はっさんのメンタル安定教室

サイト引越しのお知らせ

初めまして、お久しぶりです。はっさんです。 気を取り直して、サイトをお引越しします。今度はバンバン投稿するので要チェック 新しいウェブサイト【はっさんち.com】

2021/09/28 01:47

【同じカロリーでも太る食べ物】の見分け方

同じカロリーでも太るのはなぜか 皆さんダイエットやフィットネスのために「食事制限」をしている方が多くいると思います。 しかし現代の健康知識では、同じカロリーでも太るものがあるのが常識です。 それを見分けるにはどのようにすればよいか？解説していきます。 GI値とは 同じカロリーでも太るものを見分けるためにはGI値というものが必要です。 GI値とは、食事した後にどれくらい血糖値が上昇するかを表す値です

2020/10/27 17:55

ああああ

あああああ

2020/10/27 00:35

圧倒的に簡単に【知識0からのブログスタート法】

ブログやりたい！でもわからん！ そんな悩みに答えます。 副業を始めるには、ブログが圧倒的におすすめです。 プログラミングの知識なしでもOKです。 なぜなら、場所の制約無しに、いつでもどこでも働けるから。 だってお金かかるじゃん、嫌だ。という方は完全に間違っています。 正しくやれば、ブログで飯を食うことは可能です。 誰でも簡単に始められる副業です。サクッと見ていきましょう！ ブログ初めの基礎基本。【

2020/03/26 19:43

誰にでもある"やる気スイッチ"ってどこにあるの？

やる気スイッチがあれば… やらなきゃいけない仕事がある、宿題がある、けどやりたくない、布団から出たくない。。。 何度も悪魔の囁きに負けて、自堕落な1日を送ってしまいますよね。 勉強しなきゃ、プレゼンの書類作らなきゃ、、と思うほど、 自分は何でダメなんだろうと思う方もいると思います。 そんな悩みとは、今日でさよならです。 あなたの"やる気スイッチの押し方"を解説します。 &quo

2020/03/25 21:03

あなたの上司が理不尽な理由

上司や目上の人に理不尽を言われたことはありませんか？ なんでこういう人って人の気持ちわかんないんだろ。。 そんな気持ちを抱えたまま今日も出社。毎日が嫌になっちゃいますよね。 今回は、上司が理不尽で威圧的に"なってしまう"理由を解説しようと思います。 権力を持っていること自体が原因 カナダのウィルフラッド・ローリエ大学のホグウィーンらによると、人は権力を持っているという感覚を持つ

2020/03/24 12:19

【TOEIC1か月で110点UP】最低限の努力で英単語を暗記する方法

こんにちは、はっさんです。 僕は今まで生きてて進学のために英語の試験を行ったことがありません。 しかし、大学院試験で英語が必要になってしまいました。 そこで今回は、僕が調べまくった【最低限の努力で英単語を暗記する方法】を順を追って紹介します。 （ちなみにこの方法でTOEICの点数は一か月で110点上がりました！） 単語は一個ずつ覚えない 単語は一個ずつ覚えるものとよく教わりますが、ある程度のまとま

2019/11/16 15:36

自律神経から見る最高の朝のルーティン

最高の朝とは こんにちははっさんです。皆さんの一日の始まりはどのように始まりますか？直前まで寝ていて急いで家を出る…という方もいるかもしれませんが、再考の朝で一日をスタートしたいのならそれを今すぐやめてください。 先に結論を言ってしまうと、最高の朝というのは 筋トレ、シャワー、プロテイン です。脳筋のように思われてしまうので、順に理由を話していきます。 自律神経ってなんだろう よく巷では「自律神経

2019/11/01 23:36

名言がなぜ名言は人の心を動かすのかが判明

あはこんばんわはっさんです。 今回は、兼ねてよりすっっっっと疑問にあった【なぜ名言は人の言葉を動かすのか】が解決したので報告させて頂きます。 世の中にはいろいろな名言がある 皆さんは好きな名言や、座右の銘はありますか？僕は反骨精神全開で日々を過ごしているので「頭を使って楽をする」というのを自分で考えて座右の銘にしています。中々うまくいきませんが(笑) さて、この世の中にはたくさんの名言がありますが

