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【ダイエット停滞期】グラフで可視化！停滞期を乗り越える方法
停滞期のダイエット効果を可視化するグラフ付き解説。停滞期の原因や乗り越え方を詳しく説明し、成功へのヒントを提供します。
2024/06/12 12:28
【ダイエット停滞期のなぜ】体重が落ちなくなる理由を徹底解説！
ダイエットの停滞期はなぜ起こるのか？原因と対策を詳しく解説。効果的な突破方法を知り、目標体重に向けて再スタートを切りましょう。
2024/06/10 13:17
ダイエット停滞期を抜ける方法：効果的に停滞期を乗り越えて目標達成へ
ダイエット停滞期を抜けるには、食事、運動、睡眠、ストレス管理のバランスが鍵。正しい知識と適切な対策で、必ず乗り越えられます。自分に合った方法を見つけ、諦めずに継続することが何より重要です。
2024/04/23 13:28
ダイエットが続かない人におすすめの方法！無理なく痩せるコツ
ダイエットを何度も試みては挫折してしまう、続かない人は多いのではないでしょうか。無理な制限は長続きしないものです。ここでは、ダイエットが続かない人でもできる、無理のない方法をご紹介します。 ダイエットが続かない人の特徴とは？ ダイエットが続
2024/04/22 22:34
痩せ始めサイン 下痢：体重減少と消化器系の変化に注意
痩せ始めサインとしての下痢の原因、症状、対処法について解説。食事管理、ストレス対策、医療機関への相談の重要性を伝える。早期発見と適切な対処で健康的な体重管理を実現しよう。
2024/04/06 15:08
りんごダイエットの3日間効果と1日・1週間・1ヶ月プラン
健康と美容に注目の「りんごダイエット」。わずか3日間で実感できるその効果とは？ この記事では、短期間のダイエット成果を最大限に引き出す方法を紹介します。また、さまざまな期間にわたるりんごダイエットプランも解説。1日、1週間、そして1ヶ月と、
2023/12/03 08:10
ダイエットを短期間で：まとめ
ダイエットは個人の目標や体調により異なる効果をもたらします。短期間でのダイエットも可能で、1ヶ月で15キロの減量も夢ではありません。しかし、2ヶ月目に痩せない人もいれば、3ヶ月で10キロ減も可能です。1週間のダイエットも選択肢の一つで、重要
2023/10/29 06:37
ダイエット痩せ始めサインのまとめ
ダイエットに成功するためには、体が痩せ始めるサインをしっかりとキャッチすることが大切です。このサインを見逃すと、効果が出ているのか不安になり、モチベーションが下がってしまうこともあります。この記事では、痩せ始めのサインをどうやって見つけるの
2023/10/23 18:16
男性の「痩せ始めのサイン」とは？効果を感じやすいポイント
ダイエットや運動を始めても、その効果が出ているかどうか確認する方法はなかなか分かりませんよね。特に男性は、体の変化を感じにくいと言われています。これが気になると、モチベーションが下がり、途中で挫折してしまう可能性も。そこで今回は、男性が痩せ
2023/10/23 07:36
ダイエットで痩せ始める時期：いつから痩せる？
ダイエットを始める際、多くの人が抱く疑問の一つが「いつから痩せるのか？」ということです。運動を始めたり、食事制限をしたりしても、すぐに効果が出ないと焦ってしまうことも多いでしょう。特に、日々の努力が報われる瞬間を知りたいと思うのは、誰しもが
2023/10/21 14:46
痩せ始めのサイン、特に太ももに現れる現象について
ダイエットの成果を判断する際、多くの人が体重の変化に目を向けがちです。しかし、体重が減らなくても、体の一部に「痩せ始めのサイン」が出ていることがあります。このサインを見逃さないでいれば、ダイエットがうまくいっているかもしれませんし、モチベー
2023/10/21 06:59
痩せ始めのサインとして汗はどう影響する？知って安心のポイント
ダイエットや健康づくりを始めると、一つ一つの変化が非常に気になるものです。体重が減ってきたのか、体型が変わってきたのか、そして心の中でひそかに期待する「痩せ始めた」と感じる瞬間はいつなのでしょうか。多くの人が体重計の数字や鏡の中の自分に目を
2023/10/13 13:35
痩せ始めのサインが顔に現れるって本当？
