男のダイエット&筋トレブログ

万年ダイエッター卒業への道。僕が2ヶ月で-4.5キロダイエットできた方法！！ 【万年ダイエッター卒業救いたい】

どうも、絶賛ダイエット中のホームトレーニーANfitness(@ANfitness1234)です。ダイエット初めてから、ヤフー知恵袋の｢ダイエットカテゴリー｣を見ることが最近増えて、いくつか思ったことがあります。それは、世の中の人は間違ったダイエットばかりをやっているってことです。

2020/03/11 10:48

ニトロテック・100%ホエイゴールドの成分・実食レビュー！！

どうも、三度の飯よりホエイプロテイン好き、ANfitness(@ANfitness1234)です。今回は僕自身が個人的にちょー気にっているホエイプロテイン、マッスルテック社から販売されている【ニトロテック・100%ホエイゴールド】の実食レビュー評価しちゃいます！！もしこのホエイプロテ

2020/03/10 12:45

【iHerb マルチビタミン＆ミネナル】21世紀ヘルスケアセントリー マルチビタミン＆ミネナルの成分は？実際に飲んでみたレビュー

どうもホームトレーニーのANFitness(@ANFitness1234)です。みなさんは、ビタミン・ミネナル足りてますか？←なんかコアラ小嵐さんみたい(？)実はビタミン・ミネナルって意外とあなどれない栄養なんですよね。例えば、筋肉大きくしたいなら｢タンパク質｣・エネルギーだしたいな

2020/03/09 17:56

ケトジェニック中のチートデイ。糖質制限中にチートデイは必要なのか？

｢ケトジェニックやってるけど、ケト食が辛い・飽きてきた｣｢そろそろチートデイやりたいなぁ〜｣なんて思ってませんか？確かにケトジェニック食はタンパク質と脂質の摂取しかできない為、人によっては糖質への欲求が高まる可能性があります。そんなダイエッターを救ってくれる

2020/03/08 14:28

夏に向けてダイエットスタート 夏までに10kg痩せる方法

夏といえば、暑くてたくさん汗をかくため、｢エネルギー消費してる｣｢基礎代謝が高くなってる｣と勘違いする方も多いと思いますが、汗をかく=消費カロリーが多いではないです。しかも夏は冬場に比べて基礎代謝が落ちるため、意外と太りやすい時期でもあるため、夏からダイエット

2020/03/08 10:50

ローファットVSローカーボ 結局どっちがいいの？？ローファットとローカーボの違いは？

どうも絶賛ダイエット中のANFitness(@ANfitness1234)です。世の中にはたくさんのダイエット方法が溢れかえっていますが、結局のところは摂取カロリー＜消費カロリーにしないと体脂肪は落ちないんですよね〜。しかし、そんな中でも最近だと｢ローカーボダイエット｣と｢ローファ

2020/03/07 11:50

【筋トレ】【ダイエット】ダイエット中は体重よりも『PFCバランス』を意識すべき！！運動するなら、筋トレ？有酸素運動？

どうも、ホームトレーニーのANFitness(@ANfitness1234)です。この季節になると、｢夏に向けてダイエットしなきゃ！！｣｢お正月食べすぎたから痩せなきゃー｣なんて方増えますよね？僕も夏に向けて絶賛ダイエット中です！！いざダイエットとなると、疑問になるのが｢どんな物を食

2020/03/05 20:38

最近話題のEAAって何？EAAってどんな効果があるの？

最近やたらと｢EAA｣という物が流行っていますが、皆さんは知っていますか？聞いたことあるけど、実際はどんな効果があるのかわからない、一体何に効くの？って思ってる方多いんじゃないですか？そこで、今回は今大人気のEAAその名も『EAAX』(イーエーエーエックス)の紹介をし

2020/03/04 14:33

たった5分で運動不足を解消！！テレビや本を読むついでにウォーキングができちゃう!?

