お酒がやめれないアラフォー男子の、誰でもできる簡単で辛くないダイエットと健康維持について

【検証・ダイソーで販売されているパワーアンクル】ダイソーのパワーアンクルが気になるので購入してみました

今回はダイソーで販売されているパワーアンクルに関する使用レポをさせていただきます。 100円ショップですが、パワーアンクルは1セット200～400円で購入することができ、非常に安価な価格設定となっています。 しかしながら、特に品質に問題があることはなくとても良い商品です。

2022/05/19 21:00

【解説・緑茶を使ったダイエット】緑茶を飲んで健康にダイエットしましょう

今回は緑茶を使ったダイエットに関する記事です ダイエット目的としても素晴らしい飲み物である緑茶ですが、ダイエット意外にも多くのメリットがあります 多くの人に緑茶を飲んで健康になってもらいたいために、緑茶の素晴らしさについて解説していきます

2022/05/03 21:00

【必読！スマートブレスレット購入を検討されている人は必ず読んでください】スマートブレスレット購入時の注意ポイントについて解説します

スマートブレスレットに関する記事です 今まで何回かスマートブレスレットを購入した経験をもとに、スマートウォッチではなくスマートブレスレットをお勧めする理由と、スマートブレスレット購入時の重要ポイントについて解説します

2022/04/29 21:00

【ダイエット・筋トレグッズの購入の際に失敗しない方法は？】本当に使える100円ショップのダイエット・筋トレグッズ

ダイエット・筋トレグッズは決して安価なものではありません。 高いお金を払って買ったはいいけど、しばらく経つと使わなくなってしまうことも多々あります。 そんなことにならないために、安価な商品でトライアルして試してみる必要があります。 是非実践してください。

2022/04/26 21:00

【髙たんぱくイカ製品の徹底比較】スルメといか燻製、ダイエット・筋トレに向いているのはどっち？

本記事はいか燻製とスルメに関する記事です。 どちらも高たんぱく食品であるイカを原材料としているため、筋トレとダイエットに適した栄養素を含む食品と言えます。 どちらの方が筋トレ・ダイエットに向いているのでしょうか？ その違いについて解説します。

2022/04/23 21:00

【昼食を早めの時間に食べてやせる】食事時間をコントロールすることによるダイエット

ダイエットのためには食事制限、運動の管理だけでなく、食事をする時間管理も重要です。 食事を行う時間をコントロールすることによってどのような効果が生まれるか？ 今回は食事をする時間のコントロールとダイエットについて解説していきます。

2022/02/10 21:00

【一時期品切れにもなるほど人気なアーモンド効果】アーモンドミルクを飲んでダイエットをしよう

今回は、みんな大好きグリコの『アーモンド効果』に関する記事です。 ダイエットのためにはやっぱりオススメは『アーモンド効果 オリジナル』です。 『アーモンド効果 オリジナル』は加糖されていないため、無駄に糖質をとることがないダイエットにオススメな飲料です。

2021/11/20 21:00

【寒くなり始める時期に太らないために】朝と夜が寒くなり始めた時期には足裏を冷やさないようにしてダイエットをする

急に冷え込んできました。 こんな季節の変わり目には、就寝時に思いがけない冷え込みで体が冷えないようにしなければいけません 寝ている間に特に冷えやすい足元 足元を冷やさないようにすることがダイエットには大事です #ダイエット

2021/11/14 21:00

『早寝早起きで痩せる？』起きてからの活動がダイエットには効果的

一か月ぶりのダイエットブログ更新です 久々の更新です、世の中はついに9月になっています 今回は『早寝』がダイエット。・健康に与える影響について解説します 最近『早寝』にハマっています。 『早寝』をするために行動を行うことがダイエットに効果的です。

2021/09/05 21:00

【寝苦しい日だからこそ気を付けるべきこと】ダイエットのためにはこの季節の睡眠が非常に大切です

夏季休暇に入りとても暑い季節になったということで、本記事では暑い季節特有の寝苦しい日にダイエットのために気を付けることについて解説します。 夏は太りやすい季節ですが気を付けましょう。 #ダイエット #アラフォー #夏は太りやすい

2021/08/07 21:00

【太りにくい体質を確立すれば体重を気にすることもなくなる】ついに目標としていた64kg台突入！

いつの間にか当初ダイエットの目標としていた64kg台に突入していました ダイエットは慣れると簡単、気が付けばどんどん体重が減っていきます そんなことを身をもって体験しました #ダイエットブログ #アラフォー

2021/07/15 21:00

【卵を食べて痩せる】卵を食べることによってダイエットを成功させる

7月に入り本格的に暑くなりました。 暑さに負けずしっかりとダイエットをしましょう。 今回はみんな大好き『卵』に関する記事です。 食生活の中に『卵』を積極的に取り入れて健康的に痩せましょう。 #ダイエット #アラフォー #卵

