今日も元気にランニング

最長距離更新～(^_^)v

LSDで3時間走ろうと思って朝の7：15頃に家を出ました。出かける時にシューズを見ると。あら～もう下のゴムが見え始めてます。シューズドクターで補修してから39キロほど走ってこうなりました。もう少し厚く塗らなきゃいけなかったのか？これで長く走ると白い部分のゴムも減り

2020/05/24 22:02

そこそこ走ってます・シューズドクターでかかとの補修

なにやかや、忙しくしていて走ってはいるのですが更新していませんでした。4月のランはこう。2月のかかと部分の疲労骨折から1か月ほど、走れなかったのでVO2maxが48から45まで下がっていたのが1つ戻って46になっています。走る時はナルーマスクを使用して走っています。1月か

2020/05/17 07:57

ケイデンス216とゆっくりで最長距離更新

更新と言っても22キロから23キロに1キロ増えただけです。先週は1度走っただけ。家まで、まだ1キロほどあったので、走った距離も短かったのでケイデンスをどこまで上げれるかやってみました。とは言え、400メートルほどで限界。最低ケイデンスってなってますが最高です。400メ

2020/03/29 22:56

先週のラン3回で28キロ

先週は16日に5キロ、19日に8キロ、21日に15キロ走りました。トレーニングステータスは「維持」となってます。昨日は、今まで使っていたシューズのアディゼロ ボストン3で走りました。1月から使っているアンダーアーマーのソニック2と使用距離が同じぐらいになったので、これ

2020/03/22 08:29

週に2回は走ってます

先週の日曜（8日）は午前中は、息子が加入したネットフレックスやアマゾンプライムの映画やドラマをひたすら見てました。午後からもほとんど動かなかったのでBodybatteryは、午後4時になっても100のままでした。ガーミンが少しは運動した方が良いと言うので、走りました。で

2020/03/17 23:22

オーバーリーチって事でゆっくり走る

疲労骨折は治ったと思（いたい）って、ほぼ1か月ぶりに走り始めたのが3月1日。4日に6キロ、6日に9キロ走りました。4日の時点でガーミンが、オーバーリーチって怒ってます。VO2Maxも48から46に下がってます。1か月も走らなかったらもっと下がるのかと思ったけど、思

2020/03/07 08:42

ランニング再開しました

2/6からの、かかとの痛み（疲労骨折っぽい）で止めていたランニングを再開しました。先週（2/23）からウォーキング（4キロ）を始めましたが、かかとを付く時は痛みはないのですが足を離す時に前側で蹴ると少し鈍痛って言えばいいのかがありました。2/27も家に帰ってからウォ

2020/03/01 22:18

かかとの疲労骨折その後とGAEMINの呼吸数

歩く時に痛みがあって、ゆっくりしか歩けなかった（ビジネスシューズ）のが、少し痛みが減ってきました。クッションの悪いビジネスシューズじゃ、まともにショックが伝わる。100均の中敷きを入れました。かかとの疲労骨折って書いてますが、レントゲンのみでMRIは撮っていな

2020/02/23 08:47

久々に汗をかいて、気持ちが良い

残念ながら、今日は矢掛本陣マラソン大会には参加できませんでした。雨の中走った方、お疲れ様でした！5日に走ってから、久々の汗をかきました。金曜にポチッた、アルインコのエアロマグネティックバイク（なんかすごい名前）が届いて漕ぎました。安いほうから2番目ぐらいの

2020/02/16 22:45

ここにきて、まさかの・・・

2月に入ってからのランニングは1日に10キロ、3日に3キロ、5日に7キロ少々です。それ以降は走っていません。何故かというと・・・5日に走っている時に、右足に違和感があり。途中で走るのを止めて帰宅。翌日から右足の外側のくるぶしの下辺りに痛みが出始めました。バンテリン

2020/02/14 21:45

BodyBatteryが100まで戻らなくなったとファイテン買ってみた

最近、BodyBatteryが100まで戻らなくなった。4時ごろに目が覚めてしまって、その後なかなか寝付けずに、起きる時間になる。（トイレに行きたくなって起きるわけじゃないです）月曜から新しい人が入ってくるのが、気になっていて多分寝れないのだと思う。それが影響しているの

