互作用について紹介します！「食品だから安全だと思うけど実際どうなんだろう？」と疑問に思いませんか？実は注意が3点程あります！今回は注意点についてまとめました！

2022/08/19 16:42

シミ・色素沈着の予防でL-システインが良いのはなぜ？理由は？

この記事ではシステインがシミ・色素沈着の予防に使用される理由を紹介します。なぜ予防に使用されるか疑問に思いませんか？実はシステインは皮膚代謝の正常化やフェオメラニンの生成に関与します。それがどう関係するのかを記事内でまとめています。

2022/07/20 23:43

肩こり、腰痛、目の疲れ！アリナミンEXプラスとナボリンSの成分比較

この記事では肩こり、腰痛、目の疲れに対するアリナミンEX PLUSとナボリンSの使い分けを紹介します！どれが1番いいのかわからないと悩んだ経験はありませんか？実はアリナミンEX PLUSとナボリンSは痛みやしびれの有無で使い分けます！

2022/05/26 12:30

葛根湯は肩こりに毎日使用していいか？独活葛根湯との違いは？

この記事では葛根湯と独活葛根湯の違いを生薬の量や内容を比較して紹介します！違いを理解することで自信をもって薬を選ぶことができるようになります！

2022/05/16 07:36

ロキソニンEXテープとロキソニンテープの効き目はどのくらい違う？

「ロキソプロフェンナトリウム水和物をシリーズ史上最高濃度8.1％配合」のカラクリについて紹介します！

2022/04/21 12:22

コルペルミン（ペパーミント）の作用機序や併用などの注意【IBS（過敏性腸症候群）治療薬】

コルペルミンに含まれるペパーミントオイルがなぜ過敏性腸症候群（IBS）に使えるのか&注意点を紹介！

2022/03/27 17:07

【2022年】花粉症・鼻炎の市販薬一覧！選び方のポイント（値段など）

花粉症の市販薬の選び方のポイントを紹介！値段・服用回数・眠気のリスク・薬効比較・骨格による分類など。

2022/03/25 02:27

ε-アミノカプロン酸の抗炎症の薬効・薬理、トラネキサム酸との比較

市販の目薬や化粧品などに含まれている【ε-アミノカプロン酸】ですが、パッケージやお薬の説明書を見ても【抗炎症作用】しか書いていないことが多く、なぜ抗炎症作用があるのか想像しにくいですよね…！ そこで今回は、ε-アミノカプロン酸の抗炎症の作

2022/03/23 09:52

第二世代抗ヒスタミン薬の強さ（効果）比較と構造式による分類【Pubmed文献参考】

第二世代抗ヒスタミン薬の薬効比較のため、Pubmed、インタビューフォームを参考にまとめました！

2022/03/20 20:02

男性の育児休暇は3か月～6か月がメリット多数！育休中は何する？

男性の私が育児休業を半年取得して得られたメリットを、金銭面や家庭面などの実体験を含めて紹介します！

2022/03/17 03:33

メディカルハーブの資格でおすすめは？オンライン対応や料金等を比較

メディカルハーブセラピスト（日本統合医学協会）など、メディカルハーブに関する資格の特徴を紹介します！

2022/03/03 14:35

ハーバルセラピスト、シニアハーバルセラピストは仕事で活かせる？【ハーブの資格取得後の活用法】

ハーバルセラピスト、シニアハーバルセラピストの資格が必須の仕事はあるか？仕事に有利か？を紹介します！

2022/02/26 23:37

銀翹散、桑菊飲、駆風解毒湯の特徴と違い、使い分け【辛涼解表剤の漢方・生薬比較】

カゼに使用される漢方薬の使い分けの比較です。麻黄湯、葛根湯、桂枝湯などと比べてどういう特徴があるか紹介します。

2022/02/23 15:06

薬剤師の転職は一年目だと厳しい？元リクルーターの私の経験談と実例の紹介

薬剤師1年目だけど転職できるのかな…？仕事が辛いけどこれって甘え…？このような疑問を解消します。

2022/02/20 18:47

デキストロメトルファンはMAO-B阻害薬に禁忌？疑義照会は？セロトニンとドパミンに対する機序

医療用のメジコンはMAO阻害剤が禁忌と記載がありますが、MAO-B阻害薬には禁忌の記載がないため添付文書・インタビューフォームで調べた内容を紹介します！

2022/02/14 01:13

麻黄湯、葛根湯、桂枝湯の特徴と違い、使い分け【辛温解表剤の漢方・生薬比較】

「インフルエンザには麻黄湯！」「風邪（かぜ）のひきはじめには葛根湯！」「汗が出ている風邪（かぜ）には桂枝湯！」このように言われる場合がありますが、本当なのかなとモヤモヤしてしまいませんか？ 少なくとも私は、「どんな風邪にも葛根湯でいいのか