｢運動したいけど時間が無い｣、｢椅子に座ってる時間が多くて運動不足｣なんて方に朗報！！テレビや本を読むついでにウォーキングができちゃう画期的なウォーキング器具、｢あしふみ健幸ライフ｣を今回はご紹介したいと思います。目次1.あしふみ健幸ライフとは？2.あしふみって運

2020/03/03 19:04

iHerbで人気のホエイプロテイン4種を徹底比較【値段・品質・味など完全調査】

どうも、ホームトレーニーのアンフィットネス(@ANfitness1234)です。僕もそうだったんですが、トレーニング始めた初期の頃の疑問としては、｢安いホエイプロテインはないの？｣｢どんなホエイプロテインを選べばいいの？｣｢外国産のホエイプロテインは大丈夫なの？｣このような事

2020/02/20 23:55

ダイエット中でも食べれる!! 超簡単オートミール プロテイン レシピ 紹介します！！【ダイエットスイーツ・オートミール プロテイン】

今回はダイエット中でも食べることのできる『美味い・早い・簡単』なオートミールを使ったスイーツを紹介していきます!!オートミールと言えば、｢不味い、気持ちが悪い｣などとかなり評判が悪い食べ物ですが、味付けさえしっかりしていればかなり美味しく食べることができるん

2020/02/19 18:22

筋トレ動画でYouTubeのチャンネル登録者数を増やすのは難しい。【筋トレ動画で登録者数を増やす】

自分の趣味を活かして｢お金を稼ぎたい!!｣と思ってる方は非常に多いのではないでしょうか？僕は自分の趣味である筋トレを収入源に繋げたくて、YouTubeに動画投稿をしています。しかし、YouTubeでは動画を投稿しただけでは1円も稼げません。YouTubeに動画を投稿して、稼いでい

2020/02/19 12:18

競技者達の減量期の食事メニューについて詳しく解説しました！

この時期になると、夏に向けてダイエットや、フィジークやボディビルの大会に向けてダイエットを始めた方は多いのではないでしょうか？そこで今回は、フィジーク選手やボディビル選手の方が実際に食べている減量期の食事メニューを調べてみたので、実際に紹介したいと思いま

2020/02/14 12:36

MusclePharmCombat(マッスルファームコンバット) ホエイプロテインはケトジェニック中に飲めるのか？

今回は『MusclePharm』から販売されているコンバットのホエイプロテインの種類とケトジェニック中にも飲めるのか？ということについて紹介していきたいと思います。その前にマッスルファームについて軽くご紹介します。マッスルファームはカルフォルニア州に本社を置くサプリ

2020/02/12 12:00

ダイエット中の美味しい鶏胸肉の味付けレし

今回は鶏胸肉を美味しく食べれる味付けのレシピを紹介したいと思います。目次1.材料2.作り方3.PFCバランス4.まとめ 1.材料鶏胸肉･･･200g生おろし生姜･･･3g醤油･･･5mlガーリックパウダー･･･適量 ※1人分の材料となっています2.作り方1.皮を剥いだ鶏胸肉を写真のように薄く火

2020/02/10 17:43

ホームトレーニングに必要なトレーニング器具。最低限これだけは買うべき物4選!

今回はホームトレーニングをするにあたって最低限必要な筋トレ器具の紹介をします。今回ご紹介するトレーニング器具は全てホームトレーニングをしている僕が実際に使用しているトレーニング器具となります!!これからトレーニングを始める方、ホームトレーニングを始めようと

2020/02/10 16:47

1ヶ月間のダイエット【経過報告】

僕は現在4月までに体脂肪率を10%にする為にダイエットを行っています。そして、ダイエット開始から約1ヶ月が経過したので今回は経過報告を行いたいと思います。目次1.体重の変化2.普段の食事3.トレーニング内容4.今後について5.まとめ 1.体重の変化ダイエット開始 体重69.6k

2020/02/09 11:23

筋トレ中の水分補給に最適!!サイベーション『XTEND BCAA』を実食レビューしてみた!

今回はサイベーションから販売されている『XTEND BCAA』の実食レビューをしていきたいと思います!!エクステンドのBCAAといえば味が美味しい事で有名で、特にマンゴーフレーバーは人気No.1とも言われています。そして今回は人気No.1と言われているエクステンドBCAAのマンゴー

2020/02/08 18:58

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2020/02/08 15:21

筋トレ中の水分補給はサイベーションのXTEND(エクステンド)BCAAがおすすめ!!効果や適切な飲み方は?

今回はトレーニング中に飲まれることが多い【BCAA】のレビューをしたいと思います。そして今回レビューするのは、僕が現在飲んでいる『XTEND BCAA』です。目次1.BCAAとは2.『XTENDBCAA』3.BCAAの摂取タイミング4.XTENDBCAAはどこで買えるの？5.まとめ 1.BCAAとは

2020/02/06 18:10

糖質制限ダイエットをするとインスリンが分泌されない？本当にインスリンが体脂肪を増やす原因なのか？

 昔からたくさんのダイエット方法はありますが、ココ最近では｢糖質制限ダイエット｣がかなり流行っていると思います。糖質制限ダイエットをする目的としてはたくさん挙げられますが、その中に｢インスリンをコントロールする｣というのがありますが、糖質制限ダイエットをする