2020/02/01 12:16

ハーフのタイム更新と矢掛本陣マラソンコース

更新と言っても2分少々。2時間切ろうと思ったらキロ30秒も縮めないといけない、当分無理かな。前回は13キロぐらいから力が出なかったので、今回は9キロぐらいでゼリーをゴクゴク飲んでみました。少しは違ったような気がする。平均ピッチが190を超えだした。最高心拍も思った

2020/01/26 22:07

ハーフ翌日のBodyBattery回復とアンダーアーマーソニック2

昨日の午前中にハーフ走ってからBodyBatteryがどう回復したか。寝る前は24％程度でした。23：30に寝て、起きたのが6：24です。100％に少し足らない程度まで回復してました。午前中に5キロほどのウィーキングと、午後から少しバイクをいじってました。アンダーアーマーのホバ

2020/01/19 22:47

最長距離更新とハーフも更新

最長距離とは言ってもハーフに毛が生えたほどの22.01km生まれて2回目のハーフのタイムが2：09：18で1回目が2：15：36です。前回はHUAWEIで計測しており、今回もHUAWEIが60mほど長く判定してます。最初は信号に掛かったので、遅かった。それ以降も3度ぐらい信号で停まった。

2020/01/18 23:05

FOREATHLETE245の健康情報の統計とラン

FOREATHLETE245で、どんな数値になるのか気になっていたのがストレスとBodyBattery。今週は幸い、会議が無かったのでストレスは少なかったのだと、来週の月曜に会議があるので、その時にどれくらいストレスが上がるのか楽しみ。14日が一番レベルが高くて、多分連休明けだから

2020/01/17 22:57

GARMIN FOREATHLETE245のライフログとランニングウェア

FOREATHLETE245のライフログについて。まず睡眠。HUAWEIに比べると、なんだかそっけない。どっちが正確なのかわからないけど、HUAWEIはこれだけ細かいと、正しいのかなって思ってしまいます。寝るときは左右の手首に取り付けていますが、起きたらHUAWEIは足首に取り付けてい

2020/01/14 23:19

GARMIN FOREATHLETE245とRUNNING DYNAMICS POD届きました

GARMIN FOREATHLETE245とRUNNING DYNAMICS PODが先週の木曜の夕方に届いたので、さっそく金曜日に走ってみました。画面にフィルムを貼ってます。本体にプロテクタを取り付けているので少しごつくなってます。画面はカスタマイズしてます。CONNECT IQから無料DLした画面です

2020/01/12 10:56

アンダーアーマー MapMyRunアプリ

今日は6キロほど走りました。やはりHUAWEIの方が距離が短くなってます。MapMyRunだと。0.24キロほどMapMyRunの方が多いです。シューズは走り出したら自動でランニングと判定していますが、HUAWEIの方はスマホからランニングを開始して、ウエストポーチに入れてから（ぎりぎり

2020/01/07 22:35

新しいシューズが届きました その5 UA HOVR SONIC2

昨日シューズが届きました。昨日は3キロのランニング、今日は7キロのウォーキングと10キロのランニングに使用しました。なんと年末年始で、体を動かさないで食っちゃ寝してたら体重が55.9キロまで上がりました。12月初めは53キロ台だったのが最高55.9まで増えました。今日は

2020/01/05 23:02

走り初め

昨日、少しだけ走りました。6キロほどですが、なんだかおかしい。ストライドが広がってケイデンスが落ちている。1.07m×153＝163.71m同じぐらいの速さで走ると、普通だとストライドが平均だと92ぐらいでケイデンスが179ぐらいなので0.91×179＝162.89m年末年始もYoutubeの

2020/01/04 10:50

走り収めとランニングシューズ その4 アシックス ゲルカヤノ24

28日に走ったのが最後になるかな、今日は雨だし、明日は大みそかなので、のんびりするつもり。12月は96.74キロと100キロには届きませんでした。28日は8.27キロと中途半端な距離、と言うのも11月初めに、安かったので買ったアシックス ゲルカヤノ24で走ったのですが・・。ア

2019/12/30 12:01

ちょいゆっくり目に走ると

ゆっくり目と言っても、あくまで自分のゆっくり目なので、早い人から見たらすごいゆっくりじゃんと思われるかもしれませんが。今日も信号に4回ぐらいはかかったかな。13キロは上りと信号もあり結構辛い場所。でも、これくらいのペースなら心拍数は、そんなに上がってないし、

