2020年11月の更年期～ゆるりと生きる人生レシピ♪～新着記事

更年期障害ちょっと楽に💚エクエルのおかげ❗️❓

Kotoです🌸 エクエルを朝2錠、夕方2錠飲みだしてからまだ何となくですが、少し体が楽になったようなものすごくテキパキ動けるわけではないし頭痛もスッキリはしないのですが、多少マシになりました。体が軽いまでもいかないけど何とか動けるやらねばいけないことは出来てる。これって、ここ最近では私にとって凄いことでやらねばいけない事もできない時がありましたからも〜ダメ〜😱 とフラフラしながらお弁当買いに行ったり洗濯物溜まって嘆いたりそれが、怠いけどまあやれる。「エクエル飲んだし、なんとか動けるわ。」って、暗示なのかな。これが、いわゆるプラセボ効果なのかな❗️❓ とも感じます…

2020/11/25 17:00

エクエルプラセボ効果✨でもいいから効いて❗

Kotoです🌸またまた書きにきました。更年期障害に効くと噂の大豆由来のエクオールがぎゅっと詰まった待望のエクエルが届きました❗ 大塚製薬のエクエルの良いところは、他のメーカーのものより比較的エクオール成分が多く入っているところ。 1日4粒で10mgのエクオールが摂取できるんです。で、早速今日、というか今さっきですが少々大きめな錠剤2粒を飲みました。当たり前ですがまだ効果はありません。でも、本日絶不調なのですがプラセボ効果か気分だけは楽になりました。気持ちが安心したというか…… 飲んだ、やっと飲めたのだ。と心が落ち着きました💚 この度始めたエクエル。その成分エクオールと…

2020/11/22 21:51

更年期障害🙌とにかく動ける時にやる！

Kotoです🌸 更年期障害になってしまい…動けない時があります。体が石のように重だるく頭も痛いし、気力も無くなり身動きがとれない。すごくすごく困ります。家事なきゃ。子供達もまだまだ手がかかります。今まで動けていた自分が、まるで別人みたいに感じる。信じられない。どうする、私 💦💦 私はこうしてます。そんな酷い日にも必ずマシな時間があるんです。あ、今ならちょっと動けるかも。で、動いてみると怠い。だけど何とか動けた！で、今だ❗️❗️❗️ と少々怠いが動けた反動で一気にやるんです。洗い物、片付け。出来たら料理作り置きする。買い物に走る🏃‍♂️ 走れないけど…そんな気持ちで…

2020/11/22 19:43

変化がありましたが・・・ホルモン療法迷い💦

こんにちは。Kotoです🌸 実は、体に変化がありました。ホルモン療法開始の為の月のものを起こさせる筋肉注射の効果が今頃になって効いてきたのかきました。はい。それであれこれ悩んでおり、ブログも更新できずにいました💦 つきのもの、今の状況、もはや嬉しい！とかじゃありません。どうする私！止まったり不順だった月のものが注射効果で、来たからといってホルモンバランスが戻ったわけではありません。月のものが来たら、ホルモン治療の錠剤を飲んでホルモン治療を開始と医師と話して錠剤をいただいております。今、ホルモン療法したくなくなってきているのに。。。です。月のものが始まり2日目そろそろホ…

2020/11/18 15:30

私の愛しのお豆腐💗をつまみにする主人へ

Kotoです🌸 私のお豆腐について。というか、私の更年期障害の症状を少しでも和らげるために購入したお豆腐についてですがこのお豆腐ちゃんを主人が酒のおつまにしているお話や、子供たちもおやつにするとのことも以前ブログでお話しましたが今日は、主人もいい年なので私のように早めの更年期では？と疑っているわけではないのですが主人は心身が、なんとなくまだピチピチしてる感じがしますがでも、気のせいかもしれないし。見た目ではわからない。中のことは。今の私にのにとって愛しのお豆腐ちゃんをつまみにしている姿を見て男性の更年期について調べてあげようと思いました。主人よ、男性の更年期もあるらしい…

2020/11/16 00:44

癒し時間です(o^―^o)子供と夕食後のチョコタイム

Kotoです🌸 夕食後に、子供と一緒にチョコを食べました(o^―^o) とても、いやされる～～～～～～❕❕ 幸せな時が流れておりました。チョコレートってストレスを軽減してくれるありがたいお菓子なんだそうです。メンタルヘルス不調時やうつ病の症状の改善にも期待できるとか。でも、甘いですからね。取りすぎには注意ですけどね。何にも考えずに、子供とのんび～りおいしいものを口にしていたら嫌なのこと忘れて、とっても幸せな気持ちになれる。好きな人と一緒でも、一人でも、好きなTVや雑誌を見ながらでもひと時なにも考えずに好きなもの食べたりして笑顔で過ごす。してみてくださ～い(o^―^o) 特に、…