2021/07/03 21:00

【脂質制限とダイエット】太らない油って本当にあるの？

ダイエットブログ更新しました 久々の更新です。 仕事が忙しかったり、子供の世話が大変だったり、胃腸炎でグロッキーだったりと色々原因はありますが、今回は『脂質』に関する記事です 太らない油とは本当にあるのでしょうか？ #ダイエット #アラフォー

2021/06/20 21:00

【ヨーグルトダイエット その2】ヨーグルトを食べてダイエットをするときに気を付けるべきこと

今回は過去に解説『ヨーグルトダイエット』について、追加解説させていただきます。 ヨーグルトを食べて腸内から健康体になり、ダイエットに繋げましょう。

2021/06/05 21:00

【梅雨で太らないために】太りやすい6月で太らないMたのえ

今回は6月に関する記事です 今年はもう梅雨入りしていますが、6月は梅雨の影響で一年の中でも太りやすく痩せにくい季節です 今回はそのことについて解説します #ダイエット #アラフォー

2021/05/29 21:00

【ダイエットのためには、疲れているほど夕食を控えめにする】食事を消化するのも体の活動の一つです

疲れている時ほど、暴飲暴食をしてストレスを発散したいと思うのは人の常かと思います。 しかし、疲れている時ほど、夕食は控えめにしないといけない 今回はそのことについて解説する関する記事です

2021/05/22 21:00

昼食で効率的に栄養を取ってダイエットをする

今回は食事制限に関する記事です。 食事制限を一番行いやすいのは3食の内、『昼食』です。 『ファスティング（断食）』もいいですが、まずは簡単に食事制限をすることから始めるといいです。 それは、身近なコンビニ食がとても簡単で適していてメリットも大きいです。 #ダイエット #アラフォー

2021/05/16 21:00

【塩分とり過ぎに注意】塩分をとり過ぎると太りやすい体質になってしまう

今回は塩分を取りすぎることによる『むくみ』に関する記事です。 熱中症対策には水だけではなく塩分も必要となります。 ただ、塩分だけを過剰に摂取すると『むくみ』が発生する原因になります。 #塩分 #むくみ

2021/05/11 21:00

【ヨーグルトダイエット】ヨーグルトは食べることで健康的に痩せる素晴らしい食品です

今回はヨーグルトに関する記事です。 ヨーグルトは健康食品であり、ダイエットにも効果的です。 また、食べるタイミングによってその効果が変わります。 #ダイエット #アラフォー

2021/05/08 21:00

オートミールを食べて太ってしまう方

ゴールデンウイーク最終日でしたね みなさん、自粛といわれているこの連休で太ることはなかったでしょうか？ 太らないために大事なことは食事制限です。 本記事は『オートミール』に関する記事です。 『オートミール』に食事を置き換えたにも関わらず太ってしまう人の特徴について解説します。 #ダイエット #オートミール

2021/05/05 21:00

【ダイエットのためには間食とる習慣を辞める】間食をしないための取り組み

今回は間食をなくすための取り組みについてです。 私達が間食をしたいという気持ちは、脳が習慣的に要求をしているだけであり、間食をしなくても全く問題はありません。 #ダイエットブログ #アラフォー

2021/05/02 21:00

【とうとう発令されてしましました三回目の緊急事態宣言】ダイエッターにとっての影響は？

第三回になる緊急事態宣言におけるダイエッターに与える影響とは？ 実は、家ダイエッターにとっては影響なし？ 影響あるのは、外出することが少なく気を付けなければ活動的な休日が過ごせないことだけ

2021/04/28 21:00

『酢を飲んで痩せる』健康的にダイエットをする際に酢を飲むことがオススメな理由

今回は『酢』に関する記事です。 『酢』は飲むことで健康を得ることができ、ダイエットに効果的な飲み物です。 『酢』を飲んで健康的に痩せるようにしましょう。 #ダイエット #酢

2021/04/25 21:00

【今年のゴールデンウィークで太らないために】外出禁止の休日で太らないために重要なこと

ダイエットブログ更新しました 今回は長期休暇で太らないための心得についてです。 私達の消化器官は【体内時計】によって、規則正しく働いています。 そんな【体内時計】の働きを正確に理解して太らないように長期休暇を過ごすようにしましょう #ダイエット

2021/04/24 21:00

【体重の変動が激しい日々】一時的に身長182cm体重65kg台になったことを確認しました

今回は久々の体重の経過報告です。 いい感じで痩せてきました。 時間をかけて脂肪を落としたため、これからは筋肉がついて体重はふえるしかないかと思います。 #ダイエット #体重経過

