wordpressへ移行します！！！！

どうもケス池です。 はてなブログを始めて2ヶ月が経ちました。 いつも読んでくださり、ありがとうございます。 そしてご報告があります。 このたび、男のスキンケア教室はwordpressへ移行することが決定しました！！ ブログ名は少し変えて「男の美肌教室」という名前で運営していこうと思います。 それに伴いまして、 はてなブログでの記事を全てリライト twitterの始動 こちらの2点を実践していきます。 読者の皆様に、少しでも有益な情報を発信できるように頑張っていきます！ ちなみに、現在wordpressの準備をしている最中ですので、本格始動するまで今しばらくお待ちください。 尚、twitterの…

【写真あり】男が大豆イソフラボンを積極的に摂取するとどうなるの。【結論：美化されます】

読者の悩み 男が大豆イソフラボンを摂取するとどうなるの 何か効果はあるの ニキビは減るの 副作用とかの心配は？ このような疑問に答えていきます。 イソフラボンを摂取するメリット 1.顔のテカリやニキビがマシに 2.汗の臭いが消えた イソフラボンを摂取するデメリット 1.濃い食べ物が苦手に 2. 筋力がつきにくくなる まとめ ※「大豆イソフラボンって何」と思った方はこちらの記事をご覧ください。 www.applecarebiyo.com イソフラボンを摂取するメリット 僕が意識して大豆製品を摂取するようになってから、1年ほど経ちました。以前と何が変わったのか、まとめていこうと思います。 顔のテカ…

【ニキビ肌を克服した男】あなたは何者？【写真付き自己紹介】

今回は男のスキンケア教室を運営している僕、「ケス池」の自己紹介をしていきます！ 気軽に読み流してください！2分ほどで読めると思います。 あなたは何者ですか 本当にニキビで悩んでいたの 肌はきれいになったの まとめ あなたは何者ですか ざっくりプロフィール紹介します。 性別：男 年齢：20 職業：大学生 ニキビ歴：8年 趣味：薬局のスキンケアコーナーを眺める こんな感じです。 どこにでもいる大学生かと思います。（笑） 本当にニキビで悩んでいたの まじで悩んでいました。こちらは今まで僕が試してきたことです。 市販のにきびの塗り薬、飲み薬 ビタミン剤 コラーゲンドリンク 皮膚科の塗り薬、飲み薬 20…

【ニキビ歴8年の経験と知識】美肌を目指す人の最強お昼ご飯

こんにちは。ケス池です。 今回は、僕のお昼ご飯を紹介します！3分あれば読めると思うので、気軽にどうぞ。 早速ですが、本日のメニューです。 キャベツのスープ煮 ほうれん草の胡麻和え かぼちゃ 白ご飯 といった感じです。 ざっくり解説しますね。 キャベツ... キャベツに豊富に含まれる食物繊維が排便を促します。腸内環境が整うと、間違いなく美肌へ繋がるのでイチオシの食材です。 また、キャベツは煮ると栄養素が逃げると言われてますが、スープも全部飲んでしまえば問題ありません！！ ほうれん草... ほうれん草にたくさん含まれたカリウムが、体内の余計な水分を排泄。むくみの解消に効果を発揮。 食物繊維の含有量…

【ニキビ歴8年の経験と知識】大豆イソフラボンはニキビに効果があるのか。

読者の悩み 大豆イソフラボンってなに 大豆を摂取したら美肌になれるの オススメの食べ物とかあるの このような疑問に答えていきます。 大豆イソフラボンとは イソフラボンの効果 オススメの食べ物 1.豆腐 2.きなこ大豆 まとめ 大豆イソフラボンとは 大豆イソフラボンとは... 自然界に5000種類以上あるとされるポリフェノールのうち、大豆に多く含まれるポリフェノールのこと。 もともとポリフェノールには抗酸化作用といい、体が酸化するのを守ってくれる働きがあります。 さらに、この抗酸化作用に加えてポリフェノールは、それぞれ独自の機能も有しています。 大豆イソフラボンの場合は、女性ホルモンのエストロゲ…

【ニキビ歴8年の経験と知識】質の良い睡眠をとる方法【アロマ×ソルフェジオ周波数】

読者の悩み 朝起きてもなんかすっきりしない 質の良い睡眠をとるにはどうすればいいの できれば簡単な方法を知りたい このような疑問に答えていきます。 質の良い睡眠の取り方 1.就寝前のアロマ効果 【何の香りがオススメか】 【どうやって使えば良いのか】 2.ソルフェジオ周波数 まとめ 質の良い睡眠の取り方 これについては色んな情報があると思いますが、今回は僕が厳選した2つの方法をお伝えします。 寝る前にアロマでリラックスする ソルフェジオ周波数 それぞれ深掘りしていきます。 1.就寝前のアロマ効果 アロマは人に様々な効果をもたらすとされています。そのうちの1つが睡眠効果です。 なぜなら、アロマの香…