2019/12/19 23:39

10キロベスト更新と12月15日までのランニング

今日は日曜と言う事で少し早めの時間（PM5：00）に走り始めました。10キロの今までのベストは58：26（信号に3回ほどかかった）でしたが、今日は56：52（信号に4回かかった）で走れました。Youtubeの「ランニング・スタイルのフォームチェックしてみよう」でいろんな人の

2019/12/15 21:18

11月のランニング結果

11月のランニング結果月間のランニング距離も最長の113キロと100キロ超えました。走り始める時に、ほとんど準備運動はしていません。1キロ無いぐらいをウォーキングしながら腕を回したりする程度です。なので1キロ目は7分ぐらいかけて、ゆっくり走ります。月末は、なかなか走

2019/12/03 19:48

血圧脈波検査ってのを受けました

会社の健康診断を受けている先から届いた書類の中に、血圧脈波検査の案内が入っていて、ちょっと気になったので検査してみました。走り始めてほぼ1年、血圧は高い方ではなかったけど、こんなに走って良いのだろうか？足（とくにふくろはぎ）は、1年前とは別人の足になってま

2019/11/24 22:25

ランニングシューズ その3 アディゼロ ボストン 3 M

ニューバランスのシューズの踵の減りが気になったので次のシューズを購入して使っています。（7/27購入）買う前にヒマラヤで足形測定をしてもらいました。やはり左右で微妙に違いますね。ずっと自分の足のサイズは24.5と思ってたけど、これにソックスを履くと25を買う方が良

2019/11/16 11:51

安静時心拍とVO2Max

運動を続けていると安静時心拍数は下がって来ます。ガーミン vivosmart HR Jを使い始めたのは2017/4から。2017/7に還暦になるので、夢だった北海道ツーリングに行く為に、すこしずつ運動を始めました。運動と言っても、外に出て歩いたり走ったりするわけでなく、家の中で出

2019/11/13 21:57

生まれて初めてハーフ走った

2018年の9月の終わりから少しずつ走り始めました。月間の走行距離はこんな感じ。2018/10 22.852018/11 28.242018/12 31.542019/01 70.31（インソールを購入。ちょい頑張り過ぎ）43年振りに10キロ走りました。2019/02 50.88（この頃から膝の痛みは出なくなりました）2019

2019/11/11 20:40

自己紹介

最初に書いてなかったのでもう少し、自己紹介。ただ今、62歳4カ月で身長161～2センチで体重が54キロぐらい。11年ほど前にバイク通勤（片道約15キロ）を開始し、今年の6月まで、雨だろうが寒かろうがバイクで通勤しました。バイク通勤を始める前の50歳ごろは体重は60キロほど

2019/11/09 09:11

息子にもらった ガーミン viosmart HR J

これが無かったら、ここまで運動が続いていたか？息子が脱衣所に置いたままにしていて、使わないのかと聞くと使って良いよと。最初はネットだけでデータを見てました。スマホだけじゃなくて、PCで詳細なデータが見れるのが良いですね。こっちがスマホの画面。7時前に起きてか

2019/10/26 16:01

ランニングシューズその2 ニューバランス FRESH FORM BEACON

最初に買ったシューズはランニングには適さないので、フジグランにある某Hスポーツ用品店のサイトで会員登録すると割引が使えたので購入したのが、ニューバランスのFRESH FORM BEACON。店員さんに、7,000円程度の金額で初心者向けと見繕ってもらった。最初はニューバランス

2019/10/26 13:26

ランニングシューズその1 サッカニーGRID TRINITY

何もわからないままABCマートさんに行って、サッカニーGRID TRINITYと言うお手頃なシューズを購入。（2018年9月）ランニングシューズは1センチほど大き目を買うなんて知らずに、普通の靴のサイズで購入。サッカニーって全然知らなかった。続くかどうかもわからないので安いの

2019/10/26 11:21

ランニング等のブログを開設

バイク通勤も止めてしまったし、バラいいぢりも枯らさない程度にやってるだけになってしまったので、今のマイベストのランニング関係のブログを新しく作りました。運動に関して書くと、小学生は6年間ずっと地区対抗のリレー選手で足は速かった。中学は軟式テニス部に所属（

2019/10/26 10:55