2021/04/23 21:00

【セルライトをなくしてダイエット】セルライトをなくして痩せるためには？

本記事はセルライトに関する記事です セルライトは脂肪よりも落とすのが大変です セルライトを落とすためには日々の健康管理とマッサージが必要です #ダイエット #セルライト

2021/04/21 21:00

【ダイエットに必要なリラックス】精神的な『安定』を確保することで健康的にやせることができる

今回はダイエットに影響を与えるストレスについての記事です。 ダイエットを続けるためには、ストレスを与えてはいけません。 ダイエットの一貫として体をリラックスさせて、楽しいことをどんどんと行うようにしましょう。 #ダイエット

2021/04/20 21:00

【発酵食品を食べてダイエット】納豆を中心とした発酵食品を食べることでやせることができます

今回は、発酵食品におけるダイエット効果についての記事です。 発酵食品には痩せるために効果的な要素が多いです。 是非とも積極的に食べてダイエットをしましょう。 さらには、納豆ダイエットに関しても解説します。 #ダイエット #アラフォー

2021/04/19 21:00

【せっかく体重を減らしてもリバウンドしないために】時間をかけて痩せないとリバウンドする

今回は、ダイエットをしてリバウンドを起こさないための方法についての記事です。 リバウンドをしないためには、ゆっくり時間をかけてダイエットをして痩せる必要があります。 #ダイエット #リバウンド

2021/04/18 21:00

日ごろから運動する習慣を中心としてダイエットを行う

今回は『ストレッチ』に関する記事です 『ストレッチ』は筋肉のパフォーマンスを上げて、やせやすい体をつくることができます 是非、積極的に『ストレッチ』を行ってダイエットをしましょう。 #ダイエット #アラフォー

2021/04/17 21:00

【ダイエットのためには体温を下げてはいけない】体温を下げないようにして基礎代謝を低下させない

今回は体温を下げないための取り組みについてです。 先日まで暖かくなったと思っていたのですが、最近はまた寒くなってきました。 こんな時には太らないように気を付けないといけません。、 #ダイエット #代謝アップ

2021/04/16 21:00

【食べ過ぎても太らない】食べたものはいつ脂肪となって体につくか？

今回は食べ過ぎた後のケアに関する記事です。 食べすぎた場合はすぐにそれが脂肪になるわけではありません。 脂肪になるまえにケアをしてあげれば、脂肪がつかないようにすることは可能です。 #ダイエット #脂肪

2021/04/15 21:00

【太らない人の特徴】他人が見ているのはほんの一部、太らないように見える人は必ず見えないところで太らないための習慣をこなしている件について

今回は、痩せやすい体質つくりに関する記事です。 あの人はやせやすい体質だから自分とは違う・・・ そんなこと思っていませんか？ 痩せやすい体質には誰もがなることが可能です。 痩せている人は、痩せる生活習慣をきちんと行っています。 そのことに私達が気づいていないだけです。 #ダイエット #やせる生活習慣

2021/04/14 21:00

【アミノ酸とたんぱく質の違いについて理解する】アミノ酸を取って運動パフォーマンスを向上してダイエットをする

今回はアミノ酸に関する記事です。 以前の記事で解説した『たんぱく質』について、アミノ酸との違いがよくわからない。 という意見を頂きました。 今回は、アミノ酸について詳しく解説をします。 #ダイエット #アミノ酸 #たんぱく質

2021/04/13 21:00

【炭酸水メーカーはダイエットの必需品】ソーダストリームのコストパフォーマンスとお勧めの理由

今回はダイエットのための必需品炭酸水を家庭でも作ることのできる『ソーダストリーム』に関する記事です・ 『ソーダストリーム』はコストパフォーマンスに優れるだけではなくて、通常のペットボトルの炭酸水を購入する場合と比較しても多くの利点があります。 『ソーダストリーム』を愛する私による『ソーダストリーム』のいい点について解説していきます。 #ソーダストリーム #炭酸水 #ダイエット

2021/04/12 00:00

【オートミールダイエット】オートミールをどんどん食べて太らない体作りをする

今回は、オートミールによるダイエットについての記事です。 食事の主食にもなり、脂肪がつきにくいオートミールを生活に取り入れてダイエットを成功させましょう。 #ダイエット ＃アラフォー＃オートミール

2021/04/11 21:00

【春のフルーツ『イチゴ』はダイエットにぴったり】ビタミンたっぷりな『イチゴ』を沢山食べる時期がきました

今回は、春のフルーツ『イチゴ』に関する記事です。 春だ、フルーツだ、イチゴの季節です！ ダイエットにとって、最もやせやすい季節である春をさらに後押しするのが、春のフルーツ『イチゴ』です。 沢山食べて、ダイエットに役立てましょう！ #ダイエット #アラフォー #イチゴダイエット

