札幌パーソナルトレーナー日記

セミナーなど開催について

こんばんは。 現在連絡が来ている中で「トレーナーとしての基礎を教えてください。」という連絡が来ています。 今後トレーナーを目指している方向けにセミナーを開催します。 もしトレーナーをやってみたいという方がいらっしゃいましたらご連絡ください。

2019/08/19 19:54

パーソナルトレーニング活動記録 1

今週はカーリング愛好者のパーソナルトレーニングなどパーソナルトレーナーとしての活動を実施。 体幹の強化が希望との事でしたので、モビリティ、スタビリティも含めてしっかり効かせるトレーニングが出来ました。 さらにデリバリーの安定と持久力をつけるためカーリングに特化したメニューも行いました。 良いフォーム作りには一つ一つの筋肉を鍛えるのも大事ですが、各関節も含めて連動して使えるようにするのがとても大切です。 後半は疲労もありましたがしっかりこなして頂きとても良いトレーニング頑張って出来ました。 #パーソナルトレーニング #カーリング #curling #トレーニング #札幌

2019/08/17 20:20

ダイエットの友！ファミマのグリルチキンと海鮮スティック

ダイエットをしていると気になるのがカロリーと成分。 私も現在ダイエットしていますが忙しいときはどうしてもコンビニだよりになります。 その時に便利なのがファミマの「グリルチキン」と「海鮮スティック」！ 高たんぱくで脂肪も低めでダイエットにぴったりです！ ●グリルチキンエネルギー：117 kcalたんぱく質：16.1g脂質：5.4g炭水化物：1.1g ●海鮮スティック エネルギー：64 kcalたんぱく質：7.4g脂質：0.7g炭水化物：7g お母さん食堂のグリルチキンと海鮮スティック

2019/08/08 20:06

トレーニングブログ スタートしました！

札幌でパーソナルトレーナーとして活動しています。 これからお役に立つ情報やトレーニングについてご紹介したいと思っています。 また、私の日々のトレーニングや減量についても書いていきます。 これからもよろしくお願いいたします。

2019/08/07 20:28