2020/01/31 13:38

【ダイエット経過報告】夏に向けてダイエット開始しました。

今回は現在進行中の｢夏に向けてダイエット｣の経過報告をしたいと思います!!僕は2020年1月5日からダイエットをスタートしました。今年の7月頃までのダイエットを計画していて、4月～5月の初め頃までには体脂肪率を1桁～10%までにしたいと思っています。現在行っているダイエッ

2020/01/24 11:42

運動前に有効的な、カフェインフリーのエナジーサプリメントの紹介【サプリ口コミ・レビュー評価】

運動前・筋トレ前又は大事な会議やテストとの前にコーヒーを飲んだりしてる方いると思いますが、コーヒーを飲む用途としては、｢カフェイン摂取｣が目的で飲んでいることがほとんどだと思います。しかし、カフェインの大量摂取は健康被害や最悪の場合死に至るケースもあるため

2019/12/12 18:30

ImpactWheyProtein(インパクトホエイプロテイン)バナナ味の詳細＆飲んだ感想【プロテインレビュー】

高品質なのに、非常に安価でサプリメントを購入できることで最近有名な｢MYPROTEIN｣ですが、皆さんは知っていますか？僕もマイプロテインの存在を知ったのは2年ほど前で、現時点で3回ほど利用したことがあり、マイプロテインの特徴としては、サプリメントの種類と、なんと言っ

2019/12/06 22:40

ラカントS(エリスリトール)はカロリー0＆糖質0でダイエット・減量に超オススメです！！

今回はラカントS(エリスリトール)というカロリー0＆糖質0のダイエット・減量中でも摂取できて、砂糖の代用となる甘味料の安全性などを紹介したいと思います。日頃からダイエットしていて、砂糖の摂取を断ってる方や、糖質制限中で甘いものが食べたいけど、砂糖を避けている方

2019/12/05 11:53

ダイソーで売ってる糖値サプリは効果ある？【口コミ・レビュー評価】

サプリメントと聞くと ｢薬局で売ってる高い物｣  ｢ネットで見かける怪しい飲み物｣   など、悪いイメージがありますが、サプリメントというのは日本語に直すと｢ 補う ｣という意味になるため、日常生活で足りてない栄養成分や病気になってしまった時に摂取したい栄養成分を

2019/12/03 14:40

ケトジェニックダイエット中 プロテインは飲める？ プロテインの糖質 カロリーはどのくらい？？

ケトジェニックダイエットをしてるいると、糖質量を厳密に調整するに必要があるため、普段からプロテインパウダー飲んでいる方はプロテインパウダーの糖質量にも注意したければいけません。そこで今回はプロテインパウダーの糖質利用やケトジェニックダイエットしていてもプ

2019/11/30 00:09

体重40kgのガリガリから体重70kgまで増量した方法【ガリガリからバルクアップする方法】

今回は、｢ガリガリから筋肉を付けたい！｣や｢ガリガリから太りたい｣と思ってる方に向け、僕がガリガリからバルクアップした方法をご紹介したいと思います。目次1.ガリガリから脱出するきっかけ2.僕が行った筋トレ方法3.徹底した食事管理4.バルクアップするために摂取した

2019/11/25 23:15

MEN's酵素(メンズ酵素) 【口コミ・レビュー評価】

今回は、｢KARADAstore｣で販売されているMEN's酵素(メンズ酵素)について、商品の特徴や口コミ・レビュー評価についてご紹介したいと思います。MEN's酵素(メンズ酵素)は30代男性が抱える、｢体重が減りにくい｣ ｢外食が多くて栄養が偏りがち｣ ｢運動する時間が無い｣ ｢体が重い｣ ｢

2019/11/24 15:42

RAN SHOT スポーツゼリー飲料 【口コミ・レビュー評価】

今回は株式会社ニッタバイオラボさんから販売されている、スポーツゼリー飲料である、｢RUN SHOT｣の口コミ・レビュー評価について詳しくご紹介したいと思います。日頃スポーツされている方やスポーツゼリー飲料を飲んでみたいと思ってる方は是非参考にしてみてください!!目次

2019/11/22 17:12

低脂肪・高タンパクなオートミールパンケーキ作って食べてみた!!

今回は低脂肪・高タンパクそしてまぁまぁ炭水化物なオートミールパンケーキを作ってみたので、作り方の紹介をしたいと思います!!興味ある方は最後までご覧ください。目次1.材料2.作り方の紹介3.食べた感想・栄養成分4.今回使った材料の商品リンク5.本日のまとめ 1.