2021/04/10 21:00

【ダイエットのために今の時期に心掛けること】本格的な暑さになる前に体を冷やさない工夫をする

今回は、夏のために今やっておくことについてです。 夏は生活が乱れやすく、太る要素が沢山です。 今の気候の内に夏になっても太らない生活の癖を付けておく必要があります。 #ダイエット #アラフォー #太りやすい季節 #夏にふとらないため

2021/04/09 21:00

【蓋が全開して泡が溢れる生ジョッキ缶】「アサヒスーパードライ 生ジョッキ缶」が凄いです

今回は『アサヒスーパードライ 生ジョッキ缶』についてレポします。 さっそく購入して飲んでみました。 #ダイエット #アラフォー #生ジョッキ缶

2021/04/08 21:00

【こだわり酒場のレモンサワーの素が今買いです】ダイエットに効果的なこだわり酒場のレモンサワーが再びアツい！

今回はこだわり酒場のレモンサワーに関する記事です。 以前から、私がダイエットに勧めている商品でもあります。 今はこだわり酒場のレモンサワーの素が買いの時期です。 なぜなら、特性タンブラーがもれなく1つついてくるからです。 とてもお勧めな商品ですので今のうちに購入しておきましょう #ダイエットブログ #アラフォー

2021/04/07 21:00

【まだまだ広まるコロナ渦】まだしばらくダイエットブームは続きます

コロナウイルスまたまん延していますね そして昨日発令されたまんえん防止処置法・・・ 緊急事態宣言と何が違うのか、曖昧ですが、私達はこのような制限された環境の中で今後もダイエットを続ける必要があります。 #ダイエット #アラフォー

2021/04/06 21:00

【ダイエットのためにプロテインを朝食にすることのメリット】プロテインを食事にすることの素晴らしさを述べてみる

ダイエットブログ更新しました 今回は、前回に開設した『プロテイン』を朝食にすることについての続きの記事です。 前回の記事で『プロテイン』を朝食にすることは、栄養面からハードルが高いように解説しましたが、そんかことは全然ありません。 みなさんが、思っている以上に最近の『プロテイン』は優秀です。 #ダイエット #アラフォー

2021/04/05 21:00

【昼間のお酒は酔いやすい】酔いやすい時間を理解してダイエットにいかす

今回は、お酒に関する記事です。 お酒は飲む時間によって、思っている以上に酔ってしまうことがあります。 その理由と、ダイエットのためにはいつお酒を飲むべきかについて解説します。 #ダイエット #アラフォー

2021/04/04 21:00

【筋肉を付けるにも水が必要】ダイエット・筋トレそのものだけでなく命を守るための水分補給

今回は『水』に関する記事です。 ダイエットに必要と言われている水 ダイエットだけではなく、運動・筋トレにも必需品です。 今一度、水の大切さについて見直しましょう。 #ダイエット #アラフォー #筋トレ #水

2021/04/03 21:00

【スルメダイエットにおける注意点】高タンパクなスルメでも注意することはあります

本記事はみんな大好きダイエットと筋トレのお供のスルメに関する記事です。 スルメは高タンパクな食品であるため、ダイエットや筋トレにはとても効果的な食品です。 ただし、スルメにも注意する点があります。 それはなんでしょうか？ #ダイエット #アラフォー #するめ #筋トレ

2021/04/02 21:00

【カロリーとダイエット】カロリーの意味を理解しないとダイエットには役に立たない

今回は、カロリーについての解説の記事です。 カロリーの計算根拠から学ぶ、私達が1日に必要とするエネルギーの大きさを学びます #ダイエット #アラフォー

2021/04/01 21:00

【プロテインを朝食にする】プロテインは朝食としてお勧めなのか？

プロテインは朝食の代わりになることができるのでしょうか？ 今回はプロテインを朝食代わりとした場合の効果についてです。 #ダイエット #アラフォー #プロテイン

2021/03/29 21:00

【8時間ダイエットの効果】ファスティング（断食）管理をしたダイエット

今回はファスティング(断食)ダイエットに関する記事です。 8時間ダイエットが最近はやっているようです。 断食することによる効果について解説します。 #ダイエットブログ #アラフォー

2021/03/28 21:00

【ダイエットのためにアーモンドを食べる～その2～】ダイエットのために栄養が豊富なアーモンドを食べる

今回は、先日少しだけ紹介したアーモンドに関する記事です。 アーモンドに含まれる脂質は脂肪になりにくい脂質で、他にも沢山含まれている栄養素の効果で、ダイエットに効果的な食品です。 是非とも、アーモンドを生活に取り組んでダイエットに取り組んでみて下さい。 #ダイエット #アラフォー #アーモンド

2021/03/27 21:00

【コンビニ食でダイエット】最近はコンビニで簡単にダイエット食が手に入る世の中です

今回はあまりイメージがよくないかもしれないコンビニ食についての記事です。 最近のコンビニ食は素晴らしいです。 コンビニ食によってダイエットをしましょう。 #ダイエット #アラフォー

