フィットネス・筋トレ研究所

インクラインベンチプレスは大胸筋上部に最適なのか？

1: 無記無記名 2015/02/23(月) 22:26:02.09 ID:vwBFD1we 無くなったので立てました。 インクラインベンチ総合 バーベルでもダンベルでもOK 前スレ インクラインベンチプレスが好き part3 http://itest.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1379379407/ 過去スレ

2020/03/30 21:15

プロテインの重要性とは？毎日飲んだほうがいいのか

どうもこんにちは、しゅうちゃんです。筋トレやダイエットを始める人で必ず栄養補給としてプロテインHMBプロテインなら【パーフェクトパンププロテイン】を購入して飲むと思います。ですが世の中ではタンパク質を摂取するという意味では別にプロテインを飲まなくても胸肉や

2020/03/29 12:00

懸垂とラットプルダウンはどちらが効果的なのか？

1: 無記無記名 2019/01/19(土) 21:33:01.50 ID:sXyC/rc0 懸垂できるなら懸垂やった方がいいの？ 22: 無記無記名 2019/01/20(日) 02:37:07.78 ID:kWrtLRw2 >>1 チンイングよりラットの方が肩甲骨の動きを感じたり注意しやすいんだよな 33: 無記無記名 2019/01/20(

2020/03/28 15:42

背中の筋肉を鍛えたい人向けに語ってみた

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2005/05/11(水) 23:10:41 ID:lrMZxoIG どうぞ 163: 名無し讃頌 2008/05/11(日) 07:45:52 ID:ohJlf2Aa >>1 乙ｰ!! ∧∧ ∩ (`･ω･)/ ⊂ ノ (つノ (ﾉ ＿＿_／(＿＿_

2020/03/28 15:36

マイプロテインmyprotein

1: ビタミン774mg 2017/03/07(火) 16:25:28.45 ID:j3MP3vxa http://myprotein.jp なぜかなかったので立てました。 iHerbよりも安いマイプロテインを語りましょう ちなみに今やってるセールにさらに25パーセントオフの俺のコードよければ使ってね YOSUKE-R5 19:

2020/03/27 21:41

プロテインの害があるわけないだろ！！

1: ビタミン774mg 2005/05/06(金) 16:36:14 ID:DDkhQeE9 人間の健康をむしばむプロテイン。 先日行われた学会では、プロテインの害の調査結果が発表されました。 以下にその内容を抜粋紹介します。 1）ラットによる実験では、ラットをプロテインドリンク内に入れ

2020/03/27 21:40

女にモテる為なら前腕だけ鍛えればOKやろ t

1: 無記無記名 2017/06/24(土) 15:28:22.34 ID:8TgiDUPn 手マン凄そうと思わせればええんやろ 72: 無記無記名 2018/03/18(日) 17:13:12.82 ID:7XCVRyGO >>1 オレはそうは思わない 終了 2: 無記無記名 2017/06/24(土) 15:36:35.32 ID:f6Ml7LU1 良スレの予感

2020/03/26 21:46

ホームトレーニングの脚トレ最強種目は？

1: 無記無記名 2019/10/18(金) 18:09:02.39 ID:F9yOfRJ5 ジェファーソンリフトが最強だよな？ 2: 無記無記名 2019/10/18(金) 18:14:01.52 ID:vaQL/DF9 コボリフトが最強 3: 無記無記名 2019/10/18(金) 18:38:25.75 ID:OYKmkzvx コボリフトでプロコボリファイと

2020/03/26 21:42

米ばっかり食うとやっぱり太るの？

1: もぐもぐ名無しさん 2011/10/29(土) 07:40:04.07 俺超薄味好みっていうか、濃い味のものはそれだけじゃ食えない だから、トンカツ一切れで飯を茶碗一杯食えてしまうんだ ところが全然足りなく少しのおかずで飯を大量に食う こんな生活をしているうちに相当太った

2020/03/25 23:21

トランス脂肪酸とアトピーの関連

1: 名無しさん＠まいぺ～す 2007/02/28(水) 09:53:09 ID:PuYdqrUY トランス脂肪酸のとり過ぎがアトピー発症の原因の1つにあげられています。 皆様の貴重なご意見をお願いいたします。 参考サイト http://plaza.rakuten.co.jp/alltoomuch/diary/200701230000 http:/

2020/03/25 23:01

腕を太くしたいなら二頭よりも上腕三頭筋を重点的に！！

1: 名無し募集中。。。 2019/11/11(月) 20:08:32.83 0 ダンベル腕立てやってれば太くなるもんなの？ 19: 名無し募集中。。。 2019/11/11(月) 21:06:41.64 0 >>18 俺はお前じゃなくって>>1にレスしたんだよ 21: 名無し募集中。。。 2019/11/11(月) 21:08:25.77 0