ダイエットを始めたものの、いつ「痩せ始める」のか、どのように自分の体に変化が表れるのかという疑問を持つ人は少なくありません。その中でも、特に注目されるのが「顔」です。顔は他人に最も見られる部分であり、自分自身でも鏡でよく確認する場所。ですか
2023/10/07 07:11
ウォーキングで痩せ始める時期 – 他の運動との比較
ウォーキングは健康増進や体重管理に効果的な運動とされています。しかし、実際にウォーキングを始めてから体重が減少し始めるまでの時期は個人差があります。この記事では、「ウォーキング 痩せ始める時期」というキーワードを基点に、ウォーキングと他の運
2023/10/06 07:54
りんごダイエットレシピの魅力：美味しく健康的に
りんごダイエットは、健康的なダイエット法として注目を浴びています。その魅力は、りんごの栄養価の高さと、美味しさを兼ね備えていることにあります。この記事では、「りんごダイエットレシピ」というキーワードに焦点を当て、りんごを活用したダイエット方
2023/09/19 09:34
痩せ始めは手首足首から｜順番がある
痩せ始めのサインに気づいた方は必見！この記事では痩せ始めの順番について解説しています。実はお腹の脂肪が落ちるのは一番最後です。この記事を読めば、痩せ始めのサインがわかるはずです。
2022/06/25 17:17
50代痩せない！ダイエットがうまくいかない！方法が間違いか
50代になるとダイエットしてるのに痩せないという人が増えます。20代30代とは違います。そして、太ってしまった体で筋トレだけしても体型も体重も変わりません。むしろ太る可能性もあります。正しい方法のヒントをお教えします。
2021/11/25 13:47
ダイエットの停滞期期間の長さは何ヶ月？その間どうすればいい
ダイエットの停滞期の期間がどれくらいになるのかは、減ってしまった筋肉を戻すことが必要です。停滞期期間中にすることと、やってはいけないこともあります。早く脱出するためのヒントになると思います。
2021/11/21 13:07
とにかく痩せたい人が確実に痩せる方法はコレ
とにかく痩せたいという人は、短期間できついダイエットをするよりも、続けやすい方法を組み合わせて継続することが、確実に痩せる方法となります。急激な変化がない代わりにリバウンドリスクも少ないです。
2021/11/18 13:00
ダイエット中の立ちくらみ・めまいは低血糖かカロリー不足
ダイエット中の立ちくらみやめまいは、糖質制限の方法に間違いがある可能性があります。単純に白米や穀類・パンを抜いていませんか。低血糖の可能性と、カロリー不足の可能性があります。
2021/11/15 11:24
痩せない人の特徴には共通点がある
痩せない人の特徴には、共通点があります。もし自分に当てはまるポイントがあれば、そこを修正することで、ダイエットはいい方向へ進んでいきます。
2021/11/11 11:30
食べてないのに痩せない理由は2つ｜痩せやすい体に改造しよう
食べてないのに痩せないと悩んでる人は多いかも知れませんが、少しだけ痩せることに関して誤解をしているかも知れません。「食べる量が少なければ痩せる」という、一見正しそうな言葉には、大事な要素が2つ抜けています。その2つが揃った上であれば、食べる
2021/11/07 13:43
ダイエット停滞期の乗り越え方は1つでは不足。ハイブリッドに同時
停滞期は長い人だと1年かかると言います。停滞期の乗り越え方は、きちんと実行すれば、1〜2ヶ月の間には脱出できるものと思います。1〜2つの方法を組み合わせるくらいでは結果は期待できませんので、紹介する方法を4〜5つ並行して進めてください。
2021/11/04 09:25
ダイエットの停滞期はいつ終わる？繰り返さないためには
ダイエットの停滞期がいつ終わるか、結論から言えばあなたの筋肉量次第です。停滞期にいるあなたは、筋肉量が減ってしまったことで基礎代謝が落ち、食べる量とのバランスが取れていない状態です。今のダイエットを続けていても停滞期から抜け出すことはできません
2021/11/01 11:50
ダイエットは便秘を解消しないと痩せない
ダイエットと便秘には深い関係があります。ダイエットを始めると便秘になる人もいます。しかし、便秘を解消しないとダイエットは成功しませんし、便秘解消で痩せるとも言えます。便秘解消のためにできることの代表的なものを紹介しています。
2021/10/29 09:32
