自転車ダイエットとウォーキングどっちが健康的に痩せれるの?メリットデメリット・効果的な方法について
激しい運動は続かないけど、ウォーキングのような軽い運動を習慣化させれば、十分にダイエット効果が見込めます。また自転車ダイエットは全身の多くの筋を使うことができます。大腿四頭筋やハムストリングス、腓腹筋などの大筋群を使うため、多くのエネルギーを消費することができ体脂肪の燃焼に効果的です。
2019/08/29 14:38
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