簡単に免疫力を上げる方法！朝・昼・夜の習慣をご紹介！

どうも、さーづかです。   あなたは日々生活する中で 「なんか……無性にだっるぅぅ……なんだろう、この無気力感は……」 と思った事はありませんか？   その原因はズバリ、体の免疫力が低下している事が原・・・

健康的な食事で痩せる完全なレシピ！【食事制限必要なし！】

どうも、さーづかです。   世の中には美味しい食べ物って沢山ありますよね？ ステーキ ハンバーガー フライドチキン ビザ 鶏のから揚げ など多種多様にあります。   でも、その食べ物は【あなたの体を蝕・・・

睡眠の質を高める方法を徹底解説【質を上げるだけで生産性UP】

どうも、さーづかです。   まず質問ですが、 「あなたは毎日しっかり寝られていますか？」 この質問に「YES！」と答えた方はページバックして頂いてOKです。 が、「NO！」と答えた方は、この記事で睡眠の質を高め・・・

人間関係ってめんどくさい！対処法を知って気楽にすごそう！

  どうも、さーづかです。   いきなりですが、 【人間関係って面倒くさいですよね】 なんで、好きでもない人と一緒に仕事をしないといけないんでしょうか。   そういった疑問が現代社会には蔓延・・・

読書のメリットとは？人生を豊かになります【おすすめな書籍紹介】

どうも、さーづかです。   あなたは読書の本当のメリットを知っていますか？   結論から言えば、読書をする事で【人生が豊かになる】んです。 「本当かなぁ？」 と感じているあなたも【人生を今より良くした・・・

お金を増やす簡単な方法をご紹介！【”支出”を減らすだけ】

どうも、さーづかです。   この記事に来たあなたは「お金を増やしたい！！」と考えていると思います。   その際に、あなたはこう考えていませんか？ 「週末にアルバイトをしようかな？」 「楽に稼げる方法っ・・・

最高の体調になる為の毎日のルーティン紹介！【これで病欠無し】

どうも、さーづかです。   あなたは会社や学校を病欠した事があるでしょうか？ ※ずる休みとかはノーカウント！   体調不良の原因としては、日常生活の生活習慣によるものが非常に多いです。 不規則な生活を・・・

サウナの正しい入り方と効果を知らないと損！【週2で体が若返る】

どうも、さーづかです。   2019年にドラマ「サ道」が放送されてからサウナの人気が徐々に増えてきている昨今ですが、 そんなサウナに飛び切りすごい効果がある事はあなたもご存じですよね。   「え？ ど・・・

弱虫ペダルのアニメや映画を2倍楽しむ方法【自転車に乗るだけ】

どうも、さーづかです。   あなたは弱虫ペダルという超有名な作品のファンだからこそ、この記事にたどり着いたと思います。   弱虫ペダルって面白いですよね☆   私も以前から知っていた作品では・・・

人間関係に疲れたなら読んでください！【人間関係ってめんどくさい】

どうも、さーづかです。   人との付き合いって疲れますよね。 どうしても自分に合わない人と接しないといけない、だったり、 逆らえない上司からの無理な指示。などなど、例を上げたらキリがありません。   ・・・

自転車通勤に秘められた効能！【距離5km～10kmな人向け】

どうも、さーづかです。   自転車通勤って最近聞くようになりましたよね。 それもそのはず、 コロナの影響で”電車通勤の感染リスク”を回避する人が多いからです。   私もその一人なのですが、自転車通勤を・・・