元気が出る言葉、心に響く言葉について
通院による長旅から帰ってきました、あるまです。(*´ー｀*) 海で寄り道してきました♪ 潮風が肌寒く、夏も終わっちゃったなーって感じました。 さて、私はうつ病の治療法の一つである「認知行動療法」を独学で勉強しています。 私たちがうつ病に陥りやすい原因として、「認知の歪み」というものがあります。 例えば、、、 「きっと新しい仕事もうまくいかないに違いない。（根拠のない決めつけ）」 「仕事で失敗してしまった。僕はいつもこうなんだ。（極端な一般化）」 「仕事は完璧にこなすべきだ。（べき思考）」 といった具合です。 こういった、自分を追い込むような物事の捉え方が、うつ病やうつ病再発の原因になってしまう…
2019/10/28 22:04
