ダイエット記録ブログ

5/15-11/14[6か月の振り返り]

今回は半年間の振り返りということで、1か月の振り返り記事はありません。 自宅測定（体重/体脂肪） 5月15日(kg/%)：88.8/45.811月14日(kg/%)：77.8/39.4差分(kg/%)：-11.0/-6.… 5/15-11/14[6か月の振り返り] の続きを読む

2019/11/25 14:50

現在の取り組み

久しぶりに振り返り記事以外に更新です。 次回は開始半年の振り返り記事ということで、ZOZOスーツやら血液検査やら体重推移グラフやらInbodyやらの掲載で内容盛りだくさんになるため、今回はちょっと記事をわけようと思いまし… 現在の取り組み の続きを読む

2019/11/07 13:46

9/15-10/14[一か月振り返り]

体重体脂肪 5/15(kg/%):88.8/45.89/15(kg/%):78.1/39.510/14(kg/%):77.5/40.3 先月比(kg/%):-0.6/+0.8トータル(kg):-11.3/-4.5 停滞し… 9/15-10/14[一か月振り返り] の続きを読む

2019/10/24 14:52

8/15-9/14[一か月振り返り]

5/15(kg/%):88.8/45.88/15(kg/%):78.7/40.79/14(kg/%):78.0/40.5 先月比(kg/%):-0.7/-0.2トータル(kg):-10.8/-5.3 ダイエット開始から4… 8/15-9/14[一か月振り返り] の続きを読む

2019/09/20 15:23

5/15-8/14[3か月振り返り]

いつもは1か月の振り返り記事ですが、開始当初からのひとまずの目標期間が「3か月」ということで、今回は3か月の振り返り記事とさせていただきます！ 長いようであっという間だった3か月 断糖高脂質、牛脂教(笑)の金森先生のよう… 5/15-8/14[3か月振り返り] の続きを読む

2019/08/22 13:35

8/6-8/13[一週間振り返り]

開始時(kg/%):88.8/45.8先週(kg/%):79.0/40.28/14(kg/%):78.7/40.7トータル差分 (kg/%):-10.1/-4.3 1週間差分 (kg/%):-0.3/+0.5 今日はダイ… 8/6-8/13[一週間振り返り] の続きを読む

2019/08/14 13:49

7/31-8/6[一週間振り返り]

開始時(kg/%):88.8/45.8前週(kg/%):80.2/41.28/7(kg/%):79.0/40.2トータル差分 (kg/%):-9.8/-5.61週間差分(kg/%):-1.2/-1.0 惜しい！あと0.2… 7/31-8/6[一週間振り返り] の続きを読む

2019/08/07 11:00

7/24-7/30[一週間振り返り]

開始時(kg/%):88.8/45.8 前週(kg/%): 81.1/41.6 7/31(kg/%):80.2/41.2トータル差分 (kg/%):-8.6/-4.61週間差分(kg/%):-0.9/-0.4 更新がちょ… 7/24-7/30[一週間振り返り] の続きを読む

2019/08/02 21:44

7/17-7/23[一週間振り返り]

開始時(kg/%):88.8/45.8 前週(kg/%):80.7/41.67/24(kg/%):81.1/41.6トータル差分 (kg/%):-7.7/4.21週間差分(kg/%):+0.4/±0 先週から微増。過去の… 7/17-7/23[一週間振り返り] の続きを読む

2019/07/24 11:37

7/10-7/16[一週間振り返り]

開始時(kg/%):88.8/45.8 前週(kg/%):82.4/42.17/16(kg/%):80.7/41.6トータル差分 (kg/%):-8.1/4.21週間差分(kg/%):-1.7/-0.5 今週は久々に減り… 7/10-7/16[一週間振り返り] の続きを読む

2019/07/17 10:46

6/15-7/14振り返り

糖質制限ダイエットから丸2ヶ月なので経過報告です。 5/15(kg/%):88.8/45.86/15(kg/%):84.3/43.67/14(kg/%):80.7/41.6 先月比(kg/%):-3.6/-2.0トータル… 6/15-7/14振り返り の続きを読む

2019/07/15 17:15

7/3-7/9の振り返り

開始時(kg/%):88.8/45.8 前週(kg/%):83.0/42.5今週(kg/%):82.4/42.1トータル差分 (kg/%):-6.4/3.71週間差分(kg/%):-0.6/-0.4 今週もいつものごとく… 7/3-7/9の振り返り の続きを読む

2019/07/10 14:42

6/26-7/2の振り返り

開始時(kg/%):88.8/45.8 前週(kg/%):83.6/43.2今週(kg/%):83.0/42.5トータル差分 (kg/%):-5.8/-3.31週間差分(kg/%):-0.6/-0.7 今週はい… 6/26-7/2の振り返り の続きを読む

2019/07/03 16:47

遺伝子検査結果

わたしが高脂質食+糖質制限で取り組み始めた時、最初の1週間で4kg減ったものの、その後1kg増加したまま3週間の停滞が続き、なぜこんなに効果が出ないのだろう、やり方が間違ってるのか？と悩んでいた時期がありました。 その時… 遺伝子検査結果 の続きを読む

2019/06/29 11:04

6/12-6/25振り返りとポンコツリブレ

先週振り返り記事書いてませんでした…。なんで忘れてたんだろう。 開始時(kg/%):88.8/45.8 前々週(kg/%):84.8/43.1 今週(kg/%):83.6/43.2トータル差分 (kg/%):-5.2/-… 6/12-6/25振り返りとポンコツリブレ の続きを読む