2019/11/15 20:50

ダイエットに役立つ食品【業務スーパー編】

みなさん、業務スーパーはご存知でしょうか？業務スーパーとはその名の通り、業務用の食品が安く購入することの出来るスーパーで一見すると一般の方は立ち入れない感じがしますが、一般の方でも問題なく食品を購入することができます。そして、業務スーパーで売っている商品

2019/11/14 18:35

QBBチーズの糖質量は？ケトジェニックダイエット中でも食べれるの？

今回は六甲バター株式会社から販売されているQBBベビーチーズが糖質制限ダイエットしてる方におすすめな理由を詳しく紹介しますので、気になる方は是非最後までご覧下さい。目次1.六甲バター株式会社とは2.QBBベビーチーズの種類3.QBBベビーチーズの1個当たりの   糖質

2019/11/14 12:06

ケトジェニックダイエット しゃぶしゃぶ食べ放題

最近では多くの方が取り入れてるダイエットとして有名となった｢ケトジェニックダイエット｣通称ケトダイエットですが、このダイエットを始めると1番困るのが、外食だと思われます。ケトジェニックダイエット中は特に糖質の摂取を極限まで抑えなければいけないため、ほとんどの

2019/11/13 12:42

ケトジェニック中 焼肉食べ放題行くと翌日体重はどのくらい増えるのか？検証してみた

今回はケトジェニックダイエット中に焼肉食べ放題に行き、どれだけ体重が増えるのかってことを実験してみました。実際ケトジェニックダイエットでは糖質を摂取しなければ脂質が高いものを沢山食っても太らないと言われています。今回はそれを信じて肉を食いまくってきました

2019/11/12 07:06

フィッシュオイルを安く買う方法

フィッシュオイルはここ数年でかなり有名になりましたが、決して安いサプリメントではありません。そこで今回はフィッシュオイルサプリメントを簡単に安く購入する方法を紹介したいと思います。これからフィッシュオイルを購入しようと思ってる方は是非ご覧ください。目次1

2019/11/08 18:39

ローファットVSローカーボダイエット

この世には沢山のダイエット方法がありますが、基本的にローファット、ローカーボの2種類が主流となっています。そして、今回はローファットとローカーボどっちがダイエット効果が高いのか比べていきたいと思います。目次1.それぞれダイエットの特徴2.具体的なやり方3.成功し

2019/11/07 00:00

マッスルファームBCAAレビュー

今回はマッスルファームから販売されている｢BCAA｣のレモンフレーバーをレビューしていきたいと思います。これから購入してみようと思ってる方にもわかりやすく解説しているので、是非最後までご覧ください!!目次1.マッスルファームBCAAの成分2.マッスルファームBCAAの詳細

2019/11/04 17:27

マッスルファームプロテインレビュー

今回もまた、マッスルファームのプロテインパウダーを買ってみました‪w僕のブログ読んでくださってる方は結構知ってると思うし、読んでいなくてもかなり有名な｢コンバットプロテインパウダー｣ですが、今回はいつもと違うフレーバーの｢バナナクリーム味｣を購入しました。です

2019/10/30 18:43

フィッシュオイルがもたらす効果

かなり前から有名なサプリとして知られているフィッシュオイルですが、皆さんは知っていますか？フィッシュオイルというのは｢魚油｣のことで、普段魚を食べない人でも手軽に魚油を摂取することができるのがこのフィッシュオイルです。また、フィッシュオイルは筋トレにも効果

2019/10/25 19:08

筋トレせずにプロテインを飲むと太るって本当なの？

よく｢運動せずにプロテイン飲むと太る｣って聞きますが、実際この噂は間違ってはいませんが、正解という訳でもありません。プロテインというサプリメントはタンパク質が粉状になったサプリメントなのでもちろんカロリーはあるため、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば当然

2019/10/24 22:59

ホームトレーニングで体は変わるのか？ホームトレーニング歴1年の初心者が徹底解説

今年の4月でホームトレーニング歴が1年になり、それなりに筋肉量も増えました。1年前は高重量を扱うことに意識をし過ぎてなかなか狙った部位に刺激を与えることができずにいましたが、現在は重量よりも狙ってる部位にしっかりと刺激を与えることに意識を向けトレーニングをす