2021/03/26 21:00

【ダイエットのためにアーモンドを食べる～その1～】アーモンドは太らない？アーモンドがダイエットに有効なことについて理解を深める

本記事は、過去の記事で少しだけ解説したアーモンドに関しての内容です。 #ダイエット #アラフォー #アラフォー

2021/03/25 21:00

【プロテインを飲んで筋トレダイエット】プロテイン初心者が知識を深めてダイエットに役立てるための基礎知識

今回は、ダイエット初心者のためのプロテインに関する記事です。 始めて購入するプロテイン、気にするべきことはなんでしょうか？ そもそもプロテインは筋トレに有効なの？ #ダイエットブログ #アラフォー

2021/03/24 21:00

【ダイエットと深酒】飲みすぎても吐いてしまえば、全てリセットされる！？

本記事はお酒を飲んだ後の対策『リバース』についてです。 こんなことについて、記事にするなんて私は本当にアホなんではないでしょうか？（笑） 『リバース』の危険性、みなさん理解していますか？ #ダイエット #アラフォー

2021/03/23 21:00

【ダイエットの効果】ダイエットを続けることによるスレンダートーンの効果の変化について

今回は、最近のスレンダートーンの効果についてです。 お腹周りの脂肪が落ちてきました。 その結果、愛用しているスレンダートーンの効果にも変化が起き始めました。 スレンダートーンの真の効果とは？ #ダイエット #アラフォー #スレンダートーン

2021/03/22 21:00

【祝日なのに体を酷使】あなたはどちら？『休日は体を休める日？』『酷使する日？』

今回の記事は休日の過ごし方についての記事です。 休日の過ごし方でわかる貴方のダイエットへの取り組み状況 休日は、体を休める日？それとも体を酷使する日？ 貴方はどちらにあてはまるでしょうか？ #ダイエット #アラフォー #筋トレ #休日にやせる

2021/03/21 21:00

【ダイエットは一度やるとやめることができない】ダイエットを続けることによって何をやめることができる？

今回の記事ではダイエットからの卒業をテーマとしています。 そろそろ長期間にわたり楽しみにながら取り組んでいるダイエット そろそろ、何か取り組みから脱却できることができるのでしょうか？ 筋トレ道具も、もう不要になったものというのはあるのでしょうか？ #ダイエット #アラフォー

2021/03/20 21:00

【アーモンド効果を飲んでダイエット】今話題のアーモンド効果が凄いです。

今回は最近CMでもよ宣伝されている『アーモンド効果』についてです。 我が家の（鬼）嫁もハマっている『アーモンド効果』は豊富な栄養が含まれているため、ダイエットにはお勧めな商品です。 #アラフォー #ダイエット #アーモンド効果

2021/03/19 21:00

【アーモンドを食べてダイエット】栄養価が高くて気軽に購入できるアーモンドはダイエットに役立ちます

今回は、私達の身の周りにあるダイエットに最適な食品である『アーモンド』に関する記事です。 アーモンドはとても栄養価の高い食品です。 その栄養素について理解を深めてダイエットに役立てましょう。 #ダイエット #アラフォー

2021/03/18 21:00

【ダイエットをしているときの体重経過】痩せてから太る、ダイエットの経過とともに現れる体重変化

今回はダイエットを続けたことによる体重変化についてです。 前よりも食事には気を付けているし、運動もしている それなのに、最近徐々に体重が増えてきました 増えてきてどうしよう？ なんて思いません ダイエットの効果がきちんと出ている体重変化です いよいよ、本格的に体質が変化してきている証と言えます。 #ダイエットブログ #ダイエット #アラフォー

2021/03/17 21:00

【腹筋ローラーが凄いんです】今までの筋トレがなんだったんだと思うくらいのダイエット商品です。

先日購入した『腹筋ローラー』についての記事です。 先日衝動買いした『腹筋ローラー』ですが、非常に良いです！！ お腹を鍛えるのにとても効果的な筋トレ道具です。 #ダイエット #アラフォー #腹筋ローラー

2021/03/16 21:00

【太らないお酒の飲み方】お酒と水をセットで飲むことを習慣にする

今回はダイエットにも大事なお酒の飲み方についての記事です。 濃いお酒を飲んだ場合に気を付けるべきことについて解説します。 #ダイエット #アラフォー

2021/03/15 21:00

【ウコンの力を飲んで2日酔いにならない】ウコンの効果と効果的な取り入れ方

飲みすぎて二日酔いです。 そんな時に読む記事です。 今回は、そんな私にタイムリーな、2日酔いの原因とウコンに関しての記事です。 肝臓をしっかりとケアして、2日酔い対策をしましょう。 #ダイエット #アラフォー #お酒