2020/11/12 20:30

まだ症状がないホットフラッシュを探る🔍

Kotoです🌸 今日は、更年期障害の中でも代表的ともいえる症状の一つホットフラッシュについて調べてみました🔍 敵を知るのは大切。更年期障害と診断されましたが皆さんよく言われるホットフラッシュだけがないのが不思議であり、恐怖でもあります😢 なぜなら既に辛い症状がいっぱいなわけで酷い倦怠感、頭痛、目眩、肩こり、うつ症状、繰り返す不眠と仮眠無気力感、イライラ、寝起きの手の痺れ。この上、この上、増えたら辛すぎるよ～～～！なので、先に敵を知っておこうという作戦です。原因、どのような症状がでるのか、対策など以下にまとめてみました。 🌸ホットフラッシュの原因ホットフラッシュは、他の…

2020/11/12 17:34

お待ちかねエクオール結果が出ました ❕

Kotoです🌸 待ちに待った、エクオールの検査結果が出ました ❕ 郵送を希望しなかったので、結果は、メールで来ましてハラハラドキドキ「あなたはエクオールをつくれていませんでした。」ぇ💦💦💦 😢落ち込むんですけど。。。でもでも、レベル2です。レベル2は、腸内細菌にエクオールはいるのです。ただ、エクオール生産菌がとても少ないかあまり活動していないと書いてあります。救いは、腸内にエクオール菌がいるということ。そして、以下のように書かれていたことエクオール生産菌は腸内細菌ですので腸内の環境によってその数も活動の度合いも変わってきます。睡眠時間や運動量なども影響を与えますので、…

2020/11/11 17:45

長州力にキュンです💗癒される〜

Kotoです🌸 今、TVで「ガキの使いに」長州力さんが出てます❣️ 年配の方へ失礼な言い方かもしれない… でも、言っちゃいますめちゃくちゃ可愛い💗 長州力さん癒される〜〜この方、よくモノマネとかされてますが小力さんとか長州力さんって、こんなにこんなに穏やかで優しくかわいらしいシャイな性格の方なんだなって。改めて。好きなお洋服を選んでましたがミッキーのパーカーすっごく似合ってたピンクのロングニットをこれ女性ものじゃないの？ 😲キョトンとした表情も可愛いすぎる〜〜〜強面なのに、照れてるところがまた可愛いすぎるギャップにやられました。今度はなんかへんなターバンかぶらされてる…

2020/11/08 23:59

更年期🌸心のケアは大切

Kotoです🌸 今、とても感じているのは😌 更年期障害になってみて思うのは、自分の心のよりどころが変わってきました。どんなことも、家族や友人にたくさんお話してきた私ですが、今は何でも話せるわけではありません。いつもいつも更年期障害の辛さを打ち明けるわけにはいきませんし主人や子供たちまで、どよ～んとさせてしまったらいけないし💦 でも、見ているだけでもそうなってしまうかもしれないけど・・・なので、余計にいつも言うわけにはいかないなってどうしても辛くてしょうがない時は言ってしまいますがそして、今家族以外の人にはあまり会いたくない心境になっています。だからこそ、ネットで他の方のブログ…

2020/11/08 17:08

更年期🍲美味しいご飯に癒される〜

Kotoです🌸 夕食は主人が鶏肉のトマト煮込みを作ってくれました。体調が優れず、ぐったりとしている様子を見てか勝手に買い物をして支度して出来たよ〜❗️と呼んでくれました。 🍅🍲 グツグツと美味しい鍋料理。その香りだけでも幸せな気持ちになります。ありがたいです。涙がでそうになります。心では涙ポロリです。主人も子供達も、こんな風になった私を責めることなくさり気ない形で励ましてくれている。それにこたえるべく、早く元気になりたいのに元気なふりでもできたらいいのに。ごめんなさい。ありがとう。感謝しています。更年期障害のひどい人は、体の不調を紛らわしながらやっているのかな。支え…

2020/11/07 22:38

🌸更年期女子の癒し「早く起きた朝は」🌸

Kotoには、最近、気持ちのよりどころにしている動画があります「早く起きた朝は」のYouTube 松居直美さん、磯野貴理子さん、森尾由美さんの3人からなるトーク番組です🌸🌸🌸 なかなかリアルタイムでTVで見れないので YouTubeにたくさんあって嬉しいです❗ 松居直美さんは、自身のブログで更年期についても触れられており、読んで癒しや励ましをもらいました。私も上手く更年期と付き合っていきたいなと思いました。松居直美さん、磯野貴理子さん、森尾由美さんこの3人のかけ合いのトークが今の私にはすごく、共感できるし、癒されるんです。私は今、友達と会うことをあまりしていませんなるべ…