2019/10/23 21:32

【筋肉飯】バルクアップ 親子丼

今回はバルクアップに最適な飯として、鶏胸肉の親子丼を作ったので、その作り方の紹介と1食当たりのカロリーとマクロ栄養素の紹介をしたいと思います。とても美味しく出来上がったので、バルクアップ中の方は是非参考にしてみてください。目次1.親子丼の材料2.作り方3.食

2019/10/21 16:42

【サプリメント】飲むと効果抜群！筋トレ×サプリメント

現在、僕は筋トレを初めてから約1年経過して1年経つんですが、筋トレ初めて間も無い頃はなかなか体も変わらずに結構悩んでいました。そこで、僕はいくつかのサプリメントを摂取することにしてサプリメントの摂取を始めました。その結果体も変わり始め体重をかなり増やすこと

2019/10/19 22:30

iHerbで購入できるおすすめ商品

今回はiHerbで購入することが出来る個人的なおすすめ商品をいくつか紹介します。商品を紹介する前に、iHerbの説明を軽くしておきたいと思います。iHerbはアメリカカルフォルニア州に本社があり、主にサプリメントの通販ショッピングサイトとして様々な国の方に利用されていま

2019/10/18 20:42

ケトジェニックダイエットでバルクアップは可能なのか？

巷で最近有名な｢ケトジェニックダイエット｣ですが、通常バルクアップはオーバーカロリー状態を数ヶ月間続けながら筋トレをして、筋肉を増やしていくため、少なからず体脂肪の蓄積はあります。しかし、ある元ボディビルダーの方によるとケトジェニックダイエットだけは唯一体

2019/10/17 00:00

【筋トレ・トレーニング】筋トレ初めて変わったこと、メリットデメリット

健康管理のために運動するのはかなり大切ですが、運動ってすぐ飽きますよね？僕も過去に走ったりとかしていたんですが、全然長く続かず直ぐに辞めてしまうことが多かったです。それでも、なんかしらの運動をして健康を維持したいと思い始めたのが筋トレでした。そこで今回は

2019/10/15 00:00

【筋トレ】毎日筋トレしてはダメ!! 効率的に体を鍛える分割法とは!?

かなり前から、筋トレは鍛錬とか修行のイメージが定着しているため、毎日筋トレしなければ効果がないんじゃないかとか、やればやるだけ効果がでると思い込み1日5時間とか筋トレをしてしまってる方も多いと思います。しかし、筋トレは毎日行わずに部位ごとに分割し、1回の

2019/10/07 00:00

【筋トレ】筋肉博士こと山本義徳先生おすすめのマンデルブロトレーニングとは？

今回は最近YouTubeでも動画をアップしたり、色々な筋トレYouTuberの方とコラボしている筋肉博士こと山本義徳先生がおすすめしている、｢マンデルブロトレーニング｣について詳しくご紹介したいと思います。最近、トレーニングがマンネリ化してしまってるとか、トレーニングして

2019/10/01 22:02

【Muscle Pharm】コンバットプロテインパウダー実食レビュー

2019/09/24 16:18

マイプロテイン初回購入の方5,000名限定で今ならImpactホエイプロテイン1kgが1,800円で購入可能!!

今回は、現在マイプロテインで行われてるかなりお得なイベントである、こちらの｢初回購入の方5,000名限定Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカー1,890円｣のイベントの方を紹介していきたいと思います!!もし、これからマイプロテインでプロテイン買ってみようかな〜って思って

2019/09/16 18:50

糖質制限ダイエット中でも食べれるお米｢TRICE｣を実際に食べた感想!!

糖質制限ダイエット中でも食べれるお米として、最近TRICE(トライス)というお米が注目されています。そして、今回はこのTRICEを購入し、実際に調理して食べた感想を紹介します​。これから購入しようと思ってる方は是非この記事をご覧ください!!目次1.TRICE(トライス)とは？

2019/09/15 14:37

ダイエットするならプロテインが必要？プロテインって高いの？

今回はプロテインが安く買える事で有名な｢マイプロテイン｣について紹介したいと思います。最近ではダイエットしている方でもプロテインを飲む方も増えてきましたし、トレーニングしてる人ならほとんどの方がプロテインを飲んでると言ってもいいほどです。てことで、早速マイ

2019/09/14 20:30

【口コミ・レビュー】つるかめキッチンの制限食を食べた感想！購入方法やメリット・デメリットについて解説

｢つるかめキッチン｣には塩分量・糖質量・脂質量などを制限した、1食分の弁当のようなものを購入でき、自宅まで配送してくれるサービスを行ってる会社です。専用の栄養士監修の元作られた弁当なので、しっかり栄養バランスも考えられているため、食事に制限がある方でも安心し