2021/03/14 21:00

【一日のアルコール摂取量から考える】普段の生活における適正なお酒の量とは？

本記事は、一日の適正なお酒の量についてです。 一日のお酒んお量はどの程度の量に抑えればいいのでしょうか？ 厚生労働省が定義するのアルコール摂取量を元に考察します。 こんな定義されたアルコール摂取量に抑えることは至難の技です（笑） #ダイエット #アラフォー #お酒 #アルコール

2021/03/13 21:00

【部分的なダイエットの願望】お腹だけを引き締めたい・お尻だけを引き締めたいということができない理由

今回は、部分的なダイエットができるかについての記事です。 部分的なダイエットをするためには、部分的に脂肪を落とす必要があります。 私達の脂肪を効率的に落とすにはどのようにすればいいのでしょうか？ #ダイエット #アラフォー #ダイエットブログ

2021/03/12 21:00

【花粉症によるダイエットへの影響】花粉症で悩める人はダイエットにも悩める人

本記事は花粉症についてです。 今回の記事には全く内容がありません（笑） 花粉症がダイエットにどのような悪影響を与えるかについて、無理やりに考察していきます。 ためにならないこと、この上ない記事です（笑） #ダイエット #アラフォー #花粉症

2021/03/11 21:00

【フルーツダイエット】フルーツに含まれている栄養素について理解してダイエットをする

今回は以前の記事で紹介したフルーツダイエットの続きです。 フルーツに含まれている栄養素について理解して、ダイエットに役立てましょう。 フルーツに含まれている主な栄養素はビタミンです。 ビタミンの種類におけるダイエットへの効果について解説していきます。 #ダイエット #アラフォー #フルーツダイエット #ダイエット #アラフォー #フルーツダイエット

2021/03/10 21:00

【この1年間の変化】ダイエットを継続的に続けてからの1年の生活の変化について

今回は、ダイエットを続けることによるこの1年間の変化についての記事です。 この1年間、ダイエットを続けることによって、体調面でとても健康になりました。 そして、ダイエットを楽しむことができています。 #ダイエット #アラフォー

2021/03/09 21:00

【お酒を飲んで健康的に】毎日お酒を飲むことによる免疫力向上について

本記事ははお酒よる健康効果についてです。 ダイエットをする方は禁酒されている方も多いかと思いますが、お酒を飲むことによって風邪予防につながります。 お酒を適量に飲むことを心掛けて、風邪予防に取り組んでみて下さい。 #ダイエット #アラフォー #お酒 #お酒を飲むと風邪に引きにくくなる

2021/03/08 21:00

【1日の体重変化と快眠の関係について】1日の内でいつ体重が落ちているかを理解してダイエットに取り組む

今回は、1日における体重の変化についてです。 1日の内でどのタイミングで体重を測るかによって、自身のダイエットによる体質変化について理解できます。 #ダイエット #アラフォー

2021/03/07 21:00

【ダイエットをするための健康な生活リズム】朝から予定をしっかり組んで活動的な1日を過ごす

本日はダイエットをするための、休日の過ごし方についてです。 ダイエットを成功させるためには、休日を活動的に過ごすことが大事です。 是非とも休日を活動的に過ごしてダイエットをしてみましょう。

2021/03/06 21:00

【徹夜をすると痩せる？】見せかけの体重変化に騙されてはいけない

今回は『徹夜』に関する記事です。 徹夜をすることによって、私達の体は痩せやすい体質とあることができるのでしょうか？ 徹夜が私達の体に与える影響とは？

2021/03/05 21:00

【ダイエットの仕方が間違っている？】他人からのダイエットの指摘は気にしない

本記事は、『人のダイエットに口出しをしてくる人』についてです。 あなたの身の回りに、そんな人いませんか？ そんな人の助言？ 人のダイエットを否定するコメント・メッセージ・発言についてどのように対応していますか？

2021/03/04 21:00

【ちらし寿司は太らない】雛祭りを楽しむための基礎知識

本日の記事は強引です。 雛祭りはダイエッターにとって、望まれるイベントなのでしょうか？ 雛祭りとダイエットを関連付けさせる無茶な記事です。 適当に読んで下さい（笑）

2021/03/03 21:00

【プチ断食を続けるとどのような変化が出るか？】断食により消化器官の活動が盛んになり・・・

プチ断食について プチ断食を続けるとどのような体質変化が生まれるのでしょうか？ 本記事では、プチ断食を続けることによる、ダイエットに効果的な消化器官の向上について解説します。

2021/03/02 21:00

【今年1回目の休肝日】お酒を飲んだあとの水分補給について

先週、今年1回目の休肝日を確保することができました。 めでたい？ ・・・まあ、休肝日としないといけない大人の事情があったんです。 さて、今回はお酒を飲んだあとの水分不足をフォローするための取り組みについての記事です。 しっかりと水分補給して、お酒を飲んでも大丈夫な体の準備を整えておきましょう。

