20代独身 貧乏リーマンの筋トレ日記

はてなブログ開始から2ヵ月 PV数は？ この1ヵ月でやったこと

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。ブログ開始からそろそろ2ヵ月が経過していようとしています。 www.kyonkyonblog.com あれから1ヵ月、我がブログはどのように変化したのか？ 素人目線ですが、PVの変化、この1ヵ月でやったことなどを書いていきたいと思います。 前月の目標 PV数の変化 Twitterを始める ジャンルの拡大 CSS、HTMLに挑戦 3カ月目の目標 前月の目標 ①アクセス流入源を増やす ②ジャンルの拡大 ③月1500PV達成 順番は前後しますが、まずはPV数から見ていきます。 PV数の変化 今日は6/21なので、ちょうど1ヵ月前あたりからカウントすると、結果は1…

2020/06/21 21:07

ギャンブル辞めて2ヵ月経ちました 新たに分かったこと

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。ギャンブルを断つことを決意してから、ちょうど2ヵ月が経ちました。自身の中では、最高記録になります。 正直、自分でも2ヵ月を達成できるとは思っていなかったので、驚いています。 前回、1ヵ月が経過したときにも記事を書いています。 www.kyonkyonblog.com 今回は2か月目に突入し、また新たに感じていることや変化をご紹介したいと思います。 【目次】 説約に関心が出てきた 休日が充実するようになった 説約に関心が出てきた ギャンブルを辞めてから、金銭感覚が少しずつ戻ってきているように思います。今まではギャンブルのお供として、煙草や缶コーヒーをガンガン…

2020/06/13 13:15

腹筋に1番効く！ 腹筋をバキバキに割るアブローラー

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。夏になると、海やプールなどで服を脱ぐ機会も多くなりますよね？ 今年はコロナウイルスの影響もあり、どうなるかはわかりませんが、1回くらいは海かプールに行きたいと思っているキョンです。 せっかく海やプールに行くならバキバキの腹筋で行きたいですよね？ そこで今回は、バキバキの腹筋を作るために必須なアイテムである、アブローラーについて書いていきたいと思います。 私は元々、腹筋のトレーニングには力を入れておらず、他の部位が筋肉痛の時にクランチ、レッグレイズをやる程度でした。 1年ほど前の友人の結婚式後、ギフトカタログの中にたまたまあったのがこちら。 迷わずこちらを選…

2020/06/09 21:48

体重の変化

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。実家に帰ってきてから、約2週間が経過しました。 転勤に伴い仕事場も変わり、30分だった通勤時間も1時間半になりました。また、仕事も新たに覚えなくてはならず、多忙な日々を送っています。 4、5月とブログを書く時間はたくさんありましたが、6月に入ってからは新しい環境に慣れるので精いっぱいで、なかなかブログに時間を費やせていないですね。 ただ、焦って記事を書く脅迫概念に迫られるのもダメだと思うので、「書けるときに書く」というスタイルでやっていこうかなと思っています。 話は変わりますが、久々に体重を測ってみました。 ここ2年くらいほとんど変わっていないです笑 増量…

2020/06/07 15:36

新たなスタート

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回は、インクラインベンチを購入したので、レビューを書いていきたいと思います。 3年前に買ったフラットベンチが結構老化していたので、少し前から新しいベンチを購入することを考えていました。 インクライン系の種目を取り入れた矢先のコロナだったので、フラットベンチしか持っていない私は思うようにトレーニングもできず。 今回、どうせ買うなら角度調整できるものを買おうと思い、購入したものがこちら。 MAXMIというところが出しているインクラインベンチ。値段が送料込みで6500円、かなりお手頃だったのと、折り畳みができてスペースを取らない、という理由から購入しました。 …

2020/06/02 20:03

マスクして筋トレしてみた結果

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。以前しばらくジムは開かない、という記事を書きましたが、休業要請のロードマップとして掲げていたステップ3にも含まれていなかったジムが、ステップ2に含まれることになり、関東各地で再開しているジムも多いですね。 ニュースなどを見ていると、どうやらどこのジムもマスクをしながらのトレーニングが必須みたいです。 せめて会話をNGとかにして、トレーニング中だけでもマスク非着用でもOKにしてくれないですかね？ 色々と文句もありますが、まあ国の方針なので文句行ったとこで仕方ないですね。大人しく従うことにします。 ただ1つ不安なのが、酸欠などで倒れる人が出るんじゃないか？とい…

