ランニングでダイエット【初心者ルーティーン】これを知らなきゃ損する情報大公開!
ランニングでダイエット【初心者ルーティーン】これを知らなきゃ損する情報大公開! こんにちは、むてんかです。 外出自粛になってから、外でランニングする方が増えましたね。 ランナー人口が増えるというのは、とても嬉しいことです。 ランニングが身体と心にとって、いかに効果的かという事を知っていただき、 楽しく継続してほしいと願っています。 1.ランニングをする時に知っておけば得する事 ・筋トレだけで脂肪は燃えない ・走る前に素早く脂肪燃焼モードに入る方法 2.走る時の流れ(ルーティーン)を学ぼう ・走る前の動的ストレッチ ・さあ!走りに行きましょう ・走り終えたら静的ストレッチ 3.まとめ:一番大事な…
2020/05/31 15:27