うつうつ日記

布マスク

付け心地の良いマスクを購入したので、 ご紹介がてら。 他の布マスクをつけたことがないので、 比較はできないんですけど。 私的に、耳ヒモの長さが調節できるというのが とてもお気に入り。 フィルターを入れられるポケットもついている。 （私は入れていないけど。 入れなくてもまあ、...

2020/08/07 08:00

やってしまった（完遂）

以前、寝過ごしの記事を書きましたが（→★） 今度こそ本当に や っ て し ま っ た 駐車場で寝過ごし。リカバリー効かず。 完全に ち こ く 。 社会人としてもう、どうなの、もう・・・ そして遅刻の理由を子供のせいにしてしまった、 母親としてもう、どうなの、もう・・・ ...

2020/08/06 08:00

本を読む

私は本を読むのが好きなんだった。 と、思い出した今日この頃。 なんせ3時4時に起きるので、 暇でやることはなく、 スマホいじりは目にもよくないし、なんせ飽きたし、 音の出ることはできないし、 本を読むしかないじゃないか。 というわけでブックオフで （というところが私の小心者...

2020/08/05 08:00

リズム

しばらく放置してしまった。。 とりあえず、睡眠状況はまだあまり、よくない。 フルニトラゼパムを2錠に増やし、 その他の睡眠薬を飲まないことになった。 （「あまりやらない処方なんですけど…」と主治医。そうなのか？） 毎朝3時ごろに目が覚め、 1時間くらいウダウダし、 5時くら...

2020/08/04 13:41

処方薬の最大量を飲む

週末、実家に帰っていたので、 処方された睡眠薬を最大量飲んでみた。 そしたら寝られた！寝られたよ！ 断続的にだけど朝8時まで！！ ああ、体が軽い。 眠るとはこんなに幸せなことだったのか。 我が家には保育園児がいるので、 普段はこんなことはできないんだけれど、 実家では朝どん...

2020/07/12 02:09

顔色

今日も3時起き。 ああ、もう、もう。眠りたいのに。 早朝目が覚めるくせに、午前9時ー12時くらいは眠気のピーク。 なんと会社を早退する事態にまでに。 寝不足で体調不良とか、若モンにしか許されないよ… いや若者に失礼か。ごめんなさい。 （最近の若者はまじめだもんなあ。） なん...

2020/07/11 04:00

失態（未遂）

本日はいったん3時過ぎに起きた後、二度寝して5時起き。 クスリはフルニトラゼパムとセロクエル各1錠。 セロクエルって睡眠薬とちゃうやん… と、調べてみて初めて知った。 まあ睡眠がコントロールできるなら何でもよい。 一昨日の夜、 フルニトラゼパム1錠とユーロジン1錠とセロクエ...

2020/07/10 05:00

5時起き！

今日は5時過ぎまで寝られたぜ、イエーイ！ サイレース1＋ユーロジン1＋セロクエル1。 目覚めは悪くない。 日中の様子を見て、問題なさそうなら明日もこれでいってみよう。 あーなんか久々に良く寝た気がする。 アリピプラゾールを飲み始める前は 7時前に無理やりカラダを起こす感じだ...

2020/07/09 06:00

今日も3時起き

ユーロジンを1錠追加して 合計でユーロジンを2錠、サイレースを1錠。 で、このざま。 でもまあ、昨日は昼寝も少しできたし、 昨夜は10時には布団に入ったし、 それなりに睡眠時間は確保できているのかな。 明日はユーロジンをもう一錠増やしてみよう。 それにしても眠いなあ。 眠い...

2020/07/08 04:00

ユーロジン増量、セロクエル追加

心療内科に行って不眠について相談する。 いつもの女医 「不眠について心当たりはありますか？ ストレスとか、環境の変化とか」 いやアリピプラゾールのせいだと思います。 っていうのを忘れた。 寝不足のぼんやりした頭で、 何の整理もなく病院へ行くもんじゃないね。 というわけで単純...

2020/07/07 04:00

夢見が悪い

本日、3時起き。 しかも超夢見が悪い。 自分の容量の悪さ、コミュ力のなさを ガンガン責めてくるような夢。 夢ってのは自分のコンプレックスを これでもかってくらい攻撃してくる。 ああ、しんどいな・・・ この気分のまま二度寝にチャレンジしても また変な夢を見ることは目に見えてい...

2020/07/06 04:00

2時半起き

本日、午前二時半起き。 あーもーなんなん。なんなん！！？？ センセーなんとかしてください。 文句言ってごめんなさい。（←過去記事でさんざん文句言ってきた） 臨時で通院の予約入れた。 もーだめだ、日常生活に支障が出まくりだ。 とりあえずこんな時間からめっちゃ濃いコーヒー淹れて...

2020/07/05 05:00

3時起き

今朝は3時起き。 もーやだよ。。。お医者さんに相談しよう。。。そうしよう。。。 ダンナの入院は回避。 しかし体調は激悪。 よって家事と子供の世話は全面的に私。 （普段は割とちゃんと分担してくれている） もーやだよ。。。2回目。 でも割と元気。眠いだけで元気。 アリピプラゾー...