2021/03/01 21:00

【時間がない人が効率的に筋トレでダイエットをするためには】短時間の負荷を与えることが、長時間の負荷よりも効率がいいです。

本記事は時間がない時、時間を十分に確保できない時のダイエットについてです。 平日の夜はなかなかダイエットの時間を確保できないですよね。 そんな時はどうするか？ 今回は、そんな記事です。

2021/02/28 21:00

【美しく痩せるために】普段から顔も鍛えて健康的なダイエットをする

ダイエットの結果、老けたと思われないために 健康的にダイエットをすることと、普段から顔を鍛えることが大事です。 綺麗に、美しく痩せて、健康的なダイエットを実現しましょう。

2021/02/27 21:00

【ダイエットのためにはインシュリンについての理解が必要】インシュリン分泌量が少ない人が気を付けるべきこと

ダイエットのためには、血糖値のコントロールは必須です 血糖値を下げるために、私達のインシュリンというホルモンについて理解をする必要があります。 インシュリンについてよく理解をして、普段の生活から私達の生活で気を付けるべきことについて覚えておきましょう。

2021/02/26 21:00

【痩せていることがコンプレックスだった昔】大人になると、価値観が変わりコンプレックスを誇れるようになりました

今回、初めて今週の『お題』というものに投稿してみます。 今週のお題は『告白します』とのことです。

2021/02/25 21:00

【炭水化物は摂取しやすい食べ物】ダイエットのためには、食事を安易にしないことが大事です。

本記事は炭水化物に関する記事です。 炭水化物が多くならないための食事の考え方についてです。 炭水化物は身の回りにある食品から摂取しやすい栄養素です。 そんな、炭水化物を過剰に摂取しないためには、食事を簡単にすませないようにする必要があります。

2021/02/24 21:00

【ワインを飲んで痩せよう】ポリフェノールは健康的にとても体にいい栄養素です。

ワインを取り入れたダイエットに関する記事です。 ワインを飲んで健康的に痩せましょう。 ワインにはポリフェノールが沢山含まれていて節度のある飲み方をすれば健康的な飲み物です。 ダイエットにも是非積極的に取り入れましょう。

2021/02/23 21:00

【ダイエットを成功させるカギは目標設定】人によって異なる自分の適正体重を見つける事が大事です

本記事は、ダイエットの目標についての記事です。 ダイエットを始めるためには、ダイエットの目標を具体的に、明確にすることにすることが大事です。

2021/02/22 21:00

【豆腐ダイエット】豆腐を積極的に食べて健康的に痩せる難しさ

今回はみんな大好き豆腐に関する記事です。 『豆腐ダイエット』という言葉を聞きますが、ダイエットに豆腐は有効なのでしょうか？

2021/02/21 21:00

痩せているけと血糖値が高い、そんな場合は要注意

本記事は血糖値についてです。 太っていると血糖値が高くなる。 一般的にそう思われていますが、痩せていても血糖値が高い人もいます。 それは何故でしょうか？ 痩せていて血糖値が高い方は注意が必要です。

2021/02/20 21:00

【ダイエットを続けられない人はどんな人】ダイエットに大事なのは最初です！

ダイエットブログ更新しました こんばんは、今回はダイエットを続けられない人について解説します。 ダイエットを続けられない人はダイエットを始める最初の取り組み方で決まります ダイエットに取り組む方は始めに気を付ける事をしっかりと把握して継続できるようにしましょう。

2021/02/19 21:00

【ダイエットを始めた時にする運動】有酸素運動と無酸素運動、その効果を理解しましょう

今回は有酸素運動と無酸素運動について解説します ダイエットを始める方、まずは筋トレをすればいいと思っていませんか？ それは、大きな間違いです ダイエットを始めた時には有酸素運動と無酸素運動、どちらをすることがいいのでしょうか？ ダイエットを始めた時には有酸素運動をしましょう。 今回は、そのことについて解説をします。

2021/02/18 21:00

【チョコレートを食べてダイエット】チョコレートの原料を理解して痩せやすい体になる

みなさん、今年のハッピーバレンタインはどうでしたか？ チョコレートは美味しいですよね。 チョコレートは糖質が多い食べ物ですが、その成分について正確に把握することによってダイエットに活かすことができます。 それは、チョコレートの減量となるカカオ豆について理解する必要があります。

2021/02/17 21:00

【水を飲んで痩せる体に体質改善】水を飲むこと定常化することによる体質の変化

本記事では、以前の記事で紹介した1日で飲む水の量を習慣的に続けた先に怒ることについて解説します。 水を普段から飲むことによって、私達の体は『水がないと生きられない体』になります。