【ニキビ歴8年の経験と知識】睡眠不足とニキビを徹底リサーチ！【美肌のゴールデンタイムは嘘だった】

読者の悩み 睡眠とニキビって関係あるの 美肌のゴールデンタイムって本当 質の良い睡眠の取り方があったら知りたい このような疑問に答えていきます。 睡眠不足とニキビ 1.ターンオーバーの乱れ 【何時間寝るべきなの】 【寝る時間は関係ない】 2.ストレスの増加 まとめ 睡眠不足とニキビ 睡眠不足によって引き起こされる弊害は大きく2つあります。 ターンオーバーの乱れ ストレスの増加 それぞれ深掘りしていきます。 1.ターンオーバーの乱れ 私たちの肌は約1ヶ月を周期として、どんどん入れ替わっていきます。この古い角質が、新しい角質に替わっていく工程をターンオーバーと呼びます。 しかし睡眠不足になると、こ…

【ニキビ歴8年の経験と知識】シリコンフェイスマスクの正直な感想【結論：最強です】

読者の悩み パックの上につける【シリコンのマスク】ってどうなの。 パック単体との違いは？ つけると何か良いことあるの。 使い方を知りたい！ このような疑問に答えます。 シリコンマスクは最強 1.乾燥しない 2.保湿度が上がる 3.ながら作業ができる 4.安価で長持ち 使い方について 1.お風呂でパック 2.使用後の取り扱い まとめ シリコンマスクは最強 色んな女優や芸能人も大絶賛のシリコンフェイスマスク。 結論から言います。超便利です。理由は4つあります。 乾燥しない 保湿度が上がる ながら作業ができる 安価で長持ち それぞれ深掘りしていきます。 1.乾燥しない パックの種類にもよりますが、だ…

【ニキビ歴8年の経験と知識】毎日スキンケアしているのにニキビが。それはインナードライかも。～後編～

読者の悩み 毎日ちゃんとスキンケアしているのに肌が汚い 睡眠や食生活も気にしているが、ニキビが目立つ ニキビが治っても、すぐ繰り返しできる 人の肌に憧れる このような疑問に答えていきます。 インナードライの原因 1.間違ったスキンケア 2.睡眠不足 3.ストレス 4.紫外線 インナードライの改善法 1.死ぬ気で保湿 2.質の良い睡眠 3.ストレスを溜めすぎない 4.紫外線対策 まとめ インナードライの原因 インナードライの原因は大きく4つあります。 間違ったスキンケア 睡眠不足 ストレス 紫外線 それぞれ深掘りしていきます。 1.間違ったスキンケア よくある原因です。なぜなら、「皮脂の分泌が多…

【ニキビ歴8年の経験と知識】毎日スキンケアしているのにニキビが。それはインナードライかも。～前編～

読者の悩み 毎日ちゃんとスキンケアしているのに肌が汚い 睡眠や食生活も気にしているが、ニキビが目立つ ニキビが治っても、すぐ繰り返しできる 人の肌に憧れる このような疑問に答えていきます。 インナードライとは 脂性肌とインナードライの違い インナードライによる影響 まとめ インナードライとは 【インナードライ】という言葉を初めて聞いた人もいると思います。一体どんな症状なのでしょうか？ インナードライ... 肌の内側は乾燥しているのに、肌の外側は皮脂でベタついてしまっている状態。（引用：Wikipedia） そしてインナードライの厄介な点が、「見た目がすごくオイリーだし、自分の肌が乾燥しているな…

【ニキビ歴8年の経験と知識】頬のニキビの原因は「肝臓からのSOS」

読者の悩み 頬のニキビがクソ目立つし繰り返しできる 頬のニキビの原因を知りたい 対策法もあるなら教えてほしい このような疑問に答えていきます。 頬のニキビの原因 1.乾燥 2.肝臓の不調 3.ホルモンバランス 4.外部の刺激 頬のニキビ対策 1.保湿対策を徹底する 2.ブロッコリーを食べる まとめ 頬のニキビの原因 頬のニキビの原因は大きく4つあります。 乾燥 肝臓の不調 ホルモンバランス 外部の刺激 さらに深掘りしていきます。 1.乾燥 特に頬の下側にニキビがある方は、乾燥を疑ってください。なぜなら、下頬は上頬に比べて皮脂の分泌が少なく、乾燥しやすいからです。 乾燥が進行すると、お肌はたくさ…