ヨーグルトダイエットのおすすめ｜選び方の基本
コンビニやスーパーで、ヨーグルトを買うときに、どれがいいのか迷います。一口にヨーグルトといっても、乳酸菌の種類はバラバラです。どういう効果が期待できるのかも違いますし、自分の腸内細菌とヨーグルトの乳酸菌との相性もあります。
2021/10/24 23:00
ギリシャヨーグルトダイエットは痩せる
ギリシャヨーグルトを食べるとダイエット中に補給しておきたいタンパク質が同時に補給できてしまいます。一般のヨーグルトの3倍のタンパク質を含んでいるので、今までのようにプロテインを飲まなくても良いかもです。
2021/10/23 12:14
ステッパーダイエットは痩せる？効果は期待できるのか
ステッパーはウォーキングよりも少し負荷の多い下半身の運動ができます。ジョギングやウォーキングのネックである、天候対策にはぴったりです。地域によっては、冬に降雪がある地域では、自宅でできる運動としてはコストパフォーマンスの高い器具です。
2021/10/21 22:17
本当に効果のあるダイエット40代の場合
痩せにくい40代でもダイエットに成功している方々がいます。共通しているのは、運動と食事を複合的に2つか3つの方法を実行していることです。若い頃のように、食事だけの方法では、痩せないのです。
2021/10/18 12:36
本当に効果のあるダイエット運動は何？
ダイエットの運動といえば、筋トレやウォーキング・ジョギングなどが思い浮かびます。改めて、本当に効果あるダイエット運動って何かを考えてみる。もちろんダイエットは、運動と食事コントロールが噛み合ってこそ、本当に効果のあるダイエットになります。糖
2021/10/17 22:52
一番早く痩せるダイエットは何をすればいいか
一番早く痩せるダイエットを実践している代表は、ボクシングのボクサーです。しかし、ボクサーの減量は、運動と食事を複合的にきちんと実践しているものであり、基本的には一般のダイエットと大きく違うものではありません。複合的に真剣に実行するかどうか。
2021/10/16 23:20
ワインのダイエット効果｜飲み過ぎれば太る
赤ワインのポリフェノールと白ワインの有機酸は、ともにダイエットにプラスとなる成分です。しかし、ダイエットを考える上では、アルコール自体に太る原因があることがわかりました。カロリーも糖質も、ダイエットに関しては、最重要問題ではありません。
2021/10/15 23:58
もやしがダイエットの最適最強食材である理由
もやしはダイエットをする人にとって、最適かつ最強食材であることは間違いありません。以前は、カロリーも糖質もないが栄養もない食品とされていました。現代では、たくさんの種類のビタミンやミネラルが含まれていることがわかっています。三大栄養素で見れ
2021/10/15 17:38
タンパク質で痩せるのはなぜ
三大栄養素の一つであるタンパク質は、体を構成する要素を作るだけではなく、酵素やホルモンを作る基にもなっています。しかし、食事の中で、タンパク質に意識をすることでもダイエットを進めることができるのです。当記事では「タンパク質を意識することで痩
2021/10/13 23:51
糖質制限ダイエットで痩せないのは糖質制限になっていないから
糖質制限ダイエットは結果が出ている人が多いからこそ、ダイエットの定番の一つになっている。しかし一方では、痩せないという結果しかない人もいます。その違いは何かと言えば、痩せない人は、糖質制限をきちんとやっていない。
2021/10/12 18:10
黒酢ダイエットの効果｜飲むタイミングに注意
黒酢ダイエットって聞いたことがあるのではないですか？黒酢は健康によいことで有名ですが、近年はダイエットにも効果があるということで、若い方にも人気が出てきています。でも、本当に痩せられるのか不安を持っている人は多いでしょう。この記事を読んでい
2021/10/12 17:23
酵素ダイエットの効果はあり？なし？
酵素ダイエットに関心を持つと考えるのは、効果があるのかないのかではないでしょうか。さまざまなネット情報からもそれが分かりにくいからです。もし効果がないとするなら、ネットでも薬局の健康食品コーナーでも見るように、これほどたくさんの種類と数の酵
2021/10/12 17:17
炭水化物抜きダイエットの効果は！それだけでは難しかった失敗談
