30歳からの恋愛コミュニティ

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トイレ掃除のやり方！！※上から下へと掃除する！用意するもの軍手アルカリ電解水雑巾3枚ほど洗剤換気扇を掃除する軍手（イボがない物）をはめて、右手だけにアルカリ電解水を吹きかけます。換気口の埃が溜まった表面を右手で撫でるように拭いていく壁を拭く壁は尿が飛び散ったりして、臭いが付いています。濡れた雑巾で上から下へと丁寧に拭きます。タンクを拭くタンクの上は埃が溜まっているので、乾いた雑巾などで拭いていきます...

口臭オススメ予防サプリメント

最近、口臭が気になりませんか？口臭は特別ではなく、誰しも少なからずあるものです。個人差があり、きつい口臭は他人に不快感を与えたり、対人関係に影響を与えたりすることもありますよネ！！口臭の原因には色々ありますが、その原因の90％以上はお口の中の細菌が産生する「揮発性ガス」というものです。「唾液の量」と「お口の衛生状態」が特に重要になります。唾液が少ないことが、口臭の原因となることがあります。お口の中...

血糖値オススメダイエット

【食事と血糖値の安定で決まる】ダイエット様々なダイエット方法がありますが、「血糖値を安定させるダイエット」が良いと思われます。血糖値を安定させると「食欲」がなくなる！！血糖値を安定させることができれば、24時間の断食も可能かも？？ 「食べたい」という大半の欲求は、脳が作った「幻想」いつも食べてもすぐにお腹が減りますよね？その原因は「血糖値を急上昇させたから」です。 重要なことは、糖質のコントロール！三...

激安1番人気ダイエット機器

目標を立てよう！ダイエットをする上でかなり重要になってくるのが、目標です。痩せてどんな姿になりたいのか？痩せたらどんなことをしたいのか？夫にも息子にももう一度｢綺麗｣と言ってもらいたい！友達よりも痩せて｢いつ見ても細いよね〜｣と言わせ優越感に浸りたい！通りすがりの人に｢3人も子供産んだとは思えない体型で羨ましい！｣と思われたい！そして優越感に浸りたい！ …こんなどうしようもない目標でしたが、この高みの見物...

口臭が気になる方！！

最近、口臭が気になりませんか？口臭は特別ではなく、誰しも少なからずあるものです。個人差があり、きつい口臭は他人に不快感を与えたり、対人関係に影響を与えたりすることもありますよネ！！口臭の原因には色々ありますが、その原因の90％以上はお口の中の細菌が産生する「揮発性ガス」というものです。「唾液の量」と「お口の衛生状態」が特に重要になります。唾液が少ないことが、口臭の原因となることがあります。お口の中...

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運動不足さん向けダイエット

最近では、世の健康志向の強さや女性の健康ブームにより、トレーニングに勤しむ「腹筋女子」が増えつつあります。中でも、数年前のブームから人気がやまない体幹トレーニングは、全身の脂肪燃焼やウエスト痩せの効果の高さから、トレーニング女子には欠かせない種目になっています。「体幹」は胴体部分の筋肉の総称で、一般に「腹筋」と呼ばれる大きな筋肉群は、体幹の中でもメインの筋肉と言っても過言ではないほど機能的な筋肉で...

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甘い物も好きな物も食べて体重を落とす方法 ダイエットというと食事制限や我慢が辛い ダイエットというと食事制限や我慢が辛い とついつい楽な方法を求めてしまいがち。 なかなか良い方法を見つけられない人が多いと思います。 しかし、自分の好きな物を食べ続けながらでも スリムになれるダイエット方法があるんです。 キーワードは「食べる時間帯」。 これをコントロールすれば甘い物や自分の好きな物を 食べ続けながらでも、体...

簡単ダイエット

二の腕をダイエット 肩にある「三角筋（後部）」から二の腕の「上腕三頭筋」にかけて効くストレッチです。 （1）左腕を伸ばして、上腕をクロスさせる（2）右手を左肩に置いて支点にし、上腕を伸ばして20秒間キープする反対側も同様にストレッチします。 （1）手の甲を前に突き出すようにして右腕を伸ばす（2）左手で右手の甲を手前に引き、小指の方向（外側）にねじって20秒間キープする反対側も同様にストレッチします。 （1...

美意識ダイエット

まずはダイエットに対する考え方を変えてみましょう！！間違ったダイエットをしている人にありがちな考えは『痩せる＝体重を減らす』です。この考えでは筋肉量や脂肪量がわからず、例え痩せても体に不調を感じやすくなります。逆に正しいダイエットの考え方は『痩せる＝体脂肪を減らす』です。体重が変わらなくても体脂肪が減れば、筋肉が維持できているということになります。つまり体重計の数字があまり減っていなくても、筋肉が...

