韓国の美味しいダイエットプロテインシェーク「ラヌボ」を飲んでみた！
実は昨年夏から20代に悔いを残すまい！とゆるりとダイエットをしておりました。結果からいうと4ヶ月で5kgくらい落ちました…！パンツもワンサイズダウンし、周りからも痩せたねと認められるほどに>_< ゆるりとしていたダイエットは簡単で下記の条件を満たすだけ。①消費カロリー≧摂取カロリー（基礎代謝と食事のカロリーコントロール）②PFCバランスを整える（PFC タンパク質・脂肪・炭水化物） PFCバランスの中でもタンパク質は一日50~70gを目安に摂取していました。特に朝タンパク質＋炭水化物(糖質)を取ることで一日の代謝をあげてくれます。 今年は結婚式もある(はず)のでこの体重をキープして、メリハリを…
2022/01/28 17:30