2020/05/30 12:25

ギャンブル歴8年のキョンが思う、ギャンブル依存症になりやすい人の特徴

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。ブログを始めて早、1ヵ月が経過しました。徐々にアクセスも出始めていて、嬉しい限りです。 全体のアクセスの中でも特に、ギャンブル関連の記事に対するアクセスが多いので、今回はギャンブル関連の記事を書いていきたいと思います。 今回はギャンブル歴8年のキョンが、自分自身、または今まで見てきた人などを踏まえたうえで、「ギャンブル依存症になりやすい人の特徴」をご紹介していきます。 【目次】 【人間関係が希薄】 【幼少期にギャンブル疑似経験がある】 【負けず嫌い】 【まとめ】 【人間関係が希薄】 まず1つ目がこれです。例外もありますが、人間関係が多い人は基本的にギャンブ…

2020/05/28 14:36

個人的に好きな筋トレユーチューバー5人紹介します

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。今回は、私が個人的に好きな筋トレユーチューバーを5人、動画の見どころなどを踏まえながら、ランキング形式でご紹介したいと思います。 では早速ご紹介していきたいと思います。 第5位 芳賀セブンさん 現役ボディビルダー（無職）がダンベル何キロ持てる？OPの「お願いマッスル」踊ってみた 「オッス、オラホモ！」でお馴染みの芳賀セブンさん。パワーリフティングの大会で優勝するほどのパワーの持ち主。 友人の原付を担いでスクワットをする動画ではど肝を抜かれましたね。同じ人間とは思えません。 そんな彼ですが、動画を投稿し始めた初期のころから自分が「ゲイ」であることを告白してい…

2020/05/26 21:08

年収500万から370万になった結果 貧乏でも生きていくために

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。 今回は、年収500万から370万になった私の生活と今後について書いていきたいと思います。 目次 【私の年収】 【残業50時間→0時間 年収370万へ】 【家賃補助が無くなる】 【貧乏でも私が1人暮らしをする理由】 【今後貧乏でも生きていくために】 【私の年収】 某メーカーに就職してから早4年、各地を転々とし、今に至ります。 学生からサラリーマンになるときの記事があるのでよかったら見て下さい。 www.kyonkyonblog.com www.kyonkyonblog.com 地方での研修を終え、都内の部署に配属後、約3年間勤務をしていました。 最近になっ…

2020/05/25 18:11

ジムに行けなくなって2ヵ月 アフターコロナと筋トレ

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。昨日の東京都知事の会見から1日経ち、未だに悶々としております。 東京都内は26日からステップ1に入っていくわけですが、当然スポーツジムなどは含まれておらず、再開までまだまだかかりそうです。 日本全国で見れば続々と緩和が始まってジムが再開している県もたくさんありますが、関東地方に関してはどうしようもないですね。 自粛期間も家ジムでコツコツとトレーニングに励んでおりましたが、来月から急遽、部署移動となりました。 2年半近く住んだアパートとお別れです。 すっからかんになってしまいました。一番筋肉を成長させてきた場所なので、なんだか感慨深いものがあります。 アパー…

2020/05/23 23:44

ど素人が1ヵ月ブログやってみた結果 かかった費用は？ PVは？

こんにちは、貧乏リーマンのキョンです。 ブログを始めてから約1ヵ月程が経ちました。今回は、パソコンの知識もブログの知識も皆無だった私が1ヵ月ブログを続けてみた結果を書いていきたいと思います。 目次 【2020年4月上旬 パソコン購入】 【独自ドメインとはてなブログの登録】 ブログ開始から1週間【とりあえず書きたいこと書いてみた】 ブログ開始から2週間【スマホ画面で自分のブログを見て絶望】 ブログ開始から1ヵ月【PV数は？】 【2カ月目の目標】 【2020年4月上旬 パソコン購入】 そもそもパソコンを購入することからのスタートでした。もともとパソコンの知識は無いので最低限の知識をググり、秋葉原の…

2020/05/23 00:52

ギャンブル辞めて1ヵ月 変わったこと3つ

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。 5月も中旬に差し掛かり、ここ連日,うだるような暑さが続いていますね。 今回は、ギャンブルを辞めてから1ヵ月程経った今、私自身に起きている変化について3つ、ご紹介したいと思います。 目次 【お金が減らなくなった】 【スロットに対する興味が薄れた】 【自分がいかに社会性の無い人間かわかった】 【お金が減らなくなった】 これが1番大きいかもしれません。今までは、毎月10万円ほどのお金をギャンブルに費やしていました。月収にしておよそ半分近くですね。 これでは貯金が底を尽きるのも当然。今までの生活がいかに異常だったかがわかりました。 10万円でできることって考え…