2020/03/25 21:27

バーベルカールがスクワットの次に辛いの俺だけ？

1: 無記無記名 2018/06/11(月) 16:40:25.86 ID:BA5aUxn1 バーベルカール辛い 26: 無記無記名 2018/06/12(火) 13:47:47.72 ID:9HeWMnKd >>1 でもさ、トレーニーは追い込むだけでいいやん 陸上長距離のポイント練習は、追い込んだだけではダメで なにがなんでも設定

2020/03/25 21:23

ダンベルでのトレーニングは最強です

どうもこんばんは、しゅうちゃんです。今日は筋肉にピンポイントで効かせる為にダンベルでのトレーニングについて語っていきたいと思います。バーベルよりもダンベルでのエクササイズを重点的にやってきたことによって私自身すごく成長を実感できたのでダンベルにシフトチェ

2020/03/24 20:00

夜は毎日鶏肉しか食わない生活してりゃOK

1: 無記無記名 2020/01/29(水) 22:07:17.32 ID:qGo7yS+9 太らないしプロテインもいらんし金かからんし最高 10: 無記無記名 2020/01/30(木) 00:05:08.20 ID:kQBjeSQA >>1 できるもんならやってみろカスw 朝昼大食いしてたら意味ないがなw 24: 無記無記名 2020/0

2020/03/23 20:40

脚トレしない奴はトレーニーの片隅にも置けない雑魚

1: 無記無記名 2019/07/21(日) 16:44:39.39 ID:sesGjzf4 脚トレしない奴はいくら上半身が良くても追い込みを知らないチキン野郎 3: 無記無記名 2019/07/21(日) 16:51:47.24 ID:rFwggd5u >>1 筋肉に実用性を強要するな 見せ筋に特化したい人達もいるとまず理解しろ

2020/03/23 20:38

ディップスは万能で奥が深いです

10: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV) 2019/04/22(月) 18:28:05.95 ID:VdFRFdYO0 >>1 糞スレ立てんな糞コテ荒らし 3: 【アナル】小堀豊【掘らせろ】 ◆yBH0QAu4vVdq 2019/04/21(日) 23:08:39.49 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。 もちろん漢だ。 ただ

2020/03/22 20:05

スクワット「膝をつま先より出すな」はこだわらなくていいです

1: 無記無記名 2020/02/24(月) 06:37:25.58 ID:2hTrETcN お前ら、短足に生んでくれた両親に感謝しろよ？ 俺は親を許さない 3: 無記無記名 2020/02/24(月) 14:03:59.11 ID:sfyEcRWb >>1 こんなこと信用するなよ 軌道が真っ直ぐなら膝は出していい 2: 無記無記名

2020/03/22 19:55

【肩】ショルダープレスについて語ってみた

1: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ffb8-zhOP) 2018/11/27(火) 23:52:39.27 ID:gZ7Vrj1Y0 ショルダープレス全般についてのスレです ダンベルショルダープレス Part.3 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520193387/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was

2020/03/22 19:52

キレマッスル (HMB) の実態

1: ビタミン774mg 2017/03/19(日) 15:46:10.47 ID:AjUBCdp2 効果が感じられなければ返金します。 2: ビタミン774mg 2017/09/14(木) 00:42:16.83 ID:ooXDUmqo これって詐欺商法で500円って言うが、自動継続で、勝手に数か月強制的に 全然違うバカ高い値段の請求が何

2020/03/21 21:18

サプリを摂取しても結局は筋トレしないことには始まりません

1: ビタミン774mg 2016/05/30(月) 01:57:13.80 ID:??? 効果あるの？ 15: ビタミン774mg 2016/09/17(土) 05:23:06.85 ID:??? >>1 >効果あるの？ 個人差はあるけど、真面目に筋トレするなら効果は一応あるはず。 何もしなければ何も変わらない、当たり前だけど。

2020/03/21 21:17

デッドリフト200kg目指すスレ .

