いちひろのフィットネスブログ

酢キャベツを取り入れても痩せない人の理由

ダイエットに良いと言われている酢キャベツですが、そのお手軽さから実践している人が多いと思います。用意するものも少なく、食事前に摂取することによって痩せると言われているため非常に取り組みやすいと思います。そして酢キャベツを続けることによって、

2020/05/29 03:49

痩せたいけど運動できない人へのアドバイス

痩せるために運動をしなければならないといったような先入観をお持ちの人は多いと思いますし、僕自身も運動しなければ痩せないものだと思い込んでいました。ですが実際には運動よりも大切な要素があり、ダイエットにとっての運動の価値ってそこまで高くないも

2020/05/28 17:23

痩せたいと思う受験生が痩せるためにはどうすれば良いのか

大事な進路を決める受験は本気で臨む人が多く、それゆえに1日中机に向かっていることになると思います。ですがその結果、身体を動かす機会が極端に減ってしまい、太ってしまう人も少なくないでしょう。身体を動かすだけでなく、勉強のストレスで暴食してしま

2020/05/27 02:03

毎日カップラーメンを食べても痩せるのかどうかについて解説します

お手軽に用意ができ、手間のかからないカップラーメンで食事を済ます場面もあると思います。価格もお手頃ですし、自分好みにアレンジもできるためカップ麺の色々なアレンジレシピをちらほら見かけます。有名店のラーメン屋さんが企画した商品もあり、味も年々

2020/05/22 22:48

間食をしないと痩せるのかどうか解説します

小腹が空いてしまえば間食したくなるのも当たり前ですし、空腹だと活動量が減りやすいためなおのこと何かを食べたくなると思います。チョコレートやクッキー、ポテトチップスなど休憩中や何か作業をしながら食べたくなることでしょう。ですが気になることは間

2020/05/21 23:24

パンは痩せるの？毎日食べても平気かどうか解説します

手軽に食べられて、アレンジもしやすいパンを好む人は多いと思います。コンビニやスーパーにも多くのお総菜パンが並んでおり、特別な調理をしなくてもすぐに食べられるため間食にも採用されることが多いと思います。食パンは1食あたりの食費を浮かせつつ、短

2020/05/20 20:46

1キロ痩せる方法について解説していきます

最近だらだらすることが多くなってしまい、少しずつ体重が増えていくことに危機感を覚える人は少なくないと思います。そこで軽症で済んでいるうちに何とかしようと考える人もいると思います。ですが1キロ痩せるためにはどれほど頑張らなければならないのか、

2020/05/20 16:47

野菜を食べると痩せるのかどうかについて解説します

乱れた食生活を続けていくといつの間にか太っており、ショックを受ける人は多いと思います。とくにデザートや揚げ物、ファストフードなど太りやすいとされる食べ物は想像しやすく、そして好む人が多いものです。そこでダイエットを決意し、とりあえず野菜を摂

2020/05/19 16:11

顔が痩せないことの原因について解説します

ストレスから暴飲暴食を続けていくと、いつの間にか顔に多くの脂肪が付いてしまいショックを受けてしまう人は少なくないと思います。かくいう僕も太った時は顎の下や頬に脂肪がかなり付いてしまい、他の人からも言われるようにもなりましてかなりのショックを

2020/05/18 16:21

運動していても痩せない人の理由について解説します

カロリーの高い食生活を続け、太ってきたのでダイエットを始めようと決意する人は多いと思います。そこでダイエット方法として運動を取り入れようと考えると思います。たしかに運動とはダイエットの定番であり、痩せるための要素が詰まっています。そんな痩せ

2020/05/15 17:02

1ヵ月で2キロ痩せるためのカロリーはどのくらいなのか解説します

じわじわと体重が増えてきたことに焦りを覚え、とりあえず早い段階からダイエットを開始しようとする人は少なくないと思います。たった1キロや2キロぐらい減らしたいだけなら1ヵ月で簡単に減らせそうに思えますね。ですが実際に1か月で2キロ減らすとした

2020/05/15 02:45

腹筋を鍛えると痩せるのかどうか気になりませんか？

お腹に脂肪が付いてきて、ショックを受ける人は多いと思います。僕も太っていた時期がありますので、お腹の脂肪を摘んでみて、その脂肪の量にかなりのショックを受けた経験があります。お腹が出ていると服の上からでも存在感があり、とてもネガティブになって