2020/11/07 13:41

ホルモン治療vsエクオール

Kotoです🌸 今日もよくブログに来てます。今日も子供達は元気いっぱいで💦 フラフラながらも少しは動けてる自分。こんな母でごめんよ。今、子供達は主人と買い物に出かけてます。ありがたい、静かな一時。感謝。今日は食後に豆乳飲んでます。大豆製品効いてるのかな。摂取しなかったらもっと動けないのかな。早く、エクオール検査結果来てほしい❕ ホルモン療法の方は、筋肉注射もしたのにまだ今日も生理来てないので錠剤のんでいません。生理が来てから飲むそうなのでまだ開始できないですし。 1週間とかかかるの？どれくらいで来るのか医師に聞いとけばよかった〜😣 そうこうしてる間に迷いが出てきてます…

2020/11/07 13:33

振り返ってみて思うこと🌸🕊

Kotoです🌸 少し、今までを振り返ってみます。マナブログのマナブさんや勝間和代さんのブログやYouTubeを見ながら、いいな。勉強になるな。私もネットでお仕事できたらいいなってそう考えていました。もうその頃から、眠れなくて夜中の2時まで起きてる生活は始まっていて体は疲れていて、癒しをもとめていたのかも。私はお仕事を休んでいます。こうしてブログは書けているものの、体は絶不調で常に体が重怠く、肩に何個重石のってんの😭 って感じです。意思だけではどうにもならないくらい動けません。今の状態になる前、下り坂のまだ途中にいた頃無意識に外に働きに行くことを辛いと感じ、ネットで、在…

2020/11/07 13:17

鬼滅の刃の映画ですか💦いいんだけどわかるけど・・・

Kotoです🌸 何かもう、「鬼滅の刃」本当に社会現象ぐらいだけどうちの子供達も、「鬼滅の刃」見事にはまっております。だから何 ❕❕ って話ですが。宣言通り、また来ました🌸Kotoです。前は全然ブログ書かなかったのに、更年期障害になってから来過ぎ💦書きすぎ💦 だって、だって、お仕事もできなくなり、体はものすごく怠いのだけど、とてもとても時間が長く感じてしまうんです。でも何も手につかなくて、やらなくてはいけない労働はそろりそろりなんですけど、頭のなかだけはぐるぐる考え事が回っているんです。だから来ました。ごめんなさい🙇💦 「鬼滅の刃」にはまったうちの子供達、宿題そっちのけ…

2020/11/06 23:39

豆製品LOVE(｡･ω･｡)ﾉ♡更年期の子育ては辛いな

Kotoです🌸 更年期障害になってしまっているから、その焦りからなのか、体が無性に豆製品を欲しています💦 豆製品は天然の食品から得られる女性ホルモンのようなものだから。体に優しく、更年期症状を抑えられるかもしれない。豆腐、納豆、煮豆、豆乳、みそ汁。。。どんどん食べています。だから冷蔵庫には、必然的にそいういものが入ってるんですが、そういった大豆製品で溢れかえることなく、買っても買っても直ぐになくなります。小学生の食べ盛りの子供達がおやつに食べちゃいます。お菓子では物足りず、あればあるだけ。はぁぁ。。。主人も、おつまみに豆腐食べます。いいんです体にいいのだからでも、毎日毎…

2020/11/06 18:33

今日は朝の悲しさがなかった😂☀️

Kotoです🌸昨日から更年期障害のブログ開始しました！良かった… 今日は、朝の物悲しさがなかったです。毎日じゃないんだね。と、ちょっと不安が減りました。ここのところ、毎日体のあちこちが不調続きなのですが、とくに困ったのが、毎朝起きるのが辛くてしかも主人子供達を見送った後、無性に悲しくなって気持ちがどんより落ち込んでしまっていました。そんな同じ症状の人はいないかなと気になり、更年期のブログを探しに探して、ブログ村ランキングとかでも、あまり多くはないですね。更年期のリアル体験のブログ自体が少なすぎ。孤独です😭気持ちを分かち合って励ましあいたいけどそういう場も、なかなかありま…

2020/11/06 15:43

40歳になって間もないのに更年期障害💦

すみません💦😢実は、Kotoは。。。実は。。。更年期による絶不調から、しばらくブログをお休みしておりました。皆さんはお変わりなく元気でしたか！？更年期、私の中では孤独な闘いが始まっております。いや😢闘いなんて言うのやめます。でもね、孤独なんです。周りはまだ、更年期障害の友達いません。言いたくない気持ちもあったりして、ごくごく親しい友達数人にしか言っていません。ショックすぎて、ご近所のご年配の奥様方にも相談できません。あらやだ、違うわよ。まだ早いと言われるに決まってる。子供が小さいから、きっと信じてもらえない。などと殻に閉じこもっているよくない状況です。なので、このブログで気持…

2020/11/05 17:35