ダイエットと言えば、すぐに思いつくのが、「炭水化物抜きダイエット」だと思います。手軽に始められそうなのですが、実は「炭水化物抜きダイエット」は継続することがかなり難しい方法なのです。今回の記事では、3人の方に登場していただいて、どんなふうに
2021/10/12 17:08
ウォーキングで痩せる理由と痩せない理由
ウォーキングは、脂肪燃焼させられる、ダイエットには有効な方法です。しかし、方法の何かを間違えていて、ウォーキングは痩せないと思っている人もいます。自分のやり方を見直しするきっかけになれば幸いです。
2021/10/11 13:52
ダイエットを記録するアプリを使って痩せる
ダイエットは、何となくやっていくより、記録する方が明確に結果が出るようになります。記録していないと、自分の記憶が頼りになりますが、自分の記憶ほど頼りにならないものもありません。記録していると、体重が減ったとき、増えたときに、何を食べていたの
2021/10/11 10:30
ダイエットで便秘になるのは食物繊維が不足しているから
ダイエットで便秘になるのは食物繊維不足・体重が増えて便秘太りという状態に・便秘改善していかないと痩せない・りんごで便秘解消・米を食べるなら白米より玄米が食物繊維が多いので、便秘防止できる
2021/10/11 01:39
ダイエットが失敗するのはビタミンの力が不足してるから
糖質制限ダイエットや脂質制限、それに筋トレや有酸素運動、あれこれとやってきましたが、今一つ結果が出ていないのだとしたら、ビタミンが不足しているかもしれません。実は、ビタミンの力がなければ、ダイエットがうまくいくことはありません。それだけ、ビ
2021/10/10 17:31
糖質制限ダイエット中に食べていいものと食べてはいけないもの
糖質制限中には、結局何を食べればいいのか。食べてはいけないものは何か。糖質制限中の要注意ワードは、糖質の他に、GI値があります。食べていいものは、この2角を基準に選ぶのです。
2021/10/10 17:29
ダイエット中に食べていいスイーツって何
ダイエット中には、普通に考えれば、スイーツは禁止です。食べても大丈夫なスイーツはないのか、コンビニ等で市販されているすいーつではどうなのか、ダイエットチョコレートって聞いたことがあるが、どうなのか、洋菓子は？和菓子は？について深堀り解説。
2021/10/10 17:20
ダイエットでチョコレートを食べていい？むしろダイエット効果
ダイエットしてるのにチョコレートなんて、と思う人が多い。しかし実は食べ方によっては、ダイエット効果が期待できる。それには、ミルクチョコではなく、ハイカカオのチョコレートを食前に食べること。でも糖質量には、注意です。
2021/10/10 17:12
ダイエットで走る｜成功させる効果的な方法
ダイエットでは走るのが基本ですよね。でも、「走っているのに、なぜか効果が出ない…」と悩んでいる人は多いのではないでしょうか？そんな人でも、実は走ることにちょっとした工夫で痩せられるようになるのです。そこで、ダイエットを走ることで、成功させる
2021/10/10 16:55
必ず痩せるダイエット方法を紹介
ダイエットの基本は、食事方法と食材そして有酸素運動と無酸素運動です。でも、なかなか続けられない。必ず、痩せる方法はあるのか？なるべく効果的に、効果が出やすいダイエット方法を紹介します。専門家に身を任せるか、きついダイエットをやるか、あなた次
2021/10/10 16:53
下半身痩せるダイエット｜筋トレで代謝アップ！サポートにサプリ
・下半身ダイエットは難しくない・下半身ダイエットでは筋トレをする・下半身ダイエットのサポートにはサプリを使う「下半身が太くなってきた！何とか細くしたい」これは、下半身ダイエットの大きな動機の1つです。ところが、下半身のダイエットで行き詰まる
2021/10/10 16:39
ダイエットが続かないのは意志が弱いではなく潜在意識が強いから
ダイエットが続かないのは、自分の意志が弱いからではないが、自分のせい。それは潜在意識が急に変化することに危険を感じてブレーキを踏むからです。脳（潜在意識）をだましながらダイエットができるよう変化が少ないゆるい目標でやっていくことです。
2021/10/10 00:30
痩せないストレス痩せられないストレスもストレス太りの原因に