4: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d37f-vz3A) 2017/02/12(日) 01:33:51.56 ID:6EIhrR250 【過去スレ-追加】 ヨーロピアンデッドリフト220KG目指すスレ(2010.03-2011.08) http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1269036871/ デッド250㌔目指すスレ(2008.03-06) http://s

2020/03/20 18:24

デッドリフトってどこに力入れて挙げるの？

1: 無記無記名 2019/07/02(火) 12:04:29.97 ID:EYIxRz0C 10年以上やってるけど分からん 2: 無記無記名 2019/07/02(火) 12:19:13.60 ID:3MISqHPy ちんちん 3: 無記無記名 2019/07/02(火) 12:22:30.73 ID:JMvomipj 上体は力まずに脚の力で引き上げる 4: 無記無

2020/03/20 18:18

このプロテインだけは飲むな！？まずいプロテインまとめ

1: ビタミン774mg 05/02/01 21:04:43 ID:teyS81F2 まずくて飲めない、もしくはすぐ飽きるってやつを教えろ 141: ビタミン774mg 2020/02/24(月) 23:43:29.53 ID:FeKSEm/L >>1 2005年のスレがまだあるのかよ。。 2: 1 05/02/01 21:05:24 ID:teyS81F2 俺はpr

2020/03/19 17:30

プロテインバーは実際どうなのか

1: 無記無記名 2019/04/19(金) 23:38:01.06 ID:nMnlhPwh !extend:checked::1000:512 !extend:checked::1000:512 ↑冒頭にコレを3行重ねてスレ立てしておく プロテインバーについて語るスレ プロテインバー、プロテインクッキー等の味のレビュー http://weig

2020/03/19 17:29

いま話題の減量飯は沼！？

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/03/04(水) 11:31:09.29 ID:GNI9iNrp 究極の減量食「沼」を大公開！ https://www.youtube.com/watch?v=NJtgQEXAjNI 【沼】冬の沼！究極のダイエット食！5合炊き版！ https://www.youtube.com/watch?v=yS0AVnwjPy8 2: 名無しさん

2020/03/18 23:43

減量しているワイの質問に答えて欲しいんやが…

1: 無記無記名 2020/03/11(水) 15:46:22.27 ID:oZdBrx01 3月の1日から減量してる大学生なんだが、食事メニューってこれでいいと思いますか？ 朝：プロテイン、昼：うどん1杯・おにぎり1個、間食：ドラッグストアで買うどら焼き1個、夜：白米・マグロの切り身・納豆・キム

2020/03/18 23:41

＠ウエイト＠有名人の扱う重量はどれほどなのか？

1: アスリート名無しさん 04/10/02 15:52:15 ID:jdJiT/pH 有名人がウエイトトレーニングで扱う重量や回数などを書き込んで 皆のやる気をアップさせよう。そして有名人をリスペクトして少しでもスター に近づくために皆でどうすればスターたちのように高重量が扱えるのか

2020/03/18 23:39

【悲報】筋トレしてるのに腹筋割れないンゴ

1: 無記無記名 2020/02/17(月) 21:23:15.75 ID:2NN0njTg なんでー… 筋トレマニアな住人教えてくれ。 2: 無記無記名 2020/02/17(月) 21:27:23.65 ID:yyQxfN3K 腹筋をしっかりと収縮させているか？ 実はしっかり負荷をかけるのは結構難しいぞ あとちゃんと食ってる

2020/03/17 17:51

腹筋ローラーはめちゃくちゃ良い説

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/12/05(木) 17:15:46.02 ID:gWi2lmGV 膝立てて一日数回やっただけで二日間腹から起き上がれなくなった…… 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/12/05(木) 17:19:12.24 ID:vL3Xnu6D 最初は誰でもそんなもんです 見た目以上に負荷

2020/03/17 17:47

【つま先重心で】北島達也【オナラが殆ど出ない】

登録のほう宜しくお願いします1: ホラッチョK 2017/03/12(日) 00:25:08.76 ID:EUwbUqif 直近の実績としては、海外大会(2012WBPF)で9位にランクインした経歴を持つ北島先生のスレです(主な過去の実績はこちら→http://kitajimatatsuya.com/ws/?page_id=187 )。 北島先生

2020/03/16 07:00

田代誠「筋力＝筋肥大だと思っています」←これ

登録のほう宜しくお願いします10: 無記無記名 2019/10/13(日) 19:12:38.31 ID:cggMMexF >>1 筋力を狙うワークアウトと筋肥大のワークアウトは 別物だが筋力を上げるのにも最も効率が良く、 トレーナビリティが高いのが筋肥大だから 2: 無記無記名 2019/10/13(日) 18

2020/03/16 07:00

YouTubeで流行りの種目しないで基本種目に徹底しろ

【3/15はエントリーでポイント10倍以上！】ビーレジェンド プロテイン 13種類の味から選べる 2種セット 1kg ×2袋 (2kg)（be LEGEND ホエイプロテイン 女性 男性 ダイエット 筋トレ）【オススメ】【送料無料】おはようございます。しゅうちゃんです。ネットの普及により数

