ダイエット効果継続中

ダイエットフード オーガニック

街中を歩いていると 空気が悪いなってわかること ありません？ わたし鼻炎だから 鼻炎がひどくなるから この辺ちょっとキツイなぁって。 便利な場所は環境が悪いかも。 便利な食事は健康によくないかも。 だから オーガニックが気になっちゃう。 ダイエットだって キレイになりたいからガンバルのだ！ なのに 肌が荒れたら意味ないじゃない！ ダイエットフードは オーガニックにしなけりゃ！ オーガニ…

2019/08/31 23:10

ダイエット プロティン

運動ってなかなかできないから ダイエットしようと思ったら やっぱり食べるものを制限しちゃいます。 でも無理なダイエットをしていると 健康そうにみえないのよね。 なんかこう、暗い感じ？ たれちゃってる感じがする。 それに便秘気味になって お肌もなんだか荒れてくるよね。 それって、 たんぱく質が不足しているだって。 脂肪よりもたんぱく質の方が重いから 急に体重が落ちた時は たんぱく質が減っていて…

2019/08/31 00:05

トレーニング パーソナルジム

近所のジムの会員になって 時間を見つけては ウェアに着替えて マシンを使って汗をかいているけど 頑張っている自分はかわいいけど なんだか実感がないのよね。 体重は落ちましたよ。 ボディラインも少し変わったかなぁ。 でもなんだかモノタリナイ。 目標はあのシルエットだったのに 理想のボディラインを忘れそう... いつの間にか、満足しちゃって... 一人でストイックな感じもいいけど それも嫌いじゃな…

2019/08/29 15:37

ダイエット 家庭教師

もしプロのトレーナーが まるで家庭教師のように マンツーマンで寄り添ってくれたら 私だってダイエットできるかもしれない。 そんな風に思ったことありませんか？ いままでリバウンドを繰り返してきたし 激しい運動なんて無理だし ジョギングだって三日も続かないし 近所にジムだとかサロンだとかないし そんな理由であきらめましたよね。 私も何度も、負けそうになったもの。 でもね、 そんなあれこれが全部…

2019/08/27 17:18

トレーニングウェア おしゃれ

ヨガサロンだって トレーニングジムだって フィットネスクラブだって とっても大切なアイテムがウェア！ おしゃれでかわいくなきゃね。 たくさん汗もかくから機能性が大事。 吸湿性とか防臭効果とか。 素材もこだわって天然ウールがいいかな。 ウールは防臭効果があるから においが付きにくいスグレモノ。 意外と大変なのが、お手入れ。 汗のイヤなにおいが残らないように おうちでも洗濯できるといいよね。 …

2019/08/26 22:27

ダイエット ホットヨガ

最近駅の近くに ホットヨガサロンができました。 普通のヨガより 筋肉がよく伸びるという考え方があって より効果的だと考える人が増えているそうです。 それなら ストレッチとか普通よりスムーズにできるかも。 高温多湿の部屋の中だから たくさん汗をかくんだろうなぁ。 新陳代謝が改善させそうな気がしますよね。 サウナみたいにストレス解消にもなりそう。 岩盤浴とかもあったらいいな。 そういえば、 ヨ…

2019/08/25 12:31

ダイエット 食事

ダイエットするには 食事のカロリーを減らすこと。 それはわかっているけど、 食事を減らせばいいって思うけど、 それじゃ栄養のバランスが悪くなって キレイになれない。 お腹がすくのは、ガマンできないし。 そこで注目なのが 食物繊維。 人の体には吸収されないから太らない。 何がうれしいって 便通がよくなる。 そのほかにも 食物繊維の多い食べ物は、 噛むのに時間がかかる。 例えば、ゴボウ！ …

2019/08/25 01:42

ダイエット アプリ

ダイエットがうまくいかない。 それは続かないから。 途中で、やめちゃうからリバウンドする。 いろいろ試してみましたよね。 なんとかだけダイエットとか。 通ったこともありますよ、 フィットネスクラブやエステサロンも。 でも、 やっぱり続かなかった。 お金もかかるし、時間もないし。 なんだかつらくなってきて、 やめちゃった。 そんな人に 最近人気なのがダイエットアプリ。 スマホならいつも持ち歩い…

2019/08/23 23:55

ダイエット サプリ

ダイエットしていると 栄養が偏ってしまうんだって。 たとえば、 普段と同じよう食事をとっていても 運動やトレーニングをしていると たんぱく質が不足してしまうそうです。 そうなると お肌へのダメージが大きくなって なんとなく老け顔になってしまいがち。 それにリバウンドしやすいんだそうです。 キレイになりたくてダイエットするのに キレイになれないんだったら、 ちがうでしょ！ でも栄養のバラ…

2019/08/23 00:07

ダイエット エステ

ダイエットといえば あこがれはエステサロン！ おしゃれなサロンで ゆったり施術してもらえたら それだけで、 うっとして、夢の世界に行けそう！ ダイエットって きれいになりたいってことだから きれいになれる方法を知っている人に 全て任せれば、 それがいちばんいいに決まっている。 でもね。 どこのサロンがよくて、 自分にあっているのか どうやって調べればいいんだろう？ サロンの料金って、な…

2019/08/21 22:45

ダイエット ピラティス

ピラティスって なんだっけ？ 最近聞くんだけど エクササイズの一つ？ ほんとはよくわかっていないんだけど シゴ友の高山さんに聞いてみた。 たしかにエクササイズなんだけど 体幹とインナーマッスルを強化する方法。 それが、体全体を整えてくれるんだって。 ピラティスのエクササイズは 背骨や骨盤の動きが中心だから 姿勢もよくなって 体のゆがみが取れるんだって。 筋肉と骨格のバランスがよくなって …

2019/08/20 22:49

ダイエット ヨガ

ヨガって、ダイエットに効果がある？ 健康に良さそうなのは、 なんとなくわかるけど。 そんなイメージの人は多いのでは？ でも、聞きました。 ヨガ教室に通うシゴ友の高山さんに。 ヨガって、 呼吸と姿勢が大切なんですって。 深～い呼吸が効果があるんだそうです。 なぜって、 それが新陳代謝を高めるから。 深～い呼吸で 酸素を体の中に効率よく取り入れられる。 脂肪が燃焼しやすくなるんだそうです。 そ…

2019/08/19 23:49

ダイエット トレーニング

ダイエットには運動して汗をかく。 なぜ？ 運動することで体内に酸素を取り入れて、 脂肪を燃焼させるから。 それって実感ありますよね。 運動して、体が暑くなって汗が流れると、 脂肪が燃えているって感じがしますよ。 でも、 脂肪が燃えているのが 運動している時だけだと、 私のこの脂肪が燃えてしまうには、 かなり時間がかかりそう。 大丈夫！ 運動していない時も脂肪は燃えるんです。 それが基礎代謝。…

2019/08/18 09:51

ダイエット フィットネス

ダイエットには、まず運動ですよね。 食べた分以上にカロリーを消費しないと ダイエットにならないはずだから。 仕事の帰りに自宅の近くでも、 ジョギング中の人とすれちがうし。 でも、一人で黙々と走るなんて大変そう。 毎日続けるのだったら私にはムリ！ でも、ダイエットはしなけりゃ！ それならフィットネスクラブでしょ！ ひとりだと続かなくても トレーナーがついていれば大丈夫かも。 …

2019/08/17 23:27