痩せない痩せられない・ストレスが溜まります・ストレスも太る原因に・痩せられないのは具体的な計画や目標が設定されていないか急すぎる目標にしている可能性がある・無理な計画は仮に実現できてもリバウンドしてしまいます
2021/10/05 17:31
ダイエットは3ヶ月目から痩せるのは何故なのか。
ダイエットを始めてすぐに痩せないのは、ダイエットのための食事や運動の新しい習慣が身に付いていない可能性が大きいです。つい古い習慣で、食べていたりしてしまいます。古い習慣は太っていたことの習慣なのです。新習慣が定着するには66日かかります。
2021/10/05 12:10
痩せ始めサインを見落としてませんか？もうすぐ痩せる可能性が
痩せ始めのサインを見落としてしまって諦めてはもったいない・痩せ始めの変化の兆候が始まっているかも・もしも痩せ始めサインがあるなら、痩せるのは時間の問題
2021/10/04 22:19
痩せ始めるとどんどん痩せると聞いたが本当？
太るのも徐々に太ったように、痩せるのに時間がかかります。ただ、食べる量と消費する量のバランスが、整い、痩せ始めるとどんどん痩せるようになります。それまでは、まだ糖質を食べているか、運動が少ないすぎるということ。
2021/10/04 13:10
ダイエットのためにタンパク質食材を覚えておくとコンビニで便利
ダイエットを始めると、多くの場合炭水化物を減らして糖質制限をします。そして、タンパク質中心の食生活をするのですが、この時に食材選びに困ることが多いのです。特にコンビニでは、いかに炭水化物を多く含んだ食品が多いのかに、改めて気付かされます。筆
2021/10/02 15:49
ダイエット中のタンパク質摂取量は1日の運動量によって加減する
一般的に、肥満の原因は炭水化物の食べ過ぎが原因といわれます。ですので、ダイエットといえば、炭水化物を食べる量を減らし、合わせて脂質を抑え、タンパク質を取ることを意識した食生活が推奨されます。ダイエット中のタンパク質摂取量は1日の運動量によっ
2021/10/01 23:47
りんご酢ダイエットなら痩せる？運動しない人に向いてるかも
リンゴ酢ダイエットは科学的な実証データはまだ少ない。明確な根拠がない。しかし、実践者の中に、明らかにリンゴ酢でダイエット成功している事例があります。ただし、1〜2ヶ月という短期ではなく、半年程度の中期長期の期間が必要。
2021/10/01 18:57
ダイエットはカロリー制限だけでは痩せないが無視もできない
ダイエットを突き詰めていくと、意外にも複雑で難しい。ですから、◯○ダイエットで見事に痩せる人がいる反面、なかなか結果が出ない人もいます。そんな中で、カロリー制限は古くから注目されてきた概念です。お店で販売されている食品には、生物以外の食品に
2021/10/01 18:40
ダイエットの食事で大切なことはご飯と食べ物の栄養素とおやつ
ダイエットの食事に関するまとめ記事です。詳しくは”読んでみる”をご覧ください。食べ物も飲み物も、そして食べ方などの方法についても紹介しています。
2021/09/29 23:30
酵素ダイエットのまとめ
人間は消化・吸収・代謝という化学反応を酵素の力を使って行なっていますが、年齢と共に減少してしまいます。また、酒やタバコでも消費してしまうのです。酵素ダイエットは、こうして不足してしまった酵素を外部から摂取することで、外部から摂取することで、
2021/09/27 17:56
酵素ダイエットで痩せない原因、理解してますか？知らないと損！
酵素ダイエットは、年齢によって減少してしまう酵素、酒やタバコでも消費してしまい体に不足しがちになっている酵素を摂取して、基礎代謝を高めて、痩せることを期待するダイエットです。酵素ダイエットで痩せない原因、理解してますか？知らないと損です。酵
2021/09/27 13:33
ラム肉ダイエットなら痩せる！牛肉から置き換えて食べれば痩せる
羊の肉がダイエットに向いてると言われ、随分時間は経過しました。特にラム肉に注目が集まっています。羊の肉は子羊の時は、ラム肉と言われます。生後2年以上になると、マトンと言われます。当記事では、ラム肉を中心に情報を紹介してまいります。ラム肉ダイ
2021/09/26 13:32
ダイエット効果が高い運動は有酸素運動かジムでトレーナーに
ダイエット効果が高い運動は、有酸素運動でしょうか。それとも、ジムに通って、トレーナーに教わって筋トレがいいのでしょうか。それぞれ特徴があります。深堀りして紹介します。なお、当記事は、まとめの紹介ですので、詳しくは各々のページの”続きを見る”