2020/03/15 07:00

筋肥大には大量のタンパク質は必要あるのか？！

GronG(グロング) プロテイン 1kg ココア風味 ホエイプロテイン100 国産 おきかえダイエット 筋トレ トレーニングザバス ウエイトダウン プロテイン(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】1: とんちんかん 2020/01/27(月) 11

2020/03/14 07:00

トレ前にプロテイン飲むようにしてからすごい

ザバス ウエイトダウン プロテイン(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】ザバス ホエイプロテイン100 ココア(1.05kg)【ザバス(SAVAS)】1: 無記無記名 2019/06/26(水) 23:36:44.31 ID:kaP2QOBj 前に40gのタンパク質、後に40gのタンパク質を摂るようにして半年目に見えてバルクア

2020/03/14 07:00

ベンチプレスを強くするにはベンチプレスをするしかない

おはようございます、しゅうちゃんです。今回はみんな大好きベンチプレスについての見解をお伝えしていきたいと思います。ベンチプレスを強くして圧倒的なパワーが欲しい皆さん筋トレといえばベンチプレスを思い浮かぶでしょう。重い重量を持ち上げたいという気持ちや記録を

2020/03/13 07:00

プロテインバーは実際どうなのか！？語ってみた

1: 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cf47-LqaH) 2020/01/06(月) 07:48:00.41 ID:vAv9DrRH0 プロテインバーについて語るスレ プロテインバー、プロテインクッキー等の味のレビュー http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%A5%D0%A1%BC%A1%A

2020/03/12 07:00

懸垂ができない人はどうすればいいのか？

1: 名無し 2006/04/20(木) 00:04:30 ID:68iER3Px 広背筋の使い方がうまくわかりませんどうすればいいですか？ 35: 運動神経名無しさん 2006/10/03(火) 21:47:42 ID:lMFaI+58 >>1 腕立て、腹筋、背筋を毎日やりなさい。 そうっすと次第に筋力が付いてくるぞ！ やり

2020/03/12 07:00

オススメのプロテイン・サプリメントを紹介していきますよ

1: 第1のコース！名無しくん 2011/12/12(月) 23:35:28.40 ID:RxemZcs0 俺はザバスのプロクリアプロテイン 2: 第1のコース！名無しくん 2011/12/18(日) 21:49:30.00 ID:ME8WBmuJ 味と溶けにくさ(溶けなさ？)を無視したら560だっけ、540プロジェクトかな、あれがコス

2020/03/12 07:00

高重量を持とうとするから高重量が持てるようになるんです

おはようございます、しゅうちゃんです。重いバーベルを上げて周りを驚かしたいこう思った方は少なくないと思います。筋トレをする以上は筋肉を付けることは勿論、重量にこだわりを持って見栄を貼りたい気持ちはすごく分かります。ではどうしたら重い重量が持てるようになる

2020/03/11 02:31

痩せたいんだったら筋トレと有酸素はどっちもすべき

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/20(日) 14:04:36.92 ID:Cov49DXq https://style.nikkei.com/article/DGXMZO81101440Z11C14A2000000/ 2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/10/20(日) 14:04:57.03 ID:Cov49DXq 今日この記事見て衝撃を受けた 3: 名無しさん＠

2020/03/10 07:00

いま話題のHMB！！実際どうなのか！？

1: 無記無記名 2017/12/16(土) 18:39:46.77 ID:5QchgOrv 使用していますか？ 2: 無記無記名 2017/12/16(土) 22:24:07.61 ID:8etEa1G3 使用してるよ、クレアチンと共に 効果はないかな体感だけど 3: 無記無記名 2017/12/17(日) 02:34:43.42 ID:3ktPhEmt おまけ

2020/03/10 07:00

筋肥大と筋力は関係しているはず

おはようございます、しゅうちゃんです。日々筋トレに励んでいる中でいつも感じることがあります。「筋力と筋肥大は比例しているのか？」例えると、ウエイトを扱える重さが増えていけば増えていくほど筋肉は肥大していくのかみたいな感じです。賛否両論ありますが中には「重

2020/03/09 07:00

腹筋を鍛える時にはストレッチの刺激を入れなきゃ

おはようございます。しゅうちゃんです。皆さん、腹筋を鍛えるトレーニングというと床に寝そべって状態を起こすというような典型的なやつを思い浮かびますが、意外と腹筋のトレーニングバリエーションは色々あります。 シックスパックにしたい！誰しもがそう思います。