2020/05/14 21:16

なかなか痩せない人の理由について解説します

休みが続くことによって活動量が減ってしまい、太り始めてしまった人は多いと思います。そこでダイエットを始めてみてもなかなか痩せなくて困っている人は少なくないと思います。たしかにダイエットって理屈がとても単純ですが、いざ取り組んでみると思いもよ

2020/05/13 21:48

お菓子を食べないと痩せるのかどうかについて解説します

ダイエットを始めてみて、とりあえず食べる量を減らそうとする人は多いと思います。そしてカロリーの高いイメージのあるお菓子をやめようと考えることでしょう。ですがお菓子をやめることによってどのようなダイエット効果があるのか分からない人は少なくない

2020/05/13 02:17

太ももが痩せないことの原因について解説します

足の太さって目立ちやすく、露出機会の多い女性は気になっている人が多いと思います。とくに太ももは服の上からでも太さが分かってしまい、なおのこと悩みの種になりやすい部位だと思います。そこで太ももを細くしようと足痩せメニューを試してみても、なかな

2020/05/11 22:48

タンパク質を摂取すると痩せる理由について解説します

ダイエットを調べていると何かと目にする栄養素にタンパク質があると思います。タンパク質は僕たちの身体を構成する主な栄養素でして、不足してしまえば様々なデメリットが存在します。ですが逆に多ければ様々なメリットが存在します。だからこそボディメイク

2020/05/08 23:01

顎を痩せたい人はどうしたら良いのかを解説します

顔は第一印象になりやすい部位でして、脂肪の有無で見た目が大きく変わりやすい部位だと思います。それゆえ少しでもよく見えるようにとマッサージしてみたり、表情筋を鍛えてみたりする人は多いことでしょう。ですが太り始めると顎に何やら存在感を感じると思

2020/05/07 01:58

痩せたいけど食べてしまうことがストレスになっている人の対策について解説

ダイエットを始めるとストレスになりやすいものの1つに食べすぎてしまうことがあると思います。たしかに食べる量を減らせば痩せることはできます。ですが量を減らした結果、空腹感と闘うはめになってしまいますね。そしてつい間食でお菓子などの好きなものを

2020/05/06 15:10

ウォーキングで痩せない人の理由について解説します

ダイエットを始めようと考えると、思い浮かぶことはランニングやウォーキングといった有酸素運動だと思います。たしかに有酸素運動はエネルギーとして糖質と体脂肪を使いやすいため、痩せやすい運動になります。有酸素運動の中でも運動初心者さんが取り組みや

2020/05/05 00:23

痩せない人の特徴について解説します

最近太ってきたことにショックを受け、ダイエットを決意するもなかなか痩せなくてモヤモヤしている人は多いと思います。ダイエットは単純でして難しいことではないのですが、それでも悩む人が多いことが現状です。痩せない人には何かしらの理由があるからこそ

2020/05/02 00:27

痩せたいと思っている引きこもりの人へアドバイスをします

引きこもっている人は移動する機会が少ないゆえに一般の人よりも消費カロリーが少なくなってしまっています。そのため太りやすく、ご自身の体型に不満を持っている人は多いと思います。そして好きなものを食べられる環境でしたらなおさら太ってしまうようにな

2020/04/30 20:00

40代の人が痩せない原因について解説します

最近太ってきたと感じ、ダイエットを始めてみる40代の人って多いと思います。ですが若いころと比べて、痩せにくく感じることはありませんか？じつは年齢を重ねることによって、ダイエット効果がだんだんと落ちてしまっているのです。それゆえ痩せなくストレ

2020/04/28 22:20

ランニングをしても痩せない理由について解説します

太ってきた身体をどうにかしようとダイエットを決意し、とりあえず運動を始めてみる人は多いと思います。そこでランニングを行う人が多いと思いますが、思ったほど効果が出ないと感じたことはありませんか？たしかにランニングはダイエット効果の高い運動には

2020/04/28 13:33

お腹が痩せない原因について解説します

お腹がでてきたことにショックを受け、ダイエットを始める人は多いと思います。ですが頑張っていても、なかなかお腹が痩せないと思えてしまう人もいらっしゃいます。じつは脂肪の種類によって痩せやすさが変わってきたり、間違ったトレーニングによって遠回り