2019/10/27 00:48

いつもの”アレ”で感情を操る【自分の気持ちを操る方法】

悲しみに暮れる夜、一人で過ごさなければならない。そんな方も多いのではないでしょうか。 今回おすすめするのは、いつもの"アレ"で自分の感情を操る方法です。 今から紹介することを習慣にすれば泣き出しそうなときも耐えられるし、怒りが爆発しそうなときも落ち着くことができます。 その自分の感情を操る方法は、一体なんなのでしょうか。 音楽で自分の感情は操れる いつも聞いている音楽には、実は

2019/09/20 01:10

https://hatsusanchi.work/2019/09/17/210/

2019/09/17 21:02

いつでも気が抜けないあなたへ【1人で心にゆとりを作る方法3選】

こんにちは、はっさんです。 あなたには心の底からリラックスできる場所、時間はありますか？ 恋人の横で寝ているときや、お気に入りのカフェでコーヒーをすするときにもリラックスできるかもしれません。 今回は、手間0で一人で簡単にリラックスできる方法を3つ紹介します。 リラックスしたいなら、自分でコーヒーを入れよう お風呂も足湯も大好き！手湯でリラックスできる？ 深呼吸で安眠へと自分を誘う では順に見てい

2019/09/15 13:22

すぐにあなたのやる気を極限まで引き出す【体の使い方3選】

こんにちは、はっさんです。 あなたは勉強や仕事をがんばりたいとき、やる気がでなくて困ったことはありませんか？？ 今回は、誰でもすぐにできるやる気の引き出し方を3つを紹介します。 頭で考えずとりあえずやってみるはホント 楽しい動きをすると、どんどん楽しくなってくる 自分の動作に効果音を加えて、作業効率を爆上げする 順に見ていきましょう。 頭で考えずとりあえずやってみるはホント あなたは中高生のとき、

2019/09/14 17:17

あなたは死ぬまで成長できる?!【エリクソンの発達段階説】

人間の心はいつまで発達できるでしょうか？学生が終わったら学習は終了！と考える人もいるかもしれませんが、人間の心は死ぬまで発達します。過去、人間は未完成な状態から完成された大人まで成長し、老いていくとされてきました。 このような死ぬまで人間の心が発達して、その発達過程を分析しようという学問を、生涯発達心理学と言います。そしてこれを体系化したのが、発達心理学者のエリック・エリクソン(1902-1994

2019/09/07 20:57

今からでも痩せやすくなる【ダイエット心理学4選】

夏がそろそろ終わりますが、あなたは自信を持って海、プールに入ることはできましたか？恋人とは入れない！と思った人や、また夏は来年くるし…と言って去年と同じように諦めた人もいるかもしれません。 この記事に書いてあることを実践すれば、あなたは必ず海に入ることができます。来年の夏の準備はもう始まっているのです。 ダイエットをストレスなく続ける【3つのポイント】 66％の人が痩せた【食事のルール】 健康的な

2019/09/04 21:55

不安を解消してメンタルを爆上げする【根拠のない自信の作り方】

あなたは人に自信がありそうと言われますか？友達や同僚などからは「自信がありそう」と思ってもらうことが多くても、「自分には自信がない、持ってはいけない」と思っている人もいるのではないでしょうか。 自信に満ち溢れている人は、成功を繰り返しているように見えるかもしれませんが、実はそうではありません。考え方に違いがあるのです。 根拠のない自信ってなに？ 根拠のない自信の作り方 自信を持ち続けるには 自信を

2019/08/25 20:50

メンタルの弱い僕がおすすめする【寂しい夜の乗り越え方4選】

あなたは一人の夜、どのように過ごしますか？ 一人でベッドに寝ていると、漠然と死にたいと思うことがあるかもしれません。 今回は、メンタルの弱い僕がやったことのある寂しい夜の乗り越え方を4つを紹介致します。 1.読書 一人の時間の有効な使い方の一つに読書が挙げられます。ベッドから出ずに、一人に世界に入り込むことができますし、筆者はどのようにしてこの文章を書いたのだろう、なんて思うと不思議と一人でないよ