2019/09/13 18:00

パーフェクトパンププロテインの成分・口コミや効果まとめ

ここ数年HMBやEAAといったサプリメントが日本で流行っています。そして今回紹介するこの｢パーフェクトパンププロテイン｣は従来のプロテインに筋肥大に効果のある他のサプリメントを配合し、このパーフェクトパンププロテインだけで全て補えてしまうという最強のプロテインで

2019/09/12 18:03

ホームトレーニングに最低限必要な器具

筋トレして筋肉つけたいけど、お金もないし時間もない。けど、どうしても筋肉を付けたいと考えてる方へ、今回はホームトレーニングだけで筋肉を付ける方法をご紹介したいと思います!!目次1.まずは食事管理2.最低限必要なトレーニング器具3.部位別トレーニングメニュー4.

2019/09/11 00:59

【レビュー】HMBマッスルプレスの効果は？

昨年くらいから話題になっている｢MONOVO HMBマッスプレス｣しかし実際どんな効果があるのかわからない方は沢山います。そこで今回は公式サイトに書いてある口コミ評価・成分・副作用の心配などについて詳しく紹介します！目次1.HMBマッスルプレス(MONOVO)とは？2.HMBマッス

2019/09/11 00:00

【レビュー】パーフェクトビルドEAAの効果

筋肥大・筋肉アップの効果の期待ができると言われている｢パーフェクトビルドEAA｣を実際に通販サイトってみた感想を今回はレビューしたいと思います。目次1.パーフェクトビルドEAA2.パーフェクトビルドEAAの成分3.購入方法4.飲み方や副作用について5.本日のまとめ

2019/09/10 00:00

マイプロテインって何？マイプロテインについて詳しく紹介します!!

前回は僕はiHerbについて詳しく紹介しましたが、今回はマイプロテインについて詳しく紹介したいと思います。マイプロテインはiHerbと同じく海外に会社があり、サプリメントを通販サイトで購入することができます。そして今回はマイプロテインで買うことのできる｢impactホエイ

2019/09/09 19:09

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2019/09/07 11:48

海外サプリメントを安く変える｢iHerb｣ついて今更ながら紹介します。

ダイエット・筋トレ・美容などのフィットネス関係の趣味などを持ってる方は少なからずサプリメントを利用してる方が多いと思います。しかしサプリメントは意外と高いものが多く例えば筋トレしてる方のほとんどが摂取してると思うプロテインなんかは5,000円～6,000円程の物が

2019/09/06 00:00

筋肉を肥大させる方法(食事)

今回はこれから筋肉をつけようと思ってる方やトレーニングしても全然筋肉が付かなくて悩んでる方に向けて今以上に筋肉が肥大する方法(食事)をご紹介したいと思います!!興味ある方は是非ご覧下さい。目次1.ベースカロリーの算出2.筋肉の増える量を把握する3.日々のPFCバラ

2019/09/05 00:00

カフェインが筋トレに与える良い効果とは!?

カフェインはコーヒーやエナジードリンクなどに含まれているもので自然界にも存在しているものです。カフェインと聞くと覚醒作用などが有名ですが、その他にエネルギーアップ、パワー持久力向上、体脂肪減少などの筋トレに対して良い効果も持っています。そこで今回はこれら

2019/09/04 14:52

iHerbで買えるおすすめサプリメント8選

今回は｢iHerbで買えるサプリメント8選｣ということでiHerbで買える個人的におすすめするサプリメントをいくつか紹介したいと思います!!今回選んだサプリメントはトレーニングしてるしていない関係なく使用出来るサプリメントなので誰でも気軽に購入できるサプリメントになって

2019/09/02 19:28

マッスルファームのBCAAフルーツポンチ味の実食レビュー

今回はマッスルファームから販売されているBCAAをレビューしていきたいと思います!!目次1.BCAAとは2.マッスルファームBCAAの詳細3.マッスルファームBCAA実食レビュー4.ご購入はこちらから5.本日のまとめ 1.BCAAとはBCAA（Branched Chain Amino Acid 分岐鎖アミノ

2019/08/23 00:00

ケトジェニックダイエットは安全？何故勧められてるのか

今回はケトジェニックダイエットについて紹介していきたいと思います。目次1.ケトジェニックとは2.ケトジェニックのメカニズム3.ケトジェニックのポイント4.ケトジェニック中のバルクアップ5.本日のまとめ 1.ケトジェニックとは・体をケトーシス状態にすることケ

