マコブログ｜Web系エンジニアの人生ログ

自宅で出来る！斜め懸垂のやり方を3パターン紹介【初心者OK】

この記事では、懸垂が苦手な方向けに斜め懸垂のやり方はパターン別で紹介しています。懸垂が出来ない初心者の方は是非参考にしてみてください、斜め懸垂でも十分筋トレの効果は得られます！【記事の内容】「斜め懸垂って効果ある？【メリット解説】」「斜め懸垂のやり方3パターン／鉄棒を使う方法／テーブルを使う方法／タオルを使う方法」

2022/02/28 10:11

【初心者向け】懸垂（チンニング）のメリット3つ＋デメリットも解説

この記事では、懸垂（チンニング）のメリットとデメリットについて分かりやすく解説しています。これから懸垂でトレーニングを始める初心者の方は必読です。【メリット】「①：多くの筋肉を同時に鍛えられる」「②：逆三角の理想ボディに近づける」「③：腰を痛めにくい」【デメリット】「ぶら下がれる環境が必要」「手にマメができる」「③：負荷の調整が難しい」

2022/02/25 10:43

筋トレで使える！INSMARTの体重計を購入した感想【スマホ連動あり】

スマホ連動できるINSMARTの体重計（体組成計）のレビューになります、実際に使ってみた感想と評価をまとめておきます、購入を検討している方は参考にどうぞ。「計測項目は体重計＋13種類項目（BMI・体脂肪率・筋率・除脂肪体重・皮下脂肪・内臓脂肪・体水分率・骨骼筋率・筋肉の重さ・骨量・タンパク質・基礎代謝・体内年齢）」

2022/02/24 12:06

挫折しない筋トレ継続術。効果を出しつつやり遂げる方法

「筋トレはした方がいい、メリットしかない」、頭では理解してても体が動いてくれない。「やったとしても挫折しそう、筋トレなんて一週間続けばいい方だ」こんな方に向けて記事を書きました。筋トレで挫折する理由（割合）とは？【挫折しない筋トレ継続術】「①：筋トレの優先度を高める」「②：取り組むメニューは最小限」

2022/02/22 11:55