ダイエットの教科書

ウォーキングダイエットの基本

ダイエットのためにウォーキングするのであれば、エクササイズとして歩くようにしましょう。散歩と違ってダイエットのためのウォーキングですから、少し呼吸が速くなるくらいの歩き方をするといいでしょう。そんなウォーキングダイエットとして歩くときは広めの歩幅が必要なので、歩幅の目安として自分の身長×0.45というのを頭に入れて歩いてみると効果的でしょう。意識して背筋を伸ばして姿勢をよくし、着地はかかとからするよう...

2021/01/17 15:51