男のダイエット&筋トレブログ

マッスルファームプロテインレビュー

今回もまた、マッスルファームのプロテインパウダーを買ってみました‪w僕のブログ読んでくださってる方は結構知ってると思うし、読んでいなくてもかなり有名な｢コンバットプロテインパウダー｣ですが、今回はいつもと違うフレーバーの｢バナナクリーム味｣を購入しました。です

2019/10/30 18:43

フィッシュオイルがもたらす効果

かなり前から有名なサプリとして知られているフィッシュオイルですが、皆さんは知っていますか？フィッシュオイルというのは｢魚油｣のことで、普段魚を食べない人でも手軽に魚油を摂取することができるのがこのフィッシュオイルです。また、フィッシュオイルは筋トレにも効果

2019/10/25 19:08

筋トレせずにプロテインを飲むと太るって本当なの？

よく｢運動せずにプロテイン飲むと太る｣って聞きますが、実際この噂は間違ってはいませんが、正解という訳でもありません。プロテインというサプリメントはタンパク質が粉状になったサプリメントなのでもちろんカロリーはあるため、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば当然

2019/10/24 22:59

ホームトレーニングで体は変わるのか？ホームトレーニング歴1年の初心者が徹底解説

今年の4月でホームトレーニング歴が1年になり、それなりに筋肉量も増えました。1年前は高重量を扱うことに意識をし過ぎてなかなか狙った部位に刺激を与えることができずにいましたが、現在は重量よりも狙ってる部位にしっかりと刺激を与えることに意識を向けトレーニングをす

2019/10/23 21:32

【筋肉飯】バルクアップ 親子丼

今回はバルクアップに最適な飯として、鶏胸肉の親子丼を作ったので、その作り方の紹介と1食当たりのカロリーとマクロ栄養素の紹介をしたいと思います。とても美味しく出来上がったので、バルクアップ中の方は是非参考にしてみてください。目次1.親子丼の材料2.作り方3.食

2019/10/21 16:42

【サプリメント】飲むと効果抜群！筋トレ×サプリメント

現在、僕は筋トレを初めてから約1年経過して1年経つんですが、筋トレ初めて間も無い頃はなかなか体も変わらずに結構悩んでいました。そこで、僕はいくつかのサプリメントを摂取することにしてサプリメントの摂取を始めました。その結果体も変わり始め体重をかなり増やすこと

2019/10/19 22:30

iHerbで購入できるおすすめ商品

今回はiHerbで購入することが出来る個人的なおすすめ商品をいくつか紹介します。商品を紹介する前に、iHerbの説明を軽くしておきたいと思います。iHerbはアメリカカルフォルニア州に本社があり、主にサプリメントの通販ショッピングサイトとして様々な国の方に利用されていま

2019/10/18 20:42

ケトジェニックダイエットでバルクアップは可能なのか？

巷で最近有名な｢ケトジェニックダイエット｣ですが、通常バルクアップはオーバーカロリー状態を数ヶ月間続けながら筋トレをして、筋肉を増やしていくため、少なからず体脂肪の蓄積はあります。しかし、ある元ボディビルダーの方によるとケトジェニックダイエットだけは唯一体

2019/10/17 00:00

【筋トレ・トレーニング】筋トレ初めて変わったこと、メリットデメリット

健康管理のために運動するのはかなり大切ですが、運動ってすぐ飽きますよね？僕も過去に走ったりとかしていたんですが、全然長く続かず直ぐに辞めてしまうことが多かったです。それでも、なんかしらの運動をして健康を維持したいと思い始めたのが筋トレでした。そこで今回は

2019/10/15 00:00

【筋トレ】毎日筋トレしてはダメ!! 効率的に体を鍛える分割法とは!?

かなり前から、筋トレは鍛錬とか修行のイメージが定着しているため、毎日筋トレしなければ効果がないんじゃないかとか、やればやるだけ効果がでると思い込み1日5時間とか筋トレをしてしまってる方も多いと思います。しかし、筋トレは毎日行わずに部位ごとに分割し、1回の

2019/10/07 00:00

【筋トレ】筋肉博士こと山本義徳先生おすすめのマンデルブロトレーニングとは？

今回は最近YouTubeでも動画をアップしたり、色々な筋トレYouTuberの方とコラボしている筋肉博士こと山本義徳先生がおすすめしている、｢マンデルブロトレーニング｣について詳しくご紹介したいと思います。最近、トレーニングがマンネリ化してしまってるとか、トレーニングして

2019/10/01 22:02