はっさんのメンタル安定教室

いつもの”アレ”で感情を操る【自分の気持ちを操る方法】

悲しみに暮れる夜、一人で過ごさなければならない。そんな方も多いのではないでしょうか。 今回おすすめするのは、いつもの"アレ"で自分の感情を操る方法です。 今から紹介することを習慣にすれば泣き出しそうなときも耐えられるし、怒りが爆発しそうなときも落ち着くことができます。 その自分の感情を操る方法は、一体なんなのでしょうか。 音楽で自分の感情は操れる いつも聞いている音楽には、実は

2019/09/20 01:10

https://hatsusanchi.work/2019/09/17/210/

2019/09/17 21:02

いつでも気が抜けないあなたへ【1人で心にゆとりを作る方法3選】

こんにちは、はっさんです。 あなたには心の底からリラックスできる場所、時間はありますか？ 恋人の横で寝ているときや、お気に入りのカフェでコーヒーをすするときにもリラックスできるかもしれません。 今回は、手間0で一人で簡単にリラックスできる方法を3つ紹介します。 リラックスしたいなら、自分でコーヒーを入れよう お風呂も足湯も大好き！手湯でリラックスできる？ 深呼吸で安眠へと自分を誘う では順に見てい

2019/09/15 13:22

すぐにあなたのやる気を極限まで引き出す【体の使い方3選】

こんにちは、はっさんです。 あなたは勉強や仕事をがんばりたいとき、やる気がでなくて困ったことはありませんか？？ 今回は、誰でもすぐにできるやる気の引き出し方を3つを紹介します。 頭で考えずとりあえずやってみるはホント 楽しい動きをすると、どんどん楽しくなってくる 自分の動作に効果音を加えて、作業効率を爆上げする 順に見ていきましょう。 頭で考えずとりあえずやってみるはホント あなたは中高生のとき、

2019/09/14 17:17

あなたは死ぬまで成長できる?!【エリクソンの発達段階説】

人間の心はいつまで発達できるでしょうか？学生が終わったら学習は終了！と考える人もいるかもしれませんが、人間の心は死ぬまで発達します。過去、人間は未完成な状態から完成された大人まで成長し、老いていくとされてきました。 このような死ぬまで人間の心が発達して、その発達過程を分析しようという学問を、生涯発達心理学と言います。そしてこれを体系化したのが、発達心理学者のエリック・エリクソン(1902-1994

2019/09/07 20:57

今からでも痩せやすくなる【ダイエット心理学4選】

夏がそろそろ終わりますが、あなたは自信を持って海、プールに入ることはできましたか？恋人とは入れない！と思った人や、また夏は来年くるし…と言って去年と同じように諦めた人もいるかもしれません。 この記事に書いてあることを実践すれば、あなたは必ず海に入ることができます。来年の夏の準備はもう始まっているのです。 ダイエットをストレスなく続ける【3つのポイント】 66％の人が痩せた【食事のルール】 健康的な

2019/09/04 21:55