2022/02/08 14:37

【第16回】感冒（かぜ）は六経弁証と衛気営血弁証で考える【漢方・中医学が苦手な方向け】

第15回は六淫（風・寒・暑・湿・燥・火）について紹介しました！ いわゆる風邪（かぜ）は、六淫で紹介した風邪（ふうじゃ）が先導して寒邪や熱邪などを巻き込むことで様々な症状が出ると考えられています！ 風邪（かぜ）は、寒気が出たり熱が出たり、長

2022/02/04 18:53

柴葛解肌湯とは？小柴胡湯加桔梗石膏、葛根湯との生薬構成を比較

オミクロン株に「葛根湯＋小柴胡湯加桔梗石膏」が有用な可能性！：日経メディカルこちらの記事で柴葛解肌湯（さいかつげきとう）について取り上げられておりますが、症例数がベースの記事で漢方薬の作用については触れられていませんでした！ そこで今回は

2022/02/02 01:55

MAO-B阻害薬の選択性の比較と選択性低下の可能性【セレギリン、ラサギリン、サフィナミド】

セレギリン、ラサギリン、サフィナミドのMAO-B阻害作用の選択性と、過量投与による選択性の低下について各添付文書とインタビューフォームを参考にまとめました。

2022/01/31 01:17

温経湯と当帰芍薬散の特徴と違いは？市販薬はある？【婦人漢方・生薬比較】

今回は、婦人漢方薬として使用される①温経湯（うんけいとう）②当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）これらの特徴や違いについて紹介したいと思います！ くくたる@薬剤師ちなみに温経湯は市販薬であまり見かけないと思う方もいると思いますが、ルナフェミ

2022/01/23 21:21

エゾウコギ（刺五加）の基礎情報と特徴・注意【メディカルハーブ・薬剤師監修】

今回はアダプトゲンハーブとして知られているエゾウコギについて紹介します！ くくたる@薬剤師ちなみにアダプトゲンは「ストレスに対する適応力」という意味です！エゾウコギの基礎情報学名︰Eleutherococcus senticosus、Ac

2022/01/20 01:51

マクロライド系の少量長期服用の期間と投与量、免疫調節作用・抗炎症作用のメカニズム【抗生物質】

「マクロライド系抗生物質の少量長期投与」はご存じですか？ 耳鼻科や呼吸器科の処方を扱っていれば目にすることも多いと思いますが、知らないで処方を見た場合は「疑義紹介した方が良いのか？」と思ってしまいますよね！ 薬剤師1～2年目の頃の私は、●

2022/01/16 12:28

メクリジン、クロルフェニラミン、マレイン酸フェニラミンの半減期と最高血中濃度到達時間

医療用医薬品が存在しない薬の情報（半減期など）を探す時って大変ですよね…！ 特に市販薬の勉強をしていると、市販薬特有の成分があるため既存の薬と比べてどう違うのか判断しにくい場面が出てきてしまいます…！ 今回はそんな市販薬特有の成分であるメ

2022/01/16 01:15

シニア&ハーバルセラピストの勉強教材を販売中！【ハーブ単語帳】

私が当時ハーバルセラピスト、シニアハーバルセラピストの試験勉強をしていて思ったこと…。「勉強する教材少なくない？」「過去問とかないの？ アロマテラピー検定の問題集はたくさん出ているのに…！」私はこのように感じましたが、いかがでしょうか？

2022/01/06 16:30

カレンデュラ浸出油の製作とハーブの情報・特徴・注意点【薬剤師監修】

「カレンデュラの万能軟膏」って聞いたことがあるでしょうか？やけど、切り傷、湿疹、妊娠線の予防など、様々な状況に使えると考えられているためこのような呼び名がついております！ たしかに様々な状況に使用できるため万能だとは思うのですが、既存の塗