2020/04/25 23:03

冷凍ブロッコリーがダイエットに良い理由を解説します

ダイエット食材の中でも、愛用している人が多い食材にブロッコリーがあります。とくに冷凍のブロッコリーは解凍するだけで食べられる状態になるため、お手軽にブロッコリーを摂取することができます。そんなブロッコリーですが、食材自体についてそこまで詳し

2020/04/24 14:55

ダイエットで朝ごはんを抜くことについて解説します

ダイエットを始めようと思う人の多くはご飯を抜く、もしくはご飯の量を減らすことを考えると思います。そして寝起きで食欲のわかない朝ごはんを抜いてしまうことが多いですね。実際に朝ごはんを抜くとどんなダイエット効果があり、そしてどんなデメリットがあ

2020/04/23 23:26

バターコーヒーはダイエット効果があるのかどうかを解説します

糖質制限について調べているとバターコーヒーをよく見かけると思います。バターコーヒーは完全無欠コーヒーやバレットプルーフコーヒーとも呼ばれており、ダイエット効果があるなんて謳われていますね。ですが実際のところ、そんな都合の良い話が本当にあるの

2020/04/21 18:53

筋トレのみダイエットについて解説します

ダイエットをいざ始めてみようと有酸素運動について調べてみると、筋肉が落ちてしまうだのリバウンドしやすいだのデメリットがやけに目立ってしまっていると思います。そこで筋トレだけでダイエットを行えばよいのではないかと思いつく人は多いのではないでし

2020/04/18 23:15

1日1食はダイエット効果があるのかどうかを解説します

太った身体を改善しようとダイエットを始めてみたものの、体重の落ちが遅いゆえに精神的につらい思いをしている人は多いと思います。そこでより厳しい食事制限行おうとする人もいらっしゃることでしょう、1食分減らすに飽き足らず2食分減らしてしまったり・

2020/04/17 21:11

ダイエットでふらつく場合の対処方法を解説します

ダイエットを始めてみたものの、初心者さんは体調を崩したりぼーっとしたりしてしまうことって多いと思います。巷では食事を減らすだの断食だの食事を酵素に置き換えるだの糖質制限だの・・・色々な方法が出回っていますが、じつはこういったダイエット方法が

2020/04/15 22:47

ケトジェニックダイエットでの脂質の摂取量について解説します

糖質制限の中でも異彩を放っているケトジェニックダイエットですが、その効果から気になっている人って多いと思います。たしかにケトジェニックダイエットは短期間でかなり痩せることのできるダイエット方法です、何度もケトジェニックを実践しているので経験

2020/04/14 23:06

何も食べないダイエットはどうなのかを解説します

自宅でくつろぐ時間が多ければ多いほど太ってしまう人は多いと思います。快適な環境を手放そうと思えなくなっていき、運動する機会も減ってしまっているのではないのでしょうか？そしてついには太ってしまっても何も食べなければ痩せることができると閃いてし

2020/04/14 14:13

うどんのダイエット効果についてどうなのかを解説します

ダイエットをしていると食べられるものが限られ、スーパーやコンビニで何を買おうか迷ってしまいますよね。そこでよく目にする食材にうどんがあると思います。うどんは何処でも売っている食材であり、食べ応え抜群でのど越しも良く調理もラクと良いことだらけ

2020/04/09 23:23

ダイエットすると太る理由について解説！注意すべきダイエットについて

ダイエットをすると太るなんてことを聞いたことありませんか？せっかく痩せるために頑張ってきたのに太ってしまうなんて意気消沈になってしまいますよね・・・。たしかに結論を申しますと、ダイエットをすることによって太りやすくなります。ですが対策がない

2020/04/06 14:54

妊娠中のダイエットってどうしたらいいの？そんな疑問にお答えします

妊婦さんは食べつわりやお出かけ機会の減少などによって太ることを気にする人は多いと思います。スポーツや日ごろから運動や筋トレを行っていた人は妊娠前と後で日ごろの習慣を行うことができず、ストレスをため込んでしまいやすく精神的に辛いと思います。そ

2020/04/04 20:22

痩せるといいことがある？僕が経験したことを解説します

運動する機会が減る、もしくは加齢によって消費カロリーが減ってしまい最近太ってきたと実感してしまう人って多いと思います。ですがなかなか重い腰が上がらず、むしろ痩せなくても良いのでは？と開き直ってしまう人もちらほら・・・。痩せても具体的に何がど

2020/04/04 00:28