2021/02/16 21:00

【ダイエットの熱意は他人に繋がり相乗効果を生み出す】私の影響でダイエットに熱心になってきた母親

ダイエットは、誰もが潜在的に取り組みたい活動です。 そのため、誰からも支援されて、応援される活動です。 また、ダイエットについて拡散すると周りのかたはとても影響を受けることになります。

2021/02/15 00:00

【深酒とダイエット】深酒をしたあとに体調を回復するための対策とは？

今回は深酒とダイエットに関する記事です。 深酒をすることによって、翌日以降生活習慣に影響を与えてしまいます。 そんな、生活習慣を乱さないための対策についても解説もしていきます。 深酒はダイエットには厳禁、しかし深酒をしてしまったあとはどうすればいいでしょうか？

2021/02/14 21:00

【血糖値とダイエット】血糖値を食事の仕方でコントロールして太らないようにする

本記事では、食事の仕方によって血糖値をコントロールする方法についてです。 血糖値をコントロールするためには、血糖値を急激に上昇させないようにする 必要があります。 そのためには、食事の『食べるタイミング』『食べるもの』『食べ方』をコントロールする必要があります。

2021/02/13 21:00

【ダイエット方法は限定してはダメ】自分に合ったダイエット方法を見つける

ダイエット方法は1つの限定してはいけません。 ダイエットはあなたの人生を豊かにするもので、あなたに合った楽しくて効果的な方法が世の中には必ずあるはずです。 そのため、自分に合わない、辛い、面白くないと思うのであれば、違うダイエット方法を探してみて下さい。 今回は、そんなことを書いている記事です。

2021/02/12 21:00

【筋トレでお腹を割る】スクワットと腹筋、どちらがお腹が割れる？

今回は、お腹を割るために効果的な筋トレについて解説します。 『お腹を割るなら腹筋よりスクワット】 そんな文言を、今まで聞いたことはありませんか？ その理由について解説していきます。 スクワットの効果とは・ 腹筋の効果とは？

2021/02/11 21:00

【フルーツダイエットで痩せる】知っておきたいフルーツダイエットの落とし穴

先日の記事で唐突に出てきた『フルーツダイエット』 さも、当たり前のように記事にしていましたが、解説をしていませんでした。 今回は『フルーツダイエット』についてです。

2021/02/10 21:00

【筋トレして疲労回復力UP】健康的に痩せることによって疲労回復が早くなる

今回の記事のテーマは筋トレについてです。 みなさんが普段行っている筋トレについて 筋トレによって、疲労や外的な力に対して強くなることも当然あるのですが、自身の回復能力を高めることもできます。 その理由は？ 筋トレによって健康的に痩せて、回復能力を高めましょう。

2021/02/09 21:00

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ～その3 脂肪を燃やすマメ知識～

今回は昨日の脂質のコントロール～その2～で書ききれなかったことについて記事しました。 先日の記事では、脂質が少なくて、たんぱく質が多い食品について解説しました。 本日は脂肪を燃焼させる成分を含んだ食品についての解説です。 是非とも、参考にされてください。

2021/02/08 21:00

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ～その2 脂質を抑制してたんぱく質を摂取する～

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ～その2 脂質を抑制してたんぱく質を摂取する～ についてです。 前回の記事に続き、内臓脂肪を落とすために、脂質をコントロールする方法、今回は食事についてです。 脂質が少なくて、たんぱく質が多く含まれる食品で、身近にあって、お勧めなものを紹介していきます。

2021/02/07 21:00

【内臓脂肪を落としたい】脂質をコントロールしてダイエットする ～その1 脂肪を落とす～

今回はみんなが気になる脂肪の落とし方でについて（その1）です。 特に、内臓脂肪をなくすにはどのようにすればいいの？ ということをよく聞かれます。 色々やるべきことは多いかもしれませんが、まずは『ついてしまった脂肪をどのようにおとす』方法について解説していきます。 #ダイエット #アラフォー #体脂肪

2021/02/06 21:00

【筋トレに失敗しました】筋トレに失敗してしまったこと実感してしまう事例

今回は私自身筋トレに失敗したと感じツ実例に関する記事です。 筋トレに意気込みすぎて、筋トレが楽しすぎて酷い筋肉痛になってしまいました。 私のダイエットの方針はのんびり楽しむことです。 そのことについて、身をもって実感しました。

2021/02/05 21:00

【ウォーキングは痩せない】ウォーキングをすればそれだけで痩せると思っている人が多すぎる

ダイエットのためにウォーキングは効果的なのでしょうか？ ウォーキングをしても痩せないという、コメント・意見をよくいただけます。 ウォーキングをしても痩せないという、コメント・意見をよくいただけます。 ウォーキングでは痩せれません。 その理由について解説します。

2021/02/04 21:00