もう美人

【筋肉】筋トレ初心者が痩せるために明日からジム通うんだけど

こんにちは(#^.^#)うにラニアン🐶です。実は私も、今週の日曜日から市営ジムに通い始めました♡正しい知識をつけて、素敵な夏を迎えましょう✨(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ（出典 筋トレ初心者が痩せるために明日からジム通うんだけど）1 風吹けば名無し ：2019/06/17(月) 10:00:40.11 ID:

2019/07/02 15:00

自分で選ばない！？香水ガチャって何？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今日ネットサーフィンしていたら、面白いものを見つけたので、ご紹介していきます✨なんと！香水ガチャ💛なんてワクワクするネーミング！！！なんと300種類以上の中からランダムでタイプの香水を届けてくれるんです✨なんとも気に

2019/06/26 09:00

筋トレ女子のにこるんがカッコイイ💛

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨(自称)筋トレ女子の私が好きな藤田ニコルさんについてまとめてみました(/ω＼)♡やっぱりあの綺麗な体を保つためにはたくさんの努力が必要なんですね( ；∀；)♡関連記事とニコルさんのではありませんが、筋トレ動画をまとめてみまし

2019/06/25 18:00

3か月でマイナス18kg！武田真治考案の筋肉リズム体操がスゴイ！！！

こんにちは(#^.^#)うにラニアン🐶です✨本日は有吉ゼミで放送された武田真治さん考案ダイエットをご紹介✨なんと斎藤こず恵さんが3か月で18kgのダイエットに成功したんです！！！これはチェックせねば！！！！！ネガティブワードは禁止ですよ！！！ではさっそくやり方を

2019/06/25 07:39

だた筋トレしても痩せない！？やせ筋を鍛えろ♡

こんにちは(#^.^#)うにラニアン🐶です💠今大人気の本「はじめてのやせ筋トレ」についてまとめてみました！ツイッターで大人気のとがわ愛さんの著書で私もとっても気になっていたのですがついに今日ゲットしました♡少し挑戦してみましたが、コレが地味にキツイ！！！なんか楽

2019/06/23 21:00

2型糖尿病に効果的なGLP-1がスゴイ！！！

こんにちは(#^.^#)うにラニアン🐶です✨みなさんGLP-1って知ってますか？2型糖尿病の治療で注目されているモノでなんとダイエットにも効果があるんだとか…(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…GLP-1とはなんぞやっってことでWikipediaで調べてみたところ↓GLP-1 GLP-1とは、グルカゴン様ペプチ

2019/06/23 15:51

アレが綺麗なだけで、モテる！？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今日は顔の大半を占めるアレ！のまとめです✨アレとはお肌(*'ω'*)肌艶がよく、肌のキメが細かい綺麗な人ってなんか輝いてますよね💠今日はお肌やスキンケアについてまとめてみました(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ＜関連する記事＞

2019/06/20 21:00

筋トレのモチベ上げ✨画像まとめ

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨始めてしまえば頑張っちゃうのに、始めるまでが億劫なモノ…なーんだ。そう、筋トレです。え？私だけですか？😢そんな気持ちの時は、この画像を見て立ち上がりましょう！！！！！(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ

2019/06/20 16:39

ひなたちゃんのお腹を手に入れろ！くびれ筋トレ①

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今日は私も大好きひなちゃんねるのひなたちゃんの筋トレ！お腹痩せを重点的に紹介致します✨ひなたちゃんには私も、毎日お世話になっておりまして(#^.^#)本当に痩せるし、女の子のお悩みもわかってらっしゃるのでとってもタメになりま

2019/06/18 21:00

美人になるためには、アレの管理も必須だった‼

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨タイトルのアレとは…！💩うんち💩です。老廃物、るまりうんちを溜め込むと、不眠、肌荒れ、イライラ、痔、体臭、お腹の張りなど様々な不調が生じます😢ただ毎日排便することが、快便！というわけではありません。そこで私が今回まと

2019/06/18 16:09

深部体温を上げれば綺麗になる！

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさん✨身体をあたためていますか？身体が熱を持つと、グンと代謝が上がります✨みなさんも一緒に、深部体温を上げて女度も上げていきませんか？(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ＜関連する記事＞ 特集【夏の冷え対策】“

2019/06/17 15:00

電気をつけたまま眠ると、太る！？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさんは夜、電気やテレビを消して寝ていますか？もしかしたら、痩せない理由…。そこにあるかもしれません。なんと電気やテレビをつけたまま寝ると5kg以上太る確率が17％もあがるんだとか…。もうホラーですよね…。エコのた

2019/06/17 10:00

5分の運動で、40時間脂肪燃焼する『HIIT』って何？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今回は高強度インターバルトレーニングHIIT(ヒット)についてまとめました！これスゴイの。。5分程度の運動で、40時間脂肪燃焼してくれるんです！！！ただとってもきついです。運動初心者の人はくれぐれも無理しないようにしてくだ

2019/06/12 09:00

朝5分トレーニングで翌朝小顔！

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさん！人気ボディワーカー森拓郎さんご存知ですか？私はツイッターで知ったのですが、この方！スゴイんです！なななんと！人気モデルの高橋メアリージュンさん、高橋ユウさん、マギーさんのボディーメイクも請け負っている有名パ

2019/06/11 20:00

ひなたちゃんオススメ💛透恋花💛

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨本日は私の大好きなYouTubeひなちゃんねるのひなたちゃんがオススメしている漢方！透恋花！なんとなんと綺麗になりながら、痩せる漢方だと…(; ･`д･´)そんな透恋花！まとめてみました(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ ＜関連する画像＞

