歩く量が2週間足りないだけで筋トレ3カ月分が吹き飛ぶ？

運動2週さぼると3か月分の運動がパーに 良くダイエットでは、代謝を上げるには筋肉量を増やしたほうが良いと言われています。 なので皆、筋トレに励んでいます。 また高齢者が怪我予防の為に、ウォーキングを毎日行うのも、筋肉量を一定以上確保するためです。 運動が大切だと分かっていながら運動を気軽に行えなくなっているのも事実。 このコロナ渦だから、という理由も大きい。 サブスク全盛のこの時代。休日でも巣籠もり生活がすっかり定着し、明かに運動量が減った！という方も多いかと思います。 先日、衝撃的なニュースが飛び込んできました。 頑張って身に着けた筋肉は2週間運動をさぼっただけで、あっという間に3か月分のト…