「やればできる」の嘘で先延ばしする愚図人間脱却法

小さく簡単に始めるための方法

絶対にやるべき事なのに、すぐには行動に移せない大きな要因の1つは、目標のレベル設定が高過ぎることです。何よりもまず、誰にでもできる簡単な第1歩を踏み出してみることが大切です。いわゆる「ベイビーステップ」ですね。それには、初めから「完璧さ」を求めずに小さく始めることが重要です。そこで今回は、「小さく簡単に始めるための方法」をご紹介します。（1） ハードルを下げる取りかかりは簡単なことからで十分です。...

2019/11/16 22:20

先延ばしする人の「快感を味わうための妥協」とは？

やらなければならない事を「先延ばしする人」は、気が重い困難な仕事を前にすると、ネットサーフィン、ゲーム、お昼寝、あるいはお部屋の掃除を始めてみたりと、とにかく目の前の不安や苦痛から気を紛らわそうとすることが多いのではないでしょうか？あなたは、どうですか？このように、目の前の困難から逃避してひとときの娯楽を選択して「先延ばし」をしてしまう行動・習慣は、「快感を味わうための妥協」と呼ばれています。「先...

2019/09/15 19:46

女性に比べると、すぐにやらない男性が多いのはなぜか？

男性に仕事を頼んでもなかなかしてくれなくてイライラを感じる、という女性は多いのではないでしょうか。このように、女性は男性に比べると、計画的にコツコツと仕事を処理していく人が確かに多いように感じますね。このような仕事への着手に関する男女差の要因としては、男性に比べて女性は「危機感が強くて不安になりやすい」という事情が挙げられるでしょう。その大きな原因の1つは、女性では脳内で働く神経伝達物質の1つであ...

2019/08/11 21:25

「すぐにやらない人」の影響力は強力

あなたは、身近に「すぐやる人」と「先延ばしする人」がいた場合、無意識にどちらの影響を受けやすいと思いますか？実は、一般的には「すぐにやらない人」の影響力の方が強いと考えられています。その理由は、「すぐにやる人」は効率的にやるべき事を終わらせてしまい、どうしても「すぐにやらない人」の作業を目にする時間が長いために、脳は「すぐにやらない人」の影響を受けやすくなってしまうのです。脳には、他の人の行動を見...

2019/07/13 20:15

「追い込まれないとやらないタイプ」なんて無い！

物事はなるべく早く片付けた方がよいことは分かっていても、「なかなか始められない」という悩みをお持ちの方は多いものです。すぐに着手しないことで、予定が大幅に遅れることで周囲に迷惑をかけてしまい、自分への評価を大きく下げてしまうというデメリットが考えられますね。もし自分のことを「ギリギリまで追い込まれないと着手できないタイプ」だと思い込んでいる方がいれば、「そんな性格のタイプなんて無い」ということをま...

2019/05/01 20:35