2021/09/26 09:05
焼肉でダイエットは可能！白米の食べ過ぎの方がはるかに高リスク
現代人に肥満が多い（3人に1人）のは、肉の食べ過ぎではなく、炭水化物の食べ過ぎです。焼肉を適量食べるなら、むしろダイエットとしては有益。炭水化物は100％吸収されるが、脂質は吸収率が悪く、残ったら排出される）
2021/09/23 17:47
ラーメンがダイエットの敵というのは本当かもしれない
ラーメン好きな人にとっては気の毒だが、ダイエット中はラーメンはできるだけ避けるべき食べ物。食べてしまった、というときは、帳尻合わせにリセットしましょう。コッテリ系のスープを飲み切るのは、最悪です。
2021/09/21 14:20
パスタでダイエットをするなら成分を理解し効果を知っておく
パスタは以前は、太りやすい食べ物というイメージが強くありましたが、今ではむしろダイエットに向いた食材として考えられるようになりました。それはGI値が低いことで、明らかになりました。血糖値が上がりにくい食べ物だと理解されるようになりました
2021/09/20 22:16
そばダイエットで痩せる！なぜ効果があるのか
そばは白米よりも低カロリーで低糖質な食べ物です。さらに良いのはGI値が低いことです。麺類の中でもGI値は低い方なので、ダイエットには非常に効果があります。お店でそばを注文するときは、更科と天ぷら以外の蕎麦を食べると、ダイエット効果が期待できます。
2021/09/20 12:54
ダイエットの方法で効果的まとめ｜個人によって違う
ダイエットの方法について、様々な切り口から紹介しています。年齢に合わせた方法、運動しないで痩せる方法。食事制限。記録することなど。
2021/09/19 17:45
ダイエットの成功には停滞期や副作用のことを知る必要がある
当記事は、ダイエットを成功させるために、停滞期の原因と対策や、頭痛などの副作用が起きた時のこと、また痩せない・失敗した例についての記事をまとめたものです。
2021/09/19 12:28
16時間ダイエットで痩せないのは結局食べすぎてるから
16時間ダイエットをしてるのに痩せないのは、やはり食生活と運動に問題がある。食べない時間を増やしたのに、結局は食べ過ぎているのか？早食いになっているのか？運動をやらなさすぎなのか？食べたらすぐに横になっている？
2021/09/19 11:06
ダイエットは失敗？痩せない原因は何？どうすればいい
ダイエットに失敗した時、リバウンドした時、何が原因かなかなかわかりません。そのヒントとなるまとめです。
2021/09/18 17:10
50代女性のダイエットが成功する方法。男性と違う
50代になると、一般的に体を動かすことが少なくなり、消費カロリーが減る分、太りやすくなります。まず、現状の食事習慣を1〜2日記録して、何を食べ過ぎているかをチェックしてから、ダイエットを始めましょう。
2021/09/18 13:19
ダイエットでリバウンドは怖い！以前の体重より増える可能性も
ダイエットでいうリバウンドとは、ダイエットする前の体重に戻ってしまったり、それ以上の体重に増えてしまうこと。原因はある程度わかっています。結果を急ぐと良くないということです。
2021/09/17 23:44
ダイエット運動の効果的な時間帯は？時間はどれくらいがいい？
ダイエット運動をする時間帯は何時ごろが良いのでしょう。実は、空腹の時です。食事前にダイエット運動を行うのが、脂肪燃焼のチャンスです。ただ、食後に少し行う運動も有効です。食後の血糖値上昇を防いでくれます。つまり食べた糖質が脂肪に変わることを防止してくれるのです。
2021/09/16 22:09
ダイエット中の間食に食べていい食べ物
ダイエット中でも、何か食べたくなることってありますね。そんな時に食べてもいいものってなんでしょう。深堀して紹介します。ダイエット中の間食に食べていい食べ物せっかく続けてきたダイエットを台無しにはしたくない。でも、少しだけ間食に食べたい、と思
2021/09/15 23:06
ダイエット中の夜食には罪悪感がある｜食べてもいいものって
ダイエット中の夜に小腹が空く。何を食べるか。低カロリーで、高タンパク、そして低糖質が基本です。夜食に食べても太らない食べ物はないか、深掘りして紹介しています。
2021/09/12 18:39
