2021/01/31
想定内だが、初日のジョグで古傷が…なので、ウォーキングスクワットも100回は無理でした…実施は順調❗️続けられてるのはいい事でも、体重測定は月一かなぁ。1〜2kgを増えた減ったで意識するのもどうかと思うのでね要は長く続けるにはどうしたら良いかで、無理せず、一喜一憂せずで淡々とやってきましょ❗️・ウォーキング30分・プランクと腹筋ローラー・スクワット50×3セット・ウェイトトレーニングインクラインダンベルプレスアームカールインクラインサイドレイズ2021/01/31
2021/01/31 12:09