2020/05/14 23:55

脳筋あるある5選

こんにちはゴミ屑リーマンのキョンです。今日は筋トレをしている人にありがちなことを、「脳筋あるある5選」と題して、ご紹介していきたいと思います。 目次 ①街中でトレーニーとすれ違うと無駄に大胸筋を意識 ②筋肉痛はご褒美 ③「使えない筋肉」という言葉に無駄に反応する ④やたら腕相撲をしたがる ⑤1日の半分くらい筋肉のこと考えている ①街中でトレーニーとすれ違うと無駄に大胸筋を意識 長年トレーニングしていると、あっこいつ何かやっているな、っていうのはすぐに分かるようになります。 街中でトレーニーといすれ違う瞬間、向こうも気が付くのかお互いに胸を張り合い、無言の勝負が始まる。 僕はなんだか恥ずかしくな…

2020/05/13 15:55

5/9(土)西川口にオープンしたソープ「萌えカワ」に行ってきた

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。 連休前に比べて、外にいる人の数も増えたように思います。僕のジムはいつになったら再開するのだろうか？ パチンコ屋なんて開けなくていいからとっととジム開けてほしいと願う今日この頃です。 さて、昨晩は友人の大介と会い、久々にソープに行こうということで、5/9(土)西川口にオープンしたソープ「萌えカワ」に行ってきました。 調べてみると、このお店は横浜に1号店があり、今回西川口にオープンしたのは2号店みたいです。横浜ソープランキング1位とははたしてどんなお店なのか？ 写真とか撮れなかったので、文字のみのレビューになりますが、ご了承ください。 電車を乗り継ぎ30分…

2020/05/12 14:51

二頭、三頭おススメのスーパーセット

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。 最近、家トレの頻度が増えたからか、腕を鍛えることが多くなりました。 ここ最近行っている、二頭と三頭のスーパーセットがめちゃくちゃいい感じに効いているので、皆さんにもご紹介したいと思います。 極太の腕を作るダンベルのみで腕トレ。スーパーセットで二頭・三頭を短時間で追い込む インクラインダンベルカールと、プルオーバーエクステンションを組み合わせたスーパーセットですね。 私自身、昔から二頭と三頭は分けてトレーニングをしておりましたが、やってみるとかなりいい感じです。 拮抗筋を同時にトレーニングしているので、腕全体に強烈なパンプを得られることができました。 動…

2020/05/10 21:18

筋トレを始めて3年 自身に起きた変化3つ

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。今回は筋トレを始める前と今で、自分自身どう変化したのか？ 体の変化ではなく内面の変化について、私が感じていることを3つご紹介していきたいと思います。 目次 ①PDCAサイクルが身に着いた ②堂々としていられるようになった ③異性にモテるようになった ①PDCAサイクルが身に着いた PDCAサイクルとはPlan(計画)→Do(行動)→Check(評価)→Act(改善)という4つのサイクルを繰り返すことによって物事の改善を促す手法のことです。 私は筋トレを続けていく中で、無意識にこの手法を得ることができました。目標を掲げ、トレーニングをする。毎回記録を取り、…

2020/05/09 21:13

ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～最終編～

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。少し間が空きましたが、今回はゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～最終編～です。 前作はこちらから www.kyonkyonblog.com 気が付けば僕も25歳。社会人になってから3年が経った。3年前、大阪での研修を終えた僕は東京の部署に配属された。 配属されてから1年くらいは本当に辛かった。覚えることが多過ぎるし、理不尽なことで怒られることも多い。 結構残業もしていた。毎月60時間くらいだろうか？ まあ世の中を見れば100時間も200時間も残業しているような人もいるし、残業代も全て支給されていたのでこれに関して不満はなかった。 3年目くらいになると、一…

2020/05/08 16:06

あると役立つ！トレーニング時の3種の神器！

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。今回は私が自宅、ジム問わず、トレーニングの際に必ず使っている"3種の神器"をご紹介したいと思います。 目次 ①マウスピース ②リストラップ ③トレーニングベルト まとめ ①マウスピース 格闘技やラグビーなど、激しいスポーツを行う人は必ず装着していますね。マウスピースには衝撃や歯ぎしりなどから歯を守ってくれる役割があります。 私は大学4年の時に顎関節症という病気になり、非常に苦しい思いをしました。 具体的には顎を開くだけで激痛が走る、痛みで眠れないというようなものでした。この時期から軽い自重トレーニングを行っていましたが、顎のことを考え中止せざるを得ません…