2020/07/04 05:00

子供にキレる

今日は4時半起き。 あーよく寝た。（←麻痺している） ********* アリピプラゾールのおかげか、 日中の情緒は割と安定している。 （安定的に眠いけど） 生理前だというのに あのドーンとした気分の落ち込みが来ない！すげえ！ ・・・と思っていたら昨日子供にキレてしまった。...

2020/07/03 05:00

自分の叫びで飛び起きる

日頃の睡眠不足から、 仕事後の夕方、うとうとしてしまった。 そしたら夢を見て（ちなみに私は夢見が悪い） 自分の絶叫で目が覚めた。 同居している義父がびっくりして自室から顔を出したほどの大声で… すみませんお義父さん、お騒がせしております。 自分の叫び声で目が覚めるのはよくあ...

2020/07/02 05:00

夫、入院の危機

本日4時起き。 「4時ならオッケー、よく寝たわ」と思い始めている自分が怖い。 慣れって怖い。 ********** 夫が「入院するかも…」と言ってきた。 よくよく聞いたらまだ未定なんだけど。 精神に問題がある私に対して、 夫は身体的に障害がある。 （んで子供は発達障害グレー...

2020/07/01 04:36

夫のちんぽが入らない

今日も今日とて午前2時起きで、 真夜中に本を一冊読破し、 4時半にもう一度布団に潜り込み、 6時までうとうとして現在、という次第。 読んでたのは先日も書いたこれ。 夫のちんぽが入らない (講談社文庫) 講談社 本 共感できたような、できないような。 この主人公は「したくても...

2020/06/30 06:23

リファ カラット

いきなりですがコレがほしいんですよ、昔から。 DEALで50％ポイントバック… ポイントバックされても実質1万円超え… うーん…どう思います？ 美顔器としてではなく、 顎のコリや首のコリを流す道具として使いたい。 家電量販店のサンプルで試したらめっちゃ気持ちよかったので。 ...

2020/06/29 07:00

性欲、そしてセックスレス

あんまり大っぴらにするようなことでもないのだけれど、 どうせ匿名で書いてるんだから良しとする。 夜の話。 私はもともと性的に淡泊である上に、 ウツ期にはさらに性欲がなくなる。 んでもってここ10年以上ほぼウツ期なので、 ほぼ性欲がない。 しかし結婚しているのだ。 セックスレ...

2020/06/28 07:00

エスタゾラム

ここ数日、早朝覚醒に対するグチばっか書いとりますが、 そういや、この間心療内科に行ったときに、 早朝覚醒の相談をしたら、 アリピプラゾールをやめてみるかという提案はされたんだった。 ただ、この薬を始めてから日中のウツウツが減った実感はあったので、 できればやめたくないと言っ...

2020/06/27 07:00

4時起きが続いでいます

タイトル通り、朝4時起きが続いています。 早起き習慣がついたわ、わーいなんて喜んでいたのは最初だけで、 3日目くらいからもう、眠い眠い。 早く起きるのに日中眠いなんて、なんでなん。 わたしの職場は今、コロナ対策で業務中のマスクが必須なのですが、 マスクの陰で何回も大あくびを...

2020/06/26 09:44

今朝は4時起き

さすがに嫌になってきた。 生まれてこの方、朝に強くなったことなんてないのです。 なので、朝早く起きても何やっていいのかわからないのです。 （家事でもやれよって感じですが…） 朝はゆっくり寝たいのよおおおお！！！ 同僚に、 「…夜寝るのが早すぎるんじゃない？」 と呆れられまし...

2020/06/23 07:00

噛み締め癖を治すには

前も書いたような気がするけれど、 私は長年の頭痛持ちである。 と同時にたぶん、顎関節症持ちでもある。 （ほんともう、重病はないけど、こまごまとあちこちが痛いの） たぶん頭痛の半分くらいは顎からきている、 という自覚があるけど、 今まで特に何もせず放っておいた。 何をすればい...

2020/06/22 07:00

起きられすぎる

何日か前に、 「朝起きられるようになってやったー」 的な記事を書いたんですが、 雲行きが怪しくなってきました。 起きられるんです。 起きられすぎるんです。 朝5時とか。4時半とか。私にとってはもはや真夜中でして。 そして一度目覚めると二度寝ができない。 珍しく早起きして、ひ...

2020/06/21 07:00

レノアリセット

息子を保育園に迎えに行ったら、 園児の女の子から 「○○くんのおかあさん（←私）って…かわいいね」 とかみしめるように言われて舞い上がってる私です。 コドモのパワーってスゲーわ。 コドモ苦手だけど。（オイ） 最近レノアリセットを買いまして。 よくCMやってるやつ。 ニットの...