2020/03/08 10:29

コロナの影響でジムが使えないことに萎えている件について

��こんにちは、しゅうちゃんです。先日、原付を飛ばしてジムに向かい到着してジムの入り口に入った瞬間....「コロナ感染防止のためジムは閉館しております」との掲示が。。大変、萎えまくった自分。よっしゃ、今日は胸トレ追い込むぞって張り切っていたのですが台無しでした

2020/03/07 07:00

筋トレを思い切って2、3週間休むのも筋肥大に効果的な件について

こんにちは。しゅうちゃんです。筋トレをしたいけど最近、時間がない！！ボディビルやフィジーク選手みたいに筋トレをメインとした生活を送っている人は構わないですが、それ以外のサラリーマンや学生さんといった時間に余裕があまりない人で筋肉を付けたいと思ったら、限ら

2020/03/06 07:00

プロテイン買うならマイプロしかないでしょww

こんにちは！しゅうちゃんです。筋トレをしている人なら必ずプロテインを飲むと思いますが皆さんはどのメーカーのプロテインを飲んでいますか？SAVASだったりビーレジェンドだったり色々在りますが私的にはマイプロテインを推奨したいです。マイプロはとにかくたくさんの味が

2020/03/05 07:00

アミノ酸サプリ飲んだら最強になった

1: ビタミン774mg 2008/09/06(土) 17:43:31 ID:j0LKrH0U なんか髪がすっごい伸びるし集中力がついた 頭がすっきりしてる 肩の怪我もなんか治るのが速いし、毎日走ってるけど次の日にはもう疲れない マジで 飲んでる奴は940円のｱﾐﾉ酸2000mgってﾋﾞﾝにはいってるやつ

2020/03/04 07:00

いつでもどこでもできる懸垂は背中の最強種目です

1: 無記無記名 2020/03/01(日) 13:59:16.39 ID:GAfJrOVz 懸垂スレないので作りました。 筋肥大 荷重懸垂 ネガティブ懸垂 なんでもござれ 2: 無記無記名 2020/03/01(日) 14:00:01.55 ID:GAfJrOVz 今の時期ジム行きたくない人は公園でもできるな。花粉症との戦いにも

2020/03/04 07:00

私が筋トレしない理由はありそうで実際はありません。いますぐ鍛えよう

1: 無記無記名 2020/01/25(土) 22:13:21.38 ID:/U2TWkTY 別にしなくても健康だけどなんでそんなに頑張るの？ 自分は普通に社会生活も送れてるし何も不自由はない もしかしたら健康的な筋量を維持できる生活環境にはいるのかもしれない でも筋肉至上主義って外野からす

2020/03/03 07:00

筋トレ前のエネルギー補給は何を食べるかが重要です！

1: 無記無記名 2019/10/27(日) 13:11:05.55 ID:NbnjxCS+ 何分前に何摂ってる？ 67: 無期無期名 2019/10/28(月) 21:21:46.83 ID:Of+fAjEW >>1 何分前にとか無い。腹が減れば常に摂取。プロテインなら何でも摂取。（プロテインサプリは摂らない） 早朝の間食： 豆

2020/03/03 07:00

若い時の筋トレは身長を止める？？ 安心して。嘘だから！

1: 無記無記名 2019/07/02(火) 08:40:42.35 ID:EjLnPsyC 一卵性双生児を追跡すればかなりのデータが取れる筈 ベストは片方に筋トレ沢山させ片方は運動なしで育てる 人権問題にもなりそうなので難しそうだけど本当は実証実験結果は既にあるんじゃないかな 結果を公表す

2020/03/02 07:00

初心者はフリーウエイト！マシンでの筋トレは上級者からでいいです。

1: 無記無記名 2019/10/31(木) 12:42:44.91 ID:b7OqTBIv 怪我が怖いもん 2: 無記無記名 2019/10/31(木) 12:44:49.16 ID:b7OqTBIv B ig3とかありえない 3: 無記無記名 2019/10/31(木) 12:47:24.85 ID:b7OqTBIv マシンなら狙いたい部位だけ効かせられる 4: 無記

2020/03/02 07:00

初心者必見！！筋トレの始め方を教えます！！

1: 無記無記名 2020/02/17(月) 19:35:42.01 ID:tX3la/92 20歳/165cm/55kg/運動経験0 筋トレ始めたいので色々教えてください。 ちなみに運動経験は本当に0で、部活は帰宅部。 身長体重は中学で止まってほぼ変動なし。食べてもあまり太らないタイプっぽいです。 きっ

2020/03/01 15:31