2019/08/23 00:00

クレアチンとは一体何？どんな効果があるの？

今回はクレアチンの効果、有効性、安全性、摂取方法、タイミング、クレアチンの種類を紹介したいと思います。興味ある方は是非最後までご覧下さい!!目次1.クレアチンとは2.副作用はあるのか3.摂取方法4.おすすめクレアチンサプリ5.本日のまとめ 1.クレアチンとは

2019/08/22 00:00

【8月後半】iherbお得なセール情報

現在開催されているiherbのお得なセール情報を紹介します。現在開催されてるお得なセール・クーポンコード一覧リピーター限定 全商品10%オフクーポンコード:10LOYALTY※60ドル以上の注文時適応初回購入者限定 全商品10%オフクーポンコード:JOM0283CGNサプリメント20%オフク

2019/08/16 14:27

インスリンと筋肉の関係性 インスリンで筋肥大??

皆さんはインスリンというホルモンをご存知でしょうか？インスリンと聞くと、太るのではないか？というような少し悪いイメージがありますが、実はインスリンは筋肉との関係性が非常に深いホルモンなんです。そこで今回はインスリンと筋肉の関係性について紹介したいと思いま

2019/08/16 11:03

ケトン体サプリって実際効果あるの？

今回は最近話題のケトン体サプリの「ケト・サポーター」について実際どんな効果があるのかについて詳しく紹介したいと思います。興味ある方は是非最後までご覧下さい目次1.そもそもケトン体って何？2.ケト・サポーターとは3.ケト・サポーターの詳細4.ケト・サポーターの

2019/08/14 17:51

シュガーバンって何？

今回は糖質制限ダイエット中に役立つサプリメントの紹介ということで、「シュガーバン」というサプリメントの紹介をしたいと思います!!興味ある方は是非最後までご覧下さい。目次1.シュガーバンとは2.カーボブロックとの違い3.摂取量とタイミング4.シュガーバンサプリ5

2019/08/14 15:50

プロテインのゴールデンタイムとは

トレーニングされてる方なら1度は飲んだことのあるプロテインですが、今回はこのプロテインの摂取タイミングについて紹介していきますので、興味ある方は是非最後までご覧下さい!!目次1.プロテイン摂取のゴールデンタイム2.プロテインの消化・吸収3.ホエイプロテインの注

2019/08/13 20:38

EAAの効果的な飲み方

トレーニングされてる方なら1度は聞いたことのあるEAAですが、「EAAってどんな効果あるの？」「EAAって一体何？」って思ってる方も結構多いと思います。そこで今回はEAAについて詳しく紹介したいと思いますので、興味ある方は是非最後までご覧下さい!!目次1.EAAとBCAA2.EA

2019/08/13 12:21

HMBって何？ HMBにはどんな効果があるの？

トレーニングされてる方なら1度は聞いたことのあるHMBですが、これは一体どのような効果、そしてなんのために使用するのか知ってる方はあまりいないんじゃないかと思います。そこで今回はこのHMBについて紹介したいと思います!!興味ある方は是非最後までご覧下さい。目次1.

2019/08/12 11:11

人口甘味料は体に悪いのか？

皆さんは人口甘味料摂取した事ありますか？人口甘味料は現代の様々な食品に含まれているものです。そこで今回はこの人口甘味料の安全性について紹介をしたいと思います!!興味ある方は是非最後までご覧下さい。目次1.甘味料の種類2.人口甘味料の安全性3.体に悪いと言われ

2019/08/11 12:29

ホエイプロテインって何？一体どんな効果があるのか？

昔に比べ最近では色々な種類のプロテインが増えて、美味しい味のプロテインもかなり出回ってます。しかし、プロテインが一体何なのか知らない方も世の中には沢山いると思います。そこで今回は最も有名なプロテインである「ホエイプロテイン」について簡単に紹介していきます

2019/08/10 10:07

結局ケトジェニックダイエットとローファットダイエットどっちがいいの？

少し前までダイエットと言えばカロリー制限つまりローファットダイエットが主流でしたが、最近ではケトジェニックダイエットを行ってダイエットする方も増えてきました。そこで今回はケトジェニックダイエットとローファットダイエットをそれぞれどんな違いがあるのか比較を

2019/08/08 12:26

最も効果のある糖質カットダイエットのコツ

どうもANfitnessです。最近流行りの「糖質制限ダイエット」しかし糖質制限ダイエットとネットで調べると、「1日の糖質120g以内」とか「糖質は1日60g以下にすべき」のように、サイトによって言っていることが違ってきます。なので今回は最も効果があると言われている糖質制限

2019/08/06 18:27

業務スーパーオートミール 実食レビュー

どうもANfitnessです。今回は最近何かと有名な「業務スーパー」で買うことの出来るコスパ最強のオートミールの方をレビューしていきたいと思います。興味がある方は是非最後までご覧下さい!!目次1.オートミールとは2.オートミールの食べ方3.オートミールの効果や特徴4.

