サラリーマン向け睡眠ブログ

※サイト移行のお知らせ

この度、当ブログを移行することにしました。   下記リンクねむる前に読むマニュアルブログ  内容として  睡眠に関する悩みを解消するための手段 を掲載しており…

2019/11/04 13:21

「正しい寝だめ」で疲れを取り休日の時間を1分も無駄にしないテクニック

おはようございます！     Shiroです。   今回は 「寝だめで疲れをとり休日の時間を無駄にしないテクニック」   を紹介します！     「1週間の仕…

2019/10/24 22:20

0円！思い込むだけで寝不足が解消できる面白いテクニック

おはようございます！Shiroです。 大事な場面で寝不足が影響して悪い結果になったことはありませんか？例えば・・・気になる女の子と初デートすることになったとし…

2019/10/23 22:52

眠気対策を怠りずっと残業の毎日から抜け出す手法

おはようございます！    Shiroです。     毎日仕事をしていると午後や週の後半になるにつれ眠気が襲ってきて集中力がきれますね。     それでも仕事…

2019/10/22 19:06

熟睡するための10秒で出来るアロマオイルの使い方

おはようございます！   Shiroです。  「やっと1日が終わった。。。疲れたけど明日も早く起きれるよう目覚ましセットしなきゃ。。。」    疲れているのに…

2019/10/21 22:17

昼食後の眠気は「コーヒーナップ」でお手軽に改善!

おはようございます！   Shiroです。   お昼ご飯を食べて午後からの仕事中に  「大事な資料を作成しないといけないのに眠くて全く集中できない・・・」  …

2019/10/20 22:10

「眠れない」から「眠たくなる」へ、今すぐできる照明術

おはようございます！   Shiroです。   今回は、 「眠れないから眠たくなるへ、今すぐできる照明術」について ご紹介します！           あなた…

2019/10/19 20:30

起床後の1分間で「仕事の成果が上がる」習慣術とは！？

おはようございます！   Shiroです。    今回は、「起床後の1分間で「仕事の成果が上がる」習慣術とは！？」についてご紹介します！   あなたが この方…

2019/10/16 21:52

緑の力で気持ちよく眠れる寝不足からの改善法

おはようございます！     Shiroです。     今回は、  「緑の力で気持ちよく眠れる寝不足からの改善法」について ご紹介します！   上司から押し付…

2019/10/15 21:39

「10分間だけ」換気してぐっすり眠るための今すぐできる行動パターン

おはようございます！   Shiroです。   今回は、 「10分間だけ換気してぐっすり眠るための今すぐできる方法」についてご紹介します！   この方法は  …

2019/10/14 21:49

試してみる価値あり！熟睡するための騒音対策お手軽術

おはようございます！  shiroです！   今回の記事は「熟睡するための騒音対策術」を紹介します！   ・家の近くに高速道路があって車の走行音がうるさい。。…

2019/10/14 00:26

日常の行動からちょっとした意識で運動不足解消と熟睡できるテクニック術

おはようございます！  Shiroです！  今回の記事は   座りっぱなしでずっとデスクワークをする方にぜひともお伝えしたい記事となっています！   「夜良く…

2019/10/12 23:28

寝る前のスマホいじりの嫌悪感から脱するお手軽術

おはようございます！Shiroです！今回は、 何も意識することなく自然と熟睡できるスマホ手軽術をご紹介します！ あなたがこの方法を知ってることで、、  ・熟睡…

2019/10/11 21:20

いびきを改善して睡眠の質を爆上げする呼吸法が簡単すぎる件

おはようございます！ Shiroです。 今回は、 いびきを改善して睡眠の質を爆上げする「呼吸法」についてご紹介します！ あなたが この方法を知ってることで、、…

2019/10/10 21:00

不安で眠れない原因を解消し熟睡へと導く裏技

おはようございます！  shiroです。   「朝起きたら頭痛がひどい」   そのような経験はありませんか？   朝起きたら頭痛がする原因は   環境・体調・…

2019/10/09 21:45

寝る前に◯◯するだけで目の疲れが改善されるお手軽術

おはようございます！ Shiroです。 今回は、 寝る前にある事をするだけで 目の疲れが改善される お手軽術をご紹介します！あなたが この方法を知ってることで…

2019/10/08 21:00

熟睡するための万能果物と習慣化テクニックを一挙公開

おはようございます。  Shiroです。  今回は、寝る前にある果物食べるだけで熟睡できる万能果物と忘れずに食べる習慣化のテクニックをご紹介します！ あなたが…

2019/10/07 00:00

温泉じゃ出来ない！疲れを2倍で解消する非常識お風呂術！

みなさんおはようございます！今回はとっておきの「お風呂術」を紹介したいと思います♪この記事を読む事で・お風呂のリラックス2倍・眼球疲労が軽減・夜ぐっすり眠れる…

2019/09/05 21:22

姿勢が悪い人へ捧げる!2分間でストレス無気力を吹き飛ばすポーズ

みなさん、おはようございます。「毎日座りっぱなしの作業でストレスが溜まる・・・」サラリーマンやOLの方はこんな悩み多いのではないでしょうか？今回は実践すること…

2019/09/03 22:13

たった1分間でできる！やる気0から目標達成を遂げた驚異のマル秘テクニック♪

みなさん、おはようございます。「やらないといけないのに疲れて何もやる気が出ない」こんなことって良くありませんか？今回は簡単にすぐできる「やるき向上術」を紹介し…

2019/09/01 15:56