【ニキビ歴8年の経験と知識】そのニキビはホルモンバランスが原因かも。

読者の悩み ホルモンバランスってニキビにどんな影響があるの？ ホルモンバランスが乱れる原因って何？ 整える方法があったら知りたい こういった疑問に答えていきます。 ホルモンバランスって何 ホルモンバランスが乱れる原因 1.ストレス 2.睡眠不足 3.生理周期 ホルモンバランスを整える習慣 1.アロマでリラックス 2.大豆製品の摂取 ホルモンバランスって何 ホルモンは体の色んな働きを調節する物質です。 成長ホルモン 男性ホルモン 女性ホルモンなど... 現在、100種類ほどのホルモンが知られています。 ホルモンバランスとは、このたくさんあるホルモンが、それぞれ最適な量だけ分泌されていることです。…

【ニキビ歴8年の経験と知識】あごのニキビは「肝臓のSOS」

読者の悩み あごのニキビめっちゃ目立つし最悪 繰り返しあごにできる しかも全然治らない あごニキビの原因と対策を教えてほしい こういった疑問に答えていきます。 あごのニキビの原因 1.乾燥や外部の刺激 【効果的な保湿ケア法】 2.ホルモンバランスの乱れ まとめ あごのニキビの原因 あごにできる頑固なニキビの原因は3つ。 乾燥や外部の刺激 ホルモンバランスの乱れ 1つ目が外部要因で、下の1つが内部要因です。両方からアプローチすることで、ニキビの治りが早くなります。 ここからはさらに深掘りしていきます。 1.乾燥や外部の刺激 あごの保湿ケアは大切です。なぜなら、あごの毛穴は他の箇所に比べて少なく、…

【ニキビ歴8年の経験と知識】口周りのニキビは「胃腸のSOS」！！胃の不調にホットミルクは逆効果。

読者の悩み 口周りのニキビが目立つ 治ったと思ったらすぐ同じ所にできてウザすぎる 原因と対策を教えてほしい こういった疑問に答えていきます。 口周りのニキビの原因 1.胃の不調 【食べ過ぎと飲み過ぎ】 【冷たいものをよく飲む】 2.乾燥 【口の周りがガサガサ】 【外部の刺激に注意】 まとめ 口周りのニキビの原因 ズバリ原因は2つ。 胃の不調 （体の内側） 口周りの乾燥や外部からの刺激 （体の外側） 「胃の不調」が原因の場合、ニキビだけに気をつけても治りません。体全体の調子を整えることが望まれます。 そしてもうひとつは「乾燥」です。もともと口周りは皮脂の分泌が少ないので、乾燥しがちです。なので入…

【ニキビ歴8年の知識と経験】髪の生え際のニキビにはこんな原因が！治し方も大公開！

読者の悩み いつも同じ所にニキビができてウザい 髪の生え際のニキビって何が原因なの？ どうすれば治る？ このような疑問に答えていきます。 髪の生え際のニキビは「すすぎ残し」 【おでこの生え際】 1.すすぎ残し 2.被り物の影響 【首筋】 1.枕と枕カバー 2.衣類の影響 まとめ 髪の生え際のニキビは「すすぎ残し」 髪の生え際といっても【おでこ】と【首筋】の2つあります。それぞれ分けて説明していきます。 【おでこの生え際】 考えられる原因は2つあります。 シャンプーやリンス、洗顔料のすすぎ残し 帽子などの被り物 さらに深掘りしていきます。 1.すすぎ残し これが1番よくある原因です。多くの人は洗…

【ニキビ歴8年の経験と知識】Tゾーンのニキビの原因は？治し方も一挙公開！

読者の悩み いつも同じところにニキビができて萎える Tゾーンのニキビの【原因】と【対策】が知りたい このような疑問に答えていきます。 1.正しく洗顔する 2.豆乳を飲む 3.皮脂を拭き取らない 4.十分な睡眠 (6時間以上) Tゾーン（おでこから鼻）にできる方 Tゾーンにニキビができる原因は男性ホルモンによる皮脂の過剰分泌です。いわゆる思春期ニキビです。顔がテカってしまうのも大きな特徴です。 今回はこのTゾーンのニキビを治す方法をご紹介します。 正しく洗顔する 豆乳を飲む 皮脂を拭きとらない 6時間以上の睡眠 さらに深掘りします。 1.正しく洗顔する 洗顔はやり過ぎも良くないです。なぜなら洗い…