2020/05/07 22:32

初心者こそ脚トレをやろう

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。 突然ですが皆さん、脚のトレーニングはやってますか？「Don't skip legday」海外の人が良く使うこの言い回し、訳すと「脚トレをサボるな」です。 大きい上半身に対し、脚がガリガリだと、チキンレッグなんて言われたりもしますね。 日本でもそうですが、脚トレはそれだけ重要視されています。それに対し、意外と脚トレやってない方って多いと思うんですよね。 かくゆう私も、筋トレを始めてから1年経つくらいまでは全く脚トレをやっていませんでした。 サボってたというより、そもそも脚トレをやるっていう概念がありませんでした笑 その後、1年経ってからようやく脚の重要性…

2020/05/07 14:04

タンパク質含有量38g 最強！プロテインクッキーレビュー

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。今日は私の重要なたんぱく質源である、マイプロテインさんのプロテインクッキーをご紹介したいと思います。 注文から1週間、やっと到着。 いつもはロッキーロード味を食べているのですが、今回は加えてダブルチョコレート味も購入してみました！ なんかこの前購入した時と若干箱のパッケージ変わった？ 1箱12枚入りで、箱を開けると全て個包装になっています。値段は若干変動がありますが、大体1箱3000円台で買えます。 マイプロテインでセールやってる時なんかだと、もう少し安く買えますね。 早速袋を開けてみます。(ロッキーロード味) 色々詰まっていますね。ロッキーロードなので…

2020/05/05 19:49

ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～フレッシャーズ編 後編～

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。大阪での1人暮らしも後半戦。今回はゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～フレッシャーズ編 後編～です。 前作はこちらから www.kyonkyonblog.com 目次 サキちゃん 一文無し 胃腸炎 別れ サキちゃん 6月に入り雨が多くなった。今日は土曜日、久々の晴れだ。今日はサキちゃんと通天閣に行く約束をしていた。 大阪に来てから1ヵ月、スロットと飛田新地の他に、毎週末サキちゃんと観光をすることが日課となっていた。 USJや京都、奈良、神戸など、いろいろなとこに行った気がする。 正直、休みの2日間は両方ともスロットを打ちたかったが、こうやってサキちゃんと…

2020/05/04 20:05

ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～フレッシャーズ編 前編～

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。大学を卒業し、無事キョンは社会人になることができました。 今回はゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～フレッシャーズ編～です。 今回はギャンブル要素は少なく、どちらかというとエロ要素が多めの内容になります笑 前作はこちらから www.kyonkyonblog.com 大阪 暑い…暑すぎる。まだ4月の下旬だというのに、すでに気温は30℃近く。並んでいた列が動き始めた。抽選ボタンを押す。「ピロリロリン♪」そこには7番と書かれていた。 社会人デビューから約1か月、僕は大阪にいた。 会社に入った直後は、本社での新人研修や工場の見学、同期、先輩との懇談会などが行われ…

2020/05/03 16:57

ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～大学黄金時代編～

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。今回は前回の～大学初期編～の続編、～大学黄金時代編～です。 www.kyonkyonblog.com 前作を見ていない方はこちらから。 【目次】 令と大介との出会い 並び打ち 1年後 6月6日 ボロ負け 開店プロ 就活 卒業 令と大介との出会い 令と出会ったのは大学の入学式の1週間前、入学手続きの日だった。大きなホールで全体説明を受けていた際、たまたま僕の隣に座っていた。 令は顔に似合わず髪は茶色、ピアスまで付けていた。一瞬こいつはヤンキーか？なんて思ったりもしたが、すぐにそれが大学デビューであることがわかった。 話してみると結構面白いやつで、好きなアニ…

2020/04/30 22:55

ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～大学初期編～

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。前作に続き、今回は「ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～大学初期編～」を書いていきます。 前作を見ていない人はこちらから。 www.kyonkyonblog.com 今回はいきなり小学生編から大学初期編になります。理由としては、中学、高校生活は割とまともだったということです。普通に勉強して、部活やって、恋愛して、受験勉強して大学に入りました。 なのでこの期間のことは飛ばし、大学初期の頃から書いていきたいと思います。 【目次】 パチスロとの出会い 大学入学 カスミちゃんとの出会い 戦下のナイチンゲール 納涼船 夏休み パチスロとの出会い 僕が初めてスロット…