ダイエット中の昼ごはんの選び方｜抜くべきか食べるべきか
ダイエット中の昼ごはんの選び方。昼ごはんを抜くのか、控えめにするのか。コンビニで揃えるのが、成分表示がわかりやすいのでおすすめです。
2021/09/12 13:28
ファミマのダイエットランチで1食500kcal低糖質高タンパク
ダイエット中の食事量は人によって異なります。しかしランチ1食で考えると、500kcal,600kcalという目安で考えると選びやすいです。ファミマの弁当なら、スーパー大麦を使ったものもありますので、毎日飽きずに選べます。
2021/09/11 17:58
ダイエット中の昼ごはんはコンビニランチを組み合わせる
ダイエット中の昼ごはんは、コンビニで買うと栄養素やカロリーがわかるのでコントロールしやすいです。コンビニのべんん唐単品や玄米おにぎりに、ダイエット食品を組み合わせるのもありです。
2021/09/10 18:13
酢のダイエットで痩せられる！りんご酢・黒酢の効果
酢のダイエットのまとめ記事。
2021/09/09 18:45
りんご酢ダイエットのタイミングは寝る前と食中か食後
お酒の付き合いや自宅のみで寝る前まで飲んでる人は、リンゴ酢を寝る前に飲むことで、安眠効果とダイエット効果が期待できます。夜何度も目を覚ます人は、ジェットコースター血糖かもしれない。リンゴ酢で対策しましょう。
2021/09/08 23:15
炭水化物ダイエットのまとめ
炭水化物ダイエットは、ダイエットを始める人が最初にチャレンジする方法かもしれません。当記事は、炭水化物ダイエットに関して、まとめた記事です。詳しくはそれぞれの記事をご覧いただけると幸いです。炭水化物ダイエットのまとめまとめ記事について紹介し
2021/09/05 18:46
炭水化物の一日の摂取量は？ダイエットしてる場合は？
炭水化物は三大栄養素の一つであり、体（脳・内臓・筋肉）を動かすエネルギー源となるものです。では、一日にどのくらい食べれば良いのか。実は年齢性別によって違いがあります。またダイエットをしている方の場合の一日分の目安とは異なるものです。
2021/09/05 10:59
炭水化物抜きダイエットは夜だけ抜いても効果ある
炭水化物抜きダイエットは糖質を制限するダイエット。3食のうち、夜が一番ボリュームが多く（一般的に）、食べた後で代謝に使われるカロリーが少ない。テレビ見て、寝るだけの人が多いから。つまり、脂肪になる可能性が高いのが夜のご飯。そこを抜くが効果的。
2021/09/04 22:03
牛乳ダイエットで痩せる理由とレシピ
高カロリーなイメージがある牛乳は実はダイエットに有効です。飲んでる人の方が体脂肪が低いというデータも。牛乳にプラスワンのレシピで、効果はさらにパワーアップします。
2021/09/02 09:29
肥満（ダイエット） 外来｜個人的努力では難しいと思う方
残念なことに個人的なダイエットではどうにもならない場合の選択肢。専門家からの栄養指導や運動指導をもらえるだけでも意味はある。また、薬による治療を受けられるメリットもある。
2021/08/31 09:48
ダイエット中の朝ごはんはコンビニで選んでもOK
ダイエットをしようと思いつつ、朝の時間は、時間に余裕があり食べたり食べなかったりして、ダイエットが思うように進んでいないと感じているあなたにお伝えしたい。最近のコンビニなら、きちんと選べば十分、ダイエットに最適な朝ごはんを買えます。ダイエッ
2021/08/10 11:59
ダイエット中の朝食の献立は痩せやすい体を作るために
ダイエット中の朝食は、食べた方がいいのか、抜いた方が良いのか、悩ましい所です。書籍やネットの情報を見ると、両者のメリットが沢山発信されていますので、さらに迷います。そして、気がつくことは、両者の考えには成功と失敗があります。それは、個人の生
2021/08/09 18:03
ダイエット中の朝ごはんにパンは太る！食べてダメなパンと良いパン
ダイエット中、朝ごはんにパンを食べると、ダイエットは進まないかも。パンは、糖質と脂質の点で、米よりも太りやすい食べ物です。それでもパンが好きなら、太りにくいパンを選んでください。紹介します。
2021/08/09 09:30
50代のダイエットで20キロ痩せるためにやるべきこと
