45.8キログラム

今朝の体重45.8kg（前日より−100g） 体脂肪 20.7% 夜に外食だったのに-100g✨ 夜と言っても夕方17時頃とちょっと早めだったのも良かったかな🤔 昨日はサイゼリアでした 行くと必ず頼む大好きな辛味チキン✨ 若鶏のディアボロ風と食後のデザートも 忘れずにコーヒーゼリーを食べました。 食べて痩せれるって素晴らしい💕 今までは外食も『これはカロリーが高いな💦』とか気にしてたけど今ではそんなことは全く考えず食べたいものを食べたいだけ食べてます😊 次の外食は2月3日 それまでにまた少し目標体重に近づけるように 潤活を頑張ろうー！ ランキング参加してます

45.9キログラム

今朝の体重45.9kg（前日より−700g） 体脂肪 20.4% 久しぶりに45キロ台に！！ 昨日はお菓子も食べたのに（笑） 嬉しくてダイエットコーディーネーターのるり先生に今日は報告😆 今まで色々なダイエット方法を試したけれど 潤活（うるかつ）を始めてからは順調に体重が減ってる✨ 外食をした次の日は1〜2kgは余裕で増えるけれど次の日から潤活で戻る。 週1ぐらいで外食があるので波があるけど 少しずつ右肩下がりにきてる👏 そして今日はこれから友だちとごはんです。 明日の朝はどうなってるかなー？ ダイエットランキング参加してます

46.6キログラム

今朝の体重46.6kg（前日より−300g） 体脂肪 21.4% 今日のお弁当のもち麦ごはんは 鮭・大葉・ゴマ・梅干し 梅干しは苦手なので細かく切り刻んで入れました。これならおいしく食べれる💕 写真撮ろうと思ってたのに食べてしまったので破れた袋だけですが😂 最近ハマっているコンビニ限定のガーナの特濃ガトーショコラを食後のおやつに。濃厚でおいしい💕 ダイエット中ですがおやつも食べてます 食事制限も辛い運動もない潤活（うるかつ）がストレスフリーで私にはぴったり✨ ダイエットランキング参加してます

46.9キログラム

今朝の体重46.9kg -400g 体脂肪21.8% 昨日から−400g Amazonで買った中国製の体組成計がたまにおかしい数字を表示を出す時があって本当に合ってるのか怪しいですが（笑） 国産のタニタがオムロン辺りのを買おうかな🤔 少し前からもち麦にハマりお昼のお弁当はいつももち麦を食べています。 一緒に漬物を食べるといいらしいので 柴漬けやたくあんを切り刻んでinしてます！ おいしくておすすめです ダイエット日記ランキング

しゃぶしゃぶ食べ放題

昨日の夜はしゃぶしゃぶ食べ放題でした お鍋のお出しは定番の昆布だしともうひとつは 坦々ごま鍋。これがおいしかった💕 お肉がススム（笑） お肉、お野菜、サイドメニュー、デザート お腹いっぱい食べてきました。 なので 食べる前の体重46.6kg 今朝の体重 47.3kg+700g 予想通り体重はプラスに ではかなり増えた体重が戻るまでに 何日かかるかブログ更新していきます！

デブからの脱出

こんにちはひよたです まずは簡単に私のプロフィールを 身長153cm 体重は50kgデブとまではいきませんがややぽっちゃりでした。 年齢はアラフォーです 20代の頃は43kg〜46kgをキープしていましたが30歳を過ぎた頃から徐々に増え始め あれよあれよで50kg台に突入 運動や食事制限色々試しましたがな中々痩せず・・・。辛い食事制限をして少し体重が減っても普通の食生活に戻したら体重もすぐに戻るその繰り返しでしたそんな時あるダイエットの先生に出会い3ヶ月で−5kgのダイエットに成功 辛い食事制限も辛い運動も一切ありません あんなに何年もダイエットに成功せず苦労していたのに！！！ 1〜2kgの振…

初めまして

はじめまして ひよたと申します 今日から記録の為ダイエットブログを開設しました のんびり更新していきます ダイエットランキング参加してます