習慣化のコツ【結論：ハードルを下げることです。】
「本を読む習慣をつけたい、勉強する習慣をつけたい」など、習慣化したいけど三日坊主になってしまう…。 そんな悩みに答えます。 ✓目次 習慣化のコツ【ハードルを下げよう】 慣れたら徐々にハードルを上げよう 習慣化はすることは重要です 習慣化のコツ 習慣化するコツは、「ハードルを下げる」ことです。 ハードルを下げることによって、継続しやすくなり気づいたら習慣化できています。 例えば、毎日筋トレするという習慣をつけたいとしましょう。 1日のノルマ 腕立て100回 腹筋100回 スクワット100回 これを継続するとなると、三日坊主になるのが目に見えてます。 そうではなく、1日のノルマを腹筋1回とハードル…
2020/08/31 23:30