2019/06/27 12:10

hydeさんも!?断糖&高脂質ダイエット

金森先生監訳の「まさか！の高脂質食ダイエット」が発売され、私もAmazonで予約購入しました(^^) 昨日届いたので、寝る前に読も～と思ってテーブルの上に置いたまま家事をしていたら、主人が先にパラパラ～～っとめくって読ん… hydeさんも!?断糖&高脂質ダイエット の続きを読む

2019/06/18 18:45

5/15-6/14 振り返り

1ヶ月たったので計測データアップしまーす。 体重/体脂肪(5/15と6/15の測定値) 開始時(kg/%):88.8/45.8今日(kg/%):84.3/43.6トータル(kg/%):-4.5/-2.2 開始1週間で4k… 5/15-6/14 振り返り の続きを読む

2019/06/15 21:00

6/5-6/11の振り返り

開始時(kg/%):88.8/45.8前週(kg/%):85.5/43.9今日(kg/%):84.8/43.1トータル差分 (kg/%):-4/-2.7 1週間の差分 (kg/%):-0.7/-0.8 体重は、min値更… 6/5-6/11の振り返り の続きを読む

2019/06/12 09:45

ビタミンCスプラッシュチャレンジ

ビタミンCスプラッシュチャレンジとは 自分の身体のビタミンCの適量を知るためにビタミンCを摂取し続け、適正量を知るためのチャレンジです。 <ビタミンCスプラッシュ> ビタミンCを適正量より多く摂ると下痢する。… ビタミンCスプラッシュチャレンジ の続きを読む

2019/06/06 14:58

5/29-6/4の振り返り

体重体脂肪 開始時：88.8kg/45.8%先週： 85.5kg/43.4% 今日：85.5kg/43.9%トータル差分：-3.3kg/-1.9%1週間の差分：±0/+0.5% 先週と変化なし（笑）！いきステでお肉たっぷ… 5/29-6/4の振り返り の続きを読む

2019/06/05 09:09

21日目:さよなら、リブレちゃん

今日で二台目リブレちゃん装着14日目なのでお別れとなります。一台目が約1週間ではずれてしまったけど、約3週間ずっとつけていたのでなんだか少し寂しいです（笑）。直近一週間の空腹時血糖値は毎朝90台、時々80台という感じでし… 21日目:さよなら、リブレちゃん の続きを読む

2019/06/04 12:21

20日目:追いサプリが届いた

ナイアシン100mgがなくなってきたので、1錠500mgのナイアシンと、ついでに鉄とビタミンCをiHerbで追加購入しました。前回より届くまでの期間が短かった気がします♪ ナイアシンは昨日(6/2)から1回500mgを飲… 20日目:追いサプリが届いた の続きを読む

2019/06/03 11:15

5/22-5/28の振り返り

先週（5/15-5/21）の記録はこちら 体重体脂肪 開始時：88.8kg/45.8%先週：84.8kg/43.6%今日：85.5kg/43.4%トータル差分：-3.3kg/-2.4%1週間の差分：+0.7kg/-0.2… 5/22-5/28の振り返り の続きを読む

2019/05/29 08:26

11日目:ナイアシンのこと

開始時(kg/%):88.8/45.8今日(kg/%):84.9/43.7前日比(kg):-0.1トータル(kg):-3.9睡眠(h):6.5 タイ記録ならず。まぁ、そろそろお月様なんで、水分溜め込んでるのかな？増えてな… 11日目:ナイアシンのこと の続きを読む

2019/05/25 20:21

10日目:脂のこと

なんだかんだ、毎日更新しちゃってますね。とりあえず、いつもの記録から。昨日よりは減ったけど…ぐぬ。 開始時(kg/%):88.8/45.8前日(kg/%):84.2/43.0今日(kg/%):85.0/43.4前日比(k… 10日目:脂のこと の続きを読む

2019/05/24 22:04

9日目:なんてこった！再々計算だよ！

9日目にして、体重増加きました！ガーン！多尿ボーナスさようなら… 開始時(kg/%):88.8/45.8前日(kg/%):84.8/43.6今日(kg/%):85.2/43.0前日比(kg):+0.4ータル(kg):-3… 9日目:なんてこった！再々計算だよ！ の続きを読む

2019/05/23 23:15

5/15-21の振り返りと摂取量再設定

体重と体脂肪 一週間の振り返りということで、5/22（8日目）の朝の測定内容をもとに振り返りたいと思います。 開始時：88.8kg/45.8%今 日：84.8kg/43.6% 体重差分：-4kg体脂肪差分：-2.2% 一… 5/15-21の振り返りと摂取量再設定 の続きを読む

2019/05/22 09:57

7日目:84kg台突入！

3kgの壁を越え、ここからはゆるやかな減少かと思っていましたが、今日もペースはそれほど変わらず減っていました。 開始時(kg/%):88.8/45.8前日(kg/%):85.4/43.6今日(kg/%):84.9/43.… 7日目:84kg台突入！ の続きを読む

2019/05/21 22:42

6日目:リブレ逝く

昨日の夜、お風呂に入ろうとしたらよろけて壁に腕を強打して、フリースタイルリブレが取れてしまいました…（ ;  ; ） せめて糖質制限開始から1週間は記録取りたかったのに… 昨日の朝の時点での空腹時血糖値が、今ま… 6日目:リブレ逝く の続きを読む

2019/05/20 22:37