2022/01/04 01:33

PPIは日中・H2ブロッカーは夜間に優位なのはなぜ？特徴・弱点を比較【プロトンポンプ阻害薬、H2受容体遮断薬】

①PPIはH2ブロッカーに比べて酸分泌を抑える効果が高い②PPIは日中、H2ブロッカーは夜間の酸分泌の抑制に適している③PPIは効果が1日持続する 1つ1つは聞いたことがあると思います！ しかし「PPIはH2ブロッカーに比べて酸分泌を抑え

2021/12/28 03:13

ピロリ菌検査時のPPIの休薬期間と理由！静菌作用とウレアーゼ活性について【プロトンポンプ阻害薬】

「ピロリ菌の除菌治療後、約2か月以降に再検査をする」「再検査時はプロトンポンプ阻害薬（PPI）は中止しておく」ご存じの方が多いと思いますが、中止をする理由についてはいかがでしょうか？ 今回はPPIの休薬期間と休薬の理由について、文献等で調

2021/12/22 02:59

肺サーファクタントの役割を図で紹介！アンブロキソールやサーファクテンの作用・働き

2021/12/17 02:33

アシクロビルとビダラビンの強さ・違いを比較【抗ヘルペス薬：アクチビア、ゾビラックス、アラセナ】

2021/12/11 02:13

フドステインとカルボシステインの強さ・違いを比較【クリアナール・スペリア、ムコダイン】

2021/12/07 21:24

花粉症に補中益気湯？小清竜湯との違いは？併用はいい？漢方薬の比較

2021/11/22 00:01

薬剤師がYMAA試験を受けるメリット！勉強方法と範囲【薬機法・医療法の資格】

2021/11/20 02:23

0歳の寝かしつけBGMはアレクサがオススメ！赤ちゃんの育児に便利！

2021/11/12 02:17

この薬の効き目はいつから？Ritschel理論について

2021/10/30 02:07

消風散がアトピー･痒みに使われる理由と風邪について

2021/10/25 00:45

トウガラシチンキを日本薬局方を参考に作成

2021/10/19 02:20

【疲れ・だるさ】人参養栄湯に合う体質【漢方・生薬紹介】

2021/09/30 22:57

ハーブを含有成分とする市販薬

2021/09/17 20:55

ミノキシジル外用液は1%と5%どちらがいいのか？（リアップ、ミノキサン、メディカルアップetc）

2021/09/14 22:30

【不眠】加味帰脾湯に合う体質【漢方・生薬紹介】

2021/09/08 14:12

腕のシミと内出血（?）で来店された方へのOTC対応事例

2021/09/06 01:54

ロキソニンSクイック！既存のロキソニンSシリーズとの違いは？

2021/09/03 21:49

【薬局製剤】私が将来的に製造販売したいリスト

2021/08/27 21:27

【国際中医師】扶正解表剤まとめ【受験勉強用】

2021/08/08 00:42

【国際中医師】辛涼解表剤まとめ【受験勉強用】

2021/08/03 03:13

【国際中医師】辛温解表剤まとめ【受験勉強用】

2021/07/31 23:51

【国際中医師】左帰丸と右帰丸【受験勉強用】

2021/07/26 20:30

【国際中医師】枳実薤白桂枝湯【受験勉強用】

2021/07/22 01:01

https://www.cuctto.com/?p=8896

2021/07/21 01:47

【国際中医師】陽和湯【受験勉強用】

2021/07/20 00:37

【国際中医師】犀角地黄湯【受験勉強用】

2021/07/19 02:04

【国際中医師】温胆湯【受験勉強用】

2021/07/16 01:51

【国際中医師】血府逐瘀湯【受験勉強用】

2021/07/14 22:57

【国際中医師】保和丸など【受験勉強用】

2021/07/13 19:38

【国際中医師】旋覆代赭湯について【受験勉強用】

2021/07/12 23:30

【国際中医師】温経湯について【受験勉強用】

2021/07/11 00:39

【ビタミン剤】医薬品（市販薬）とサプリメントの違いは？具体例で紹介！

2021/07/09 02:05

カロナール（アセトアミノフェン）は市販薬にある？

2021/06/17 17:03

ブロモバレリル尿素、アリルイソプロピルアセチル尿素の薬効・半減期など【市販薬含有】

2021/05/30 21:48

シニアハーバルセラピスト試験問題の傾向や対策を考察（第11回受験組）

2021/05/25 14:28

シニアハーバルセラピスト試験のメディカルハーブと学名の覚え方 ・ゴロ（新規追加分）

シニアハーバルセラピストの試験勉強、ただ覚えるだけの内容って辛いですよね？？そこで今回は、私がメディカルハーブの名前と学名を一致させるための暗記方法について紹介します！