うっすらと自分の体型や体重を気にしていたが、50代になって健康診断などで、病気の可能性を指摘されてしまうことがあります。しかし50代になると、若い頃のようにスポーツやレジャーで身体を動かすことも少なくなり、なかなか体重のコントロールもできな
2021/08/08 13:39
40代は痩せにくい？ダイエットで即効性を期待できないのか
40代になると男性も女性もだんだんと痩せにくくなります。これは、気のせいではなく、根拠がある現象です。では、40代では痩せることは、できないのでしょうか。当記事では、40代になったあなたに、痩せにくくなった原因と、対策となる方法を紹介いたし
2021/08/07 15:55
8時間ダイエットで今度こそ痩せられる！
8時間ダイエットとは、16時間の断食です。8時間は、基本的に、好きなように食べていいと発案者の青木医師は言います。1日3食では、胃と腸は、1日を休みなく働き続けることになり、、16時間の断食によって、胃と腸が休む時間を作ることができる。
2021/08/03 22:38
ダイエットで簡単な運動で痩せる方法
キツい食事制限や、ハードな運動までしないで痩せる方法はないものか。断食をしたり、白米や食パンを全く食べないなど、ハードな食事制限をすれば痩せられるかもしれません。また、毎日1時間くらいジョギンやウォーキングをすれば、効果があるかもしれません
2021/08/01 19:10
ダイエットが簡単に確実に続くメニュー｜年齢別方法
ダイエットをすすめるとき、中心となるのは、食事と運動です。中でも、より簡単で確実に続く方法について、掘り下げてみます。年齢にフォーカスして紹介します。ダイエットが簡単に確実に続くメニュー｜年齢別方法ダイエットの必要性を痛感するようになり、ダ
2021/07/28 23:06
ダイエットが続かない｜自分のせいではあるが違うとも言える
ダイエットが続かないのは自分の意志が弱いからだと悩む人がいる・それはダイエットをしよう自覚ある自分と危険なことはさせないようにする脳（潜在意識）が戦って自分の脳が勝っている状態・上手なダイエットは脳に気づかせないくらいに穏やかに行うこと
2021/07/16 13:56
ダイエットで体重が増える！良い原因と悪い原因があります
ダイエットを始めて一時的に体重が増えるのは筋トレで筋肉が増えた証拠・体重を減らすには筋トレの他に有酸素運動も必要・筋トレをしていないのに体重増加するなら食べ過ぎに問題
2021/07/14 23:54
ダイエットはすぐに体重は減らない！特に初期は
ダイエットには、いろいろな情報がたくさんあります。何かのダイエットを始めて「◯日で◯キロ減りました」なんて記事を見ると、自分のやり方に不安を感じたりするものです。すると、気がついたら、あれこれと手を出しては途中でやめたダイエットがたくさんの
2021/07/14 16:50
金森式ダイエットで失敗する人・痩せない理由は極端な糖質制限？
金森式ダイエットで、断糖高脂質食を食事を変化。うまく成果を出す人が多い反面、失敗する人も少なくない。失敗する原因は、痩せない原因は何なのか。金森式ダイエットのやり方を再確認し、対策を講じて、ダイエットを成功させる
2021/07/12 16:49
ダイエット中でも麺類を食べたい！麺の代わり・レシピを紹介
ダイエット中はカロリーを抑えなければなりません。わかっていても、麺が食べたくなることってありますよね。そんなとき、どうしますか？すごく悩んでしまいますよね。しかし、実はダイエット中でも麺は食べられるのです。当記事を読んでいただければ、麺を食
2021/07/07 08:34
寝る前に飴は太る！噛むのは太るかも！ダイエットなら舐める
ダイエットでは、摂取カロリーを抑えることが重要です。そのため、ガムをかんだりコーヒーを飲んだり工夫をしている人は多いのではないでしょうか。そんな工夫をしている人に、加えてほしい方法がガムより飴を舐めることです。効果だけでなく、種類も多く、飽
2021/07/06 23:38
ダイエットの基本は知識と食事と運動｜ジムで教わるのもあり
ダイエットには基本ルールがあります。あなたは食事や運動など、我流でやっていませんか？なんとなく作ったルールでは、ダイエットに失敗してしまう可能性があるのです。この記事を読んでいただければ、ダイエットの基本ルールを知ることはもちろん、基本ルー
2021/07/06 23:35
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