簡単酸素ダイエット

酵素ダイエット！！酵素を積極的に摂取していく事によって、基礎代謝を高めていき、体重を減らしていくというダイエット方法です。酵素は人間の体内では作る事ができないので、酵素が多く含まれている商品を摂取していく事になります。激しい運動などは全く必要ないですので、運動が苦手な方でも問題なく挑戦する事ができるダイエット方法のうえ、ただ酵素に関連している商品を摂取していくだけなため、普段忙しい方でも気軽に行え...

10㌔痩せるダイエット

10キロ痩せるダイエット【10キロ痩せたい！】運動や食事でできる方法とは？1ヶ月に1キロ減量しようと目標を定めた場合、どれくらいの消費カロリーが必要なのか？ 栄養学上、1gの脂肪を消費するために7㎉を使用すると言われているので、1kgであれば7,000㎉を消費しなくてはいけません！単純に、7000㎉を一日で消費しようとしたら、体重50kgの人の場合なら140kmのジョギング(>_...

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楽痩せダイエット

簡単に、楽に痩せたい…！ きつい運動やエクササイズなどのダイエットは、なかなか続かないですよね。(..;)楽に痩せる方法なないのか…。と 誰もが思うはず！ぽっこりお腹や、下腹のお肉に効果があるお腹痩せダイエットって結構ある！猫伸びのポーズで動物エクササイズ『猫伸びダイエット』 猫のポーズって。。身体全体のホルモンが活性化するとともにくびれボディになっちゃう(^_^) 四つんばいになり、目線は下を向けて、息を吸い...

理想の女性とは。。。

美容体重とは・・・？？体脂肪率や見た目が変わる最適なサイズについて計算式も合わせてご紹介します。だんだん暖かい日が多くなり、薄着になる機会も増えてきました。そこで、最近ちょっと気になる…夏に向けてダイエットを始めようかな？なんて方も多いのではないでしょうか？ダイエットで目標にしやすいのが簡単に測定できる体重ですよネ！！ 自分の身長に対して、どれくらいの体重がベストで一番キレイに見えるのか、悩むとこ...

https://fookun0110.blog.fc2.com/blog-entry-21.html

美しく綺麗

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最強プログラム

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外出できない今

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血糖値ダイエット

炭水化物はこう食べれば太らない！我慢しない「食べ合わせダイエット」 ダイエット中は食べちゃダメというイメージのある炭水化物。でも実は食べ合わせを意識すれば、ダイエット中でも食べることができます。ここでは、炭水化物の太らない食べ方を伝授！我慢不要なので、ストレスも軽減できますよ。 炭水化物で太る理由は？糖質制限ダイエットが広まり、ダイエット中は炭水化物は禁止というイメージが根付いていますよね。炭水化物...

最強ダイエット

【食事と血糖値の安定で決まる】ダイエット様々なダイエット方法がありますが、「血糖値を安定させるダイエット」が良いと思われます。血糖値を安定させると「食欲」がなくなる！！血糖値を安定させることができれば、24時間の断食も可能かも？？ 「食べたい」という大半の欲求は、脳が作った「幻想」いつも食べてもすぐにお腹が減りますよね？その原因は「血糖値を急上昇させたから」です。 重要なことは、糖質のコントロール！三...

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットとは骨盤が開いているとお尻が大きくなってしまったり、女性痛が酷くなると言われてます。(>_...

お尻の肉をスッキリ

お尻の横のお肉をすっきりさせるには？下半身で気になる部位といえば、多くの女性がお尻の横の余分なお肉と答えられるのではないでしょうか？？ 腰まわりからお尻の横にかけてついてしまった余分なお肉は、なかなか落とせないですよね(T_T)ww是非おススメしたいのが、今回の簡単2ステップエクササイズです。やった後は身体がすっきり、続けてみたら横についた余分なお肉もすっきりして、美脚効果アップにつながって、毎日自分を鏡...

カラオケダイエット😏

カラオケダイエットの効果的なやり方や頻度は・・・！？友達と遊びで利用したり、仕事仲間とストレス発散にカラオケに行く人は多いですよね？カラオケって楽しく盛り上がるだけではなく・・・実は、ダイエットや顔痩せ・腹筋にも効果的って知っていますよネ(^_^)せっかく、カラオケでダイエットが出来るなら、効率よく痩せる方法を詳しく知りたいですよね（*^_^*）そこで今回は、カラオケダイエットについて少し調べてみました。カ...

美容体重とは？

美容体重とは・・・？？体脂肪率や見た目が変わる最適なサイズについて計算式も合わせてご紹介します。だんだん暖かい日が多くなり、薄着になる機会も増えてきました。そこで、最近ちょっと気になる…夏に向けてダイエットを始めようかな？なんて方も多いのではないでしょうか？ダイエットで目標にしやすいのが簡単に測定できる体重ですよネ！！ 自分の身長に対して、どれくらいの体重がベストで一番キレイに見えるのか、悩むとこ...