2020/04/29 23:19

ゴミ屑リーマンキョンが誕生するまで～小学生編～

こんにちは。ゴミ屑リーマンのキョンです。今回は「ゴミ屑リーマンが誕生するまで～小学生編～」ということで、ゴミ屑リーマンキョンが、まだ可愛かった小学生の頃の思い出を、物語風に書いていきたいと思います。 【目次】 【当時の僕】 【アミー魚との出会い】 【 天国と地獄】 【卒業】 【当時の僕】 僕はどこにでもいる、いわゆる普通の男の子だった。平日は学校へ行き、授業が終わると部活動のサッカーが始まる。夕方までひたすらボールを蹴ってくたくたになりながら家に帰る。 週に1回のスイミングクラブと、ピアノレッスン、土日の午前は別のサッカークラブの練習。どちらかといえば忙しかったのかもしれない。 正直どれも自分…

2020/04/29 20:41

懸垂が1回もできない人必見！ 効果絶大！ 懸垂の効果

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。今回はかっこいい背中を作るのには欠かせない種目である、懸垂について書いていきたいと思います。 懸垂に関しては知らない人はほとんどいないと思います。自分の体を腕と背中のみで上に持ち上げる動作で、自重トレの中でもかなりハードなトレーニングです。 懸垂を始めてやる人が正しいフォームで行った場合、できて1、2回、ほとんどの人が1回もできないと思います。(ちなみに、テレビでジャニーズがやるような顎クイ懸垂は意味無いです) それだけきついがゆえに、1998年以降、我々が学生の時にやっていたスポーツテストから除外されてしまいます。 私は今26歳ですが、当時は元々スポー…

2020/04/29 00:00

20代1人暮らしサラリーマン 宅トレのメリット、デメリット6つ教えます

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。コロナウイルスの影響により、今だ自粛ムードが続いている日本国内ですが、みなさんどうですか？ちゃんと筋トレしてますか？ 私はこの影響で物理的にスロット、風俗、ジムに行けなくなりました。ただ、不謹慎かもしれませんが、私にとっては今この瞬間がチャンスなのです。 このままブログと筋トレに没頭し、悪い習慣(特にスロット)を自然に断つことができればいいなと思います。 だいぶ話が逸れましたが、この自粛ムードの中、現在、我々が3密を防ぎながら筋トレをするには自宅しかありません。 そこで今回は、これから宅トレを始めようと思っている方、ジムか宅トレで悩んでいる方などに向けて…

2020/04/28 18:03

174cm 53kgのガリガリがベンチプレス80kgを挙げるまでの道のりと体の変化

こんにちは、ゴミ屑リーマンのキョンです。 今回は元々174cm 53kgのガリガリだった私が、2年半かけてベンチプレス80kgを1発挙げるまでの道のりと体の変化を書いていきたいと思います。 目次 2017/7(筋トレ開始前) 2018/8(筋トレ開始から1年) 2018/12(筋トレ開始から1年半) 2019/3(筋トレ開始から2年) 2019/10(筋トレ開始から2年半) 2年半での変化 2年半の中で心掛けたり、実践していたこと 反省点 終わりに 2017/7(筋トレ開始前) こちらが今から約3年前、筋トレを始める前の私です。(わかりずらくてすみません) 笑っちゃうくらいガリガリですね笑 初…

2020/04/28 00:23

自己紹介

皆さんこんにちは。 吸う、打つ、買うの3拍子が全て揃った、ゴミ屑サラリーマンのキョンです。 私のプロフィール 【職業】サラリーマン5年目 【年齢】26歳 【趣味】筋トレ歴4年 パチスロ歴8年 風俗歴6年 喫煙歴10年 【目標】筋トレとブログに没頭し、悪い習慣(パチスロ、喫煙、風俗通い)を断つこと 私は現在26歳、貴重な20代前半のほとんどの時間を無駄にしました。 26歳も後半戦に入り、ふと周りを見ると、結婚していく友達、新しいことにチャレンジしている友達、自分だけが取り残されているみたいでした。 次第に「残りの20代後半、せめて何か1つでもいいから成し遂げたい」と思うようになり思いついたのが、…

2020/04/26 21:47