ニキビは化粧水だけでOK 【ケアしすぎの落とし穴】

読者の悩み ニキビは化粧水だけじゃ治らないの？ 色んなものを塗りすぎるのはダメ？ このような疑問に答えていきます。 ニキビの基本は保湿 スキンケアは最低限に ニキビの基本は保湿 結論から言います。 ニキビは化粧水だけでOK。（あっ乳液はつけてくださいね...） なぜならニキビ対策の基本は保湿だからです。保湿に命を懸けてください。 下記がニキビのできる4stepです。 肌がカサカサする 過剰な皮脂を出す 毛穴に皮脂が詰まりやすくなる 炎症を起こしてニキビができる よってニキビを改善するには肌のカサカサを防ぐ！！つまり肌の水分量を上げればいいのです。 そのためには時間をかけて化粧水をつける必要があ…

【ニキビ歴8年の経験と知識】洗顔回数の理想は？

読者の悩み ニキビを減らしたいけど洗顔回数ってどうすれば 洗顔しすぎも良くないの？ 洗顔フォームなしで洗うのはどうなの こういった疑問に答えていきます。 理想の洗顔回数は2回 洗顔しすぎるとニキビが増える 洗顔フォームは夜だけで大丈夫 まとめ 理想の洗顔回数は2回 洗顔は朝と夜の2回がベストです。 しかし注意して欲しいのが春と夏です。 花粉と汗には気をつけて 敏感肌の人にはなおさら注意していただきたいのが【花粉】と【汗】です。 1. 花粉... 春は花粉のシーズン。大切なのは「外出したら顔を洗うこと」です。なぜなら肌に付着した花粉でニキビが悪化させるかもしれないからです。 しかし洗顔フォームで…

【ニキビ歴8年の経験と知識】思春期ニキビの正しい洗顔方法

読者の悩み どうやって洗顔するのがニキビに効果的なの？ 具体的な洗顔方法を知りたい！ こういった疑問にお答えします。 ✔本記事の内容 「洗顔前のこと」「水の温度」「洗い方」「拭き方」について1から丁寧に教えます。この記事を読めばニキビ洗顔の方法はバッチリ。 【重要】洗顔前のひと手間 水の温度をしっかり管理しよう 泡を乗せるイメージ！ ペーパータオルって知ってますか？ 【重要】洗顔前のひと手間 結論から言います。 洗顔する前にぬるま湯(34～35℃)で顔を洗ってください。 理由は顔を温めることで毛穴が開き、汚れが落ちやすいから。理想はホットタオルを顔において蒸らす方法ですが、面倒ですよね（笑）（…

思春期ニキビの洗顔フォームはこれ！

（読者の悩み） ニキビに悩む中高生のための洗顔フォームが知りたい できたらコストもおさえたい こういった疑問にお答えします。 ✓本記事の内容 【敏感肌もOK】思春期ニキビに効く洗顔フォーム3選 Curel (キュレル) NOV (ノブ) FANCL (ファンケル) まとめ Curel (キュレル) まず1つ目がキュレルの【皮脂トラブルケアシリーズ】です。 オススメする理由はしっかり皮脂を洗い流してくれるのに乾燥しないからです。 僕はこれで顔のテカリがとても改善しました。それと同時にニキビも減少！！ニキビに悩める中高生にとっては救世主だと思います。 さらに低刺激なところもうれしいですね。 よくあ…

【ニキビ歴8年の経験と知識】ニキビは必ず治ります。

（読者の悩み） 「ニキビ本気でいらない」 「周りの人の肌がうらやましい」 「なんで自分はこんなに肌が汚いの?」 「ニキビが気になって人と楽しく話せない」 「ニキビ跡も気になる」 「とにかく美肌になりたい」 こういった疑問にお答えします。 1.まずはニキビの原因について 2.あなたの洗顔本当に正しいですか 3.ニキビは化粧水で変わる 4.ニキビの場所に関するお話 5.ニキビの芯は出していいのか 6.ニキビパッチの使い方と効果 7.【市販】と【皮膚科】ニキビ薬を比較してみた 8.【高額】【効果抜群】最終手段の美容皮膚科 9.ニキビ跡に悩んでる方へ 1.まずはニキビの原因について 結論から言いましょ…