2021/05/09 12:24

【妊娠中】 葉酸を手軽に摂取できるレシピ！旦那も簡単に作れます！

2021/05/07 22:58

ドルマイシン軟膏はどんな症状・菌に効く？【バシトラシン、コリスチン（コリマイシン)】

市販薬であるドルマイシン軟膏の適応菌種について、医療用医薬品のインタビューフォームを参考に調べた記事です。

2021/04/18 02:17

排卵日検査薬はどれがいいの？違いを比較！【第一類、体外診断用医薬品】

排卵日検査薬の比較記事です。検出感度の違いや、そもそもどうして感度が違うものがあるのかなどまとめております。

2021/04/04 12:41

ガスター10リバースコントロール！既存のガスターとの違いは？

新しく発売されたガスター10リバースコントロールと既存のガスター10の違いについて紹介します。

2021/04/02 22:56

プロトンポンプ阻害薬（PPI）の強さ比較

プロトンポンプ阻害薬の強さの比較をインタビューフォームを参考に考察した記事です。「この薬って強いの？」の1つの参考になると思います。

2021/04/01 02:11

辛温解表薬の意味と生薬リスト【効能・効果】

辛温解表薬の意味と、辛温解表薬に含まれる生薬をまとめました。言葉の意味がわからないと覚える気になれないと思うので、なるべく簡単な表現を心がけております！

2021/03/28 14:07

私が書いたシニアハーバルセラピストの論文を公開します【転載禁止】

シニアハーバルセラピストの受講において、論文発表の敷居が高いと感じてしまっている方に向けての記事です。実際に私が書いた内容を公開しておりますので、参考になれば幸いです。

2021/03/21 22:59

【ニキビ】清上防風湯、荊芥連翹湯、十味敗毒湯、桂枝茯苓丸加ヨクイニンの使い分け【漢方・生薬比較】

ニキビに対して使用される、清上防風湯、荊芥連翹湯、十味敗毒湯、桂枝茯苓丸加ヨクイニンの使い分けについて紹介しております。市販薬でも手に入る点も使いやすいポイントです！

2021/03/20 00:19

花粉症の目薬は市販薬がお得！？オススメ5選紹介！【ドラッグストア薬剤師監修】

花粉症の目薬は、市販薬の方が時間やコスパが良いことを書いた記事です！成分の違いなどもまとめています。

2021/03/08 01:53

働きながら転職！職務経歴書の書き方【薬剤師転職・事前準備】

転職をしたい時点で身体や精神に相当ダメージがあると思います。職務経歴書など少しでも負担が軽くなる部分は軽くできた方が良いと思いますので、職務経歴書の書き方や私の準備方法について紹介します。

2021/02/22 00:57

イソジンシュガーパスタ・ユーパスタ軟膏はいつまで使える？【パサパサになる】

イソジンシュガーパスタ軟膏やユーパスタ軟膏はパサパサになる場合があるため、どの程度の期間まで保管・使用ができるのかメーカー確認やインタビューフォームを参考にまとめました。

2021/02/18 02:25

【簡単！】胃腸にやさしい薬膳うどんレシピ【消化に良い】

今回は薬膳として消化吸収や胃腸を整える食材の組み合わせを考えて薬膳うどんを作ったので、レシピを紹介します！「薬膳」と呼びはしますが、普通にスーパーなどで売っている食材を使用しています！

2021/02/14 23:54

5年間積立保険を利用した私が入院を期に保険の見直し【30代生命・がん保険】

この記事を書いた目的は、私は医療保険・がん保険で損をしたなと感じたからです･･･！ 私の体験談より、保険に入る上で少しでも知識を持った状態で契約ができれば幸いです！

2021/02/11 22:19

働きながら転職！ファルマスタッフを利用～面接編～【30代薬剤師転職】

2021/02/09 20:48

働きながら転職！ファルマスタッフを利用（面談編）【30代薬剤師転職】

転職するか、現状のまま続けるか、モヤモヤしたため転職エージェントに登録をして現状を打破を試みている記事です。今回はファルマスタッフで面談をしたため、実際の雰囲気や得たことについて紹介します！

