健康の逆襲

睡眠環境を改善する7つの方法

こんな方におすすめです。 不眠の方 寝不足の方 毎日が眠い方 8時間もいる場所 寝つきが悪い。 最近あんまり寝れていない方に、 睡眠環境を変えてみようという提案です。 正直、寝れたらどこでもいいだろう。 なんてそこまで気も留めていない方も多...

2020/04/13 18:00

手軽に集中力をあげるスマホ断捨離の3つ方法

こんな方におすすめです。 スマホが手放せない 長時間スマホを見ている 気づいたらスマホをさわっている 生産性が上がるスマホ断捨離 スマホは便利である一方で私たちの貴重な時間を奪うツールにもなっています。 そこで、今回はうまくスマホを扱って集中力...

2020/04/10 18:00

作業に集中したいなら『Forest』を使おう

こんな方におすすめです。 作業に集中したい スマホが手放せない ついついSNSを開いてしまう 集中の邪魔をするスマホ 今回は、集中するためのツールを紹介します。 それは、『Forest』というアプリです。 仕事効率化部門で1位を獲得したアプリとなっ...

2020/04/09 18:00

肌が弱い方向けシャンプー7選

こんな方におすすめです。 肌が弱い方 頭皮がかゆくなる シャンプー選びに困っている 肌が弱い方、頭皮がかゆくなる方向けに シャンプーを7つ紹介します。 カテゴリーとして 市販 サロン専用 ネットで購入 と分けて紹介します。 ご自身...

2020/04/06 18:00

HIITを習慣化するためにおすすめアイテム3選

こんな方におすすめです。 ・HIITを始めたい ・HIITを習慣化したい 習慣化の補助アイテム 運動の一つとしてHIITを取り入れるためにおすすめのアイテムを3つ紹介します。 習慣化の手助けになるのが、 ・集中できる環境 ・負荷を減らす ・記録するもの ...

2020/04/04 18:00

体力をつけるならランニングよりHIITがおすすめ

こんな方におすすめです。 ・体力をつけたい ・あまり時間をかけたくない ・ランニングが続かない ・痩せたい 体力がつくHIIT 体力をつける方法として一番効率がいい方法はHIITであるという話です。 一番効率がいい理由として ・短時間で終わる ・だ...

2020/04/02 18:00

手荒れ解消にはシャボン玉石鹸を使おう

こんな方におすすめです。 ・手荒れに悩む方 ・肌が弱い方 ・ハンドクリーム必須の方 シンプルな成分 手荒れを解消するには、食器洗剤を替えてみようという話です。 替えるのにおすすめなのが、 シャボン玉石鹸の台所用せっけん液体タイプです。 理由は、...

2020/04/01 18:00

英語の苦手を克服するには5文型の理解が必要

こんな方におすすめ ・学生時代、英語が苦手 ・今も苦手意識がある ・英語を学びたい 5文型は英語の基礎 学生時代に英語苦手だったが、 もう一度学んでみよう。 と考えて、まずは単語からという方は多いと思います。 英語より先に理解してほしいのは、 5...

2020/03/31 18:00

空気清浄機のかわりに観葉植物を使おう

こんな方におすすめです。 ・部屋の空気を良くしたい ・めんどくさがり屋 ・気分を良くしたい 今回は部屋の環境構成の話になります。 人は環境に左右される生き物です。 だから環境を良くしていきたいと考えます。 そのなかで、空気が澄んでいると 心も体も健康に...

2020/03/30 18:00

ブルーベリーをアンチエイジングのために取り入れて良かったかも

こんな方におすすめです。 ・ブルーベリーを食生活に取り入れたい ・お通じを良くしたい ・アンチエイジングに興味がある ブルーベリーでアンチエイジングとは？ 食生活に良いものを取り入れよう、 となにかないものか そう調べてたどり着いたのが、 ブルーベリーです。 ...

2020/03/29 18:00

瞑想5分くらいで客観的になれる効果がある

こんな方におすすめです。 ・瞑想を取り入れてみたい ・瞑想の効果を知りたい ・客観視できるようになりたい 瞑想って実際どうなのかなという方は多いはずです。 今回は、私が瞑想を生活に取り入れて体感したこと紹介します。 結論からいうと、客観的に物事が見れるよ...

2020/03/27 18:00

スタンディングデスクを1年導入して感じたこと～購入までの流れ～

こんな方におすすめです。 ・スタンディングデスクを検討している ・肩こりに悩んでいる ・集中力を高めたい スタンディングデスクで健康になる ずっと座りっぱなしだと、寿命が縮むという記事を読みまして、 これはあかん！と思い なにか良いモノはないかと探してたどり着...

2020/03/26 18:00

書評を書くなら圧倒的に「本が好き！」がおすすめ

こんな方におすすめです。 ・読書した本を記録したい ・書評を書きたい ・無料で本がほしい 本を読んだ後はアウトプット せっかく読んだ本でも、しばらく経ってからどんな内容だったか思い出せないことはないでしょうか。 読んで満足という方はそれでいいのですが、 個...

2020/03/24 18:00

光目覚まし時計を1年体験したが起きられなかった話

・光目覚まし時計の購入を検討している ・朝すっきり起きたい ・不眠を解消したい こんな方におすすめです。 快眠グッズとして人気が出てきている 光目覚まし時計の話です。 タイトルにある通り 1年以上使いましたが、起きられなかった体験談です。 起きられなかっ...

2020/03/23 18:00

手帳は買わずにノートを使おう

・手帳えらびに困っている ・自分にあう手帳が見つからない ・たくさん書き込める手帳がほしい こんな方におすすめの記事です。 手帳はカスタマイズしづらい 手帳にこんな悩みはないでしょうか。 ・手帳は高い。 ・いらないページが多い。 ・書き込むところが小さい 1...

2020/03/22 19:28

速読をできるできないを見極める方法

速読はできる本とできない本がある 今回は、 「速読はできる本とできない本がある」という話です。 この知識を得るだけで、 読書の速さが格段に上がります。 ・たくさん本を読めるようになりたい ・速読について知りたい 方は是非ご覧ください。 速読について理解する...

2020/03/21 18:00

頭皮の乾燥にはシアバターシャンプーがおすすめ

・頭皮がかゆい ・美容院で頭皮が赤いと言われた ・抜け毛が気になる そういった方におすすめの記事です。 頭皮のかゆみならAlaffiaのシャンプー タイトルにある通り、 頭皮の乾燥には シアバターシャンプーがおすすめです。 今使っているのは、 Alaffia...

2020/03/20 18:00

抑うつの改善におすすめの本3選

本を改善のきっかけにする こんにちは、ぎいぬです。 抑うつの改善におすすめの本を3つ紹介します。 先に紹介しますと、 ・7つの習慣 ・チーズはどこに消えた？ ・最高の体調 になります。 なぜ抑うつの改善に本なのか？ 人と接することなく、変わろうとする気力が沸く...

2020/03/19 18:00