2020/06/20 07:00

片頭痛のセンセイ

わたしは頭痛持ちである。 んで、うつ病患者はえてして頭痛持ちなんだそうだ。 わたしの場合はどっちが先だったかわからない。 ともかく、うつも片頭痛も20年選手だってことだ。 病院を変わるたび、問診票の 「Q．いつから症状がありますか？」 という質問に答えるのにうんざりする。 ...

2020/06/19 07:00

起きられる

最近、睡眠薬を飲んでも早朝に目が覚めるようになった。 6時とか、5時半とか。 しかも、そんなにイヤな感じの目覚め方じゃなく、 すんなり起きられる感じ。 5時半は自分的に早すぎですけども。もう少し寝ていたいけども。 喜ばしいことなんだけれど、 今までにこんなことがなかったので...

2020/06/18 07:00

買い物依存

楽天スーパーセールが期間中、 なんだかんだなんだかんだと買い物していた。 本当に調子が悪い時は何もほしくなくなるんだけど、 調子が悪いなりに調子がいい日は （って、きっとメンタル弱い人はわかってくれる表現だと思う） 逆に勢いづいて要らんモンまで買ってしまう傾向にある。 んで...

2020/06/17 07:00

病気か、性格か、発達障害か

いきなりナンですが、うちの子は発達障害のグレーゾーンである。 2歳の時に「ん？」と思い、 3歳で保育園から指摘を受け、 4歳で少しだけ療育に通い、結果「様子見」と言われ、 5歳の今（保育園年中）は、引き続き様子見中。 6歳、就学前に問題があれば検討しましょうということで。 ...

2020/06/16 07:00

在宅勤務

今日も元気に在宅勤務。 在宅のありがたいところは 通勤時間がないこと、 電話対応をしなくていいこと、 スマホを自由にみられること んで時間が空けばこんなブログも書いていられること 6月になって、保育園も通常運転になったので、 在宅勤務の日でも預かってもらえる。やったー コド...

2020/06/15 12:00

クスリの適量

なんと今朝は4時半起き。 昨日は5時起き。 今までの私なら「真夜中」と言ってはばからない時間だ。 なんでこんな時間に起きるようになってしまったんだ。 老化か。 いやきっとアリピプラゾールのせいだ… 最近変わったのなんてそれくらいしか思いつかない。 その前の数日間も6時やそこ...

2020/06/14 05:09

在宅勤務と保育園

コロナ全盛期、 うちの職場はパートでも在宅勤務が可能な体制を作ってくれた。 休業扱いになって給与が減ったり、 無理やり出勤して感染リスクが上がったり、 そういったリスクを回避できたのはすごくありがたかった。 職場に感謝しております。 ただ保育園から、限定保育という名の登園自...

2020/06/13 07:00

未病の宝庫

私の身体は西洋医学的には健康そのものだ。 健康診断で引っかかったことだって一度もない。 ナンの検査をしても異常なし。 でも、薬用養＊酒的のCMでいうところいわゆる「未病」はいっぱい持っている。 片頭痛に始まり、冷え性・肩こり・首コリ・めまい・立ち眩み・手の震え・胃痛に下痢に...

2020/06/12 07:00

朝がツラいか夕方がツラいか問題

ウツってのは朝がツラいんだと思っていた。 実際昔はそうだった。 寝る前に、朝が来なければいいのにと真剣に願っていたし、 翌朝、朝が来てしまったことに絶望感すらおぼえていた。 体を起こすのがものすごくしんどかった。 でも今は夕方の方がツラい。 朝は目覚ましか、子供(保育園児)...

2020/06/11 07:00

仕事はできる

といっても「よくできる」という意味の「できる」ではない。 「可能である」という意味の「できる」である。 まぎらわしい。 しょせんパートだし。 しょせん、と言ったらプライドもってパートしている人に叱られるかもしれないけど、 私の勤めている職場では社員とパートの間にそれはもう高...

2020/06/10 07:00

現在飲んでいる薬は

レクサプロ アリピプラゾール フルニトラゼパム ロラメット 少ないかな 少ないよな もっと苦しんでいる人に比べれば とにかく眠りの質が良くないのが自分的にネックで、 よく眠れれば少しは楽になるのではないかと思って、 この1年くらい、いろんな睡眠薬を試してきたけど、 うーん。...

2020/06/09 07:00

精神科医って

よく考えたら、 精神科医って精神病にかかったことない人、いっぱいいるんだよな。 と、そんな当たり前のことを感じる今日この頃。 先日の診療で、 「うつ病なのか性格なのかよくわからなくなってきました」 と言った私に、 「性格なら、もうどうしようもありませんとしか言えないですね」...

2020/06/08 07:00

はじめまして、と引っ越してきました。

いろいろ思うところがあって他ブログより引っ越してまいりました。 引っ越しの仕方がわからなかったので、しばらく手作業にて記事を移動させております。 万万が一、今までのブログを読んでくださっていた方がいらっしゃいましたら、 重複記事となっておりますので申し訳ございません。 初記...

2020/06/07 15:26