2021/01/29 01:20

働きながら転職！キャリオクを利用【30代薬剤師転職】

「仕事を辞めたいけど転職活動をする時間ないな」「転職活動したいけど、会社の人にバレないかな？」今回は企業から個人にオファーが来る、キャリオクについて紹介します。

2021/01/25 23:51

働きながら転職活動！ファルマスタッフを利用（登録・面談）【薬剤師転職】

「転職するか、部署移動をするか」モヤモヤとしながら迷っている私が、転職支援会社を利用し始めたためどんな感じなのかを紹介する記事です！転職支援会社を選んだ理由についても紹介しています。

2021/01/21 16:27

【苦手な方向け】抗アレルギー薬の小児量の覚え方【新人薬剤師・実習生向け】

今回は第一世代・第二世代抗ヒスタミン薬、抗ロイコトリエン薬の小児量の覚え方についてまとめました。苦手意識を持つ方や新人薬剤師、実習生の方向けに書いております。

2021/01/08 21:34

仕事・人間関係などのストレスのコントロール方法【自分でできること・できないこと】

現代社会ってストレスが溜まること多いですよね？そこで今回はストレスはたまるものと考えて、私がどのようにして対処しているかについて紹介します。ストレスの性質・過程も含めて紹介しております。

2021/01/07 01:05

【漢方薬膳学】薬膳を学びたい人にオススメしたい1冊【漢方薬+薬膳+栄養素】

なんちゃって薬膳ではなく「しっかり基礎から学びたい方」や「基礎は重要だけど、とりあえず調理したい方」などにオススメしたい薬膳本を紹介します。

2021/01/05 00:29

「自分がコントロールできること」「自分がコントロールできないこと」と2020年の取り組み・2021年の目標！

SNSを継続したことで「自分はできること・できないこと」を整理して考えられるようになったことや、2020年の取り組み・2021年の目標について紹介しています。

2021/01/02 19:35

【day17〜30】30代突発性難聴を発症後1ヶ月目の聴力検査【体験記】

高度突発性難聴を患い、2週間の入院を経て1ヶ月治療を続けた私の聴力の経過を紹介しております。治療に対して不安に思う方の参考や支えになれれば幸いです。

2020/12/29 18:24

自宅で漢方薬を初めて煎じました！意外と簡単にできます！

漢方薬を煎じる経験をされている方は少ないのではないでしょうか？今回は薬剤師である私が自宅で簡単に煎じる方法・ポイントについて紹介します！

2020/12/27 13:03

ケトコナゾールに抗アンドロゲン作用？文献情報や構造式を考察【脂漏性皮膚炎に使用される理由】

ケトコナゾールが抗アンドロゲン作用を持つとの情報を得たので、そう考えられている文献の紹介と構造式の考察記事です。

2020/12/25 09:06

ミノキシジルの作用機序、副作用を調べました【海外添付文書、文献参考】

米国のDailyMedにあるミノキシジル錠の添付文書とJ-stageでの論文情報をもとに、ミノキシジルの作用機序や副作用について調べたことを紹介します！

2020/12/21 23:25

【鼻づまり】葛根湯加川芎辛夷・荊芥連翹湯・辛夷清肺湯の使い分け【漢方・生薬比較】

今回は鼻づまりの経過・状況に応じて使用する漢方薬が変わるので、その紹介をしたいと思います！1人1人状況は違うため、どのような鼻づまりかを把握することはセルフメディケーションや服薬指導において役立ちます！

2020/12/18 15:39

【メディカルハーブ】セージ（Salvia officinalis）の紹介【薬剤師監修】

メディカルハーブの1種であるセージ（Salvia officinalis）の紹介と、寝汗・多汗についての作用の仕方や二重盲検ランダム化比較臨床試験の文献を紹介します！

2020/12/15 00:13

【のどの痛み】龍角散・龍角散ダイレクトと桔梗湯について【生薬紹介】

のどの痛みや炎症を和らげる龍角散、龍角散ダイレクト、桔梗湯について、生薬の違いについて紹介しております！

2020/12/14 13:37

【day12〜16】30代突発性難聴で入院生活！ついに退院！【体験記】

突発性難聴で14日間入院してました。本日無事退院でき、入院9～14日目の聴力変化の経過を紹介します。結論として、まだまだ改善しきれてはいませんが、かなり良くはなってきている状況です。退院後も油断せず生活改善を目指していきます。

2020/12/10 16:56