ガリガリの痩せ型から筋肉をつける為の備忘録 10日目
こんばんは!ガリガリからの筋トレ何とか妥協せずに3日に1回のペースで続いています。少しずつですが負荷や回数をあげていってるところです。たった1週間ですが気づきがありました。身体の部位を曜日で分けることにより、筋トレもしやすくなります。全身筋肉痛になると超回復するまで休暇になってしまうので分けたほうが効率が良い。
2020/05/27 23:36
2020年5月 (1件〜100件)
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