2019/08/23 21:13

自分の性格が丸わかり！【ビックファイブ理論って？】

どんな性格なの？？と尋ねられたことはありませんか？ 就活や初対面の時など、自分のことを説明できないと困ってしまう場面が数多く存在します。 そんなあなたに、自分のことを知る方法を紹介致します。 ビックファイブ理論ってなに？ どうやって作られたの？ 自分を変えたい…そんなときは？ それでは順に見て行きましょう。 ビックファイブ理論ってなに？ ビックファイブ理論とは、心理学者ルイスゴールドバーグによって

2019/08/22 16:44

メンタリストDaiGoから学ぶ【0円で仲良くなる、インフォーマルコミュニケーションとは？？】

「インフォーマルコミュニケーション」とは、「何気ない会話」のことです。 飲み会など、「計画性のある会話の場」ではなく、もっとフランクな、「たまたま席が隣になった」、「急に道端であった」などをイメージしてください。 あなたは何気ない会話が得意でしょうか？「目的のある会話なら得意だけど、雑談と言われると何を話していいかわからない！」という人もいるかもしれません。そんなあなたに必見の内容となっています。

2019/08/19 18:15

パレオな男さんやメンタリストDaiGoさんが行う[根拠のある論文の探し方は？？]

パレオな男さんやメンタリストDaiGoさんはじめとして、論文をベースに根拠を話す方が増えていますよね。 しかし、世の中には星の数ほどの論文が存在し、その中からホントに心に効果がある論文を探し当てるのは不可能に近いです。 今回は、そんな不可能を可能にする、いい心理学論文の見分け方を紹介します。 ・EBPってなに？ ・RCTってなに？ ・いい論文の探し方は？ サクッと3分くらいで読み終わります。 ・

2019/08/13 19:33

パレオな男さんがおすすめする、僕が毎日[がぶ飲み]している[サプリメント]10選

みなさんは健康になるために何かしていますか？ ジムに行ったり、食生活に気をつけたりしている人がいるかもしれませんが、僕は[サプリメント]を飲んでいます。 僕の使っている から、 ALM0443 を入力して購入しましょう！お得に買い物できます。 それでは、僕の飲んでいるサプリメントを紹介していきます。 ①プロテイン 僕は朝、これをまず飲みまず。たくさんたんぱく質をとると、お腹が減りにくくなるので、食

2019/08/05 21:08

臨床心理士に学ぶ[人と仲良くなる方法]とは？

こんにちは、はっさんです。臨床心理士が使用している[人と仲良くなる方法]について紹介致します。 人間社会では、明らかに「人と仲良くなれた方が得」をします。 これを読むと、仲の良い友達を増やすこともできるし、素敵な恋人を作ることもできます。 人は、何をされると[気持ちが良い]？ [ラポールの形成]とはなにか？ 今すぐ使える、[人と仲良くなるテクニック3つ]って？ おすすめの本 今回は、この4つに答え

2019/08/05 15:36

大人だけど子供？？ [アダルトチルドレンってなに？]

今回は、私自身が生きやすくなるきっかけになった、アダルトチルドレン(AC)について書いていきます。 ・アダルトチルドレン(AC)ってなに？ ・自信がない原因って？ ・どうすれば、暮らしやすくなるの？ ・僕が救われた書籍 この4つについて、書いていきます。 ・アダルトチルドレン(AC)ってなに？ アダルトチルドレン(AC)とは、[親に愛されずに育った人]のことです。元々は、アメリカで、[アルコール依

2019/08/04 09:55

はっさんって、どんな人？？

皆さんは、いつ、寂しい、辛い、生きづらい、と感じるでしょうか。 また、どんな風に、埋められない孤独な心を埋めていますか。 ぼくも、寂しさを抱える一人の若者です。 母子家庭だったのにも関わらず、適切な愛情表現を受けることができなかったし、生き別れのようになっていた父親とは、会うタイミングが遅すぎました。 高校三年生から一人暮らしをして、何とか大学に入学したぼくが、まず変えようと思ったのは、自分でした

2019/08/01 18:53