2019/06/11 16:45

コンビニ飯ならコレ食べて痩せろ✨

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨働きマンは昼食はコンビニになりがちですよね😢忙しいし、時間もないからおにぎりとかパスタを流し込む。「ちょっと待った！！！」そこを今から紹介する商品に替えてみませんか？これを読めばあなたもこの夏✨最高に楽しめる(/・ω・)

2019/06/07 19:48

今日から始められる！！！白湯がスゴイ！！！

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨白湯って知ってますか？Wikipediaよると… 白湯 白湯（さゆ、しらゆ）は、水を沸かしただけで何も入れていない湯のこと。 湯冷まし（ゆざまし）は、湯をぬるく冷まし

2019/06/07 09:00

お腹いっぱい食べても痩せる！MECダイエットとは！！！

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今日はMECダイエットについてご紹介いたします(#^.^#)糖質制限に似てますが、ちょっと違います(｀･ω･´)✨MEC食とは、たんぱく質、高脂質、低糖質の食事をよく咀嚼して食べるものです🍴主食(ごはん、麺、パン、パスタ、うどん、蕎麦

2019/06/06 20:00

小顔はメイクで作れる♡

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨突然ですが…小顔はメイクで作れる！！！すごいのよ。すごい。いろいろ紹介動画、貼りました✨痩せられたら痩せたほうがいいんだけど…緊急の時は顔だけでも小顔にしたい！そんな女の子の欲望の答えがココに！！！(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ＜関

2019/06/06 12:00

脚痩せまとめ①

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨部分痩せなんてないよ！良く言われますね。分かってるんですが、やりたくなる。アプローチしていくと、やっぱりその部分が痩せやすくなる？夏に向けて少しでも細くなりたい方必見！！！憎き脂肪とお別れして、最高の夏を迎えましょう(

2019/06/06 06:02

朝活で人生変わる。

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさん、今日の朝は余裕があったなあ～♡と思えた朝は、思い出せますか？私は「NO」でした。だって朝はもっともっと寝ていたいし、気づいたら2度寝、3度寝してバタバタと起きる。でも実は、早起きは習慣なんです✨1週間もすれば

2019/06/05 06:00

ライザップ×吉野家 ライザップ牛サラダってどうなの？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨ライザップと吉野家のコラボ商品が出ました(*´▽｀*)ライザップ牛サラダカロリー430kcalタンパク質30g脂質27g炭水化物12.2g食塩相当量2.0g美味しそうだし、食べたいなあと思うけどちょっと脂質が気になりますね(´・ω・`)でもそ

2019/06/04 21:00

身長150cm前半・BMI18～✨リアルダイエット事情

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨そろそろ夏☼体重、体脂肪絞っていかないとなあ…。と毎日筋トレに勤しんでおります(´・ω・`)ただやっぱり…簡単には減ってくれない。そんな時は、同じ悩みを持った人たちの声に耳を傾けてみましょう💛(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ（出典 【BMI18

2019/06/04 15:00

え？ナイトブラ使ってないの！？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨ナイトブラ、使ってますか？私は購入を悩んでおります(え？)形崩れも気になるし、何しろバストアップしたい♡だけど、ひなちゃんねる(動画1つ目)では、必要ないと…。(なんなら、ガンの発症率も上がるんだとか…)しかし！しかし！！

2019/06/04 09:00

超かわいい♡インナカラー

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今回は、もうすぐ梅雨ってことでテンション上がるヘアチェンジ✂インナカラーのご紹介(*´▽｀*)私もやりたい…。とってもかわいい…。セルフでのやり方の動画もまとめてみましたので是非見ていってください(/・ω・)/ﾄﾞｿﾞ＜関連する

2019/06/02 06:00

『マルチビタミン』で綺麗になろう💛

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨今回はマルチビタミンのご紹介です。まず、マルチビタミンとは…ビタミンCや葉酸、ビタミンEなど互いに補い合ってはたらく12種類のビタミンと、ビタミンCのはたらきを助けるビタミンPをバランスよく配合したサプリメント。野菜をあま

2019/06/01 21:00

『オメガ3』飲めば痩せる？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさんオメガ3って知ってますか？私、毎日サプリメントを飲んでいるですが、あんまり成分や効果…気にしてませんでしたw調べてみたところ、青魚🐡に含まれるで血中の脂質濃度を下げる効果があるそうです。これはダイエットに良い

2019/06/01 18:00

出汁ダイエットは平均－5.3kgも痩せる！！！

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさん出汁ダイエットって知ってますか？私は先日、ゴゴスマを見て初めて知りました♡お手軽で、簡単そうなのでご紹介していきます！なんせ効果がすごい(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…最大－5.3kg減ったのではなく平均－5.3kg減ってるんで

2019/06/01 15:00

緑茶コーヒーで－25kg！？

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨みなさん緑茶コーヒーって知ってますか？私はツイッターでお友達に教えていただきまして、先日知りました！で、昨日試したところ😢お腹ピーピー💩になってしまいました。もともと便通の良い人は少し注意が必要カモしれませんが絶大な

2019/06/01 12:00

肩甲骨で肩こり解消✨

こんにちは(*'ω'*)うにラニアン🐶です✨私…。肩こりが酷いんです…。意識的に肩甲骨を動かしてはいるのですが、パソコンの前で仕事しているとどうも肩が凝ってしまいます。そんな肩こりを少しでも軽減させる情報をまとめてみました✨ヨガの情報なんかも(*´▽｀*)根詰めて

2019/06/01 09:00