2019/08/05 16:36

【Muscle Pharm】コンバット100%ホエイプロテイン実食レビュー

どうもANfitnessです。今回はmuscle Pharmの「コンバット・100%ホエイプロテイン」というプロテインのレビューをしていこうと思います。興味がある方は最後までご覧下さい!!目次1.マッスルファームとは2.コンバット100%ホエイプロテインの詳細3.コンバット100%ホエイプロ

2019/08/04 18:49

エリスリトールって何？エリスリトールは安全なの？

どうもANfitnessです。今回はダイエットの味方と言われている太らない砂糖その名も「エリスリトール」について詳しく紹介したいと思います!!興味がある方は最後までご覧下さい目次1.エリスリトールとは2.エリスリトールのカロリーと血糖値3.エリスリトールの安全性4.エ

2019/08/01 18:59

【プロテインレビュー】マッスルテックホエイゴールド レビュー

どうもANfitnessです。今回はmuscle techの「ニトロテック・ホエイゴールド」というプロテインのレビューをしていこうと思います。興味がある方は最後までご覧下さい!!目次1.マッスルテックとは2.ニトロテック・ホエイゴールドの詳細3.ニトロテック・ホエイゴールドの特

2019/07/31 13:15

糖質制限ダイエットチートデイ

どうもANfitnessです。今回は糖質制限ダイエット中のチートデイについて紹介していこうと思います。興味がある方は最後までご覧下さい!!目次1.チートデイとは2.実際に食べるべきもの3.チートデイのやり方や頻度4.チートデイの注意点5.本日のまとめ 1.チートデイと

2019/07/30 11:44

アミノ酸のグルタミンとは一体何？

どうもANfitnessです。トレーニングされている方なら1度は耳にしたことがある「グルタミン」ですが、一体このグルタミンって何なのか知らない方はとても多いと思います。実際僕も知ったのは最近の事なので人のことは言えませんが、今回はこグルタミンについて簡単にわかりや

2019/07/29 12:33

BCAAって何？一体どんな効果があるのか!?

どうもANfitnessです。今回はBCAAの効果やBCAAがどんな物なのかについて紹介したいと思います。興味がある方は最後までご覧下さい。目次1.BCAAとは何か2.BCAAの主な効果3.BCAAを摂る理由4.おすすめのBCAA5.本日のまとめ 1.BCAAとは何か・必須アミノ酸BCAAとは「

2019/07/28 23:49

2019年7月 iherbお得なセール情報

iherbで使えるお得なクーポンコード入力の仕方開催中のお得な割引セール・脂肪燃焼サプリメントの対象商品が30%オフ※ 日本時間で7月24日（木）午前10時まで割引はカート内で反映されます。・サプリメント&ハーブ商品が15%オフ！※ 限定期間のみ割引はカート内で反映されま

2019/07/21 11:57

ケトジェニックダイエット中の注意点

どうもANfitnessです。今回はケトジェニックダイエットをする上で注意すべきポイントについてご紹介したいと思います。興味ある方は是非ご覧下さい目次1.野菜はNG2.調味料にも注意3.タンパク質の摂りすぎ4.脂質不足5.本日のまとめ 1.野菜はNG ・野菜は糖質が多

2019/07/20 10:33

【ダイエット】糖質制限ダイエット中控えるべき食べ物と積極的にとるべき食べ物とは!?

皆さんこんにちはANfitnessです。本日は糖質制限ダイエットをしている方に向けて、糖質制限ダイエット中に控えるべき食べ物と積極的にとるべき食べ物について紹介したいと思います。是非最後までご覧下さい!!目次1.糖質制限ダイエットとは何か2.控えるべき食べ物3.積極的

2019/07/18 14:11

【ダイエット】運動していないのにプロテイン飲むと太るのは本当？？

どうも皆さんこんにちはANfitnessです。今回は運動していないのにプロテイン飲むと太ると言われている理由について紹介していこうと思います。目次1.単なるカロリーオーバーで太る2.プロテインパウダーの重要性3.プロテインパウダー飲んでも筋肉はつかない4.プロテイン

2019/07/17 11:34

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2019/07/16 17:30