筋トレから3ヶ月

筋トレから3ヶ月

筋トレ開始から3ヶ月経って… ええ、密かに続けましたよ！ 誰かが何もやってない間にコツコツコツコツと… その結果、体重-7kg減！ 体脂肪率10%減！ 筋肉は明らかにつきました。 そんな私が実施した方法を皆さんにお知らせします。 まず、18時〜19:30に仕事を終えます。 そして家に帰宅してプロテインを飲みます。 筋トレにデッパツします。 ファミチキを買って帰ります。 以上！ たったこれだけで…

2019/11/21 09:18