腰回しダイエットの実践方法
腰回しダイエットの基本をマスターしさえすれば、後はどこでも手軽に行えるというのがこのエクササイズの特徴です。腰回しダイエットで効率良く腰の筋肉を動かすにはまず、正しい姿勢で立つ事が重要になります。体の力を抜いてリラックスし、背筋を伸ばしながらお尻を引き締めるようにして立ち、その上でおへその下に力を入れます。骨盤の辺りを回して、腰の筋肉をほぐし、上半身だけでなく膝も軽く動かして、腰回しダイエットの準...
2020/09/24 15:58
2020年9月 (1件〜100件)
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